Holistica Wellness Club
Share
Vidinė ramybė ir išorinė stiprybė — vienoje vietoje
09/06/2026
Atsisakyti natūralaus sviesto ar šalto spaudimo aliejų tikintis geresnių formų – trumpiausias kelias į energijos trūkumą ir ląstelių badą.
Maitink kūną protingai.
Savo vasaros pažadą neapleisti sporto pradedame nuo ramaus, sąmoningo ryto pasiruošimo. Sukūrėme erdvę, kurioje sugrąžinsi jėgas, mobilumą, lankstumą ir motyvaciją.
Neatidėkite savo geros savijautos rutinos.
📌 Birželio mėnesio tvarkaraštis jau aktyvus. Nuorodoje profilyje.
26/05/2026
Sportuojant ir aktyviai gyvenant, kalorijų deficitas dažnai tampa progreso priešu.
4 funkciniai deriniai, kurie paruoš tavo ląsteles judesiui ir pagreitins gijimą po jo:
✔ Energijos užtaisas (Špinatai + Bananas + Spirulina) – maksimalus deguonies pernešimas į raumenis ir ištvermė.
✔ Focus & Flow (Macha + Kokosų pienas + Kolagenas) – švarus kognityvinis budrumas ir parama sąnariams.
✔ Anti-inflammatory Red (Burokėlis + Mėlynės + Imbieras) – suaktyvinta kraujotaka ir apsauga nuo uždegimų.
✔ Nervų sistemos balansas (Migdolų pienas + Chia sėklos + Kakava + Jūros druska) – magnis raumenų tonusui ir gilūs elektrolitai.
Kuriuo deriniu pradėsi savo rytą?
Join the club. Pasiryžk pokyčiams. Įsipareigok sau.
Išskirtinės treniruotės pritaikytos rezultatams pasiekti.
Asmeninė pagalba, padėsianti įveikti nemigą, pagerinti gilų miegą ir sukurti gerus miego ir mitybos įpročius maksimaliems rezultatams pasiekti.
12/05/2026
Ar tavo pusryčiai maitina tavo ląsteles energija, ar provokuoja kortizolio šuolį?
Kai organizmui trūksta tinkamų medžiagų, jis pradeda skaidyti tavo sunkiai pasiektą progresą ir lėtina metabolizmą, bandydamas bet kokia kaina apsaugoti savo energijos atsargas.
Išeinate iš treniruotės pavargę ar pasikrovę?
Donatas kuria treniruotes, po kurių jauti daugiau energijos, lengvesnį judėjimą ir stiprėjantį kūną. Jėga ir mobilumas: ne tam, kad atrodytum geriau vasarą. Tam, kad jaustumeis gerai savo kūne šiandien ir po 20 metų. Treniruotės, kurias gali daryti visą gyvenimą.
Atidarome naujas vietas mažose grupėse su Donatu, iki 6 žmonių grupėje. Susisiekite, jei norite stoti į eilę.
Neribota narystė sukurta žmogui, kuris jaustų ramybę žinant, kad viskas, ko reikia jo savijautai, jau įtraukta.
Judėjimas.
Poilsis.
Bendruomenė.
Kai nebereikia rinktis.
21/04/2026
Jei naktį prabundi be aiškios priežasties, tavo nervų sistema tau siunčia signalą.😴
Cukraus kiekio svyravimai. Per gausi angliavandenių vakarienė arba, priešingai, nuėjimas miegoti alkanam. Kai cukraus kiekis naktį staiga krenta, kūnas patiria stresą ir tave pažadina.
Neapdorotas emocinis bagažas. Jei dienos stresą ar nerimą nuslopinai, bet neišsprendei, protas gali tave pažadinti bandydamas visa tai perdirbti.
Nervų sistemos disbalansas. Jei nuolat gyveni lėkimo režime, tavo sistema niekada iki galo nepersijungia į poilsio būseną. Ji lieka budri net miego metu, todėl reaguoja į menkiausią dirgiklį.
Holistica įkūrėjos ir miego specialistės patarimas:
✔prieš miegą skirk bent 10 minučių lengvam tempimui ir kvėpavimui. Poilsis yra tavo produktyvumo pagrindas.
08/04/2026
Mes dažnai galvojame, kad rytinė treniruotė turi būti ilga ir sunki, kad užsiskaitytų. Bet tiesa ta, kad tavo nervų sistema labiausiai vertina nuoseklumą ir kokybišką, sąmoningą judesį.
Šios 5 pozos, nėra skirtos kalorijoms deginti. Jos skirtos atrakinti tavo kūną, atverti kvėpavimą ir rasti pusiausvyrą, kad visą likusią dieną jaustumeisi lengviau.
Išsaugok šį įrašą ir susitinkame ant kilimėlio.
Rezervacija:
www.holistica.club/uzsiemimai
Panerių g. 5, Vilnius
19/02/2026
Jei didžiąją dienos dalį praleidi sėdėdamas – ši treniruotė tau labai patiks.
Trenerės Kristinos rekomendacija –
Full body & Healthy back.
Užsiėmime daug dėmesio skiriame:
– stuburo sveikatai
– liemens raumenų stiprinimui
– judesiams, kurie neutralizuoja ilgo sėdėjimo poveikį
Daugiau informacijos sekite:
www.holistica.club
Panerių g. 5, Vilnius.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
Panerių Gatvė 5
Vilnius
03211
