PPW Gym & Fitness center
Share
ကျန်းမာပျော်ရွှင်ဖို့ gym ကစားစို့
05/06/2026
🏃♀️🏃♂️အလွယ်ဆုံးနဲ့ သက်သာတဲ့အဆီကျစေမည့်နည်းလမ်းတွေကတော့-
1. လမ်းများများလျှောက်ပေးခြင်း(ခြေလှမ်း ၈၀၀၀ -၁၀၀၀၀)
2. ရေများများသောက်ပေးခြင်း
3. လေ့ကျင့်ခန်းကိုနေ့စဉ် မိနစ်၃၀ ခန့်လှုပ်ရှားပေးခြင်း
4. အိပ်စက်ချိန်ကို ညတိုင်း ၇-၈ နာရီအိပ်ပေးပါ။
5. စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျော့ကျပေးပါ။
6. တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး ၂ကြိမ်မှ ၄ကြိမ် ဝိတ်မပေးပါ။
☑️အဆီကျစေမည့်နည်းလမ်းများကိုစိတ်ရှည်စွဲမြဲစွာ လုပ်ဆောင် ပေးခြင်းဖြင့် အဆီကျလှပတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်ရပါလိမ့်မယ်။
𝐏𝐏𝐖 𝐆𝐲𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
~~~~~~
🏠114လမ်းx75 (D) လမ်းထောင့်၊ ကျွဲဆည်ကန်၊
ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။
#ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း
#တိုက်ကွမ်ဒို
👉အဆီကျချင်လို့ အစားအသောက်တွေကို အရမ်းလျှော့စားနေရင်
☑️အမြဲတမ်း ဗိုက်ဆာနေမယ်။
☑️စွမ်းအင်တွေ ကျနေမယ်။
☑️အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်နေမယ်။
☑️ဝမ်းချုပ် နေမယ်။
☑️ကြွက်သားတွေ လောင်ကျွမ်းနေမယ်။
✨စတဲ့အရာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်၍ အဆီကျဖို့အတွက် အစားအသောက်ကို အလွန် လျှော့မစားသင့်ပါ။
PPW Gym & Fitness Center
********
🏠114လမ်းx75 (D) လမ်းထောင့်၊
ကျွဲဆည်ကန်၊ ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။
#တိုက္ကြမ္ဒို
👉 PPW Gym ရဲ့ 3 နှစ်ပြည့် promotionက June လ တစ်လလုံး ရှိတယ်နော် 🤗
31/05/2026
👉 ကျွန်တော်တို့ PPW Gym ရဲ့ 3 နှစ်ပြည့် promotion လေး မနက်ဖြန် စပြီနော် 🤗
😲 😳 ကဲ အရမ်းတန်တဲ့ promotion တွေရှိတာမို့ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ပြီး သွယ်လျလှပချင်သူတွေအတွက် ကျွန်တော်တို့ PPW Gym & Fitness center ကိုလှမ်းလာခဲ့ဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်။🥳🥳
𝐏𝐏𝐖 𝐆𝐲𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
~~~~~~
🏠114လမ်းx75 (D) လမ်းထောင့်၊ ကျွဲဆည်ကန်၊
ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။
#ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း
#တိုက်ကွမ်ဒို
30/05/2026
😴😴အိပ်မရခြင်း (insomnia) သည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ တစ်နေ့တာအလုပ်များခြင်း၊ ဒေသအပူချိန်သက်သာမှုမရှိခြင်း စသည့်အကြောင်းအရင်းများကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။
👉အလွယ်ဆုံးနဲ့ သဘာဝကျဆုံး အိပ်ပျော်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်း ၃ ချက်မှာ—
✅ ၁။ အချိန်အတိအကျနဲ့ အိပ်စက်ခြင်း
> 🕰️ မိမိကိုယ်ကို တစ်နေ့တာအိပ်ချိန်ရော အိပ်ရာထချိန်ကို တိတိကျကျထားသင့်ပါတယ်။
✅ ၂။ အသက်ရှူ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း
> 😮💨 ညအိပ်ရာဝင်ခံနီး အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပေးပြီး မနက်စောစောကို နေရောင်ခြည်ခံယူပါ။
✅ ၃။ ဖုန်း/တီဗွီ မသုံးပဲ အိပ်ရာဝင်ခြင်း
> 📱 ဖုန်းဖွင့်ထားရင် ဦးနှောက်ကို အနားမနိုင်အောင် လုပ်နေတတ်ပါတယ်။
(အိပ်ရာဝင်ခါနီး ၁ နာရီ အတွင်း ဖုန်းမသုံးပါနဲ့။)
PPW Gym & Fitness Center
********
🏠114လမ်းx75 (D) လမ်းထောင့်၊
ကျွဲဆည်ကန်၊ ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။
#တိုက္ကြမ္ဒို
🎊 PPW Members မျှော်လင့်နေတဲ့ promotion အကြောင်းလေး 🎉 Personal Trainer by Dr. Thein Thein Swe Oo
👉 PPW Gym ရဲ့ အရမ်းမိုက် ၊ အရမ်းတန်တဲ့ 3နှစ်ပြည့် promotion 🎉🎊 Personal Trainer by Dr. Thein Thein Swe Oo
👉 3rd Year Anniversary Celebration 🎊🎉
👉 လာမဲ့ June လမှာ PPW Gym ရဲ့ 3 နှစ်ပြည့် promotion လေးရှိပါတယ်။ ပြီးတော့ အတန်ဆုံး စျေးနဲ့ Gym ဆော့ရမယ့်အပြင် လက်ဆောင်တွေပါ ရမှာမို့ အမြန်ဆုံး လှမ်းလာခဲ့လိုက်တော့နော် 🤗
𝐏𝐏𝐖 𝐆𝐲𝐦 𝐚𝐧𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
~~~~~~
🏠114လမ်းx75 (D) လမ်းထောင့်၊ ကျွဲဆည်ကန်၊
ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။
#တိုက်ကွမ်ဒို
။
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Website
Address
114 Street *75d St, ကျွဲဆည်ကန်၊ ပြည်ကြီးတံခွန်မြို့နယ်
Mandalay
Opening Hours
| Monday | 06:00 - 11:00 |
| 15:00 - 19:00 | |
| Tuesday | 06:00 - 11:00 |
| 15:00 - 19:00 | |
| Wednesday | 06:00 - 11:00 |
| 15:00 - 19:00 | |
| Thursday | 06:00 - 11:00 |
| 15:00 - 19:00 | |
| Friday | 06:00 - 11:00 |
| 15:00 - 19:00 | |
| Saturday | 06:00 - 11:00 |
| 15:00 - 19:00 |