Yana Dely

10 дней января позади…
Как так-то😁🤷🏻‍♀️
Время вернуться к реальности с позитивом! 😃 Давайте вместе уделим внимание здоровью и красоте – ключевым аспектам нашей жизни. Делитесь своими целями и запросами в этом направлении, и вместе создадим план для яркого и здорового 2024 года! 🌟💪 #ЗаботаОЗдоровье #красота2024

Крем для рук 🤲играет важную роль в уходе за кожей, увлажняя и защищая её от воздействия внешних факторов. Зимой ❄️🌨️кожа рук часто подвергается дополнительным стрессам из-за холодного и сухого воздуха. Обратите внимание на роскошный питательный крем для рук REPAGEN® EXCLUSIVE

Входящие в состав пептиды и ценные растительные масла смягчают кожу, делая ее шелковистой и эластичной, обеспечивают длительный эффект увлажнения и разглаживания морщин. Легкая текстура гарантирует быстрое впитывание и не оставляет липкой пленки на поверхности кожи, а приятный аромат не оставит равнодушной , даже самую требовательную леди💃 Приостанавливает процесс старения кожи, придает упругость и эластичность, оказывает противовоспалительный эффект и успокаивает кожу. АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ:
Пептид связанный платиной, высоко и низкомолекулярная гиалуроновая кислота, глицерин, масло ши и жожоба, оливковое масло.
ПРИМЕНЕНИЕ:
наносить по мере необходимости на предварительно очищенную кожу рук массажными движениями👌. Любите себя и балуйте не только по праздникам😉 #

По осеннему ещё❤️

🌿KLAPP Moldova и Нутрициология! Приходи на индивидуальную консультацию к нашему Косметологу-нутрициологу Yana Dely и приумножь эффект от эстетических процедур - изнутри. Познай тайны красоты и здоровья с персональной программой: ✨домашнего ухода и 🌿правильного питания. Чего ожидать: 1️⃣ Индивидуальные рекомендации: Подробный анализ вашего состояния здоровья “check-up” и образа жизни для создания уникального плана питания. 2️⃣ Красота изнутри: Специализированный подход, объединяющий нутрицию и косметологию для достижения идеального баланса. 3️⃣ Решение проблем: План питания, схема Бад, адаптированные к вашим потребностям и запросам. 4️⃣ Поддержка целей: Установка питательных целей, контроль прогресса и корректировка рациона для достижения желаемых результатов. 5️⃣ Обучение: Основы здорового питания, понимание пищевых меток и выбор продуктов, поддерживающих вашу красоту. 💖✨Погрузитесь в мир красоты и заботы о себе! 👉Пишите в директ или переходите по ссылке для онлайн-запись на консультацию: https://stilio.md/ro/salons/klapp-cosmetologie/booking

Вы накидали много + плюсиков, поэтому как и обещала 5 правил чтобы избежать переедание!
И так правильно 1-ое
Завтракайте🍳!!!
Не игнорируйте этот прием пищи, ведь именно завтрак -задает тон всему дню. Доказано, что люди, пропускающие завтрак, чаще переедают днем или вечером и тут поправка- завтрак должен быть правильным, то есть белково-жировым с небольшим количеством сложных углеводов. Качественные жиры мягко запустят желчеотток, белки и сложные углеводы дадут длительную сытость.Худшее, что вы можете сделать с утра – это морить себя голодом или съесть большую порцию углеводов.
Правило nr. 2
Вам должно быть вкусно! А не модно😉Здоровое питание — это не только набор порций или продуктов, это еще и умение чувствовать голод и насыщение, прислушиваться к сигналам организма и наслаждаться едой. Например, канадское руководство по здоровому питанию включает пункт про наслаждение едой в обязательном порядке.
Вопрос если вам вкусно от чипсов и прочей «мусорной еды» к вашей микрофлоре 🦠
Правило nr. 3
Не оставайтесь голодными🙅‍♀️то есть на делайте перерывы между пищей слишком длинными .Сильно голодный человек ест быстро, жадно, желудок не успевает подать мозгу сигнал о насыщении. Как следствие возникают симптомы переедания.
Правило nr.4
Хотите не переедать- Спите🌙!!!
Высыпайтесь. Количество сна влияет на функционирование всех систем организма, поэтому старайтесь спать не менее 8 часов в сутки женщинам и 7 часов мужчинам. Недосып провоцирует выработку гормона голода — грелина и повышение аппетита, поскольку организму требуется энергия, которую он постарается получить из калорийной, богатой углеводами пищи(🥐🍔🥨🍩🍫)
Правило nr. 5
Проведите ревизию в кухонных шкафах. Печенье, конфеты и различные снеки — самый легкий способ быстро набрать вес, поэтому не держите их дома в больших количествах. Когда вы вернетесь домой после рабочего дня, у вас не будет соблазна съесть целую плитку шоколада или горсть печенек.
Планируйте заранее, что вы будете есть . Составляйте разнообразную «пищевую корзину»🥕🥦🫑🌶️🥬🥚🧀🥩🍗🫘🥜🥑🫒🍓🫐.
Вдумайтесь , а правда ли сейчас хочется съесть тот или иной продукт, или просто скучно 🥱, или может грустно, возможно это ли это решить не « заедая», а может - это дефициты организма диктуют правила игры 🎲 .
В эпоху потребления - будьте избирательны , и речь не только о еде😉

Магний- самый дефицитный минерал в Мире🌍
Магний действительно является одним из дефицитных минералов в современном обществе.
участвует в более чем 300 ферментативных процессах в организме. Он играет важную роль в регуляции многих биохимических реакций, включая:

👆🏻Синтез белков, нуклеиновых кислот и аденозинтрифосфата (ATP).
👆🏻Метаболизм углеводов, жиров и белков.
👆🏻Сохранение нормальной функции мышц и нервов.
👆🏻Регуляцию сердечной деятельности и сокращений мышц сердца.
👆🏻Укрепление костей и зубов.
Этот минерал имеет критическое значение для общего здоровья и нормального функционирования организма. Недостаток магния может повлиять на множество аспектов вашего здоровья.
Вот некоторые из распространенных признаков недостатка магния в организме включают:

❗️Судороги и мышечные сокращения.
❗️Бессонница и неприятные сновидения.
❗️Усталость и слабость.
❗️Нервозность и беспокойство.
❗️Необъяснимая тревога и
повышенная утомляемость.
❗️Мигрени и головная боль.
❗️Сердечные аритмии и сокращенное давление.
❗️У детей — синдром гиперактивности.

Для предотвращения дефицита магния важно включать в рацион продукты, богатые этим минералом, такие как орехи, семена, зерновые, фасоль, шпинат и бананы, а так же использовать качественные магниевые добавки 💊

При выборе добавки ,стоит обратить внимание на форму магния. Хелатная форма легко усваивается организмом. Это связано с тем, что магний в хелатной форме связан с аминокислотами (например, глицинат или цитрат), что способствует лучшей усвояемости. Хелаты облегчают транспорт магния через кишечную стенку и его поглощение организмом.

Магний профессионального брэнда
NSP (Nature's Sunshine Products)
Magnesium Complex 💊
В одной капсуле содержит:
Цитрат магния (16% Mg) — 485 мг
Малат магния (15,2% Mg) — 155 мг
Инвестиция в собственное здоровье — это одна из самых важных и долгосрочных инвестиций, которые человек может сделать.
Будьте здоровы ❤️

🔆Правила защиты от солнца осенью и зимой

🍁❄️1. Нужно ли использовать солнцезащитный крем осенью и зимой?
Если вы хотите, чтобы ваша кожа как можно дольше оставалась молодой и здоровой, то, конечно, да. Есть распространенное мнение, что с уходом лета применять солнцезащитные средства перед выходом на улицу уже не обязательно, но это не так.
🌥В атмосферу поступают два типа UV лучей: A и B, и если лучи типа В задерживаются облаками в непогоду, они отвечают за выработку меланина и как следствие – загар, то лучи типа А проникают вне зависимости от облачности и сезона и они более вредны, чем лучи В. Именно UV типа A разрушают ценные коллагеново-эластиновые волокна и приводят к преждевременному старению кожи, именуемому фотостарением.

К признакам фотостарения относятся: выраженная сухость кожи, гиперкератоз, пигментация, снижение тургора и эластичности.

❕Особо рекомендуется круглогодично использовать солнцезащиту, если вы получаете курсы следующих процедур в кабинете косметолога: пилинг, шлифовка, фотоомоложение, фотоэпиляция, лазер, инъекционные методики.

❔2. Солнцезащиту с каким индексом выбрать?
• ориентируемся на свой фототип кожи
(не менее 20-30при 1-2 фототипах, 15-20 при 3 и последующих)
• не забываем о погодных условиях, консультируясь с УФ-индексом, если он выше 2☀️ то следует использовать крем с SPF
• если вы в процессе курса косметологических процедур по омоложению, коррекции акне или гиперпигментации, то используйте крем с индексом не ниже 30

⚡️3. Для защиты лица лучше использовать специальный крем, хорошо, если он будет включать комплекс физических и химических фильтров, защищающих от полного спектра УФ лучей, антиоксиданты – для минимизации последствий оксидативного стресса, вещества – регуляторы процесса салоотделения и восстановления гидро-липидного барьера кожи.
Будьте здоровы ❤️
Будьте красивы и я говорю не только про кожу😉

На сегодняшний день у нас есть План- сделать его чуть счастливее вчерашнего❤️ #любовь #доброеутро☀️ #мир #МойМир❤️

Как часто стоит посещать косметолога?

Современная косметология способна творить чудеса. В арсенале косметологов огромное количество методик и процедур, которые помогают не только улучшить состояние кожи и устранить некоторые дефекты, но и вернуть ей молодость и красоту💁🏼‍♀️. Существует мнение, что к косметологам обращаются только люди с явными проблемами на коже, такими как акне, морщины и т. д. Но это не так. Необязательно ждать, когда такие проблемы появятся. Всегда необходимо действовать на опережение. И делать это нужно в любом возрасте. Квалифицированный специалист сможет подобрать правильный уход как для подростка, так и для женщин молодого или зрелого возраста. Любые проблемы легче предотвратить, чем потом от них избавиться☝️. Каждый человек индивидуален, поэтому не существует идеального и единоверного графика посещения косметолога. Регулярность походов к косметологу можете установить только вы и ваш мастер.

От чего зависит частота посещения косметолога:

☝️Виды процедур. ☝️ Возраст и состояние кожи.
☝️Потребности кожи и время года☀️❄️. ☝️ Здоровье, наличие противопоказаний. Очень важно понимать, что главное ㅡ не частота посещений, а регулярность. То есть для кожи будет правильнее посещать косметолога раз в месяц в течении нескольких лет, чем ходить через день к косметологу месяц, а потом просто пропасть на полгода.

Большинство косметологических процедур носит накопительный эффект, а значит их желательно повторять с определенной частотой.