HSU Skincare & cosmetics

ဒီချိန်မှာ ဒီလိုလေးတွေသောက်ရရင်ဖြင့်

Photo crd

New Acc လေးမို့ Subscribe လေးကူညီပေးပါအုံးရှင့်❤️❤️❤️

❤️ပုကျိကျိ လေး😘

အရမ်းကြိုက်သော ကံကော်

😁😁😁
Before & After

💄💄💄Page ထဲက ဗိုက်ခေါက်တွေ၊ခါး၊ကျောအဆီတွေကျချင်တဲ့ အသဲလေးတွေအတွက်

လူပိန်ချင်တာမျိုးမဟုတ်ပဲ ဗိုက်ခေါက်အဆီ ၊ ခါးဆီ ၊ ကျောဆီလို အဆီပိုတွေပဲ ကျချင်တယ်ဆိုသူများအတွက် ဆေးနည်းကောင်းလေး😱😱😱
---------

အချိန်မကုန် လွယ်ကူသက်သာတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပေမယ့် နည်းလမ်းမှန်မှန်နဲ့တော့ ဇွဲရှိရှိ လုပ်ရပါမယ်🤔🤔

ပါဝင်ပစ္စည်းများကတော့
သံပုရာသီး 🍋တစ်လုံး
ဂျင်း လက် တစ်ဆစ်ခန့် နဲ့
ပျားရည် 🍯၂ ဇွန်းခန့်

ပထမဆုံး သံပုရာသီး နဲ့ဂျင်းလက် တစ်ဆစ်ကိုအခွံမခွါပဲ ရေစင်စင်ဆေးပါပြီးလျှင် နှစ်မျိုးလုံးကို အကွင်းလိုက်ပါးပါးလေးလှီးပေးပါ🍋🍋🍋🍋

☕ကော်ဖီ တစ်ခွက်စာ အဖုံးပါသော ကြွေ သို့ဖန်ခွက် တစ်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပြီး ပျားရည် ထမင်းစားဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါပြီးရင် ရေနွေးဆူဆူ (လက်ဖက်ခြောက်မပါ ရိုးရိုးရေနွေး) လောင်းထည့်ပြီး အဖုံးအုပ်ထားပေးပါ

🕣🕣🕣နာရီဝက်ခန့်နေလျှင် ရေနွေးနွေးလေးအနေအထားမှာ ဇွန်းဖြင့်မွှေပေးပြီးတစ်ခွက်လုံးသောက်ပါ အဖတ်တွေ ကိုလွှင့်ပစ်ရပါမယ်

⚠️⚠️⚠️သတိထားရမှာကတော့ ညမအိပ်ခင် အစားအသောက် အကုန်စားပြီးချိန်နဲ့နာရီဝက်ခန့်ခွါ ပြီး သောက် ရပါမယ်
ဒီရေနွေးသောက်ပြီးအစာမစားတော့လျှင်အကောင်းဆုံးပါပဲ

အနှစ်နှစ်အလအလ အဆီပိုတွေဖြစ်တဲ့ အတွက်အနည်းဆုံး ဆယ်ရက်ခန့်တော့ပုံမှန်သောက်ကြည့်ပေးပါ
သိသာတယ်ဆို ဆက်သောက်ချင်လာပါလိမ့်မယ်

သောက်တာ ရက် ၂၀ လောက်ရှိပါပြီ။
သိသာလို့ လက်တို့လိုက်ပါတယ်နော်

⚠️⚠️⚠️နို့တိုက်မိခင်များ နဲ့ ကိုယ်ဝန်ရှိ အမျိုးသမီးများ မသောက်သင့်ပါဘူး
လူနည်းစုအနေနဲ့ သောက်နေတုန်း အခန့်မသင့် ဗိုက်အောင့်ဗိုက်နာဖြစ်လာတာမျိုး Pressure ကျလာတယ်ဆိုတဲ့ လူမျိုးတွေတော့ ဆက်မသောက်သင့်ပါဘူး။

ပျားရည်နဲ့ဂျင်း ပါဝင်တာကြောင့် သုံးမျိုးပေါင်းပြီးထိန်းပေးသွားတယ်လို့ထင်ပါတယ် သောက်တာကလည်း ညအချိန် ဖြစ်တော့အစာတွေ ရှိနေပြီလေ အစာအိမ်ကို မထိခိုက်နိုင်ပါဘူး
အလွန်အကျွံ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတော့ ဖြူ မကြုံဖူးသေးပါဘူး
ကိုယ်လိုချင် သလောက် အတိုင်းအတာရပြီဆိုရင် နေ့တိုင်းမသောက်ပဲ တစ်ပတ် မှာ ၃ ရက်လောက်ပဲ သောက်ပါ။
စရိတ်နည်းတဲ့ နည်းမို့လို့ ထိန်းညှိ ပြီးလိုသလိုသုံးကြည့်ကြပေါ့

ပိုပြီးထိရောက်ချင်ရင်တော့ ဒါလည်းသောက်မယ်
လေ့ကျင့်ခန်းလည်းလုပ်မယ်အစားလည်း အနည်းငယ် (အဆီများတဲ့အစားအစာ) ရှောင်မယ်ဆို သိပ်ကို ထိရောက်မှာပါ
ဒါသောက်တာက အဆီပြင်တွေကို ပျော့ပျောင်းလာစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ကျစ်လစ်လာမှာပါ ...

Crd

Pageထဲက မင်မင့် အသည်းတုန်းလေးတွေအတွက်
ဗဟုသုတ ပေါင်းစုံ 🥰🥰🥰
HSU Skincare & cosmetics

Green juice detox .........
အသီးအရွက်တွေကို ကြိတ်ထားတဲ့အတွက်
အဆီတက်စေတဲ့ ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ အဆီ မပါဘဲ အာဟာရ၊ ဗီတာမင်တွေ ကြွယ်၀ပြီး အစာအိမ်/အူလမ်းကြောင်းကအဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှား
ပေးတဲ့အတွက် ကျန်းမာရေးနဲ့အရမ်းကိုက်ညီတဲ့ detox ဖြစ်ပါတယ်။ ဝိတ်မချရင်တောင် မှီဝဲသောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ............

💚ရရှိနိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူး

# ဝိတ်အမြန်ကျစေတယ်
# အာဟာရဓာတ်စုပ်ယူမှုကိုတိုးတက်စေတယ်
# အူထဲက ကောင်းတဲဘက်တီးရီးယားများကို အားဖြည့်ပေးတယ်
# သွေးထဲက Cholesterol မမြင့်အောင် ထိန်းပေးတယ်၊
# အသည်းကို သန့်ရှင်းပေးတယ်၊ အားဖြည့်တယ်
# သွေးချို ဆီးချို မဖြစ်အောင် ထိန်းပေးသည်၊
# အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်လှပစေတယ်
# အကြောအားရှိပြီး အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်..........

ဝိတ်ချဖို့ဆိုရင် သောက်တဲ့ပုံစံ ၂ မျိုးရှိတယ်။

💦1. Total juice fast - ဘာမှမစားဘဲ ရေနဲ့ Green juice ပဲသောက်တာမျိုးပါ၊ ၂-၃ နာရီခြားတစ်ခွက်သောက်တယ်၊ (၃) ရက်လောက် သောက်ခြင်းဖြင့် မိမိအစာအိမ် အူလမ်းကြောင်းကအဆိပ်အတောက်တွေကို ရှင်းပေးတဲ့အပြင် ရှိနေတဲ့အဆီတွေကိုချေပေးတယ်၊ အဆီထပ်မတက်စေဘူး။တစ်ချို့ဆို လနဲ့ချီ သောက်ကြပါတယ်။ အမေရိကန် နိုင်ငံသားတစ်ယောက်ဟာ ပိန်ချင်လွန်းလို့ အဲလိုတောက်လျှောက်သောက်တာ ၂ လအတွင်း ပေါင် ၁၀၀ ကျော် ဝိတ်ကျသွားတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
💦2. Meal replacement - တစ်ရက်ကို ထမင်း ၃ နပ်စားမယ့်အစား၊ တစ်နပ်- နှစ်နပ်ကို green juice နဲ့ အစားထိုးတာမျိုးပါ။ ........
🍏🥒🌿🍋🍐🥕🥒🥬
Top 10 Green juice detox

💚1. The Ultimate Green Detox Juice
(အာဟာရပြည့်တဲ့အပြင် Vitamin C နဲ့ polyphenols ဓါတ်ပါရှိပါတယ်)
ထည့်ကြိတ်ရမှာကတော့
- ပန်းသီးအစိမ်း ၂ လုံး(အခွံပါထည့်ရန်)
- တရုတ်နံနံ အရိုး ၁ စည်း (သူတို့က ၃ ရိုး ထည့်တယ်၊ သူတို့ဟာက တစ်ရိုးကို လက်မလောက်ကြီးပြီး ၂ ထွာလောက်ရှည်တယ် ဆိုတော့ တို့ဗမာပြည်ကဟာဆိုရက် တစ်စီးပေါ့)
- သခွါးသီး (သေးရင် ၂ လုံးပေါ့၊ သူတို့ပြောတဲ့ ၁လုံးက လက် ၃ လုံးစာကြီးပြီး ၂ ထွာရှည်တဲ့အလုံးလေ)
- kale က ဗမာပြည်မှာမရှိဘူး ကိုက်လန်နဲ့ အစားထိုးလို့ရတယ် (၁၀ ရွက်)
- သံပုရိုသီး တစ်ခြမ်း
- ဂျင်း ၁ လက်မ
- နနွင်းမှုန့် နဲနဲ
- ရေ ခွက်သေးတစ်ခွက် (200 ml)

💚2. Tropical Carrot Apple Juice
( vitamin A, vitamin B, vitamin K နဲ့ potassium ပါရှိပါတယ်)
ထည့်ကြိတ်ရမှာကတော့
- ပန်းသီးတစ်လုံး(အခွံပါထည့်ရန်)
- နာနတ်သီး (တစ်ထွာလောက်ရှည်တဲ့အလုံးဆိုရင် လေးပုံတစ်ပုံ) အလုံးသေးရက် တစ်ခြမ်း
- မုံလာဥနီ ခပ်ကြီးကြီး ၂ ဥ
- ဂျင်း လက် နှစ်ဆစ်
- ရေ ခွက်သေးတစ်ခွက် (200 ml)

💚3. Zesty Lemon Apple Juice
မနက်ပိုင်းမှာသောက်သင့်တယ်။ ဗီတာမင်ကေ အပါအ၀င် အဟာရ အရမ်းပြည့်ပြီး antioxidant ဖြစ်စေပါတယ်။
ထည့်ကြိတ်ရမှာကတော့
- သံပုရိုသီးနှစ်လုံး (အခွံမပါ)
- ပန်းသီး ၄ လုံး(အခွံပါထည့်ရန်)
- သခွါးသီး (သေးရင် ၄ လုံးပေါ့၊ သူတို့ပြောတဲ့ ၂လုံးက လက် ၃ လုံးစာကြီးပြီး ၂ ထွာရှည်တဲ့အလုံးလေ)
- ရေ ခွက်သေးတစ်ခွက် (200 ml)

💚4. Kid Friendly Green Juice
(carotenoids, vitအamin C, vitamin K, folic acid, iron, calcium တွေ ပါတဲ့အတွက် ကလေးအတဠက်ရော အမျိုးသမီးအတွက်ပါသင့်တော်ပါတယ်။
ထည့်ကြိတ်ရမှာကတော့
- လိမ်မော်သီး ၂ လုံး
- သံပုရိုသီးတစ်လုံး
- ပန်းသီး တစ်လုံး(အခွံပါထည့်ရန်)
- spinach ကတော့ ဗမာပြည်မှာ မရှိဘူးထင်တယ်၊ ဟင်းနုနွယ်/ကန်စွန်းရွက် အစားထိုးလို့ရတယ်။ သေးသေးလေးလှီးပြီးသား တရုတ်ပန်ကန်လုံး တစ်ခွက်စာ
- kale က ဗမာပြည်မှာမရှိဘူး ကိုက်လန်နဲ့ အစားထိုးလို့ရတယ် (၂ ရွက်)
- ရေ ခွက်သေးတစ်ခွက် (200 ml)

💚5. Red Zinger Breakfast Juice
မနက်ပိုင်းသောက်ဖို့သင့်တော်ပါတယ်။
(folate, potassium, manganese, iron, vitamin C တွေ ပါရှိတယ်)
ထည့်ကြိတ်ရမှာကတော့
- သံပုရိုသီး နှစ်လုံး
- မုံလာဥနီ ခပ်ကြီးကြီး ၂ လုံး
- ပန်းသီး ၂ လုံး(အခွံပါထည့်ရန်)
- beets ဆိုတာ မုံလာဥ အလုံး အသားအနီ‌ရင့်ရောင်၊ ချိုချိုလေး၊ ဗမာပြည်မှာ မတွေ့ဖူးဘူး၊ ရှိမလားတော့မသိဘူး၊ ရှိရင် ကြက်ဥလောက်အလုံး ၂ လုံး။ မရှိရင် ခရမ်းချဉ်သီးနှစ်လုံးနဲ့ မုံလာဥဖြူ နှစ်လုံးအစားထိုး
- ရေ ခွက်သေးတစ်ခွက် (200 ml)

💚6. Green Spinach Lemonade
ထည့်ကြိတ်ရမှာကတော့
- spinach ကတော့ ဗမာပြည်မှာ မရှိဘူးထင်တယ်၊ ဟင်းနုနွယ်/ကန်စွန်းရွက် အစားထိုးလို့ရတယ်။ သေးသေးလေးလှီးပြီးသား တရုတ်ပန်ကန်လုံး တစ်ခွက်စာ
- တရုတ်နံနံ အရိုး ၁ စည်း (သူတို့က ၃ ရိုး ထည့်တယ်၊ သူတို့ဟာက တစ်ရိုးကို လက်မလောက်ကြီးပြီး ၂ ထွာလောက်ရှည်တယ် ဆိုတော့ တို့ဗမာပြည်ကဟာဆိုရက် တစ်စီးပေါ့)
- kale က ဗမာပြည်မှာမရှိဘူး ကိုက်လန်နဲ့ အစားထိုးလို့ရတယ် (၄ ရွက်)
- ဂျင်းလက်တစ်ဆစ်
- ပန်းသီး ၂ လုံး(အခွံပါထည့်ရန်)
- သံပရို ၁ လုံး
- ရေ ခွက်သေးတစ်ခွက် (200 ml)

💚7. Allergy Fighting Green Detox Juice
နှာစေးချောင်းဆိုးအတွက်ကောင်းတယ်
vitamin C, vitamin K, vitamin A, folate and iron တွေပါတယ်
ထည့်ကြိတ်ရမှာကတော့
- သခွါးသီးလှီးပြီးသား တရုတ်ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးစာ
- နာနတ်သီး အတုံးလိုက်လှီးပြီးသားတရုတ်ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးစာ
- သံပရို ၁ လုံး
- စပျစ်သီး တရုတ်ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးစာ
- နံနံပင်နဲနဲ
- ပန်းသီးတစ်လုံး(အခွံပါထည့်ရန်)
- ရေ ခွက်သေးတစ်ခွက် (200 ml)

💚8. Orange Dreamsicle Detox Juice
vitamin K, vitamin C, copper and potassiumပါရှိတယ်။
ထည့်ကြိတ်ရမှာကတော့
- ပန်းသီး ၂ လုံး (အခွံပါထည့်ရန်)
- တရုတ်နံနံ အရိုး ၁ စည်း (သူတို့က ၃ ရိုး ထည့်တယ်၊ သူတို့ဟာက တစ်ရိုးကို လက်မလောက်ကြီးပြီး ၂ ထွာလောက်ရှည်တယ် ဆိုတော့ တို့ဗမာပြည်ကဟာဆိုရက် တစ်စီးပေါ့)
- လိမ္မော်သီးတစ်လုံး (အခွံမပါ)
- သစ်တော်သီး ၂ လုံး
- ရေ ခွက်သေးတစ်ခွက် (200 ml)

💚9. Easy Start Detox Juice
ဝိတ်ကျဖို့၊ cholesterol ချေဖို့၊ မျက်စိအားကောင်းဖို့
ထည့်ကြိတ်ရမှာကတော့
- ပန်းသီး ၂ လုံး (အခွံပါထည့်ရန်)
- တရုတ်နံနံ အရိုး ၁ စည်း (သူတို့က ၃ ရိုး ထည့်တယ်၊ သူတို့ဟာက တစ်ရိုးကို လက်မလောက်ကြီးပြီး ၂ ထွာလောက်ရှည်တယ် ဆိုတော့ တို့ဗမာပြည်ကဟာဆိုရက် တစ်စီးပေါ့)
- မုံလာဥနီ ခပ်ကြီးကြီး ၃ လုံး
- ရေ ခွက်သေးတစ်ခွက် (200 ml)
Crd

" ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကိုယ်အလေးချိန် " 📊📊📊

🤔🤔သာမန်ထက် ကိုယ်အလေးချိန် ပိုများနေသူတွေနဲ့ အဝလွန်နေသူတွေက

အမျိုးအစား၂ ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများကြပါတယ် ။

ဆီးချိုရောဂါရှိပြီး အဝလွန်နေသူတွေဟာ သွေးတွင်းသကြားပမာဏကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ကြိုးစားရမှာ သာမန်ထက် ပိုခက်ခဲလေ့ရှိပါတယ် ။ 😨😨😨

( Insulin Resistance ) အင်ဆူလင် ခုခံမှုကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကို ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းနဲ့ ကောင်းစွာ ထိန်းချုပ်ထားလို့ ရပါတယ် ။

ကယ်လိုရီများတာတွေနဲ့ အဆီအဆိမ့်တွေ လျှော့စားပြီး ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းတခုခု ပြုလုပ်ခြင်းက ကိုယ်အလေးချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး ဆီးချိုရောဂါကိုလည်း အကောင်းဆုံး ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မှာပါ ။

ကျနော်အနေနဲ့ အကြံပြုချင်တာက အစပိုင်းမှာ ကယ်လိုရီ ( အထူးသဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ) ကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့စားပြီး အသက်အရွယ်နဲ့ သင့်တော်မယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတခုခုလုပ်မယ်ဆို ( ချွေးစို့အောင် တနေ့ နာရီဝက် ၂ကြိမ်လောက် လမ်းလျှောက်ရင်တောင် ) လုံလောက်ပါပြီခင်ဗျာ ။

အလေ့အကျင့် ရသွားတဲ့အခါမှာ မိမိနဲ့ သင့်တော်မယ့် Dietနဲ့ Exercise ကို လုပ်ချင်လည်း လုပ်လို့ရပါတယ် ။

ဘာမှမစားပဲတော့ မနေပါနဲ့နော် 😁 ။ ကျနော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်က ဆီးချိုရှိရှိမရှိရှိ အသက်ရှင်သန်နိုင်ဖို့အတွက် စွမ်းအင် ( ကယ်လိုရီ )ကတော့ မရှိမဖြစ် လိုပါတယ် ။ 🤔🤔🤔

ကျနော်တို့ လူမျိုးတွေက ထမင်းအဓိကထားစားကြတယ် ။ အသားငါးနဲ့ အသီးအရွက်ကို အစားနည်းတယ် ။ အဆီဆိုလည်း မကောင်းတဲ့ အဆီတွေသာ အစားများကြတယ် ။

ဝိတ်ချတော့မယ်ဆိုရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ အဆီစုနိုင်မယ့် ကာဗိုကို လျှော့စားပါ ။ ( ဆန် 🌾၊ ဂျုံနဲ့လုပ်ထားတဲ့ ထမင်း ၊ ခေါက်ဆွဲ 🍜၊ ပေါင်မုန့် 🍔စတာတွေ)

အစာစားတိုင်းမှာ Fiberအမျှင်ဓာတ်ပါတဲ့ ပဲ ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ စားသင့်ပါတယ်။ 🥦🥑🥬🥬🥗

အမျှင်ဓာတ်ဟာ ဆီးချိုရောဂါအတွက်တော့ တကယ့်မိတ်ဆွေ အစားအစာပါပဲ ။ 🥰

ကာဗိုလျော့သွားတဲ့အတွက် ပရိုတိန်းအသားဓာတ် ပြည့်ဝအောင်စားပေးပါ ။ 🥜🍖🍗🦞🍤🍶

အဆီစားတဲ့အခါ မကောင်းတဲ့အဆီတွေဖြစ်တဲ့ ဟင်းအနှစ်တွေ ၊ တိရိစ္ဆာန်ကရတဲ့ အဆီတွေကို ရှောင်ပြီး
❌❌❌
ကောင်းတဲ့အဆီတွေဖြစ်တဲ့ နေကြာဆီ🌻 ၊ သံလွင်ဆီ
🫒တို့ကို အစားထိုးစားပေးပါ ။

ထောပတ်သီး🥑 ၊ သီဟိုရ်စေ့ ၊ ဗံဒါစေ့ စတဲ့ အစေ့အဆန်တွေကလည်း ကောင်းတဲ့အဆီတွေပါဝင်လို့ ချင့်ချိန်စားသုံးနိုင်ပါတယ်

အတိုချုပ်ရရင်
(၁) ဆီးချိုရောဂါက ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ဆက်နွယ်နေပြီး ဝိတ်ချလိုက်တဲ့အခါ တချို့တွေ ဆေးကုသမှု ခံယူစရာ လုံးဝ မလိုတော့သည်အထိ အခြေအနေတွေ ကောင်းလာနိုင်ပါတယ် ။
(၂) ဝိတ်ချတဲ့အခါ လောဘမကြီးပဲ တဖြည်ဖြည်းချင်းစီ အလေ့အကျင့် လုပ်ယူပါ ။
(၃) Diet Plan တခု လုပ်မယ်ဆိုပါကမိမိနှင့်သင့်လျှော်သော plan ကိုလုပ်‌ေဆာင်ပါ။

ဆေး + အစာ + ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ညီညွတ်နေသူအတွက် ဆီးချိုရောဂါဟာ လုံးဝ မှုစရာမရှိပါ။
Crd
🥰🥰🥰🥰

ကျွန်မ page ရဲ့ ဝိတ်ချချင်လိုသော ၀ကစ်လေးတွေအတွက်🥰🥰🥰

💃💃💃အမြင်လွယ် အစားလွယ် အပြင်ဆင်လွယ် ဝိတ်ချနည်း

ထမင်းဖြတ်တယ် ဖြတ်မယ်
တသက်လုံးမဖြတ်နိုင်မယ့်တူတူ 😁😁😁
မှန်ကန်တဲ့အချိုးအစားကိုပဲ စားကြည့်

ထမင်း or ပေါင်မုန့် 25%
အသား ငါး ကြက်ဥ နို့ 25%
အသီးအနှံ အသီးအရွက် 50%

အများကြီးမဟုတ် တစ်ပတ်ပဲ စစားကြည့် 🥒🍉🍑🍊

ပိန်တာ မပိန်တာ ဝိတ်ကျတာ မကျတာထက်
အရင်ကလိုမဟုတ်ပဲ လူကပေါ့မယ် လန်းဆန်းမယ်

အစာခြေစနစ်ပိုကောင်းလာမယ်
စိတ်ကြည်မယ် နေလို့ပိုကောင်းလာမယ် 😱😱😱

ဒါတွေက ချက်ချင်းခံစားရမယ့်အကျိုးတွေနော် ,🍊🍉🍉🥒🍑

ဘယ်သူသိနိုင်မလဲ
တစ်ပတ်စာက တစ်သက်တာဖြစ်သွားပြီး
အရင်ကလို ကျန်းကျန်းမာမာ
အဆီမရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လေး ပြန်ရမယ်ဆိုတာ🍑🥒🍉🍊

shequeen

ကျွန်မ ရဲ့ အသည်းတုန်းလေးတွေအတွက်

ဘာကြောင့်လဲဘာလဲအမေးများပြီးရေပန်းစားနေတာအရာကို မျှဝေပေးပါတယ်နော်

အလှပရေးရာဗဟုသုတတွေအပြင် BKK cosmetics တွေပါဈေးမှန်သုံးရအောင်လို့

Page လေးကို like လေးတွေမြန်မြန်လုပ်ထားနော်

🗣️🗣️🗣️ဒီနှစ်ပိုင်းအတွင်း အလှအပရေးရာလိုက်စားတဲ့သူတွေရဲ့ပါးစပ်ဖျားမှာ နာမည်ကြီးနေတဲ့ စကားလုံးတစ်ခုရှိပါတယ်။

အဲ့ဒါကတော့ collagen ပါ။

ဆိုတော့ collagen ဆိုတာ ဘာလဲ ❓❓❓

တစ်ချက်လေ့လာကြည့်ရအောင်။

Collagen ဆိုတာ အသားဓာတ်တွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပြီးတော့ အရေပြား နဲ့ အရိုးနုတို့လိုမျိုး ဆက်သွယ်မှုတစ်ရှုးတွေရဲ့ အဓိကဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။

🩸🩸🩸သွေးခဲတာမျိုးမဖြစ်အောင်လုပ်ပေးတာ၊ အရေပြားဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်တဲ့နေရာတွေမှာ အဓိကနေရာက ပါပါတယ်။

Collagen က ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ အများဆုံး ပရိုတိန်းဓာတ်ဖြစ်ပြီးတော့ ပရိုတိန်းဖွဲ့စည်းမှုရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံက collagen တွေပါ။

🦴အရိုး၊ အရေပြား၊ 💪ကြွက်သား နဲ့ အရွတ်တွေကို ဖွဲ့စည်းတဲ့အပိုင်းမှာ အရေးပါတဲ့အစိတ်အပိုင်းထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

Collagen ကို သွေးကြော🩸၊ မျက်ကြည်လွှာ👁️ နဲ့ သွား👄တွေမှာ ရှာလို့တွေ့နိုင်ပါတယ်။

😊Collagen ကို ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေထဲကအရာတွေကို သူ့နေရာနဲ့သူဖြစ်အောင် ကပ်ပေးထားတဲ့ ကော်တစ်ခုလို့ ယူဆလို့ရပါတယ်။

Collagen အမျိုးအစား 🤔🤔🤔၂၈ မျိုးရှိပြီးတော့ amino acid ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်မူတည်ပြီး အမျိုးအစားခွဲပါတယ်။

အဓိကအမျိုးအစား ၄ မျိုးရှိပြီးတော့ type I, II, III နဲ့ IV ဆိုပြီး ခွဲထားပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ ၉၀ ရာခိုင်နှုန်းသော collagen တွေက ☝️type I လို့ခေါ်တဲ့ ကျစ်လစ်သိပ်သည်းတဲ့ အမျှင်တွေနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ collagen ပါ။ သူက အရေပြား၊ အရိုး၊ အရွတ်၊ အရိုးနု၊ ဆက်သွယ်မှုတစ်ရှုး နဲ့ သွားတွေရဲ့ ဖွဲ့စည်းမှုကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

✌️type II က လျော့ရဲတဲ့အမျှင်တွေနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ ကော်လဂျင်ဖြစ်ပြီးတော့ သူ့ကို အရိုးနုမှာ တွေ့ရပါတယ်။

🤟 Type III ကို ရိုးတွင်းခြင်ဆီ နဲ့ Lymphoid တစ်ရှုးမှာ တွေ့ရပြီး ကြွက်သား၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါနဲ့ သွေးလွှတ်ကြောတွေရဲ့ ဖွဲ့စည်းမှုကို ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

💞Type IV ကို အရေပြားရဲ့အလွှာတွေမှာ တွေ့ရပြီး စစ်ထုတ်ခြင်းကို ကူညီပေးပါတယ်။

🧓အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်က ကော်လဂျင်ထုတ်လုပ်မှုက ကျလာပါတယ်။

ကော်လဂျင်ထုတ်လုပ်မှုနည်းလာမှန်းသိသာစေတဲ့တစ်ချက်ကတော့ အရေပြားတွေလျော့ရဲလာတာပါ။ နောက်ပြီး အရိုးနုတွေလည်း အားနည်းလာပါတယ်။

အခုဆို ကော်လဂျင်ကဘာလဲဆိုတာ အနည်းအကျဉ်းတော့ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိသွားလောက်မယ်လို့မျော်လင့်ပါတယ်။ နောက်အပတ်တွေမှာလည်း ကော်လဂျင် အားဖြည့်ဆေးတွေသောက်သင့်လား၊ နောက်ပြီး ကော်လဂျင်တိုးစေတဲ့ သဘာဝအစားစာတွေက ဘာလဲဆိုတာ မျှဝေပေးသွားပါဦးမယ်နော်။

Source: Healthline, Livescience

Hsu Skincare & cosmetics

🥝🍉Dextol Water🥦🥒 ပြုလုပ်နည်းများ

ကျွန်မ page ကလေအမြဲစဉ်းစားပါတယ်

အသည်းတုန်းလေးတွေအတွက် ❤️❤️❤️❤️❤️

ရှင်တို့ကို အရမ်းလှစေချင်တာ

HSU Skincare & cosmetics Pageကို

ဗဟုသုတရော 100%BKK ပစ္စည်းတွေဈေးမှန်၀ယ်သုံးရအောင် Like&Share လေး လုပ်ပေးအုံးနော် 🥰🥰🥰



အသီးစိမ်ထားတဲ့ရေ ကိုထမင်းစားပြီးလျှင် သောက်ကြည့်ပါ။ 🍐🍎🍊🍋🍌🍉

အဆီအစိမ့်လဲပြေပြီးအသည်း နှင့်ကျောက်ကပ်ကိုလည်းသန့်စင်ပေးပါတယ်🍐🍎🍏🍊🍋🍌🍉

အခုတလော နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေးစာမျက်နှာများမှာ အလွန်ခေတ်စားနေတဲ့ Detox Water အကြောင်းကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။ Detox Water ဆိုတာ သစ်သီးများကို ရေဖြင့် စိမ်ထားတဲ့ သစ်သီးစိမ်ရေကို ဆိုလိုတာ ဖြစ်ပါတယ်။

သစ်သီးစိမ်ရေကို သောက်ခြင်းအားဖြင့် လူတို့နေ့စဉ် စားသောက်ထားတဲ့ အစားအစာများကို စစ်ထုတ်ပေးနေတဲ့ အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်တို့မှ အဆိပ်အတောက်များကို သန့်စင်ရှင်းလင်းပေးပြီး အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ကို ရောဂါကင်းစင်စေကာ သန်မာလာစေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

Detox Water ပြုလုပ်နည်းများထဲမှ နည်းလမ်းအချို့ကို ကိုယ်တိုင်အလွယ်တကူ ပြုလုပ်၍ သောက်သုံးနိုင်ရန် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) Cucumber Lemon Mint Detox Water
ပုံထဲမှာပါသည့်အတိုင်း ဖန်ခွက်၊ ရေခရား၊ အ၀ကျယ်ပုလင်းပု တစ်ခုခုထဲကို သောက်ရေထည့်ပါ။ ပြီးလျှင် သခွါးသီးကွင်း၊ သံပယိုသီးကွင်းနှင့် ပူစီနံရွက်တို့ကို ရေနှင့်ချိန်ဆ၍ အနေတော်ထည့်ပြီး (၅)နာရီခန့် ရေခဲသေတ္ထာထဲ ထည့်ထားပြီး သောက်ပါ။

(၂) Apple Cinnamon Detox Water
ပန်းသီးစိတ်နှင့် သစ်ဂျပိုးမှုန့် အနည်းငယ်ကို သောက်ရေထဲ ထည့်စိမ်ပြီး သောက်ပါ။

(၃) Apple Cider Vinegar Detox Water
ACV လို့ခေါ်တဲ့ ပန်းသီးအရည်ကို သောက်ရေခွက်ထဲ အနည်းငယ် ထည့်စိမ်၍ သောက်ပါ။ (Apple Cider Vinegar ကို ကုန်တိုက်များမှာ ၀ယယြူနိုငပြါတယြ)

(၄) Strawberry Detox Water
စတော်ဘယ်ရီသီးလေးများကို သောက်ရေထဲ ထည့်စိမ်၍ သောက်ပါ။

(၅) Simple Detox Water
သံပုရာသီး၊ သံပုယိုသီး၊ ရှောက်သီး တစ်မျိုးမျီုးကို သောက်ရေထဲသို့ တစ်စိပ်လောက် ညှစ်ထဲ့၍ သောက်ပါ။

(၆) Weight Loss Detox Water
Grapefruit သီး၊ မန်ကျည်းသီးမှည့်၊ သခွားသီးတို့ကို အနည်းစီ ထည့်စိမ်၍ သောက်ပါ။ ဝိတ်ကိုလည်း ကျစေပါတယ်။

(၇) Fruits Detox Water
ဒီနည်းကတော့ အကောင်းဆုံးနဲ့ အရသာအရှိဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။ သခွါးသီး၊ ပန်းသီး၊ သံပုယိုသီး၊ ဘယ်ရီသီး၊ ပူစီနံရွက် စသည်တို့ကို လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စုံနိုင်သလောက် စုံအောင်ထည့်စိမ်ပြီး သောက်ပါ။

ဒီနည်းတွေထဲမှ မိမိနှင့်အဆင်ပြေနိုင်မည့် နည်းတစ်ခုခုကို ရွေးချယ်၍ လုပ်နိုင်ပါသည်။ အနည်းဆုံး ၆ နာရီမှ ၁၀ ခန့်အထိ စိမ်ထားပြီးလျှင် စတင်သောက်သုံးနိုင်ပါပြီ။ ရေနည်းသွားလျှင် ပြန်ဖြည့်ထားနိုင်ပါသည်။ စိမ်ထားသည့် ရေများကို ၂ရက်(၄၈) နာရီအတွင်း ကုန်အောင် သောက်နိုင်လျှင် ပိုကောင်းပါသည်။ ဒီထက် ပိုကြာသွားလျှင် မလတ်ဆတ်တော့ပါဘူး။

ပိုမိုထိရောက်စေလိုလျှင် အလုပ်နားသည့်ရက်မှာ ထမင်းဟင်းများကို လုံး၀မစားပဲ Detox Water ကိုသာ တစ်နေ့လုံး သောက်ပေးပါ။ စိမ်ထားသော အသီးအနှံနှင့် အခြားဖျော်ရည်များကိုလည်း သောက်ပေးနိုင်ပါသည်။

အူအတွင်းကလီစာများကို အနားပေးပြီး ဆေးကျောသန့်စင်သည့် သဘောဖြင့် တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး တစ်ရက်ခန့် ပြုလုပ်ပေးပါက သင်သည် အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်မှာကို လုံး၀ပူပန်စရာမလိုသည့် လူသားတစ်ဦး ဖြစ်လာမှာ အမှန်ပါပဲ။

လူတို့၏ ကျန်းမာရေးကို ဒုက္ခပေးနေသော သကြားနှင့်ဂတ်စ်တို့ဖြင့် ထုတ်လုပ်ထားသည့် အချိုရည်အမျိုးမျိုးကို သောက်သုံးမည့်အစား သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သော ကိုယ်တိုင်လုပ် သစ်သီးစိတ်ရည်ကို သောက်သုံးဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဒီနေ့ကစပြီး ဂရုစိုက်ပေးလိုက်ပါမိတ်ဆွေ။

My Food Myanmar

👸👸👸ဆံပင်ရှည်လေးကိုချစ်တဲ့မမတွေအတွက်

အုန်းဆီ၏ အလှပရေးရာ လျှို့ဝှက်ချက်
*************************************
ဟောလိဝုဒ် ကြယ်ပွင့်တွေဟာ အုန်းဆီနဲ့ ပတ်သက်ရင် သဲသဲလှုပ်ဖြစ်တတ်ကြတယ်ဆိုတာ လူသိများတဲ့ အချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
Angellina Jolie ဟာ သူမရဲ့တစ်နေ့တာကို အုန်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းစာနဲ့ စတင်ပါတယ်။
Miranda Kerr ကတော့ သူမရဲ့ လက်ဖက်စိမ်းထဲမှာ အုန်းဆီကိုထည့်ပြီး မနက်တိုင်း တစ်ဇွန်းသောက်ပါတယ်။
Poppy Delevingne ကတော့ အရေပြားကို ရေဓါတ်ထိန်းသိမ်းပေးဖို့ မအိပ်ခင် အသုံးပြုပါတယ်။
အခြားလည်း အများကြီး ရှိပါသေးတယ်။

ကမ္ဘာပေါ်မှာ အလှဆုံး အမျိုးသမီးတွေကတောင် သူ့ကို အသုံးပြုနေကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် အကုန်အကျသက်သာတဲ့ သဘာဝအုန်းဆီကို ဘယ်လိုအသုံးပြုနိုင်မလဲဆိုတာ ဒီဆောင်းပါးမှာ ဖေါ်ပြလိုက်ပါတယ်။

၁။ ဆံပင်
ပျော့ဆေး – အခန်းအပူချိန် (သို့) အပူပေးပြီး သင့်ဆံပင်ကို အုန်းဆီနဲ့ နှစ်နာရီကြာအောင် စိမ်ထားပေးခြင်းဟာ ဆံပင်ကို ပိုမို ကျန်းမာ သန်စွမ်းစေပါတယ်။
သူ့မှာ ဗီတာမင် အီး၊ ကေနဲ့ သံဓါတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဆံပင်ရှုပ်ထွေးမှုအတွက် ဆေးရည် – ဆံစပ်ကစလို့ အောက်ပိုင်းကို လက်နဲ့ အုန်းဆီလိမ်းပေးခြင်းဟာ အဆီပိုမထွက်စေပဲနဲ့ ခေါင်းဖီးရတာ ပိုမို လွယ်ကူစေပါတယ်။ ဆံပင်အရင်းကိုတော့ မထိသင့်ပါဘူး။

တောက်ပတဲ့ဆံသားတွေ ဖန်တီးခြင်း – Serum တွေမှာ silicone နဲ့ အုန်းဆီပါဝင်ပြီး သင့်ဆံပင်ကို သဘာဝအတိုင်း တောက်ပြောင်စေပါတယ်။
သူ့ကို Hair Mask အနေနဲ့ (သို့) ပျော့ဆေး အနေနဲ့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

သန့်စင်တဲ့စက် – ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်တို့မှာ ထင်တာထက်ပိုပြီး ဘက်တီးရီးယားတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။
အုန်းဆီမှာတော့ ဘက်တီးရီးယား၊ မှိုတွေကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိ ရှိတာကြောင့် ဆံပင်တွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

ဗောက်ထခြင်းကို ပျောက်ကင်စေခြင်း – အုန်းဆီမှာပါတဲ့ fatty acid တွေဟာ ပျက်စီးပြီး ဗောက်ထနေတဲ့ ဆံသားအတွက် အကောင်းဆုံး အဖြေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။
သူ့ကို လာဗင်ဒါ (သို့) နှင်းဆီ အဆီတွေနဲ့ ရောပြီး ထူပျစ်တဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

၂။ အရေပြား
ရေဓါတ်ထိန်းပေးခြင်း – မျက်နှာ (သို့) ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်မှာ လိမ်းမယ်ဆိုရင် အုန်းဆီဟာ အရေပြားကို သဘာဝအဆီတွေ ဖြည့်တင်းပေးပြီး သဘာဝ အစိုဓါတ်ထိန်း အဖြစ် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ယားယံ​​ခြင်း သက်သာစေတဲ့ အဆီ – လိမ်းဆေးအဖြစ်လိမ်းရင် (သို့) အနည်းငယ် စားသုံးခြင်းဟာ ယားယံခြင်းနဲ့ အကွက်ထခြင်းတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

အသက်ကြီးခြင်းကို တားမြစ်ခြင်း –
သူ့မှာ ဓါတ်တိုးဆန့်ကျင် ဂုဏ်သတ္တိ ရှိတာကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်တဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို ကာကွယ်ပေးပြီး သင့်အရေပြားကို ရေဓါတ်ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။
အရေပြားကို ပျော့ပျောင်းနူးညံ့စေပြီး တောက်ပစေပါတယ်။

လက်သည်းပန်းကုံးအတွက် –
လက်သည်းတွေကို သန်စွမ်းစေရုံသာမက ပျက်စီးနေတဲ့ ပန်းကုံးတွေကို သက်သာအောင် ကူညီပေးပြီး ခြေထောက်သန့်ရှင်းရေးကိုလည်း ကူညီနိုင်ပါတယ်။

၃။ မျက်နှာ
အလင်းပြန်ပစ္စည်း – မိတ်ကပ်လိမ်းပြီးရင် အုန်းဆီကို ပါးပေါ်မှာ လိမ်းပေးရင် အရေပြားရဲ့ သဘာဝအရောင်တွေကို တိုးမြှင့်ပေးပြီး အလင်းပြန်စေတဲ့ ပစ္စည်း အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

မိတ်ကပ်ဖျက်ဆေး – အုန်းဆီကို ဖျက်ရခက်တဲ့ မျက်တောင်ကော့ဆေးတွေနဲ့ မျက်လုံးမိတ်ကပ်တွေကို ဖျက်ဖို့ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

မျက်လုံးလိမ်း ခရင်မ် – မျက်လုံးအောက်က အရေပြားဟာ အရေးအကြောင်းတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်တဲ့ နေရာဖြစ်ပါတယ်။ အုန်းဆီရဲ့ ရေဓါတ်ထိန်းပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဒီအရေးအကြောင်း ဖြစ်ပေါ်မှုကို ဟန့်တားပေးပြီး fatty acid တွေက အရေပြားကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၄။ အပြုံးဖြူဆေး – အုန်းဆီနဲ့ ပါးလုပ်ကျင်းပေးခြင်းဟာ သွားတွေကို ဖြူဖွေးတောက်ပစေပါတယ်။

သွားပိုးစားခြင်းကို တားမြစ်ပေးပါတယ်။ သွားတွေရဲ့ အရောင်တွေတင် မကပါဘူး။ သူ့ရဲ့ သိပ်သည်းမှုတွေကလည်း အရေးကြီးပါတယ်။
ဘက်တီးရီးယားပိုးတွေကို ဆန့်ကျင်တာမို့ သွားပိုးစားခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ သွားချိုးဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားမြစ်ပေးပါတယ်။

နှုတ်ခမ်း အဆီဖြည့်ခြင်း – နှုတ်ခမ်းကွဲတာဟာ ကြည့်လို့ မကောင်းပါဘူး။
နှုတ်ခမ်းအဆီ အဖြစ်သုံးပေးခြင်းဟာ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းနဲ့ အဖတ်လန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
Credit