Meilleur Santé

Manana avantage fona isika Malagasy 👣🇲🇬

La marche, c'est LA solution pour pratiquer une activité physique quotidienne. Afin de rester en forme et en bonne santé, il est recommandé de marcher 10 000 pas par jour, soit 7,5 kilomètres (un pas équivaut à 75 centimètres en moyenne), du premier pas du réveil jusqu'au coucher. 75% des 18-64 ans n'atteignent pas ce seuil. C'est grave, docteur ?
« Ce nombre de 10 000 pas, c'est avant tout du marketing ! C'est comme les 5 fruits et légumes par jour , rassure le Professeur François Carré, cardiologue et médecin du sport à l'hôpital Pontchaillou de Rennes, qui soutient Be Walk , ce challenge inter-entreprises conçu pour faire marcher tous les publics (du 13 au 20 juin 2017).

Litchi > manana avantage isika gasy manana azy 🌴🍀🍂

Bon pour l'estomac
Vous l'aurez compris, le litchi contient de la vitamine C. Mais il est également riche en vitamine A et B, en fibres, en calcium, en sodium et en fer (ce qui n'est pas courant pour un fruit !), il permet d'atténuer les maux d'estomac, diminue le "mauvais cholestérol" et améliore la digestion.

Bon pour la peau - Les anti-oxydants veillent également à l'hydratation de la peau et à la réduction des rides. Il aiderait d'ailleurs à la cicatrisation des plaies. Riche en vitamine C et polyphénols, le litchi est aussi un moyen naturel de prévention contre les rayons UV. Idéal si vous comptez parader sur une plage de sable fin, cet été !

Où en trouver ?
Origine Chine, Madagascar, île de la Réunion... Le litchi est aujourd'hui cultivé dans plusieurs endroits du globe. Voilà pourquoi on le retrouve à peu près sur tous les étals des marché.

Ny Atody akoho 🌺

Bon pour la vue
L'œuf est riche en lutéine et zéaxanthine , deux antioxydants
de la famille des caroténoïdes , connus pour protéger les yeux
du vieillissement.

Bon pour les cheveux
Les œufs sont riches en protéines , en vitamine B et en zinc ,
efficaces pour reconstruire et réparer les tissus abimés. Les
masques aux œufs aident à la croissance du cheveu et les
renforcent. Essayez notre masque cheveux aux oeufs, miel et
citron !

Contre le cancer du sein
Selon une étude publiée par l'école de santé publique
d'Harvard en 1999, les œufs et leur forte teneur en
caroténoïdes et en vitamine A, C et E protègeraient du
cancer du sein.

>>>mba hahafantaranao fa tsara ilay atody (frais) na hoe tsy mandamoka sady tsy simba dia : ataovy anay rano 1 vera ilay atody ka raha milentika dia tsara izy izay / fa raha tsia dia efa simba.

Hypertension ♨

Buvez du jus de betterave
La betterave est un légume riche en nitrate, une substance
chimique naturelle connue pour ses effets hypotenseurs. Un
grand verre de 50 cl de jus de betterave peut aller jusqu'à
faire baisser la tension de 5 points, grâce à son action sur
les vaisseaux sanguins.

Parmi les condiments les plus sains pour notre santé
figure l’ail. Utilisé depuis l’antiquité, l’ail est un
puissant antioxydant . En effet, il possède des
polyphénols, des flavonoïdes et de la vitamine C, tous
reconnus pour leurs propriétés anti-radicaux libres.
L’ail a aussi des propriétés anti-cancer, est
bénéfique pour le système cardiovasculaire et possède
un caractère diurétique.