Rehab nature

نصيحة من الدكتور أوز

قم باستخدام سلم المنزل بدلاً من المصعد والمشى على قدميك وذلك بصعود كل درجتين معاً بدلاً من درجة واحدة لزيادة النشاط والمجهود البدنى، وهو ما يقوى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات القدم كلها بشكل عام.

زبدة الشيا… (Beurre de Karité) منجم طبيعي للعناية ببشرتك وشعرك


رغم أنّ اسمها ليس مألوفاً عند الكثيرات، إلا أنّ زبدة الشيا هي مكونٌ أساسي في تركيبة العديد من مستحضرات التجميل العالميّة، نظراً لما لها من فوائد في مجال العناية بالبشرة والشعر على حد سواء.

عرفت زبدة الشيا في أفريقيا بذهب المرأة، التي استعملتها في علاج الحروق وإحمرار البشرة، وعلاج الخطوط البيضاء والتجاعيد، كونها تحتوي حمض السيناميك الذي يتميّز بقدرته على تجديد خلايا البشرة وترطيبها ، وهي اليوم تعد من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة، لاحتوائها على أحماض دهنية كثيرة تحتاجها البشرة لإعادة الرطوبة والمرونة إليها. كما تحتوي فيتاميني “أ” و”هـ”، اللذين يعتبران مصادر غذائيّة هامة للشعر الضعيف والمجهد والمقصف، قادرة على ترطيب الشعر من الجذور إلى الأطراف لإكسابه اللمعان. كما يستعمل أخيراً في مستحضرات إزالة الماكياج.


خلطة من زبدة الشيا للعناية بالشعر:

اخلطي ربع كوب من زبدة الشيا، مع الكميّة نفسها من زيت الزيتون وزيت إكليل الجبل، وضعي المزيج على شعرك كل ثلاثة أيام، ودلّكيه جيّداً بشعرك قبل الحمام ثم اغسليه بعد ذلك بنحو نصف ساعة.

خلطة من زبدة الشيا للعناية بالبشرة:

اخلطي ملعقتين كبيرتين من زبدة الشيا مع نصف كوب من الزبادي، وملعقتين من زيت الزيتون، وملعقة من العسل، وضعي المزيج على وجهك لمدّة نصف ساعة ثم اغسليه.

استخدامات زبدة الشيا

1- تستعمل لعلاج حروق الجلد والبشره
2- تعمل على ترطيب البشره حيث تحتوى على احماض دهنيه تتغلغل فى الجلد وترطبه
3- تستعمل زيدة الشيا لعلاج اثار وعلامات تمدد الجلد
4- تعمل على تجديد خلايا البشره
5- تستعمل لعلاج واخفاء تجاعيد الوجه والبشره
6- تستخدم لعلاج التهابات الجلد والاكزيما
7- زبدة الشيا تحمى الجلد والبشره من التغييرات البيئيه وعواملا لجو و التلف
8- تستعمل فى ازالة المكياج (الميك اب )بكل سهوله
9- تستعمل فى صناعة الكريمات لاخفاء عوامل تقدم العمر
10- تسعمل زبدة الشيا فى علاج حروق الشمس
11- تستعمل ايضا فى علاج طفح والتهاب منطقة الحفاض
12- تسعمل لعلاج الخدوش والجروح
13- تحتوى زبدة الشيا على مقاومة الميكروبات وعوامل اثارة وتهيج الجلد وتحسسه
14- تحتوى على فيتامينات a- e مركز
15- تدخل زبدة الشيا فى صناعة مستحضرات التجميل مثل (صناعة الصابون- اللوشن- زيوت المساج - الشامبو )
16- تحتوى زبدة الشيا على مادة سيناميك اسيد التى تحمى من الاشعه فوق البنفسجيه الضاره بالجلد والبشره
17 - تستعمل زبدة الشيا كملطف ومكيف (كوندشنر للشعر )
18-تستعمل لإزالة الخطوط البيضاء من الجسم
19-تستعمل كمرطب بعد الحلاقة خاصة للرجال ذوات البشرة الحساسة
20-تستعمل لعلاج الإكزيما

الاهتمام بالبشرة بطريقة طبيعية امر سهل ويجب أن تقوم به كل سيدة يوميا للحصول على بشرة نظيفة وخالية من العيوب.

الماء والبيكنغ صودا
يعتبر من افضل انواع منظفات البشرة الطبيعية. يساعد في التخلص من الرؤوس السوداء ومناسب للبشرة الحساسة. بللي وجهك اضيفي القليل من الماء الى ملعقة صغيرة من البيكنغ صودا وافركي بشرتك به بلطف. اتركيه مدة 3 دقائق ثم اشطفيه.

العسل واللبن
هذا المنظف الطبيعي مفيد في تقليل الرؤوس السوداء وتغذية البشرة. يقلل العسل الالتهابات والاحمرار ايضا. اخلطي ملعقة عسل مع ملعقة لبن رائب. ضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة. اشطفيه بالماء البارد.

زيت الزيتون والسكر
يساعد السكر في تنظيف البشرة من خلايا الجلد الميتة بينما يرطب الزيت الجلد ويمنع جفافه وتشققه. تخلط ملعقة زيت مع ملعقة سكر وتستعمل كمقشر على كامل الوجه ، يترك الزيت والسكر 2-3 دقائق ثم يشطف بالماء.

نصائح لزرع الثقة في نفس طفلك

1- امدحي طفلك أمام الغير.
2. لا تجعليه ينتقد نفسه.
3. قولي له(لو سمحت) و(شكرا).
4. عامليه كطفل واجعليه يعيش طفولته.
5. ساعديه في اتخاذ القرار بنفسه.

6. علميه السباحة.
7. اجعليه ضيف الشرف في إحدى المناسبات.
8. اسأليه عن رأيه, وخذي رأيه في أمر من الأمور.
9. اجعلي له ركنا في المنزل لأعماله واكتبي اسمه على إنجازاته.
10. ساعديه في كسب الصداقات, فان الأطفال هذه الأيام لا يعرفون كيف يختارون أصدقائهم.

11. اجعليه يشعر بأهميته ومكانته وأن له قدرات وهبها الله له.
12. علميه أن يصلي معك واغرس فيه مبادئ الإيمان بالله.
13. علميه مهارات إبداء الرأي والتقديم وكيف يتكلم ويعرض ما عنده للناس.

14. علميه كيف يقراء التعليمات ويتبعها.
15. علميه كيف يضع لنفسه مبادئ وواجبات ويتبعها وينفذها.
16. علميه مهارة الإسعافات الأولية.
17. أجيبي عن جميع أسئلته.
18. أوف بوعدك له.

لماء الورد فوائد كثيره منها ....
- مسح الوجه كل يوم بقطنة يجعل البشرة رائعه
- شربه على الريق يفتح لون البشرة ويصفيها
- يصغر المسام ومفيد لحب الشباب
- يزيل الانتفاخات بالعين عن طريق الكمادات
- مفيد للرموش والهالات السوداء
- اذا تعرض الجلد للتسلخات مفيد جداا للاطفال والكبار ايضا وذلك بخلطه مع قليل من النشا ويعد استعماله عدة مرات متتاليه
- ماء الورد من خواصه انه مبرد للجلد امن جداا مع الاطفال والكبار ومفيد جداا لمنع الحكه وتخفيف الاحمرار بالجلد ورفع الجلد الخشن.

الا حبوك ارتاح لاتتعب لاتشقى لاتقوي نفقة
والا كرهوك اجمع احويجاتك للزنقة لاتبقى أوتعود ضحكة

- كن ما لكريدي مانمد أيدي .
ـ كن ماالبنكة مانطيح في العركة .

الحر حر والصنعة ماتضر

بحال الكسكاس ملي تيقوى رزقو كيغمضو عينيه .

الي ما سمع راي كبيرو الهم تدبيرو .