Laikysenos korekcija

Pritariu šiam šios žavingos poros dialogui, išsakytom mintim. Taip pat džiaugiuosi uź savo klientus, kurie pradeda suprasti , kad galima gyventi ir be skausmo…

Poros dialogas: Apie atsakomybę už gijimą

Tęsiame mūsų su Anna pokalbius: kūno terapeuto ir psichoterapeuto apmąstymai.
Šį kartą kalbamės apie tai, ką reiškia prisiimti atsakomybę už savo gijimą – kaip ji susijusi su santykiu su savimi, pagarba, gailestingumu ir bendradarbiavimu su kūnu bei specialistais.

Romas: Žinai, mes su tavim dažnai grįžtam prie to paties – kaip žmonės supranta gijimą, tiek kūno, tiek psichikos. Ir vis dažna istorija: ateina žmogus ir lyg prašo – „sutaisyk mane“. Tarsi kūnas būtų kažkas, ką galima sutvarkyti iš išorės, kaip automobilį.

Anna: Taip, tarsi žmogus save atneštų kaip daiktą, sugedusį, kurį reikia pataisyti, o ne kaip gyvą būtybę, kuri pati dalyvauja gydymo, gijimo procese. Štai čia ir yra kalba apie atsakomybę. Nors toks požiūris labai žmogiškas – juk nuo vaikystės esame pratę manyti: „daktaras žino geriau, aš tik klausau“. Tik liūdna, kad taip prarandamas gyvas santykis su savo gydymosi procesu. Kai nebejaučiu, kad tai mano atsakomybė, nebesu tikras pokyčio dalyvis.

Romas: Tada žmogus tarsi nusišalina nuo savęs. Nebelieka bendradarbiavimo su specialistu. Bet juk gijimas prasideda būtent nuo to – aš, kuriam skauda, esu atsakingas už savo gijimą. Ne darbas kaltas, kad jis sėdimas, o klausimas: ką tu padarai, kad daugiau judėtum darbe ar po jo? Kodėl žmonėms taip sunku atsigręžti į save ir pamatyti savo galią, savo atsakomybę?

Anna: Manau, mes dažnai atsakomybės neprisiimam todėl, kad nenorim jausti kaltės. Jei nepadariau, vadinasi neatsakingas. Jei neatsakingas – vadinasi kaltas. Jei kaltas – vadinasi niekam tikęs. O jei niekam tikęs – vadinasi niekam nereikalingas. Būti kaltu ir išlikti pagarbiai su savimi yra nelengva užduotis. Be to, jei kaltas, turi būti bausmė. Juk beveik visi mes taip auklėti.

Romas: Tai sakai, esam išgąsdinti atsakomybės svorio ar pasekmės? Ir jei tik yra proga jos nepasiimti, neimam... Gal čia spraga auklėjime?

Anna: Aš įsitikinusi, kad atsakomybė sau prasideda nuo savęs pripažinimo kaip vertybės. Ne kaip priemonės – kad galėčiau kažką nuveikti ar kažkam patikti, įtikti – o kaip savarankiškos vertybės. Kai suprantu, kad esu verta rūpesčio, dėmesio, laiko, tada atsakomybė tampa ne prievolė, o rūpinimasis savimi. Kai noriu būti atsakinga su savimi, turiu pripažinti: tai mano kūnas, mano jausmas. Ir paklausti savęs, ką noriu ir galiu padaryti kitaip, kad jausčiausi geriau – ir kūniškai, ir psichiškai. Su tokiu požiūriu, su pagarba sau, prisiimu atsakomybę už savo, pavyzdžiui, sveikatą.

Romas: Gal kai į pokytį einame ramiai, tada ir atsakomybė nėra tokia sunki. Dažnai girdžiu, kaip žmonės save bara: „esu tinginys, man trūksta valios“. Bet kai įprotis nesiformuoja, tai ne apie tingumą. Reikia kūnui padėti – kartais užtenka priminimo telefone ar trijų minučių pratimų vietoj trisdešimties. Kad žmogus jaustų: „aš galiu tai padaryti net tada, kai visai blogai“. Iš to ir gimsta naujas santykis su savimi – ne per spaudimą, o per palaikymą. Tada gali prasidėti pokytis.

Anna: Per palaikymą, pagarbą sau ir gailestingumą. Čia tikroji atsakomybės šerdis. Kai jaučiuosi atsakinga už savo sveikatą ir būseną ne iš baimės ar todėl, kad taip reikia, o dėl to, kad noriu savimi rūpintis. Ir dar man svarbu pabrėžti: atsakomybė nereiškia visagalybės. Yra dalykų, kurie tiesiog ne mūsų kontrolėje – biologija, genetika, trauma. Atsakomybė nėra „jei labiau stengsiuosi, viskas pasiseks“.

Romas: Jo, tikroji atsakomybė gyvena kažkur per vidurį – tarp „aš nieko negaliu padaryti“ ir „turiu viską padaryti pats“. Toje erdvėje atsiranda galimybė bendradarbiauti su specialistu, kuris tau padeda gyti ir sveikti, o tu stengiesi dėl savęs.

Anna: Gal tada atsakomybė tampa ne pareiga, o buvimo su savimi forma. Kai nebeieškai kaltų, o tiesiog pradedi gyventi sąmoningiau.

Romas: Ir gal atsakomybė iš tiesų prasideda ten, kur liaujamės kovoję su savimi.

; ; ;

Su Jūsų diena! Mielosios moterys! 💐 Būkit sveikos! Būkit linksmos!

🌟 Šiandien minime Nacionalinę vyrų dieną ir Tarptautinę be tabako dieną! 🌍🚭

Pasaulinė sveikatos apsaugos organizacija 1987 m. paskelbė gegužės 31-ją Pasauline diena be tabako. Šią dieną visi rūkantieji skatinami bent vieną dieną nerūkyti. Visuomenė skatinama susipažinti su rūkymo žala ir pasauline tabako epidemija. 🚭❌

Ši ypatinga diena yra puiki proga priminti vyrams, kad svarbu pasirūpinti savo sveikata ir gerove. Nepamirškite pailsėti, atsikratyti gyvenimo streso aktyviai judėdami ir lankydamiesi masažuose. 💪💆‍♂️

Fizinis aktyvumas yra puiki priemonė ne tik atsipalaiduoti, bet ir padėti atsikratyti rūkymo bei kitų žalingų įpročių. Sportuokite, vaikščiokite, bėgiokite – pasirinkite tai, kas jums patinka, ir rūpinkitės savo kūnu bei siela! 🌿✨

Pasinaudokite šia diena kaip pradžia sveikesniam ir laimingesniam gyvenimui. Aš, kaip masažo specialistas bei sveikatingumo treneris, galiu padėti jums atsipalaiduoti ir atsigauti nuo kasdienio streso.

🌸 Tarptautinė moterų sveikatos gerinimo diena 🌸

Šią ypatingą dieną noriu atkreipti dėmesį į moterų sveikatą ir svarbą ją puoselėti. Nors moterų gyvenimo trukmė dažniausiai yra ilgesnė nei vyrų, sveikatos problemų jos turi daugiau. 💪✨

Moterų sveikata susiduria su įvairiais iššūkiais, tarp kurių dažniausiai pasitaikančios yra širdies ir kraujagyslių ligos bei piktybiniai navikai. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, ateityje 1 iš 5 moterų iki 75 metų amžiaus susirgs vėžiu. 😔

Svarbu nepamiršti profilaktinių sveikatos patikrinimų, sveikos mitybos ir aktyvaus gyvenimo būdo. Sportas padeda stiprinti mūsų kūną, o masažas gali būti puiki profilaktinė priemonė, padedanti išvengti sveikatos problemų ir atsipalaiduoti. 💆‍♀️🏋️‍♀️

Dėl prastos ir nesubalansuotos mitybos didėja nutukimo rizika, o rūkymas tampa vis didesne problema tarp žemesnio išsilavinimo moterų. Tad šiandien primename – pasirūpinkite savimi ir savo sveikata! 🌿💖

Kaip masažo specialistas, aš galiu jums padėti rūpintis savo sveikata ir gerove. Nepamirškite profilaktinių sveikatos patikrinimų ir integruokite masažus bei sveikatingumo treniruotes į savo kasdienybę, kad išlaikytumėte kūną stiprų ir sveiką!

(YUMEIHO®️- viena iš geriausių profilaktinių procedūrų! Kaip ir sveikatinimo ;))

Registruotis pas mane galite ☎️+37062087705, arba asmenine žinute. Padėsiu tinkamai pradėti sportuoti!

🥅 Laikas paminėti mažojo futbolo dieną! ⚽️

Ši sporto šaka yra ne tik smagi, bet ir reikalaujanti ypatingos fizinio pasiruošimo. Bet neabejotinai vienas iš pagrindinių dalykų, į kurį reikia atsižvelgti, yra traumų prevencija ir atsistatymas po traumų. 🤕💪

Kaip masažo specialistas, aš galiu padėti integruoti masažo terapiją į jūsų treniruočių programą. Masažas ne tik padeda sušvelninti raumenų įtampą ir pagerinti judrumą, bet ir gali būti naudingas traumų prevencijai ir atsistatymui po traumų. 💆‍♂️✨

Sveikata ir gerovė yra pagrindiniai dalykai, todėl pasirūpinkime savo kūnais ir rūpinkimės vienas kitu, net ir mėgindami įveikti futbolo lauką! 💥

Daugiau informacijos apie masažo paslaugas ir jų naudą sportininkams galite rasti mano svetainėje. Nuorodą rasite mano profilyje. ⚽️💆‍♀️

🌟 Sveikata yra mūsų turtas! 💆‍♂️

Šiandien ( gegužės 12d.:)), tarptautinės slaugytojų dienos proga, norėčiau pabrėžti svarbią žinią: rūpintis savo sveikata yra vienas iš geriausių dalykų, ką galime padaryti sau! 🌿

Dabar yra puiki proga pasirūpinti savo gerove! Pas mane galite gauti profesionalų masažą su nuolaidos kodu “SL10” - tai suteiks jums 10 eurų nuolaidą Japoniškam masažui Yumeiho®️! 💸💆‍♀️

Nepamirškite, kad mūsų sveikata yra svarbiausia, todėl suteikite sau laiko pasirūpinti ja ir leiskite sau atsipalaiduoti ir atsigauti po jūsų neįkainojimo darbo su mano atliekamo masažo procedūromis! 💪✨

🌟 Sveikata yra svarbiausia! 💚

Gegužė 6d.- tarptautinės be dietų dienos proga, norėčiau pasidalinti svarbia žinia: per dažnos dietos gali turėti neigiamų pasekmių mūsų fiziniai ir emociniai gerovei. 🚫❌

Per dažnai besikeičiančios dietos gali sukelti nuovargį, trūkumą esminių maistinių medžiagų ir netgi sukelti neigiamą požiūrį į maistą. Geriau siekti sveiko ir subalansuoto maitinimosi būdo, kuris padės mums jaustis geriau ilgalaikėje perspektyvoje. 🥗🍎

💪 Taip pat judėkit, mankštinkitės, treniruokit kūną, ir nejučia pastebėsite pokyčius: laipsniškai ir negrįžtamai mažėjantį svorį , atsistatančią sveikatą, dailėjančias formas.

Šiandien kviečiu jus prisiminti apie savo sveikatą ir skatinti sveikus maitinimosi įpročius be jokio streso ar apribojimų. 🌿💪

☎️ Na, o jei sunku pradėti pokyčius, galiu padėti formuoti sveikus ir naudingus judėjimo įgūdžius, bei be streso organizmui koreguoti mitybą, - skambinkite ar rašykite asmenine žinute- sutarsime asmeninei treniruotei +37062087705.‼️

🌟 Dalinuosi atsiliepimais! 🚀

Dėkoju kiekvienam, kuris pasidalijo savo įžvalgomis ir patirtimi su manim. 💬

Tęskime šį nuostabų dialogą! Atsiliepkite šiame įraše arba tiesiog rašykite man asmenine žinute. Jūsų balsas yra svarbus! 🗣️💫.

❗️Tai tik dalis iš apie 181 atsiliepimų, paskelbtų buvusioje mano paskyroje getsalon sistemoje.

🔆 Mielieji! 🌼

🎁 Motinos dienos proga pasirūpinkite savo artimiausiųjų sveikata. Dovanų kuponus masažo ir/arba Yumeiho®️ procedūroms galite įsigyti čia! Padovanokite mamoms daugiau energijos ir gerą savijautą! 💆‍♀️💫

⚠️ Speciali kaina senjorams Yumeiho®️ procedūroms! 🌟

⚠️ ☎️ Skambinkite +37062087705; arba rašykite asmenine žinute. Kuponus siunčiu, Vilniuje galiu atvežti! 🚗💨

💪 Sveikatos Pradžia su Mankšta! 💪

Ar žinojote, kad reguliari mankšta gali turėti neįtikètinos naudos jūsų sveikatai ir gerovei? Remiantis tyrimais, publikuotais Pubmed, bei mano įsitikinimu, mankšta gali:

🌿 Visų pirma - Aktyvuoti raumenis, sumažinti rytinį sustingimą ir taip sumažinti traumų riziką darbe!

🌿 Padidinti energijos lygį ir pagerinti nuotaiką

🌿 Mažinti streso ir įtampos lygį

🌿 Gerinti miego kokybę ir padėti susidoroti su nemiga

🌿 Stiprinti imunitetą ir mažinti ligų riziką

🌿 Gerinti kognityvines funkcijas ir koncentraciją

Tai tik kelios iš daugybės mankštos naudų! Nepamirškite skirti laiko mankštai savo dienos grafike ir pajusti šių puikių pokyčių savo gyvenime.

💡 Ar mankšta jau yra jūsų kasdienybės dalis? Jei taip, kokią naudą pastebėjote patys? Dalinkitės savo patirtimi komentaruose! 💡

⚠️Na , o jei sunku pradėt ar nežinote kokia jums labiausiai reikalinga, skambinkite ar rašykite asmenine žinute, susitarsime dėl individualios treniruotės- mankštai! +37062087705

Mankštos variantą pateikiu trumpame video.