SomeYoga

#жизньвкайф #красотавдвижении #жививдвижении

.....и вот где-то между этим рождается настоящая свобода.
А вы пробовали делать что-то «не по правилам», просто потому что хочется? 😉
#йогавжизни #баланс #горы #зимняярадость #движениеэтожизнь

Тело адаптируется ко всему.
Если его любить и заниматься регулярно.
А не экстренно «включать» за две недели до отпуска 😄

#баланс #йогадляжизни #йогавгорах #йогадляначинающих

🧘‍♀️ Йога учит балансу.
🍩 Жизнь — тоже.
Сегодня ты в асане «Дерево»,
а завтра в позе «Пицца в лотосе» — и это нормально 😄
Главное — дышать.
И не винить себя за пончик.
OM-m-m… баланс 😉
Если узнала себя — ставь ❤️
Если ела сладкое после йоги — ставь ❤️❤️
Если и то и другое — добро пожаловать в SomeYoga 😌

#йогадляжизни #йогадлядуши #йогадома #йогадляначинающих

Иногда самое мощное в практике — не сложная асана, а умение остановиться и отпустить напряжение.
Шея — зона, где мы носим стресс, тревоги и усталость дня.
Мягкое дыхание. Медленное движение. Осознанное расслабление.
И тело само начинает восстанавливаться.
✨ Попробуй прямо сейчас: наклон головы — выдох — отпусти плечи — почувствуй тепло в мышцах.
Йога — это не про форму.
Йога — про заботу о себе каждый день.
👉 Напиши в комментариях: шея или плечи у тебя зажаты чаще всего?

#здороваяженщина #йогадляначинающих #йогадляженщин #йогадляжизни

Любите ли вы блины? 🥞
А жарить?… 😄
Я обожаю вариант, когда один большой блин делается сразу на весь противень — без стояния у плиты — и сворачивается в рулет. Это же кайф!
ПП-блин-рулет (1 шт на противень 30×40):
▫️ 3 яйца
▫️ 300 мл кефира + 50 мл воды
▫️ 100 г овсяных хлопьев (перемолоть)
▫️ щепотка соли
▫️ ½ ч. л. разрыхлителя
Как готовлю:
Вылить тесто на пергамент → разровнять → 180° / 11–13 мин (без сильной корочки).
Начинка «шоколадный творог»:
▫️ 200 г творога 0–0,5%
▫️ 1 ч. л. какао
▫️ 1 ч. л. льняной муки
▫️ ¼ ч. л. корицы
▫️ щепотка соли + 2–3 ст. л. воды
Взбить → намазать через 2–3 мин после духовки → свернуть рулетом.
Полезность (коротко):
✔ низкий гликемический индекс
✔ белок + клетчатка = сытость
✔ без сахара и белой муки
✔ можно есть частями, даже вечером
⏱ Ваше активное время — всего 10–12 минут. Остальное печёт духовка.

Если захотелось повторить — поставьте 😄

#безсахара #ппрецепт #здоровоепохудение #худеемправильно

☀️ Сурья Намаскар — осознанно, безопасно, эффективно
Во вторник в 12:30 приглашаю вас на практику освоения асан Сурья Намаскар 🌿
Это не просто «приветствие солнцу», а:
✨ разбор ключевых асан
✨ логика переходов
✨ дыхание и ритм
✨ работа без спешки и перегрузки
✨ понимание, что и зачем происходит в теле
Подойдёт, если вы:
— практикуете недавно и хотите глубины
— чувствуете напряжение в спине, плечах или пояснице
— хотите сделать Сурья Намаскар действительно полезной, а не «механической»
— только возвращаетесь к практике и хотите начать грамотно
Будем учиться двигаться в потоке, но с вниманием к телу 🧘‍♀️
Мягко, точно и с пользой для здоровья.
📅 Вторник
⏰ 12:30
Ул. Сканю 1, Рига

Запись по телефону 29440993

Иногда телу легче довериться рисунку.
Я — Оля.
Это — мой мультяшный ассистент Лия.
Начнём Сурья Намаскар? 🌞
#сурьянамаскар #йогадома #йогадляначинающих #любовьктелу