Kinérgie Casa

CHOISIR UN BON OREILLER
🚨🚨🚨🚨🚨🚨
Pour préserver vos cervicales, attention à votre choix d’oreiller !

✅L’oreiller idéal est d’épaisseur égale à la distance entre l’épaule et l’oreille.

❌S’il est trop gros, votre cou et votre tête seront en flexion, ce qu’on cherche à éviter.

❌un oreiller trop petit, la tête et le cou se retrouvent en extension, ce qui est tout aussi mauvais.

❌ votre oreiller ne doit être ni trop mou, ni trop dur, et vous ne devez en utiliser qu’un.

🎯Si vous dormez sur le côté, votre tête doit être bien calée ; pour ce faire, enfoncez le coin de l’oreiller entre votre épaule et votre joue.

🎯 Si vous dormez sur le dos, seule votre tête doit reposer sur l’oreiller.
❌ Il est déconseillé fortement de dormir sur le ventre ; en effet, dans cette position, la tête reste en rotation toute la nuit, ce qui est mauvais pour vos cervicales.

CHOISIR UN BON OREILLER
🚨🚨🚨🚨🚨🚨
Pour préserver vos cervicales, attention à votre choix d’oreiller !

✅L’oreiller idéal est d’épaisseur égale à la distance entre l’épaule et l’oreille.

❌S’il est trop gros, votre cou et votre tête seront en flexion, ce qu’on cherche à éviter.

❌un oreiller trop petit, la tête et le cou se retrouvent en extension, ce qui est tout aussi mauvais.
❌ votre oreiller ne doit être ni trop mou, ni trop dur, et vous ne devez en utiliser qu’un.

🎯Si vous dormez sur le côté, votre tête doit être bien calée ; pour ce faire, enfoncez le coin de l’oreiller entre votre épaule et votre joue.

🎯 Si vous dormez sur le dos, seule votre tête doit reposer sur l’oreiller.

❌ Il est déconseillé fortement de dormir sur le ventre ; en effet, dans cette position, la tête reste en rotation toute la nuit, ce qui est mauvais pour vos cervicales.

Une des causes de l'inflammation de la colonne cervicale (NCB / Hernie discale cervicale ...) #ncb #hérniadedisco #kine #inflamation

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📣📣Les bienfaits de la kinésithérapie👍

✴️Efficace contre les spasmes et les tensions musculaires.

✴️Soulage les douleurs sans avoir recours aux médicaments antalgiques.

✴️Permets de retrouver la capacité à faire certains mouvements articulaires complexes.

✴️Traitement de divers troubles.