Tr Sandi's Diet Plans

Fasting Detox 5Days Plan ❣

တစ်လ တစ်လ အစားတွေ အများကြီး စားမိပြီး လကုန် ခါနီး ငါး ရက် လောက် ကတော့ fasting လုပ် Detox juices သောက် ပြီး ကိုယ့် အစာအိမ် ကို ဆေး သင့် ပြီနော်

ဘာ အကျိုး အာနိသင်တွေ ရှိ စေမှာ လဲ?
1) အစာအိမ် နံရံမှာ ကပ်နေတဲ့အဆီဂျိုးတွေကို စုပ်ယူပေးတယ်
2) အသားရေ ကြည်လင်စေတယ်
3) ဝမ်းမှန်စေတယ်
4) ဦးနှောက်ကြည်ပြီး အကြံဥာဏ် အသစ်တွေထွက်စေတယ်

ငါးရက်စာ plan ကို cb ကနေ စုံစမ်း လို့ရပါတယ်

cb or viber 09252272422

p.s ဘူး ပုံစံ အပြောင်းအလဲ ရှိ နိုင်ပါသည်

တစ်နေ့ကို 500ml 6ဘူး သောက်ရပါမယ် နော်

အသား မစားဘဲ အသီး အရွက်တွေပဲစားနေတာက တကယ်ပိန်စေတာလား?

ဒီ topic လေးအောက်မှာ အလွယ်ကူဆုံး နားလည်အလွယ်ဆုံး ဆွေးနွေးပေးချင်ပါတယ်

1) အသီးအရွက်တွေပဲ စားလို့ ပိန်စေတယ် ဆိုတာ ဟုတ်ပါတယ် ဒါပေမယ့် ဘယ်အရွယ် ဘယ်အသီး က ဘာ ဓာတ်ကို ပေးတယ် ဆိုတာ သိဖို့ အထူး လိုအပ်ပါတယ် ဒါက လည်း လွယ်လွယ်ကူကူတော့ မသိနိုင်ပါဘူး စာဖတ်ရမယ် ဒါမှ မဟုတ် အာဟာရ ဆရာဝန် နဲ့ သေချာ ဆွေးနွေးရမယ်

2) အသားတွေ မစားဘဲ ဖြတ်လိုက်လို့ ပိန်သွားတာတော့မဟုတ်ပါဘူး အထင်မှားနေကြတာပါ တကယ် က အချိုးအစား မှန်မှန် စားဖို့ အရေးကြီးတာပါ

3) မကြိုက်တဲ့ အရွက်တွေကို ကြိတ်မှိတ်စားနေလို့ ပိန်သွားတယ် ဆိုတာ ခဏ ပါ တကယ် က ရေရှည်စားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းကို ရှာရမှာပါ ဘယ်အလုပ် ပဲ လုပ်လုပ် ရေရှည် ထိထိရောက်ရောက် လုပ်နိုင်ဖို့ စိတ်ရှည်ဖို့ အရေးကြီးဆုံးပါပဲ

ဝဥကြာဇံ 📌

-ဝဥကြာဆံ ဆိုတာ လွယ်လွယ် ပြောရရင်
Shirataki noodle လို့ခေါ်တဲ့ ဝဥ ကြာဇံ၊ ဆီးချို
ကြာဇံ၊ အဆီချကြာဇံ၊ ကီတိုကြာဇံ

ဝဥကြာဇံ ဆိုတာ ခပ်ရှည်ရှည် ခပ်ဖြူဖြူ သာမန်
ထက်အနည်းငယ်ကြည်လင်တဲ့ ကြာဆံချောင်းလေးပါပဲ။

ဝဥကြာဇံက ထူးခြားပါတယ်။

ဗိုက်ပြည့်စေတယ်။
သို့သော် ဝဥကြာဇံမှာ သကြားဓာတ် အဆီဓာတ် အဟာရဓာတ် မပါရှိတာကြောင့်

ဗိုက်ဝစေပီးတော့ ကိုယ်တွင်း အချိုဓာတ်တွေကို လျော့ကျစေပါတယ်

ဝဥ ဟာ မြန်မာနိုင်ငံ တရုတ်နိုင်ငံ ဂျပန်နိုင်ငံ ရှိအေးမြတဲ့ဒေသတနှံ့တလျားမှာ ပေါက်ရောက်ပါတယ်

ဝဥ ကြာဆံကို (ဂလူကိုမန်နန်) လို့ခေါ်တဲ့ အမှုန့် ကနေပြုလုပ်ပါတယ်။

ဂလူကိုမန်နန် ဆိုတာ ဝဥ ကိုအမှုန့်ပြုလုပ်ပီး၊ ဇကာစစ်ယူထားတာပါ။

ဂလူကိုမန်နန် ကို ရေ နဲ့ အဆငါးဆယ်ခန့် ရောပီးလျှင် ကယ်လဆီယမ် ဆားရေနှင့် ရောစပ် ကာ ဝဥကြာဇံ ကိုရရှိပါတယ်။

ဝဥ ကြာဇံဟာ ရေဓာတ်အများဆုံးပါ၀င်ပါတယ် 97% ဟာရေဓာတ်တွေဖြစ်ပီးတော့ ကျန်တဲ့ 3% ပဲ ဂလူကိုမန်နန် ပါ၀င်ပါတယ်။

ကယ်လိုရီ ပမာဏ အလွန်နည်းပါးသလို ခန္ဓာ ကိုယ် ကစုပ်ယူနိုင်တဲ့ ကာဗွန်ဟိုက်ဒြိပ်လည်း မပါရှိပါ။

ဝဥကြာဇံဟာဗိုက်ထဲရောက်သွားပီး အစာခြေစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပါတယ် ဗိုက်ပြည့်စေပါတယ် သို့သော်ဆီးချို လည်းမတက်စေပါဖူး။

ဒါ့အပြင် ဝဥကြာဇံ မှာပါတဲ့ ဂလူကိုမန်နန်ဟာ အူလမ်းကြောင်းတလျှောက်မှာရှိတဲ့ လူ့အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများကို အကျိုးပြုပါသေးတယ်။

လူ့အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများက ဂလူကိုမန်နန်တချို့ကို စားသုံးတယ်။ ဖက်တီးအက်စစ် ကို စွန့်ထုတ်ပေးတယ်။ ဖက်တီးအက်စစ်က ယောင်ရမ်းမှု ကိုလျော့ကျစေတယ်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြင့်တင်ပေးတယ်။ ဖက်တီးအက်စစ်က အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်း လျှေ့ာချပေးပါသေးတယ်။

ဝဥ နဲ့ ရေ ပဲပါဝင်တဲ့ ကြာဇံဖြစ်တာကြောင့်
ကယ်လိုရီပမာဏ 0 % ဖြစ်တာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါတယ်

အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်များ တာကြောင့်
အသားအရေလှချင်သူများ ဆီးချိုသမားများအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်

ဝဥဟာ သွေးထဲက အဆီကို လျှော့ချပေးပြီး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကိုရှင်းပေးတာကြောင့် သွေးတိုးရှိသူများ (ဒိုင်းရက်)လုပ်နေသူများ ဝမ်းချုပ်သူများ ဝဥကို စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်

ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းလှတဲ့ ဝဥကို တရုတ် ဂျပန် စသည့်နိုင်ငံများမှာ ထမင်းအစားထိုးစားသုံးကြပါတယ်

ညစာ အတွက် ဒီလိုလေးတွေ စားကြမယ်

#အူရှင်းကြမယ်

တစ်လ တစ်လ စားချင်တာ တွေစားပြီး လူ က ပေါ့ပေါ့ပါးပါး မရှိ ဘဲ ထိုင်းမှိုင်း လာပြီလား?
အလုပ်က များ အပြင်စာ တွေပဲစား ပြီး
ခေါင်းက မကြည် အသားအရေ တွေ ညစ်နွမ်းလာပြီလား?

ဒါဆို ရင် သိပ်အရှည်ကြီး စဥ်းစားနေစရာ မလိုတော့ပါဘူး
အူရှင်း ဖို့လိုနေပါပြီ

တစ်လ တစ်ခါ အူရှင်း ပြီးမှ Plan တွေ ဆက်လုပ်ပါ

အချိန်ကုန် လို့ ကိုယ့်ဘာသာ လည်း ဖျော်မသောက်ချင်ဘူး ဆိုတဲ့ Client တွေအတွက် အထူး...

5days plan detox juice လေး ဝယ် လို့ရပါပြီ

5days ဆို ပေမယ့် တစ်ပတ် တိတိ လိုက်နာ ရမယ့် အချက်တွေ ရှိ နေပါတယ်
📌 ဇွဲရှိရှိ တိတိကျကျ လိုက်နာမယ့် client များသာ လာခဲ့ပါနော်

5days အတွက် 25 ဘူး ပါမှာပါ 🤗
Plan စျေး ကို cb က စုံစမ်းပေးပါနော်

cb or viber 09252272422

Coming Soon Detox juices

📌အူ ရှင်း ဖို့ အတွက် အလွယ်ကူဆုံး Detox Water📌

အူရှင်းဖို့ Detox Water သောက်ကြတဲ့ အလေ့အထ က ဆယ်စုနှစ် တစ်ခုမက ရှိ ခဲ့ပါပြီ

Client တွေ တော်တော်များများ ကို plan ပေးဖို့ မေးကြည့်တဲ့ ခါ Detox Water လုပ်လည်း လုပ်တတ်တယ် သောက်လည်း သောက်တာ ပေါ့ဆရာမ တဲ့ 🍷
ကဲ ဒါဆို ဘယ်လို လုပ်ရတာ လဲ ဘယ်လို သောက်ရတာ လဲ ပြော ပြပါဦးဆိုတော့ အလွဲ တွေ က ခပ်ဆင်ဆင်တွေ 🤗

ဘာတွေလွဲ နေတာ လဲ အဲ့ဒီ အလွဲတွေ ကိုယ်ရော လုပ်နေမိလား ကြည့်ရအောင် ❗

1.Detox Water ကို ရေခဲရေ နဲ့ လုပ်ရတာ လား ရေနွေးနဲ့ လုပ်ရတာ လား?
မဟုတ်ပါဘူး Detox Water ကို ရေအေး နဲ့ ရော ရေနွေးနဲ့ ရောမလုပ်ရပါဘူး ရိုးရိုး ရေသန့် ထဲ ကို ထည့်ရမှာ တွေ ထည့်ပြီး မှ အအေးခံရတာပါ

2.Detox Water ကို အရွက်တွေ စိမ်စိမ်ပြီးချင်းသောက်ရတာလား?
No နော် Detox Water ကို အရွက်တွေ အဆာပလာတွေ ထည့်ပြီး အနည်းဆုံး 4-6 hr အအေးခံပြီးမှ သောက်ရပါတယ်

3.Detox Water အတွက် အဆာပလာ ကို fix သတ်မှတ်ထား လို့ရလား?
တကယ် တော့ ဘာတွေ ထည့်ရလဲ ဆို တာ fix လုပ်ထားစရာမလိုပါဘူး basic အနေနဲ့ ပါရမှာတွေ သိထားရင်ရပါပြီ

4.Detox Water ကို plan မစခင် ဘယ်နှစ်ရက်ကြို သောက်ရမှာ လဲ?
ဒါက လည်း fix အနေနဲ့ သတ်မှတ် ထား လို့မရပါဘူး plan စ စား မယ့် client ရဲ့ body weight ပေါ်မူတည် ပြီးတော့ ဆရာမ က သတ်မှတ် ပေးမှာပါ

ဒါတွေ ဒါတွေ မှားနေပြီ ဆိုရင် ဝိတ်ကျ ဖို့တော်တော်လေး အလှမ်းဝေးနေပြီနော်

နည်းစနစ်မှန်မှန် plan နဲ့ စားဖို့ Tr.Sandi နဲ့ contact လုပ်လိုက်ပါ

cb or viber 09252272422

🍷Detox Juice
ခုခေတ်မှာ တော်တော်လေး ခေတ်စားနေတဲ့ Detox Juice

အရောင်လေးတွေ လှပြီး ပုလင်း ပုံစံ မျိုးစုံနဲ့ စျေးကွက်ထဲ ရောင်းနေကြတာ မြင်ရမှာပါ🥂

သူက ဘာအတွက် အသုံးဝင်တာလဲ?
📌 အူရှင်းဖို့အတွက် အဓိက အသုံးဝင်တာလား
📌တကယ်ရောဝိတ်ထိန်းဖို့ ကျဖို့အတွက် အသုံးဝင်တာလား
📌အာနိသင်တွေရော တကယ်ရှိ ရဲ့လား
📌ပုလင်းတွေပေါ်မှာ ရေးထားသလို တကယ်ရော ပါဝင်ပစ္စည်းတွေမှန်ရဲ့လား
📌စိတ်ချယုံကြည်စွာ သောက်သုံးသင့်ရဲ့လား
📌စျေးကြီးပေးဝယ်ရပြီး လတိုင်းသောက်နေတာ တကယ်ရော ထိရောက်ရဲ့လား

ဒီလို ဒီလို တွေ တွေးမိကြတယ် မလား ?
တကယ်တော့ ပညာ ဆိုတာ အဖိုးဖြတ်လို့တော့မရဘူးလေ

ဒါပေမယ့်....
ကိုယ်တိုင် ဖျော်တတ်မယ် ဆိုရင် မကောင်းဘူးလား

ဘာလုပ်မှာ လဲ အချိန်ကုန် စိတ်ရှုပ်မခံ ချင်ဘူးလေ 😎
စိတ်ရှုပ်မခံချင်တော့ ဝယ်သောက်လိုက် လို့ရပေမယ့်

ပို့ပေးဖို့အဆင်မပြေတဲ့ မြို့တွေ ရွာတွေ ရောက်ခဲ့ရင်🖇
Budget နည်းနေတဲ့ လ နဲ့ ကြုံခဲ့ရင်🖇
မှာ ဖို့အချိန်မရတော့လို့ အမြန်သောက်ချင်တာမျိုးရှိခဲ့ရင်🖇
နောက်ဆုံး တနိုင်တပိုင် ဖျော်ရောင်းချင်တာ မျိုးဖြစ်ဖြစ်🖇

Detox Juice 6 flavour ဖျော်နည်း စာတွေ့ သင်တန်းလေး cb က စုံစမ်းလို့ရပြီနော် 👍
အလွယ်ကူဆုံးနဲ့ basic ကျ တဲ့ flavour လေးတွေဖြစ်ပြီးတော့ market လေးတွေ မှာ လွယ်လွယ်ကူကူ ဝယ်လို့ရတဲ့ ပစ္စည်း လေးတွေ နဲ့ပဲ ဖျော်ရမှာပါ 💯

ဖျော်နည်းလေးပြောပြရုံ နဲ့ပြီးသွားတာလားဆိုရင်တော့
လုံးဝ မဟုတ်ပါဘူးနော် 🍷
🎗ဘယ်လို သောက်ရမလဲ
🎗 အူရှင်း ဖို့အတွက် 1st step ဘာတွေ လိုအပ်မလဲ
🎗 client တွေ ကို ရောင်းတဲ့ အခါ ဘယ်လို package တွေ နဲ့ရောင်းသင့်လဲ ဆိုတာ ပါ ပြောပြပေးသွားမှာပါ

သင်တန်းစုံစမ်းရန်
cb or viber 09252272422

👑ဇွဲရှိရှိ နဲ့ မဆုတ်မနှစ် ကြိုးစားတဲ့သူက ပန်းတိုင်ရောက်တာပဲ👑

📌6လ plan ကို စနစ်တကျ သေသေချာချာ စားမယ် ဆိုရင် ပြောင်းလဲ မှု အကြီးကြီး ကို တွေ့ရမှာ ပါ

📌ဘဝ မှာ နှစ်ကာလ အကြာကြီး စားချင်တာ တွေ စားခဲ့ပြီးပြီ 6လ လောက် အချိန်ပေးပြီး Diet Plan လေး စားပေးရုံ နဲ့ လိုချင်တဲ့ target weight ကို ရမှာပါ

📌Tr Sandi ရဲ့ စနစ်တကျ တစ်ဦးချင်း အလိုက် ရေးဆွဲပေးမယ့် Meal Plan အတိုင်း 6 လ တိတိ စားပေး ရမှာပါ

📌နှစ်ပတ် တစ်ခါ cheat day တွေ လည်း ပါမှာမို့ စိတ်မပူနဲ့တော့

plan price သည် တစ်ဦး ချင်း မတူညီ တာမို့ cb or viber က စုံစမ်း ပါနော်

viber - 09252272422

📌ပွဲတစ်ခုခုရှိ လို့ တစ်ပတ်တွင်း ကိုယ်ရေစစ် ဝိတ်ကျ ချင်တယ်
📌ဝတ်မယ့် outfit နဲ့ ဗိုက်ထွက်နေမှာ ကြောက်တယ်
📌ရက် ကလည်း ကပ်နေပြီဆိုတော့ ဘာလုပ်ရမှန်းမသိတော့ဘူး

ဒီလို ဒီလို ကိစ္စ တွေ အတွက် ခေါင်းမရှုပ်နဲ့တော့နော်

🎗7ရက်တွင်း ပေါ့ပေါ့ပါးပါး စားသောက်ပြီး မြန်မာပါးစပ်နဲ့ လည်း ကိုက်ညီစေမယ့် Diet Meal Plan လေး ဝယ်လို့ရပါပြီ

🎗ခက်ခက်ခဲခဲ မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်တိုင် လွယ်လွယ်ကူကူ လုပ်စား လို့ရမှာပါ

Plan Price ကို cb or viber က စုံစမ်းပါနော် 💯

viber 09252272422