MDY online

လူကြီးမင်းတို့ အတွက်
အရမ်း‌စွမ်းတဲ့ ပစ္စည်းလေးကို ရောင်းချပေးလိုက်ပါပီ
#ဘာကြောင့်‌‌စွမ်း
#ဘာကြောင့်လန်းလဲဆိုတော့
ပစ္စည်းတမျိုး ၀ယ်ရုံနဲ့ မ သုံး ဆေးတခု နဲ့ ကျားသုံးလိမ်းဆေးတခု လက်ဆောင်ပေးနေပါပီ
# မိနစ်၂၀ ကြိုသောက်ပေးလိုက်ပါ
#ခေါင်းမူ/ရင်တုန်
ကျန်းမာရေး လုံးဝ ထိခိုက်မူ မရှိပါဘူး

#တလုံးကို သုံးရက်လောက် အာနိသင်ရှိတော့
အရမ်းမိုက်ကုန်ပြီ လေ
#လုပ်ငန်းလုပ်ဆောင်တဲ့ အခါ
👉အရမ်းအချိန်တွေ ကြာပြီး
👉တောင့်တင်းမာကြောမယ် ဆို တော့
လူကြီးမင်းတို့ အကြိုက်ဆွဲရပီပေါ့နော်

♨ အဓိက ဘယ်လို လူတွေ သုံးသင့်လဲ ဆိုတော့
# ဆီး ချိုကြောင့် မလာ ဘူး ဖြစ်နေသူများ
#မြန် နေလို့ စိတ် ညစ်နေသူများ
#မိန်းမ ရဲ့ အားမလို အားမရမှု အတွက် အပြစ်တင်ခံ နေရပြီ ဆိုရင် တော့
ဒီ ကောင်လေး သောက်ပြီး
ဝုန်းဒိုင်းလေးကြဲ လိုက်ကြဆို့

၂၅၀၀၀ကျပ်{ပို့ခမပေးရဘူးနော်}
#လက်ဆောင်နှစ်ခုလည်းရမယ်

မြို့တိုင်းသို့ ကားဂိတ်မှတစ်ဆင့်ပို့ပေးပါတယ်
ပစ္စည်းရောက်မှ ငွေရှင်း စနစ်ပါ

မှာယူလိုပါက
09-954582303ကို
ဆက်သွယ်မေးမြန်းပြီး မှာ ယူနိုင်ပါတယ်

လူတစ်ယောက်ကျန်းမာချင်ရင်
=========+++++++========

1. ဝမ်းနှုတ်ဆေးမစားဘဲ ဝမ်းမှန်သူ ဖြစ်ရပါမယ်။
2.ဆီးရွှင်ရွှင် သန့်သန့်သွားနိုင်သူ ဖြစ်ရပါမယ်။
3.အရည်အချင်းမှီသော သွေးပိုင်ရှင် ဖြစ်ရပါမယ်။

ဒီလိုဖြစ်ဖို့က ဆီး၊ ဝမ်း၊ သွေး၊ လေ ညီညွတ်မျှတဖို့ လိုပါတယ်။ ညီညွတ် ၊မျှတရာမှာလည်း သန့်သန့်စင်စင်လေးဖြစ်ဖို့ လိုပါတယ်။

ဒါကြောင့် ......
- လေ သန့်ရမယ်။
- သွေး သန့်ရမယ်။
- ဆီး သန့်ရမယ်။
- ဝမ်း သန့်ရမယ်။

လေသန့်အောင်စွမ်းဆောင်မယ်
=========================
- ကရမက်ရည်ကျဲကျဲလေး လိမ်းအိပ်ပါ။
- ညှော်နံ့တွေ ရှောင်ပါ။
- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလေး ပုံမှန်တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။

သွေးသန့်အောင်ပြုပြင်မယ်
======================

သွေးသန့်ဖို့အတွက် ကန်စွန်းရိုးနီကို စားရပါမယ်။ ကန်စွန်းရိုးနီဟာ အဆိပ်ကို နိုင်တယ်ဆိုတာလည်း ကြားဖူးမှာပါ။

အဆိပ်မိလာတဲ့ခွေးလေးတွေကို ကန်စွန်းရိုးနီ သတ္တုရည်လေးနဲ့ ထန်းလျက်လေး ပါးစပ်ထဲထည့် ခြေထောက်ကနေ ဇောက်ထိုးဆွဲပြီး ပတ်ချာလှည့်လိုက်ရင် အန်ထွက်လာမယ်။ နောက်ထပ် သတ္တုရည်နဲ့ ထန်းလျက်ထပ်ကျွေးလိုက်ရင် အသက်မသေဘဲ ပြန်ရှင်နိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကန်စွန်းရိုးနီနဲ့ သွေးကို ပြင်တဲ့နေရာမှာ ....
ကန်စွန်းရိုးနီ ၁၅- ၂၀ ပင်လောက်ကို သန့်စင်ပြီး

တောက်တောက်စင်းပါ၊
ရေမြုပ်ရုံထည့်ပြီး ပြုတ်ပါ။
ပွက်ပွက်ဆူလာရင် ကန်စွန်းရွက်အိသွားပြီး အရောင်ဖြူသွားပါလိမ့်မယ်။ ပြုတ်ရည်က ကော်ဖီရောင် ပြောင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

အဖက်ကို စစ်ယူပါ၊သုပ်စားနိုင်ပါတယ်။ ပြုတ်ရည်ထဲကို ထန်းလျက်တစ်ခဲနဲ့ ဆားလှော်အနည်းငယ်ထည့်ပြီး မီးမျှဉ်းမျှဉ်းလေးနဲ့ တစ်ပွက်နှစ်ပွက်ဆူအောင် ပြန်တည်ပါ။ အဲသည့်ပြုတ်ရည်ကို မနက်တစ်ခွက်၊ ညတစ်ခွက် သောက်ပါ။

ဆီးသန့်အောင် ဆောင်ရွက်မယ်
------------------------------------------------

- ဆီးအောင့်မထားပါနဲ့။
- အထူးသဖြင့် မနက်လေးနာရီလောက်မှာ သွားချင်တဲ့ဆီးကို အောင့်မထားပါနဲ့။ အောင့်ထားပါက ဆီးပုပ်ပြီး အဆိပ်ပြန်ဖြစ်ကာ ဒုက္ခပြန်ပေးပါတယ်။

- ကျောက်ဖရုံသီးအစိမ်းကို ကြော်ချက်၊ ဟင်းချို၊ အသားနဲ့ ရောနှောကာ ချက်စားပါ။

- ဆေးကုလားမ ဖျော်ရည်သောက်ပါ။

- အုန်းနုဇွန်းခြစ်ကို ရက်ခြားသောက်ပေးပါ။

ဝမ်းသန့်ဖို့အောက်ပါတစ်ခုခုစားသောက်ပါ
================================

- မန်ကျည်းမှည့်ချဉ်ချိုလေးကို ထန်းလျက်နဲ့ ဖျော်သောက်ပါ။ (ဆီးချိုသမားများလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။) ချဉ်ချိုအရသာ ပြဌာန်းဦးစီးရပါမယ်။

ဒီမှာ ကြာ.....ထန်......လန်း.....
ရှိတယ်နော်
#ပျိုကညာတောင် မှ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တမ်းတနေရစေမယ်
💯အထူး အာမခံ -
ဝယ်ယူပြီး ၇ရက်အတွင်း သုံးလို့ အဆင်
မပြေရင် ပစ္စည်းပြန်လှဲပေးပါမယ် 💯

☎️09-954582303(Viber သုံးပါတယ် ) ☎️
💵 25000ကျပ် ပို့ခမပေးရ
✅အာမခံ ပြေစာဘောက်ချာပါပါတယ်✅
(တစ်လုံးသောက် အနည်းဆုံး၃ရက်ခံ အာမခံပါတယ်)
#ပုံမှန်ကြာချိန်ထက် သုံးဆ ကောင်းမွန်စေရမယ်
#ကြာ ထန်လန်းတခု၀ယ်ရင် ပြပြာကညိုဆေးတထုပ်နဲ့ ပိတုန်းလိမ်းဆေးတခု ရနေပီနော်

#ဘယ်လိုသူတွေ သုံးသင့်လဲ......မြန်လွန်းသော သူ
ပျော့ပျော့သွားသောသူ တကြိမ်တည်းတောင် ကောင်းကောင်း မစွမ်းနိုင်သူ

#စိတ်ကတော့ ရှိတယ် ညီတော်မောင်က မထကြွဘူး
#ထကြွနိုးကြားတော့ရှိတယ် ခဏနဲ့ ပီးသွားတယ်
ဒီလိုဆို ဒီကောင်လေးသာ ဆောင်ထားနော်
#လုပ်ငန်းမစခင် နာရီဝက် ကြိုသောက်ပေးရပါတယ်

👉အာနိသင် ကို 100% အာမခံ ပါတယ် ။👈

🚚 မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံး အိမ်အရောက် ပစ္စည်းရငွေချေ
စနစ်နဲ့ အိမ်အရောက်ပို့ပေးပါတယ် 🚚
(အမြန်ချောမရှိပါက ငွေကြိုလွဲပေးရပါတယ်)

📦 မှာယူ သုံးဆွဲလိုပါက
09-954582303
(Viber ကနေလဲ ဆက်သွယ်မှာယူနိူင်ပါတယ်ခင်ဗျာ့
ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ

ဖေါင်းဒိုင်းကြွေးချင်လွန်းလို့
အကပ်မခံဖြစ်နေတာလား......?
စကီလေးက လည်လွန်းလို့ အထာကျလွန်းလို့
ဖေါင်းဒိုင်းတော့ကြွေးချင်ပါရဲ့ မပေးဘူးဖြစ်နေတာလား...?
ဒါလေးဆောင်ထား.....
ဖေါင်းဒိုင်း..ဖေါင်းဒိုင်း..ချဖို့အတွက် အဆင်ပြေတယ်

ဆယ့်ငါးမိနစ်အတွင်း
ကြွရွလာပြီး ဖေါင်းဒိုင်းကြွေးချင်နေစေမှာနော်

ဈေးနုန်း-၃၅၀၀၀(ပို့ခမပေးရ)

09-954582303

🌽အိပ်ယာထက်မှာ
ဖေါင်းဒိုင်း.....
.ဖေါင်းဒိုင်း.....ဖေါင်းဒိုင်း.....
တကြောင်းဆွဲလား.....?
နှစ်ကြောင်းဆွဲလား.....?
အိမ်ကွင်းမှာ ဖေါင်းဒိုင်းဆွဲဖို့လား....?
အဝေးကွင်းမှာ ဖေါင်းဒိုင်း ဆွဲဖို့လား.....?
👉ဒါလေးသာ ဆောင်ထားဗျာ
ဘယ်လို ကောင်းကျိုးပြုတာလဲ ဆိုတော့......
💪သန်မာ တောင့်တင်းစေမယ်....
🥐ငြိုးခွေပျော့နေခြင်းကို ကုစားပေးမယ်
⏱️အချိန်ကြာကြာ ထိန်းထားနိုင်မယ်
🌽တကြိမ် ပီး တကြိမ် ဖေါင်းဒိုင်းဆွဲနိုင်မယ်
💃မဟေသီလေး စွဲလမ်း တမ်းတ နေစေမှာ ဧကန်အမှန်ပါ.....

👉ဖေါင်းဒိုင်း မဆွဲခင် နာရီဝက် ကြိုသောက်လိုက်ပါ
!လိုရာ ပန်းတိုင်းကို ဆယ်ကျော်သက် တယောက်ကဲ့သို့
အားအင်အပြည့် စွမ်းဆောင်နိုင်စေမှာပါ

👩‍👩‍👦‍👦ကျန်းမာရေး အတွက်လည်း လုံးဝ ဆိုးကျိုးမရှိစေပါဘူး

တဘူးကို ဆယ်ကြိမ် သုံးလို့ ရနိုင်ပီး လိုအပ်မှသာ
သောက်လိုက်ယုံပါ....
#အထူးပရိုမိုးရှင်းအနေနဲ့
တဘူး ဝယ်ယူသူတိုင်းကို လက်ဆောင်နှစ်ခု ပေးအုံးမှာပါ..
🚩ဈေးနှုန်း=၂၅၀၀၀(ပို့ခမပေးရ)
☎️09-954582303 သို့......
ဆက်သွယ် မှာယူနိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ
box/ viberတို့မှလည်း အသေးစိတ် စုံစမ်း
ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ် ခင်ဗျာ
🏡မြို့ပေါင်း ၁၈၀ ကျော်ကိုလည်း ပစ္စည်းရ ငွေချေ
အိမ်အရောက် ပေးပို့လျက် ရှိပါတယ် ခင်ဗျာ

# #-ဆီးသွားများလျှင်အနေခက်
ဥသျှစ်ရွက်သုတ်စား

-ပါးစပ် နှုတ်ခမ်း တို့၌ ရေယုံပေါက်
လေးညုင်းပွင့်သွေးလိမ်း

-ဝမ်းပျက် ဝမ်းလျှော အားကုန်ခမ်း
ဧကရာဇ်မြစ်ကို
ဆန်ဆေးရေ နဲ့ သွေးသောက် -
မကျီးခေါက်သွေးသောက်

-မုတ္တယောင် (ဝှေးဥယောင်)ကျဆေး
ဝက်ကြိမ်ရွက်နဲ့ဆနွင်းစိမ်းတက်
ရော ထောင်း အုံ၍ပတ်တီးစည်း
ရေဆွတ်ဆွတ်ပေး

-နှလုံးရောဂါ ရုတ်တရက် မော ကြပ် အောင့်
(1)ဂျင်းစိမ်းကိုဆားနဲ့တို့စား(လက်မလောက်)
(2)မိတ်သလင်ကိုဆားနဲ့တို့စား(လက်မလောက်)
ရေအေးတဝသောက်

-အိမ်မပျော်လျှင်
ဒန်ကျွဲပင်ပြုပ်သောက်
မဲဇလီရွက်ဟင်းချိုချက်သောက်
လက်သုတ် သုတ်စား

-နှာခေါင်းသွေးလျှံ
ကျောက်ချဉ်အမှုန့်ထောင်းရှူ

-ကင်းကိုက် အဆိပ်အတောက်
ကျောက်ချဉ်သွေးလိမ်း
(၃၉)သားအိမ်ကိုက် အကြောတက်
(1)သက်ရင်းကြီးမြစ်(သို့)အခေါက် (၁၀)ဇွန်း
(2)ဆင်သမနွယ်သွေးသောရည် (၂၀)ဇွန်း
ရောစပ်၍သောက်

-သွေးပျစ် သွေးခဲလွန်းလျှင်
ရှောက်ရည် သံပုရာရည် တစ်ဝသောက်
ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်ကြမ်းကျကျကြိုသောက်

-ကျောက်တည်ရောဂါ
ကျောက်ကွဲပြုတ်သောက်
သံမနိူင်ကျောက်မနိူင်ဆေးသောက်
ကဒက်ခေါက်ကို သံပုရာရည်နဲ့သွေးသောက်
ငါးဦးခေါင်း၌ရှိသော
ကျောက်ကလေးများကို
မြေအိုးထဲထည့်၍လှော်(မီးမကျွမ်းစေရ)
နီရဲလာလျှင်သံပုရာရည်နဲ့ပက်ဖျန်း
(သို့)သံပုရာရည်ထဲသို့သွန်ထည့်
ကြေမွသွားသော
ကျောက်မှုန့်များကို ချင့်ချိန်သောက်

-ရင်ပြည့်အစာမကျေ
လေးလံ အဝလွန် အကြောတက် အဆီကျဆေး
(1)သက်ရင်းကြီးရွက်ရင့်
(2)ငုရွှေ(သီးတောင့်ရှည်)ရွက်ရင့်
(3)ပွေးကိုင်းရွက်ရင့်(အဖူး မထည့်ရ)
(4)ရှားဖြူရွက်ရင့်
(5)မကျီးရွက်ရင့်
(6)ကင်ပွန်းချဉ်ရွက်ရင့်
လေးတူဆတူကျိုသောက် (၆ ပါးဆေး)

-ချောင်းဆိုးလျှင်....
ခရေပွင့်ကိုတညလုံးရေစိမ်၊
နံနက်တွင် ထိုရေကိုစစ်၍သောက်ပါ ၊ပျောက်၏ ။

-ရင်ပြည့်ရင်ကယ် ..
ကြက်ဟင်းခါးသက်စောင့်ဆေးကို
နှမ်းဆီ --ပရုပ်ဆီဖြူ ဖြင့်ဖျော်၍
ရင်မှအသာအယာသပ်ချပါ ။

-နှာပိတ်သော်.....
ကြိတ်မှန်ရွက် ခွေးသေးပန်းရွက် နှစ်ပါးကြိတ် ၊
ရှိန်းခိုနဲနဲထည့် ၊
ငယ်ထိပ်မှနှာခေါင်းအထိ
ဆေးအရည်နှင့်ဆွဲပေးပါ ။

-တက်လျှင်....
ဆင်ငိုမြက်ပြုပ်ရည်ကိုတိုက်ပါ ။ အတက်ချက်ချင်းကျသွားမည် ။

-ရေငတ်ဝမ်းကျ .....
ဆီးသီးအစေ့အတွင်းမှအဆန်ကို
အမှုန့်ပြု၍ နွယ်ချိုနှင့်ရောပြီးစားပေးပါ ။

-ကင်းထိုးသော်.......
ကင်းကိုက် ကင်းထိုး ဒဏ်ရာ ငဖြူကြီးမြစ်သွေးလိမ်းပါ ။

-ကြို့ထိုးလျှင်......
ကြက်သွန်းနီကိုထန်းလျှက်နှင့်နိုင်းချင်း ကြိတ်၍စား ။

သိထားသင့်သော ကျန်းမာရေးဗဟုသုတလေးများ
👩‍⚕👨‍⚕👩‍⚕👨‍⚕👩‍⚕👨‍⚕👩‍⚕👨‍⚕👩‍⚕👨‍⚕👩‍⚕👨‍⚕👩‍⚕
လူတိုင်းနေ့စဉ်ဘဝအတွက်
💁 အရေးပါမယ့်အချက်လေးတွေပါနော် 👩‍⚕ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုနေ့စဉ်တင်ဆက်ပေးမှာဖြစ်လို့
pageကိုlikeလုပ်ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်🥰

ဒိန်ချဉ်အကြောင်း သိကောင်းစရာတွေထဲက တစ်ခုအနေနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါပုံတစ်ချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်။

ဒိန်ချဉ်မှာ Calcium ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ အရိုးအဆစ်နဲ့သွားများကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး Vitamin B 12 ပါဝင်လို့ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ဒါ့အပြင် Protein ဓာတ်လည်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်လို့ လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓာတ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

အခြားကောင်းကျိုးတွေလည်း များစွာရှိသေးတာမို့ ဒိန်ချဉ်သောက်မယ်ဆို အရည်အသွေးပြည့်မီတဲ့ Pascual ဒိန်ချဉ်ကို ရွေးချယ်ဖို့မမေ့နဲ့နော်။