YanaYoga

Soft morning light🌅🤍
#йога

Nemierīgs prāts bieži ir saspringta ķermeņa rezultāts.

Jogas prakse palīdz nomierināt nervu sistēmu
un atbrīvot ķermeni no spriedzes.

Lēnas kustības un dziļa elpa palīdz ķermenim
justies drošāk.

Parūpējies par savu ķermeni —
un pamazām mainīsies arī tavas domas🕊️

Ja jūti, ka ķermenim vajag vairāk miera —
pievienojies mūsu nodarbībām 🤍

LV⬇️
Ķermenis atceras visu, ko tu neesi atlaidis.

Dažreiz spriedze uzkrājas tik nepamanāmi, ka mēs to vairs nejūtam — līdz tā kļūst par fonu.

6 maigas jogas nodarbības — ceļš atpakaļ pie sevis,
kur caur kustību, elpu un uzmanību tu vari atlaist lieko
un atgūt iekšējo mieru.

Šajās nodarbībās tu:
* samazināsi spriedzi ķermenī
* nomierināsi nervu sistēmu
* uzlabosi saikni ar savu ķermeni
* atgūsi vieglumu un stabilitāti
* atjaunosi enerģiju

Nodarbības ir veidotas secīgi — katra turpina iepriekšējo, ļaujot ķermenim pakāpen*ski atslābināties.

Piemērots, ja tu:
* ātri nogursti
* vakarā ir grūti atslābināties
* jūti spriedzi mugurā
* daudz laika pavadi sēžot
* ķermenis ir saspringts
* sen neesi vingrojusi, bet vēlies sākt mierīgi

6 tikšanās. Viens ceļš.
No spriedzes — uz vieglumu un iekšējo mieru.

Sākums: 6. maijā

💌Pieteikšanās — rakstot privāti “JOGA”.

RU⬇️
Тело помнит всё, что ты не отпустил(а).

Иногда напряжение накапливается так незаметно, что мы перестаём его замечать - пока оно не становится фоном.

Я создала цикл из 6 практик йоги, где через внимание к телу ты постепенно отпускаешь лишнее
и возвращаешь себе внутреннее спокойствие.

Это подойдёт, если ты:
- быстро устаёшь
- живёшь в постоянном напряжении
- проводишь много времени сидя
- чувствуешь зажимы в теле

6 встреч. Один путь.
От напряжения — к спокойствию.

LV⬇️
Tu vienkārši jūties nogurusi.
Nogurusi no stresa.
Nogurusi no pārāk daudz domu.

Un arī pēc atpūtas ķermenis neatslābst.

It kā tu mēģinātu atslābt,
bet tas vienkārši neizdodas.

Saspringti pleci, sāpes mugurā, sekla elpošana —
tas nepazūd pats no sevis.

Nodarbībās mēs koncentrējamies ne tikai uz pozām,
bet arī uz ķermeņa atslābināšanu
un miera sajūtu.

Vienkārši — caur kustību, elpošanu un uzmanību.

Ja gribi uzzināt vairāk,
uzraksti man privāti vārdu “YOGA”,
un es pastāstīšu vairāk par nodarbībām🤍

RU⬇️
Ты не ленивая.
Ты просто устала.

Устала быть в напряжении, даже когда вроде всё спокойно.
Устала от того, что даже после отдыха тело не может расслабиться.

И часто причина - в затяжном стрессе.

Потому что стресс живет не в голове.
Он живёт в теле.

Зажатая челюсть, напряжение в груди и в области солнечного сплетения, поверхностное дыхание, ком в горле - всё это не проходит само.

Я приглашаю на мягкую йогу, где главное - не физическая нагрузка, а расслабление.

Через движения, дыхание и внимание к себе.

Если тебе это близко - пиши в личном сообщение слово
«YOGA», и я расскажу, как проходят занятия🤍

Nogurusi no stresa?
Apstājies. Ieelpo. Atgriezies pie sevis🫶
Maiga joga mieram un līdzsvaram🕊️

Nodarbības piemērotas arī iesācējiem — nav nepieciešama iepriekšēja pieredze.

📍Ulbrokas sporta komplekss
Trešdien 18:30 | Piektdien 19:00

Vietu skaits ierobežots🧘‍♀️

Rūpes neatņem rītdienas problēmas, bet atņem šodienas mieru.
-
Беспокойство не забирает завтрашние тревоги, оно забирает сегодняшнее спокойствие.

Atlaid STRESU🧘‍♀️
Jogas nodarbības stresa mazināšanai un nervu sistēmas līdzsvarošanai🕊️
💌lepriekšejā pieteikšanās ir obligata🤍

СТОП стресс🙅‍♀️
Йога для снятия стресса и восстановления нервной системы🕊️

Dažreiz cilvēki un situācijas, kas mūs izsit no līdzsvara, kļūst par mūsu lielākajiem skolotājiem…

Ja skatām mierīgi uz šādām situācijām, varam pamanīt, kas mūsos patiesībā izraisa šo reakciju…

Mierīga attieksme pret cilvēkiem un notikumiem palīdz mums saglabāt iekšējo mieru🤍

Pēc laika saprotam:
katrs sarežģīts brīdis ir iespēja stiprināt savu uztveri un iekšējo spēku.

Un pārējais bieži vien ir tikai mūsu prāta stāsti…

TANYA
Yoga Instruktore

Люди и ситуации, которые выводят нас из равновесия, часто становятся нашими лучшими учителями.

Если посмотреть на “раздражающие моменты” без ярких эмоций, можно заметить, какие внутренние блоки поднимаются из подсознания.

Спокойное принятие людей и обстоятельств делает сознание гибче, мудрее и устойчивее.

Со временем начинаешь понимать:
каждый сложный и раздражающий момент — это своего рода тренировка восприятия…

А всё остальное — лишь игры нашего ума🤍