Be Well

Salama tompoko 😊

Araka ny efa fantatrareo dia mbola mpianatra ho mpitsabo ny tenako 😊

Ka manomboka rahampitso dia hiditra hianatra izahay, hiakatra 6ème année izany 😅😁

Tsy afenina fa mafy dia mafy ny "rythme" satria tsy maintsy hatao izay hahavita ny programa 'ity taona ity😓😓😓😓😓😓😓

⭕⭕⭕⭕⭕Noho izany dia hiato kely mihitsy aloha ny "publication" eto 😞
Mbola mamaly hafatra miafina foana ihany nefa aho rehefa malalaka kely, mamporisika antsika rehetra hatrany koa nefa hanantona tobim-pahasalamana raha misy tsy fahasalamana 😊

Mirary soa antsika rehetra dia samia mitandro ny fahasalamany fa aleo misoroka toy izay mitsabo 😊

Misy ireto pejy ireto afaka manampy antsika, miresaka fahasalamana, raha mbola misy fantatrareo dia soraty anaty commentaires 😊

Mazotoa daholo 😍😘

Mety efa tratran'ty daholo angamba isika e? 😊😅....

"Leo be aho!".... "ajanoko any rangah ty a"... "f'inona koa ary no nanaovako an'ty" 😥😥😥

Aza kivy! 😊 aza milavo lefona fa mety efa eo akaiky kely eo dia tonga😉 Mety manohy kely fotsiny dia tratra ny tanjona😎

Ka dia averiko indray! Aza kivy 💪💪 aza milavo lefona 💪💪💪👏

Mirary herinandro sambatra annn😊😍 mazotoa daholo 😊

Salama daholo 😊

Niainga vao maraina ny inspirako androany nahita ny publication an'i Denise dia hoy aho hoe aleo zaraina sao mahasoa 😁😁

❌❌❌❌Inona avy no vokatry ny fanatsorana volo?
❌❌❌❌Fa maninona no lazaina fa manimba volo ny fanatsorana azy? ( à lisser sy ny sèche cheveux sy ny karazana fampiasana hafanana rehetra)

😊Rehefa manatsotra volo ianao dia manimba ny firafitra voajanaharin'ny "protéines" mandrafitra ny volonao ary efa no-"codifié"n'ny ADN anao, izany hoe ny pozin'ny volonao izany dia avy fa tsy hoe nisy nisafidy. 😌

😊Maha-"fragile" kokoa ny volonao ny fanatsoranao azy, raha tsotra izany ny volonao dia sady hiha-manify izy no ho tapatapaka😅, raha oly na ngita dia hitsotra, hiha-manify ary ho tapatapaka😅

😊Ireo no antony ilazana fa manimba volo ny manatsotra azy 😊

😍😍😍Noho izany,

Tiavo ny volonao. ❤ Na tsotra na oly na ngita fa io no efa voajanahary 😊 ilay nahary antsika ary ve dia hanaonao foana izany aminao ka ho ataony hoe misy "RATSY"? 😒 Tsara daholo isika, tsara daholo ny volo 😍
Raha tsotra, karakarao arak'izay 😉
Raha oly karakarao arak'izay 😍
Raha ngita dia mbola karakarao arak'izay😘

Zarao beee mihitsy ary ilay publication antsika e 😍😍😍😊😉

Milay ianao,😍😍😍 milay aho😊 Milay be daholo isika😉
Diso izay olona miteny ny mifanohitra 😉

Mirary herinandro finaritra 😊

Manao ahoana daholo tompoko. ☺

Nohon'ny antony ara-teknika (simba ny findaiko) dia tsy afaka higérer ny page aho mandritra ny fotoana tsy voafetra. Tsy tapitra ny "Be Well" sanatria, fa hiato kely fotsiny. Misaotra indrindra antsika rehetra dia mandram-pihaona indray.☺😘😘😘

Manao ahoana daholo 😊

Zaraiko inty androany satria matetika isika mamingana ny tenantsika... 😞

Manana nofinofy tiana ho tanterahana 😍 manana tanjona tiana ho tratrarina😎 manana zavatra iriana tsotr'izao fotsiny 🍀 nefa isika ihany no mametra azy, milaza ao an-tsaina hoe izany ve ho tanteraka na hanozongozona ny tany aman-danitra ary aho😩
Manao an'ilay hoe "shhh! Tsy possible izany eee!" 😞 na miteny an'izay 😢

❌❌❌Ajanony hatreo izany!!! Dia tadidio ity teny ity 😉

👉👉👉👉"Aza mamingana ny tenanao ary aza mamingana ny hafa"👈👈👈👈👈

Manofisa ho'aho ngeza 😍😍 fa ny nofy ihany no tanteraka...
Raha niteny ny olona namorona ny "avion" hoe "shhh! Tsy possible izany hanidina izany e" dia tsy nisy ny avion dia tsy nahita ny hatsaran'ny tany isika 😍😍😍😍

Inona intsony no andrasana? 😏😉😉😉 Andao hanofy dia hanatanteraka 😉

Mazotoa daholo 😊😘😘

Manao ahoana daholo 😊

Vonona hiatrika herinandro vaovao😎 vonona hiatrika sedra 😉 vonona hahatratra ny tanjona apetraka daholo annn💪💪 andao ary!!!

Mazotoa daholo dia mirary herinandro sambatra 😍😊😘

Manao ahoana daholo 😊

Hiresaka momba ny dia an-tongotra isika androany na ny "La marche" hoy isika 😊

Maro ny voka-tsoa azo avy io ho an'ny fahasalamana 😊

✅miaro 'ny fo sy ny lalan-drà ny dia an-tongotra, manena ny "cholestérol" anaty rà ary mampikorina tsara ny rà. Mampidina ny tosi-drà ihany koa ny dia an-tongotra.

✅miaro @ "ostéoporose" ihany koa izy satria mampitombo ny hatevin'ny taolana (densité osseuse)

✅ho an'ireo "dépendants toxiques" (sigara, moly, paraky,...) dia manampy be "dépendance" izany ny dia an-tongotra.

✅tsy vitan'ireo fa mampilamina ny saina ny dia an-tongotra, "anti-stress" matanjaka izy ho an'ireo izay mila maka saina kely, mampidina ny tebiteby ary noho izany dia mora mahita tory kokoa ny mpandeha tongotra 😊 🍀

Raha ny tsara dia eo @30 hatr@ 40 minitra eo no mandeha tongotra isan'andro 😊 ny latsak'izay tsy omen-tsiny 😉 15 minitra dia efa ampy,😊 ny mihoatra tsy ferana 💪💪

Mazotoa daholo ary mandeha tongotra e 😊😘

(Source: cchst.ca/ sary nindramina tao magazine)

Salama eeee😍😊

Ny "citation" antsika ato ho ato dia hiresaka asa 😊😉 fankaherezana antsika hatrany moa izany. 💪💪

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

Fa rehefa tiana mantsy ny zavatra atao dia lasa mazoto be hanao azy. Ary toa mandeha be ny fotoana. 😉

Ataovy am-pitiavana izay rehetra ataonao 😉 Ianao indray ary no mety ho gaga hoe "toa vita sahady" 😮
Raiso am-pitiavana ity andro ity, ity herinandro ity! 😍

Mazotoa daholo 😊