Tava pļava

Miļie draugi! Ja vēlaties dabīgās baltinošās un remineralizējošās zobu pastas Ziemassvētku dāvaniņām, dodiet ziņu jau tagad, lai varam paspēt sagatavoties.
Katru zobu pastu taisu individuāli, procesam nepieciešamas 2 dienas, dienā varu izgatavot ierobežotu zobu pastu daudzumu 😊
Lai ģaišs un mīlestības pilns svētku gaidīšanas laiks!✨

Apkopot atsauksmes tas ir vēlreiz piedzīvot prieku par jau piedzīvotu prieku 💚
Lai vairojas prieks, labsajūta un veseli zobi 💫 🌿

Zobu pastas pošas ceļam. 🚗 Śobrīd viņas ar Omnivu un DPD ir ceļojušas uz visiem Rīgas nostūriem, Ķekavu, Baložiem, Jūrmalu, Ādažiem, Salaspili, Rēzekni, Jaunpilli, Saldu, Ventspili, Roju, Valmieru. Īpaši sveicieni Valmierai - uz turieni ceļš vedis visbiežāk 💚
Droši vien kādu vietu arī aizmirsu pieminēt, bet visur zobu pastas ceļojušas ar lielu mīlestību un rūpēm par Jūsu zobiem 💚💫🌿

Laikam vairāk esmu darītāja nekā rakstītāja – neesmu vēl šeit sīkāk pastāsījusi, par šobrīd piedāvājumā esošo zobu pastu izvēli 😊-

👌Zobu pasta bez piedevām
Pati zobupastas bāze ir dabīga, baltinoša un remineraizējoša. Pēc izvēles pievienoju Jums patīkamu un saderīgu, zobu veselībai noderīgu ēterisko eļļu – apelsīnu, greipfrūtu, citronu, piparmētru, oregano.
👌Zobupasta ar kurkumu
KURKUMA - piemīt antiseptiskas un antibakteriālas īpašības, pretsāpju iedarbība. Remineralizē zobu emalju un novērš caurumu veidošanos, satur B, C, E, K vitamīnus, kalciju, varu, dzelzi, magniju, cinku un fosforu u.c. Efektīvi baltina zobus, ārstē smaganu iekaisumus, novērš smaganu asiņošanu, nostiprina smaganas
👌Zobupasta ar 100% kakao
100% KAKAO – baltina zobus, antibakteriāls, sastāvā esošais polyphenols un theobromīns efektīvi novērš zobu bojāšanos un caurumu veidošanos un sliktu elpu. Satur daudz minerālvielu(kalciju, magniju, cinku, varu, dzelzi u.c.) un efektīvi veicina zobu remineralizāciju. Pētījumi liecina, ka zobu bojāšanās novēršanā var būt pat efektīvāks par fluorīdu;
👌Zobupasta ar kanēli
KANĒLIS- antibakteriāls, novērš zobu bojāšanos, kā arī dažādas mutes infekciju un iekaisumu veidošanos, novērš sliktu elpu, veicina smaganu veselību, piemīt pretsāpju iedrbība. Kanēļa sastāvā esošais cinnamaldehīds efektīvi novērš kariesa izraisītāja Sterptococcus mutans baktērijas vairošanos.
👌Zobupasta ar ingveru
INGVERS – antibakteriāls, novērš zobu bojāšanos un mazina aplikumu, stiprina smaganas, mazina iekaisumu un gingvīta risku, pretsāpju iedarbība, novērš sliktu elpu;

Zobu pastas piemērotas arī lietošanai bērniem, visas sastāvdaļas ir ekoloģiskas un lietojamas uzturā kā garšvielas vai uztura bagātinātāji.

200 ml - 12 euro
100 ml - 7,50 euro

Vēlreiz par vērtīgo dabīgajās remineralizējošajās un baltinošajās zobu pastās zero waste iepakojumā. 🤗
Der arī vegāniem☀️
Zobu pastas sastāvā ir augstvērtīgas dabīgas izcelsmes vielas. Atšķirībā no vairuma plaša patēriņa zobu pastām nesatur glicerīnu, kurš kavē minerālvielu uzsūkšanos zobu emaljā. Zobu pasta nesatur mākslīgos putotājus, kas rada maldinošu tīrības sajūtu.

Zobu pastas sastāvs un ieguvumi-

Organiska kokosriekstu eļļa
Piemīt antibakteriālas īpašības, tās sastāvā esošā laurīnskābe efektīvi likvidē baktērijas un mikrobus, novērš kariesa veidošanos un smaganu iekaisumu, atsvaidzina elpu. Kokosriekstu eļļa stiprina zobu emalju un dabīgi, maigi baltina zobus, atbrīvojot tos no aplikuma un pigmentācijas.

BIO Kurkuma
Piemīt antiseptiskas un antibakteriālas īpašības, pretsāpju iedarbība. Remineralizē zobu emalju un novērš caurumu veidošanos, satur B, C, E, K vitamīnus, kalciju, varu, dzelzi, magniju, cinku un fosforu u.c. Baltina zobus, ārstē smaganu iekaisumus, novērš smaganu asiņošanu, nostiprina smaganas. Uzmanību! Atstāj traipus uz auduma. Pēc lietošanas uzreiz notīrīt no izlietnes virsmas!

Ksilitols(bērzu cukurs)
Piemīt antibakteriāla iedarbība, tā sastāvā ir viela, kas cīnās pret streptococcus mutans – baktēriju, kas ir galvenā kariesa ierosinātāja. Ksilitols veicina zobu baltinošo iedarbību, samazina zobu aplikumu, novērš tā turpmāku veidošanos, stiprina zobu emalju. Ksilitols uzlabo elpu, mazinot mutes gļotādas sausumu un baktēriju vairošanos, ārstē paradontozi un mazina zobu jutīgumu.

Baltie māli
Absorbē un likvidē zobu aplikumu, tam piemīt baltinošas un baktericīdas īpašības, stiprina un remineralizē zobu emalju, stiprina smaganas, novērš iekaisumus, novērš paradontozes veidošanos.

Diatomīts
Diatomīta sastāvā esošais silīcija dioksīds un citas minerālvielas remineralizē un atjauno zobu emalju, kā arī smaganas, novērš paradontozes un gingvīta veidošanos. Lieliski likvidē zobu aplikumu.

Bioloģiskais kalcija citrāts, kālija citrāts, magnija citrāts, cinka citrāts
Minerālvielas, kas veicina zobu kaulu un emaljas veselību, remimineralizē zobus. Kalcija citrāts arī likvidē aplikumu, mazina zobakmens veidošanos, darbojas kā dabīgs konservants.

D3 vitamīns
Palīdz uzturēt zobu veselību, veicinā kalcija absorbciju.

Nātrija askorbāts(C vitamīns)
C vitamīns ir nepieciešams veselīgai imūnsistēmai, zobiem un smaganām, darbojas kā dabīgs konservants.

Greipfrūtu/ apelsīnu/ piparmētru/oregano ēteriskā eļļa
Piemīt antiseptiskas un antibakteriālas īpašības. Tai piemīt stimulējoša, tonizējoša un pretiekaisuma iedarbība. Darbojas kā attīrošs līdzeklis un piemīt baltinošas īpašības.

200 ml iepakojums - 11 euro
100 ml- 6.00 euro.

Lai gan, kā redziet, esmu slinka rakstītāja, bet te pāris vārdi par ksilitolu, kas ir procentuāli otra lielākā remineralizējošās un baltinošās zobu pastas sastāvdaļa.
Kad dzirdēju šo vielas nosaukumu, daudzus gadus biju pārliecināta, ka tā ir kaut kāda baigā ķīmiskā viela, ko pievieno zobupastām.
Un cik liels bija mans pārsteigums, kad uzzināju, ka ksilitols ir bērzu vai kukurūzas cukurs. Bērzu cukurs tas izklausās tā ļoti skaisti un latviski, 😁 un visu laiku zobu pastām izmantoju šo, bet uzzināju, ka ir iespējams iegādāties arī no biokukurūzas izgatavotu ksilitolu. Tāpēc apsveru domu pasaudzēt bērzus un izmantot biokukurūzas ksilitolu, jo tā ražošana rada mazāku zaudējumu dabai.
Mūsu organisms tīri labi pazīst ksilitolu, jo nelielā daudzumā to ražo mūsu pašu aknas 🤓
Vispār ksilitols ir viena amazing lieta zobiem. Lai arī šis ir “cukurs”, pateicoties ksilitola specifiskajai molekulas uzbūvei, tas darbojas pilnīgi citādi kā parastais cukurs. Ksilitola sastāvā esošais streptoccocus mutans iznīcina tieši tās baktērijas, kas ir kariesa ierosinātājas. Ilgstošos pētījumos pierādīts, ka lietojot uzturā un mutes higiēnā ksilitolu, kariesa veidošanās un zobu bojāšanās var samazināties pat par 85 %!
Tāpat arī ksilitols mazina aplikumu, stiprina zobu emalju un veicina siekalu izdalīšanos. Izrādās, ka liels daudzums siekalu ir ļoti noderīgs, jo sausā mutē ātrāk vairojas baktērijas, kas nograuž zobus, kā arī sausā mutē ātrāk iedzīvojas slikta elpa. Ksilitols spēj līdz 90% samazināt skābes veidojošo baktēriju daudzumu mutē pēc ēšanas. Samazinot skābju daudzumu mutē un sielaklās, palielinās kalcija un fosfora sāļu spēja piesaistīties zoba еmaljai un nostiprintāt to vietās, kur nepieciešams.
Visjaukākais ir tas, ka ksilitola iedarbība ir ilgstoša- ja kādu laiku regulāri tas tiek lietos, tā iedarbība vērojama līdz pat 5 gadiem.👌
Ksilitols dzienieciski iedarbojas uz smaganām, ārstē paradontozi, kā arī mazina zobu jutīgumu! Ogu un ābolu laikā šitas varētu būt aktuāls ne man vienai! 😄
Ksiltolam ir zems glikēmiskais indekss (GI=7) un to var lietot arī diabēta slimnieki, neradot strauju cukura līmeņa celšanos asinīs. Jā, un labā ziņa vēl ir, ka ksilītolā ir 40% mazāk kaloriju nekā cukurā. Tātad zobu pasta sanāk diabēta slimniekiem un tievētājiem droša 😁. Vienīgi jàņem vērā, ka, pārlieku aizraujoties un saēdoties ksilitolu(virs 6-10g dienā pieaugušam cilvēkam), Jūs var piemeklēt arī caureja. 🙈
Taču, uzmanību, ksilitols ir toksisks dzīvniekiem, īpaši suņiem. Šeit speciāli pieminēt man to varbūt neienāktu prātā, bet kāda zobu pastas pircēja man priecīgi atrakstīja, ka pašai patīk zobu pasta un tīrīšot zobus ar šo zobu pastu arī savam suņukam. Paldies Dievam, ka viņa iedomājās man par šo ideju uzrakstīt, citādi ar mazo takšupuiku varētu būt notikušas gaužām nelāgas lietas. Toties viss tā izvērtās, ka šai sižeta līnijai ir turpinājums, par kuru noteikti pastāstīšu!🙃

Bet vispār, ko nu šobrīd par kokosriekstu eļļu un zobu pastu! Šobrīd īstais laiks iet dabā lasīt augus tējām! Saulgriežu laiks, kad visjaudīgākās enerģijas griežas augos un pēc tam mūsu tējas krūzītēs!
Lieliskie raspodiņi un maura retējs jau žāvējas 😊

Tad nu par pašizgatavotas zobu pastas sastāvdaļām!
Man ļoti garšo kokosriekstu eļļa. Cepeškrāsnī cepti dārzeņi kokosriekstu eļļā.. mmm.., 😋 tā smarža, tā garša! Vienkāršs ēdiens pateicoties tai kļūst īpašs. Un, kad paēd, jāiztīra zobi… 😁

Viena no labākajām pašizgatavotas zobu pastas pamatsastāvdaļām ir kokosriekstu eļļa. Protams, gaumes lieta, bet, ja man jāraksturo, es teiktu, ka kokosriekstu eļļa smaržo un garšo maigi, emocionāli silti un reizē eleganti. Var protams lietot arī sezma eļļu, kurai arī ir ārkārtīgi vērtīgas īpašības zobu veselības nodrošināšanai, taču kokosriekstu eļļa pēc konsistences šķiet piemērotāka, jo sabiezē temperatūrā, kas zemāka par 25 grādiem pēc Celsija, un arī pēc garšas baudāmāka.

Zobu pastas izgatavošanā es dodu priekšroku organiskai, nerafinētai kokosriekstu eļļai, jo tai nav “nofiltrētas” visas vērtīgās vielas. Nerafinēta kokosriekstu eļļa satur virkni minerālvielas, vitamīnus un antioksidantus, kā arī dažādas taukskābes, īpaši laurīnskābi un kaprilskābi, kas efektīvi likvidē baktērijas, mikrobus un sēnīšu infekcijas. Tāpēc īpašas attiecības kokosriekstu eļļai veidojas ar Streptococcus mutans baktēriju, kas barojas no mutē sastopamajiem cukuriem, rada skābes un pēc tam arī plankumus un caurumus zobos. Minētā Streptococcus mutans baktērija par šīm attiecībām visticamāk sajūsmā nav, jo kosriekstu eļļa viņu ar ātru roku neitralizē. Kokosriekstu eļļa novērš gan kariesa veidošanos, gan smaganu iekaisumus, gan atsvaidzina elpu. Turklāt vēl visas tās vērtīgās minerālvielas stiprina arī zobu emalju! Un patīkamais vizuālais efekts - kokosriekstu eļļa dabīgi baltina zobus, atbrīvojot no aplikuma un pigmentācijas.

Kā jau iepriekš minēju, kokosriekstu eļļai var likt klāt sodu un sāli(proporcija aptuveni uz 1 ēdamkaroti kokosriekstu eļļas 1 tējkaroti sodas un 1 tējkaroti sāls) un vienkāršāks zobu pastas variants jau būs gatavs. Vēl var likt klāt aktivēto ogli – arī lieliski iedarbojas uz zobiem, iznīcinot toksīnus un likvidējot aplikumu.
Taču savā galavariantā esmu palikusi pie citām sastāvdaļām.

Man patīk izmantot diatomītu un baltos mālus – tie ir maigāki, un es teiktu, ka ar bagātīgāku iedarbības ptenciālu. Diatomīts ir fosils minerāliezis sasmalcināts vieglā miltu pulverītī. To varam lietot arī iekšķīgi kā uztura bagātinātāju, bet varam pievienot zobu pastai un tad tā sastāvā esošais silīcija dioksīds un citas minerālvielas lieliski likvidēs zobu aplikumu un remineralizēs un atjaunos zobu emalju. Diatomīts atveseļos arī smaganas, novērsīs paradontozes un gingvīta veidošanos. Baltie māli absorbēs un likvidēs zobu aplikumu, tam piemīt baltinošas un baktericīdas īpašības, tie stiprinās un remineralizēs zobu emalju, stiprina smaganas, novērsīs iekaisumus un paradontozes veidošanos.

Papildus zobu pastai lieku klāt vēl šo to vērtīgu zobiem, bet par to turpinājums sekos..

Slavas dziesma kurkumai nr.2

Man iet grūti ar zobu pastām. Zobi pašai slikti, neviena zobu pasta īsti nepatīk, nav gribētā tīrības sajūta, jo liekas, ka īsti labi nenoņem aplikumu. Ja kāda tomēr iepatīkas, pēc kāda laika tā pazūd no pārdošanas. Un tad vēl visam pa virsu manai meitiņai 1,5 gadu vecumā parādījās pirmais caurums zobā un neilgi pēc tā arī tā sauktais “pudeļu kariess”.

Meklēju risinājumus un iedvesmojos no holistiskās medicīnas un tai sekojošo ārzemju un mūsu pašu Latvijas mammu pieredzes, kas remineralizējošu zobu pastu savām ģimenēm taisa pašas. Visvairāk mani pārsteidza mana iemīļotā kurkuma. Kaut gan jau tā zināju, ka kurkuma ir īsts brīnumaugs, bet nebija ne jausmas, ka viņa ir tik lieliska zobu kopšanā. Lai gan kurkuma ir spilgti dzeltena, uz zobiem tā iedrabojas baltinoši. Turklāt tās antiseptiskās un antibakteriālās īpašības lieliski iedarbojas uz zobiem un smaganām, ārstē smaganu iekaisumus, novērš smaganu asiņošanu, nostiprina smaganas. Taču pats unikālākais ir tas, ka tā remineralizē zobu emalju un novērš caurumu veidošanos, jo satur B, C, E, K vitamīnus, kalciju, varu, dzelzi, magniju, cinku un fosforu u.c. minerālvielas. Kurkumas pulveri tā arī vienkārši ņemot, viņā “pamērcējot” zobu birsti un izmantojot zobu tīrīšanā.

Visvairāk mani iedvesmoja 2 man zināmu mammu pieredzes. Vienai no viņām grūtniecības sākumā zobārsts teica, ka esot vairāki plankumiņi, kuri būšot jālabo pēc grūtniecības. Lai grūtniecības laikā nerastos nepatīkami parsteigumi ar zobiem, šī mamma visu grūtniecības laiku mazgāja zobus ar kurkumas pulveri. Pēc mazuļa piedzimšanas viņa godīgi devās labot zobus un liels bija arī viņas pārsteigums, kad zobārsts paziņoja, ka labot nesot ko, neesot arī plankumiņu.

Otra mamma atkal regulāri savā ģimenē taisa “kurkumas zobu tīrīšanas kūres”, lai uzlabotu zobu veselību. Visi gan atzīst, ka ar tīru kurkumas pulveri tīrīt zobus ir visai ķēpīgi, jo birst pa visām malām, krāso utt.

Tā kā zināju, ka ar kurkumas pulveri savai jaunkundzei zobus neiztīrīšu, tam mani nervi par vāju, man radās doma mazāk ķēpīgai padarīšanai kurkumu iekļaut paštaisītas remineralizējošas zobu pastas sastāvā.

Agrāk biju taisījusi zobu pastu no kokosriekstu eļļas, sodas un sāls - super noņem aplikumu un baltinoša(zobu higiēnists pēc 2 gadu nebūšanas viņa krēslā teica, ka gandrīz neesot ko darīt). Bet šī kombinācija ikdienas lietošanai manām smaganām par agresīvu, optimāli derēja 1xnedēļā. Mazam bērnam šitā versija pilnīgi noteikti neder.

Tad nu, sasmeļoties idejas, tapa mana versija maigai, dabīgai remineralizējošai un baltinošai zobu pastai ar kurkumu, kuras satsāvā nav soda un sāls, toties ir citas supervērtīgas dabas vielas. Un patīkams bija mans pārsteigums, ka zobu brūnēšana meitai tiešām apstājās, turklāt meitēnam zobu pasta garšoja tik ļoti, ka pāris reizes pieķēru viņu to ķeksējo iekšā ar karotīti.

Arī abi ar vīru esam kļuvuši par šīs zobu pastas atkarīgajiem – lieliski noņem aplikumu, zobi paliek baltāki, smaganas vairs neasiņo, garša dabīga un maiga, nav klāt ķīmijas ar dažādiem nedraudzīgiem blakusefektiem. Sākumā bažīgu darīja kurkumas krāsojošais potencāls, bet jau vairākus mēnešus kopš visa 4 cilvēku ģimene lietojam šo zobu pastu, neesam sasmērējuši nevienu dvieli, nevienu apģērbu un arī izlietne joprojām balta, svarīgi tik neslaucīt zobu pastu brutāli iekšā dvielī un izlietni pēc sevis noskalot.

Tik ļoti aizrāvos ar šo, ka biju sapirkusi krietnu kaudzi sastāvdaļu un, tā sacīt, lai manta neietu postā, piedāvaju uztaisīt arī tiem, kuri tādu zobu pastu gribētu, bet slinkums gādāt daudzās sastāvdaļas un ķimerēties ar taisīšanu. Tā kā uzradās vesels bariņš gribētāju, nācās piedomāt pie daudz maz pieklājīga iepakošanas veida . Un, nu voilá – te nu viņa ir!

Nākamajos ierakstos pastāstīšu detalizētāk zobu pastas recepti, iespējamās sastāvdaļu variācijas, kā arī- kāpēc šī zobu pasta ir vērtīga un ko labu tās sastāvdaļas dara zobiem.
Bet, ja Tevi tas interesē, bet ir slinkums ar to ķimerēties, vari pasūtīt un es uztaisīšu Tev zobu pastu saskaņā ar Tavām individuālajām vēlmēm un vajadzībām! ☺

Slavas dziesma kurkumai nr.1.



Man ļoti mīļa ir kurkuma, kaut arī tā neaug nevienā no man tuvajām pļavām.

Jau vairākus gadus mana pirmā rīta tēja ir kurkumas dzēriens - 1/2 tējkarote kurkuma, 1/3 tējkarote ingvera pulvera, šķipsniņa kanēļa.

Bet patiesībā proporcijas es ieteiktu likt pēc gaumes un sajūtām, kas katram der un patīk labāk. Ja esi pēc ajūrvēdas vātas tips, tad klāt vēl šķipsniņa akmens sāls. Kad uzzināju teicienu, ka tie, kas no rītiem dzerot kurkumu, ar vīrusiem neslimošot, šajos laikos par to tīri nopriecājos. Jo manas garšas baudai ir arī ļoti praktisks labums.

Bet vispār ingvers, kurkuma un kanēlis ir dabas augu karaļi, kuriem piemīt mega jauda un plaša iedarbība.

Ingverā un kurkumā ir vesela kaudze vērtīgu vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju. Abi ir spēcīgi pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi, uzlabo imunitāti, cīnās ar vīrusiem, izvada no organisma toksīnus, atvieglo bronhiālās atsmas simptomus, palīdz diabēta slimniekiem, labvēlīgi ietekmē aknu un kuņģa darbību, šķidrina asinis, un to iesaka lietot asinsrites traucējumu slimību gadījumos. Abi augi tiek veiksmīgi izmantoti vēža profilasei.

Ingvers atvieglo sāpes, īpaši menstruāciju sāpes un migrēnas sāpes. Palīdz atbrīvoties no liekā svara. Uzlabo atmiņu un veicina libido. Atjauno organisma enerģētisko līdzsvaru.

Kurkumu iesaka arī artrīta un ekzēmas gadījumos, ārstē brūces. Novērš un ārstē Alcheimera slimību.

Arī kanēlim ir līdzīgas īpašības - antibakteriāla iedarbība, spēcīgs antioksidants, palīdz diabēta slimniekiem, atvieglo artrītu un locītavu sāpes, palīdz sabalansēt hormonu darbību un atbrīvoties no liekā svara, uzlabo smadzeņu darbību un samazina vēža riskus.

Lai labi garšo tējā vai arī kā brīnišķīgas garšvielas ēdienā!

Arī pie trešā pavasara dārguma ir tikts!

Gaiļbiksītes tējā vajag vismaz krāsainībai un dzīvespriekam.
Protams, tam ir arī daudz citu labu ieguvumu. Daudz vitamīnu, stiprina imunitāti(pavasara spēks iekšā taču!), palīdz pie saaukstēšanās un elpceļu saslimšanām, regulē sievietes hormonālo sistēmu, palīdz pie aizcietējumiem, urīnceļu saslimšanām, arī pret migrēnu un miega traucējumiem.
Tautas medicīnā iesaka lietot krenķīgiem un emocionāliem cilvēkiem - nu re, kāpēc man pilnīgi velk uz tām gaiļbiksītēm! 😂
Varot ēst arī salātos un dzert smūtijos gan lapas, gan kātus, gan ziedus. To es nākamgad.

Šogad galvenais pielietojums būs manai Sievietes rīta spēka tējai - pāris bērza pumpuri, pāris gaiļbiksīšu ziedi un upeņu lapiņa. Mmm..

Ja Tev kaut kur ir pieejams upeņu krūms un garšo tējas, tad šobrīd ir lieliska iespēja salasīt jaunās upeņu lapiņas. Nenožēlosi!
Tas aromāts! Galva reibst no tās intensīvās upeņu smaržas, kas šobrīd ir jaunajās lapiņās - it kā būtu iekāpis jau vasarā! Noplūc un pasmaržo.
Upeņu lapas ir tik lieliska tējas sastāvdaļa, viņa dod tik fantastisku garšas noti tējām, kuras varbūt citādi ir vērtīgas un veselīgas, bet garšas ziņā ne pārāk baudāmas.
Upeņu jaunajās lapiņās ir daudz askorbīnskābes jeb C vitamīna, flavonoīdi, kuri atbrīvo no ļaunā holesterīna, kalcijs vairāk kā pienā vai biezpienā, magnijs un kālijs un kas tik vēl ne.
Var dzert gan garšas baudai, gan veselībai, īpaši vīrusu laikā, vai, ja esi iedzīvojies kādā iekaisumā.
Protams, upeņu lapas var vākt tējai arī vēlāk visu pavasari un vasaru, bet vis vis vis aromātiskākās un bagātīgākās viņas būs tieši tagad.
Ja uzmanīgi plūksi lapas no apakšējām pazarēm, nenodarīsi arī lielu skādi ne upeņkrūma izskatam, ne vasaras ražiņai.