Mėmelio sveikatingumo studija

Negali giliai pritūpti, nors tempi ir stiprini kojas? Problema gali būti visai ne ten, kur ieškai 👇

Dažnai ribotas čiurnos mobilumas neleidžia išlaikyti kulnų ant žemės, verčia kūną kristi į priekį ir apkrauna kelius bei nugarą.

Svarbu ne tik tempimai – reikia mobilumo, stabilumo ir kontrolės. Nes kūnas veikia kaip grandinė: jei stringa čiurna, kompensuoja visa kita.

👉 Judesio kokybė prasideda nuo pėdų

Jei nori, parašyk „ČIURNA“ – atsiųsiu testą pasitikrinti ar čiurna riboja judesius👌

Kartais progresą stabdo ne pratimų trūkumas, o jų atlikimo kokybė 👇

Šiame reels matai, kaip tie patys Pilates pratimai gali atrodyti VISIŠKAI skirtingai — priklausomai nuo technikos.

❌ Dažniausios klaidos:
– Išsirietusi nugara
– Sukritę arba per daug sukilę pečiai
– Judantis, nestabilus dubuo
– Neaktyvuotas pilvo presas
– Per didelis tempas (skubėjimas vietoje kontrolės)

✅ Kaip turi būti:
– Neutrali stuburo padėtis
– Pečiai stabilūs ir „nuleisti“ nuo ausų
– Dubuo išlieka kontroliuojamas
– Aktyvus gilusis pilvo presas
– Lėtas, sąmoningas judesys su kontrole

Pilates nėra apie „greičiau“ ar „daugiau“.
Tai apie kokybę, kontrolę ir ryšį su savo kūnu ✨

👉 Stebėk save, sulėtink ir pajusk skirtumą.

Pilates – tai daugiau nei treniruotė. Tai sąmoningo judesio metodas, kuris stiprina kūną iš vidaus, gerina laikyseną, lankstumą ir padeda geriau jausti savo kūną 🤍

Pilates skirtas visiems… bet tuo pačiu – ne visiems. Kodėl?
Nes tai metodas, turintis aiškius principus: sąmoningumas, kvėpavimas, kontrolė, ritmas, lėtas ir tikslus judesys.

Čia nėra skubėjimo ar „kuo daugiau – tuo geriau“.
Čia svarbu KOKYBĖ, o ne kiekybė.

Todėl Pilates gali nepatikti tiems, kurie mėgsta greitą, intensyvų sportą, sunkiai išlaiko dėmesį ar nenori „sulėtėti“.

Bet jei nori geriau suprasti savo kūną, sumažinti skausmus ir judėti kokybiškiau – Pilates gali tapti būtent tuo, ko ieškai ✨

Naujieji metai prasidėjo, nauji iššūkiai ir planai jau paruošti ir laukia kol bus įgyvendinti!

O jei jūsų vienas iš tikslų pradėti kokybiškai judėti/sportuoti kviečiu išbandyti Pilates treniruotes tiek ant kilimėlio, tiek su Pilates reformeriu!🌷

Šios treniruotės tinka visiems- jaučiantiems nugaros ir kitų sąnarių skausmus, norintiems sutvirtėti ar paįvairinti jau lankomas treniruotes 🤸🏽‍♀️

Informacija ir registracija asmenine žinute.

‼️‼️‼️Jau galite registruotis į Pilates reformer treniruotes!
Individualūs užsiėmimai arba po 2asm. grupėje!🤸🏽‍♀️

Galimybė susipažinti ne tik su Pilates metodu, bet ir su savo kūnu!🤩

Grupiniai Užsiėmimai vyksta:
Pirmadieniais- 10val, 12val
Antradieniais- 11val, 12val, 16:30
Ketvirtadieniais- 11val, 12val
Penktadieniais- 11val
Šeštadieniais- 10:30, 11:30

Kainos:
Individuali treniruotė 40eu
Grupė 2asm.- 25eu asmeniui
Grupė 2asm.- perkant iškart 8 treniruotes 160eu.

Registracija ir informacija asmenine žinute.

Užsiėmimai vyksta adresu Klaipėda, Kretingos g. 98!

Šiandien prasideda naujas mėnuo- puiki galimybė prisijungti ir sportuoti kartu! 🤩