Boom Myanmar By Thu Zar

🌷 Morning 🌅 နိုးတာနဲ့ BooM Soap လေးနဲ့မျက်နှာသစ်ပီးရေချိုးလို့လည်းပီးမှစိတ်ကလန်းဆန်းသွားတော့တဃ်👸🌷
�
တစ်နေကုန်အဆီပြန်တာလည်းမရှိ🌷 ၊ အသားလည်းမခြောက်ပဲမျက်နှာလေးကဘာမှမလိမ်းထားရင်တောင်အတော်ဆင်ပြေနေပီးခန္ဓာကိုဃ်ကထွက်ရှိတဲ့အနံ့အသက်တွေလည်းကင်းစင်တော့ သုံးရတာစိတ်ချမ်းသာလိုက်တာရှင်👸
🌻BooM Soap မှာ Moisturizing အများကြီးပါဝင်လို့အခုလိုဆောင်းအကူးကာလမှာအသားခြောက်တဲ့ပြသနာမဖြစ်အောင် အိ ကတော့နေ့တိုင်း Face & Body သုံးတယ်👸❣

🤓6000ks တန်ဆပ်ပြာတစ်ခဲက Face & Body ကိုအဝသုံးလို့ရတယ်ဆိုတာ BooM Soap ဘဲရှိတယ်

အစဉ်ကျန်းမာဖို့ သိထားသင့်သော အချိန်များ

နံနက် ၅ နာရီမှ ၇ နာရီတွင် အူမကြီး အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် ထိုအချိန်အတွင်း အိပ်ရာထကာ ရေတစ်ခွက် အဝသောက်ပြီး ၀မ်းမှန်မှန် သွားသင့်သည်။ ထိုသို့မဟုတ်ပါက အူမကြီးညှစ်အား နည်းနေ၍ ဖြစ်ပြီး အမျှင်ရှိသော အစားအစာ များများစားပေးပါ။

နံနက် ၇ နာရီမှ ၉ နာရီအတွင်း အစာအိမ်မှ အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် ထိုအချိန်တွင် နံနက်ခင်းစာ ( Breakfast ) အ၀ စားသင့်သည်။

နံနက် ၁၁ နာရီမှ ၁ နာရီအတွင်း နှလုံး ( Heart ) အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် ထမင်းစားပြီး ခဏတဖြုတ် အနားယူသင့်သည်။

ညနေ ၁ နာရီမှ ၃ နာရီအတွင်း အူသိမ်မှ အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်ကာ အလေးအပင်များ မ,ခြင်းမှ ဆင်ခြင်ရန် အထူးလိုအပ်သည်။

ညနေ ၃ နာရီမှ ၅ နာရီတွင် ဆီးအိမ်မှ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ပစ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် အနည်းဆုံး ၁ လီတာမှ စ,ပြီး ရေများများ သောက်ရန် လိုအပ်သည်။
ညနေ ၅ နာရီမှ ၇ နာရီသည် ကျောက်ကပ် အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သည်။

ထိုအချိန်တွင် ရေချိုးနေစဉ် ဆီးသွားခြင်း ရှောင်ပါ။ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးလွယ်သည်။

ည ၇ နာရီမှ ၉ နာရီတွင် နှလုံးအမြှေးပါး အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် စိတ်အပန်းပြေစေသည့် ( Entertainment )-များ၊ ရယ်မောဖွယ် ဟာသများ စသဖြင့် ကြည့်ရှုခံစား သင့်သည်။

ည ၉ နာရီမှ ၁၁ နာရီသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အပိုင်းကြီး ၃ ပိုင်း ( ဦးခေါင်း၊ ကိုယ်ပိုင်း၊ ခြေထောက်ပိုင်း ) များကို နှီးနှောဖလှယ်ချိန် ဖြစ်သည်။

ည ၁၁ နာရီမှ ၃ နာရီသည် အသည်း ( Liver ) အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် ၁၁ နာရီထက် နောက်ကျပြီး မအိပ်သင့်ပါ။ သင့်အသည်းကို အနားပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ပြင် ၁၁ နာရီမှ ၁ နာရီတွင် သည်းခြေမှ အလုပ်လုပ်သည်။
နံနက် ၃ နာရီမှ ၅ နာရီထိသည် အဆုတ်မှ အလုပ်လုပ်ချိန် ဖြစ်သောကြောင့် မနက် ၅ နာရီအထိ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်သင့်သည်။

အနံ့လေးကအသက်ပါနော်😘😘
1ခဲ
ကုန်ရင်အသားအရည်ကလုံးဝဖြူးပြီကြည်လင်လာမှာနော်😘
​ေမလေ​မြိုင်မြို့ နေရာအနှံ့ပိုပေးပါတယ်🤝

Economics သဘောအရ..တစ်ခုကို..လိုချင်ရင်..တစ်ခုကို စွန့်လွှတ်ရမှာပဲ...so
လှချင်ရင်..ပိုက်ဆံကို မနှမျောပါနဲ့
ကိုယ်လှဖို့အတွက်တောင်..မသဒါဘူးလား
ရဲရဲသုံး..အာမခံတယ် 😁

Hello Everyone Good Morning😘😘😘

ဒီချိန်တခြား သရေစာတွေ စားမဲ့အစား ကော်ဖီသောက်ရင်း အဆီချ ကြမယ် 😍

☕ ကော်ဖီလည်း ကြိုက်တယ် အဆီလည်းကျ ချင်တဲ့ ကိုကို မမ တို့အတွက် အဆီချ ကော်ဖီလေး လာပါပြီနော် 🤗🤗🤗

🇳🇱 ထိုင်းနိုင်ငံ သာမက နိုင်ငံပေါင်း များစွာမှာပါ နာမည်ကြီးနေတဲ့ BOOM COFFEE လေးဟာ 💯 အရမ်းကောင်းတဲ့ Arabica Coffee မျိုးစေ့ကနေ ထုတ်ထားတာ ဖြစ်ပြီး 😋

🆙 ကျန်းမာရေး နဲ့ အလှအပ အတွက် Ingredients 36 မျိုး ပါဝင်ပြီး 🆕 Fomula အသစ်နဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ် 😱😱😱

💯 Quality နဲ့ အရသာကတော့ ရှယ်ပဲနော် 😋😋😋

💯 ကို သောက်တဲ့အခါမှာ လက်ရှိသောက်နေတဲ့ Coffee တွေထက် ခန္ဓာကိုယ်ကို အများကြီး အကျိုးပြုပါတယ်နော် 😙😙😙

⛔ လျှို့ဝှက်ချက် တစ်ခုက ဒီ Coffee မှာ အသားဖြူတဲ့ L - Glutathione ပါဝင်ပါတယ်နော် ⛔
😍😍😍😍😍

👉နောက်ပြီးတော့ ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို လုပ်ဆောင်ချက် ၅မျိုးနဲ့ အကျိုးပြုပါတယ် 😳😳😳

1️⃣ DETOX - အဆိပ်အတောက်တွေ ကျစေတယ်

2️⃣ BLOCK - အဆီနဲ့ ကဆီဓာတ် တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲ မဝင်အောင် Block လုပ်ပေးပါတယ်

3️⃣ BURN - ခန္ဓာကိုယ် ရဲ့ အဆီပိုတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်

4️⃣ BUILD - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်တဲ့ Vitamins တွေကို ပြန်ဖြည့်ပေးပါတယ်

5️⃣ BOOST - Coffee ထဲမှာ သဘာဝ သစ်ဥ သစ်ဖုတွေ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားအင်ဖြစ်စေပါတယ်

#ဗိုက်ပူလာမှာစိုးတဲ့သူတွေ
#ဝိတ်တက်မှာကြောက်တဲ့သူတွေ
#အသားအရေကြည်ချင်တဲ့သူ

🤗🤗🤗 . ကို နေ့တိုင်း သောက်ရင် ကျန်းမာရေး ကောင်းပြီး ခန္ဓာကိုယ် လှပလာလိမ့်မယ်ဆိုတာ အာမခံပါတယ်နော် 😘😘😘

Boom Coffee 15000/-( 10 packs )။

ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကိုယ်တွင်းကလီစာတွေမှာ အညစ်အကြေးတွေ အဆိပ်အတောက်တွေ များလာပီဆို ဘာတွေ ဖြစ်လာတာလဲ..⁉

🚩 #အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း 👉 ဝမ်းချုပ်လာမယ်.. ခံတွင်းအနံ့ပြင်းလာမယ်.. အစာအိမ်ဝေဒနာတွေ ခံစားလာရမယ်..

🚩 #အသည်း 👉 မျက်နှာ အရမ်းအဆီပြန်လာမယ်.. ဝက်ခြံတွေ အရမ်းထွက်လာမယ်.. အသားအရေ မွဲညစ်ညစ်ဖြစ်လာမယ်..

🚩 #ကျောက်ကပ် 👉 မျက်နှာတွေ လက်တွေ ခြေထောက်တွေ ဝမ်းဗိုက်တွေ ဖောသွပ်လာမယ်.. အဆစ်အမြစ် ရောင်ရမ်းနာကျင်တာမျိုးတွေ ဖြစ်လာမယ်.. ဆီးနဲ့ပတ်သတ်တဲ့ ဝေဒနာတွေ ခံစားလာရမယ်..

🚩 #သွေး 👉 ရာသီမမှန်တာတွေ ဖြစ်လာမယ်.. အသားအရေတွေ မကြာခဏ ယားယံလာမယ်.. ဓာတ်မတည့်တာတွေ ဖြစ်လာမယ်.. သွေးတိုး ဆီးချိုသွေးချိုတွေ ဖြစ်လာမယ်..

🚩 #အရေပြား 👉 အရေးအကြောင်းဖြစ်လွယ်လာမယ်.. cell အသစ်ဖြစ်တာတွေ နှေးကွေးလာမယ်.. bacteria တွေ ကပ်ညှိလွယ်လာမယ်..
Skincare ဘယ်လောက်သုံးသုံး ထူးခြားမှုမရှိပဲ ဖြစ်လာမယ်..

ကြောက်စရာကြီးတွေနော်...😱😱😱

အဲ့တော့..
ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း (၅) ခုလုံးကို တပြိုင်ထဲ အညစ်အကြေးတွေ အဆိပ်အတောက်တွေ သန့်စင်ပေးနိုင်တဲ့ 𝐁𝐎𝐎𝐌 𝐅𝐢𝐛𝐞𝐫𝐫𝐲 (5 in 1 detox juice) လေးကို တလတခါတော့ သောက်ပေးသင့်တယ်နော် သဲတို့ရေ..💯💯✅

လက်လီလက်ကား ရပါတယ်ရှင့်.. cb..🚶‍♀️🏃‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️

𝐁𝐎𝐎𝐌 𝐅𝐢𝐛𝐞𝐫𝐫𝐲
#𝐩𝐫𝐢𝐜𝐞...𝟐𝟒𝟎𝟎𝟎𝐦𝐦𝐤(𝟕𝐩𝐜𝐬)
(𝐅𝐫𝐮𝐢𝐭𝐬 & 𝐕𝐞𝐠𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 (𝟑𝟔)မျိုး ပါဝင်သည်..)

မိုးလင်း အိပ်ယာနိုးပီးဆိုတာနဲ့ မျက်နာသစ် အလုပ်သွားရမဲ့သူဆို ရေမိုးချိုး ရေချိုးဆပ်ပြာလေးသုံးကြတယ်မလား

မျက်နာသစ်ဆေးကတခု ရေချိုးဆပ်ပြာကတခုဆိုတော့ နစ်မျိုးကုန်တာပေါ့

မျက်နာကော် ခန္ဓာကိုယ်ကော်သုံးလို့ရတဲ့ဆပ်ပြာလေးဆို စိတ်ဝင်စားလား?

Boom ဆပ်ပြာခဲလေးဟာဆိုရင်နစ်မျိုးလုံး သုံးလို့ရပါတယ်

Faceပါသုံးလို့ရအောင် 💧moisture အပြည့်အဝပါလို့ အိအိ လေးနဲ့ အစိုဓါတ်အပြည့်အဝရရှိစေပါတယ် 💕

🌈အသားရေကို ဖြူ ကြည်လင်စေမယ်
☁️whipped soap ဖြစ်လို့ အမြှုပ်ထွက်အားအရမ်းကောင်း သလို့ ခန္ဓာကိုယ်သာ မက မျက်နှာပါ သုံးလို့ရတယ်နော် !!

သူ့ထဲမှာဘာတွေပါလဲ ....⁉️

🍑Vitamin B3 ပါတာမို့ အသားရေ ဖြူဖွေးစေပြီး အသားရောင်ညီစေမယ် အမဲစက် အမာရွက်တွေ တဖြည်းဖြည်းပါးလာစေပါတယ်

🍋Vitamin C က ဆဲလ်အသေတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ အဆီဖု/ဝက်ခြံ/ဆားဝက်ခြံ တွေကိုပါသက်သာစေတယ်
vitamin c လေးကလည်းပါသေးပါတယ်

🧈🥜 Vitamin E and Shea Butter ပါတာမို့ အသားရည်စိုပြေ နူးညံ့အိစက်စေပါတယ် (အသုံးပြုပြီးလို့ ရေဆေးချချိန်တွင်လည်း ချွဲကပ်မနေခြောက်ခြောက်ကြီးမနေပဲ စိုစိုပြေပြေလေး ကျန်ခဲ့တာပါပဲ) 😍

🥀Fragrance လေးက classicဆန်ပီးsweetဖစ်တဲ့ရနံ့လေးကလည်း အရမ်းဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်နော် (အရမ်းမွှေး😘)

Whipped Foam Type ဖြစ်လို့ အမြုပ်ထွက်အား အရမ်းကောင်းပြီး အရမ်းနူးညံ့လို့ Sensitive Skin တွေအတွက်လည်း အထူးသင့်လျော်ပါတယ်! 👍

Boom Whitening Whipped Soap လေးကို
#လက်လီလက်ကားအတုံး၂၀_ကစပီးကိုယ်စာလှယ်ဝင်ရောက်နိုင်ပါပီ

Boom Fibbery ဟာဆိုရင်
♥ ဆီးချို သွေးတိုး နှလုံး ကင်ဆာ ရောဂါရှိသူတွေ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာနိုင်✅
♥ ကိုယ်ဝန်မရနိုင်တဲ့သူတွေ သားအိမ်သန့်ကာ ကိုယ်ဝန်ပြန် ဆောင်နိုင်✅
♥ ဝမ်းချုပ်ပြီး ဝက်ခြံထွက်သူတွေ ဝမ်းမှန်ကာ ဝက်ခြံပျောက်ပြီး အူမကြီး ကင်ဆာမဖြစ်စေနိုင်✅
♥ အသားရေပျော့တွဲတဲ့သူတွေ အသားရေတင်းရင်းလာပြီး ချောမွတ်တဲ့အသားရေရရှိစေနိုင် ✅
♥ ခေါက်ဆွဲခြောက်လိုမျိုးကင်ဆာဖြစ်စေတာတွေစားသူတွေအူလမ်းကြောင်းရှင်းလင်မြန်၍ ကင်ဆာကာကွယ်နိုင်✅
♥ လိပ်ခေါင်းရောဂါ,အကြောအားနည်းရောဂါ ကို မြန်မြန်ပြန်ကောင်းစေနိုင်✅
♥ ဓမတာ မမှန်ခြင်းကို သွေးအားအမြန်ကောင်းစေပြီး ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်စေနိုင်ပြီး✅

တစ်မျိုးထဲနဲ့ ဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ Boom Fibbery plus လေးကို သိပြီးပြီလား❓

♥ နှလုံး အသဲ ကျောက်ကပ် သွေးကြော အရိုးစတဲ့ နေရာတွေမှာရှိတဲ့ ပိုးမွှား အဆီတွေကို ဖယ်ရှားသနိ့ရှင်းနိုင်ပြီး❌
အူလမ်းကြောင်းကို သန့်စင်စေကာ အဆီကျ ဗိုက်ချပ်စေတဲ့BoomFibbery အကြောင်းဘယ်သူသိပြီလဲ❓

🔻🔻🔻🔻🔻
Boom Fibbery ဆိုတာ Fibbery နှစ်မျိုးနဲ့Berry သီးနဲ့ ပေါင်းစပ် ထုတ်လုပ်ထားခြင်း ဖြစ်ပြီးအသီးနှံ ၃၆ မျိုးမှ ရတဲ့ ဗီတာမင်တွေက အထုတ်သေး တစ်ထုတ်စီတိုင်းမှာ 7500 mg တောင်ပါလို့ ကိုယ်ခံအားကို 7 ဆ မြင့်တင်ပေးပြီး အသားရေ တင်းရင်းလှပစိုပြေစေပါသည်

အီတလီ အင်ဂလန် ဂျပန် ဖရန့် စတဲ့ နိုင်ငံကြီးတွေကထွက်တဲ့ ရှားပါး သီးနှံ အာနိသင် ထိရောက်မှု ဆယ်ဆ ကောင်းတဲ့ ကုန်ကြမ်းတွေကို

ဂျာမနီ နည်းပညာနဲ့ ထုတ်လုပ်ထားတယ်ဆိုရင် ပိုပြီး တန်မနေဘူးလား⁉

အဲ့ဒီနိုင်ငံတွေရဲ့အရည်သွေး ပြည့်မှီကြောင်း လက်မှတ်တွေပါ ရထားတယ်ဆိုရင် ပိုတန်နေပါပြီ😳😳😳

ထိုင်း မြန်မာ FDA လဲ ရထားပြီးသား ဆိုတော့ စိတ်ပူစရာမလိုတော့ဘူး

မှာယူလိုပါကcb

Coffee 15000ks
Fibbery 24000ks

ဝက်ခြံ ပေါက် နေရင် ဒါလေးတွေ မလုပ်ပါနဲ့!!

❌◾- သနပ်ခါး မလိမ်းပါနဲ့။

❌◾- မိတ်ကပ် တက်နိုင်သလောက် ရှောင်ပါ။

❌◾- ပင်လယ်စာ မစားရ။

❌◾- နို့ထွက် ပစ္စည်း မစားရ။

❌◾- တာရှည်ခံ ပစ္စည်းများ မစားရ ( ဥပမာ - ခေါက်ဆွဲခြောက် )

❌◾- အချိုများသော အစားအစာများ မစားရ။

❌◾- ဝက်ခြံကို မညစ်ပါနဲ့။

✅◾- အိပ်ရေး ၀၀ အိပ်ပါ။

✅◾- ရေများများ သောက်ပါ။

💞 တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်Detox လုပ်ပေးပါ

✅◾- မျက်နှာ မနက် တစ်ကြိမ် ည တစ်ကြိမ် သစ်ပါ။

' သင့်ရဲ့ အလှတရားကို သင်ကိုယ်တိုင် ရှာဖွေနိုင်ပါပြီ '

2021 မှာ Boomရဲ့ ကြိုက်နှစ်သက်ရာ Packageယူပြီး ကိုယ်စားလှယ်စဝင်နိုင်ပါပြီ

Boom ရဲ့တရားဝင် Agent ဖြစ်တာနဲ့
1.တရားဝင်Agentcard ရမယ်
2.Free Online Coach Training CEOနဲ့တိုက်ရိုက်သင်ကြားခွင့်ရမယ်
3.Leaderအဆင့်ဆင့် Free Training သင်
ကြားခွင့်ရမယ်
4.3လတစ်ကြိမ် Cashback Bonus တွေရမယ်
5.Photoshooting အစီစဉ်တွေရိုက်ခွင့်ရမယ်

09667221462 or cb သို့ဆက်သွယ်မေး
မြန်းနိုင်ပါတယ်။

ဆံပင်ထိန်းသိမ်းနည်း
(ဗဟုသုတဖြစ်အောင် တင်ပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့်)

မိန်းကလေး တိုင်းက လှပတဲ့ ဆံသား ကို ပိုင်ဆိုင် လိုကြပါတယ်။ ဆံသား လှပဖို့ အတွက် သင့်အနေ နဲ့ ဆံသား ကို ထိန်းသိမ်း စောင့်ရှောက်မှုတွေ ရှိရပါမယ်။ ဆံသားကို ဂရုတစိုက်မရှိဘဲ ဆံသားလှပချင်လို့တော့ မရပါဘူး။ ဆံသားလှပလိုသူတွေအတွက် ဆံသားထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်နည်း ၁၅ နည်းကို ရေးသားလိုက်ပါတယ်။

၁။ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ဆံပင်ကို ပုံမှန်ဖြီး ပေးပါ။

၂။ခေါင်းလျှော်ရည်အပျော့စားနဲ့ လျှော် ပါ။ ခေါင်းလျှော်ရည်ကို သင့်ဆံပင်၂ နဲ့ လုံလောက်မှုရှိရုံ ပမာဏသာ အသုံးပြု ပါ။ သင့်ဆံသားကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ခေါင်း လျှော်ပြီးတဲ့အခါ ဆံပင်ပေါင်းဆေး အ သုံးပြုပါ။

၃။ဆံပင်တွေကို ရေစိုနေချိန်မှာ မဖြီးပါနဲ့။ ဆံသားတွေကို ဆွဲဆန့်သလိုဖြစ်စေ၃ ပြီး ဆံပင်တွေ ပြတ်စေပါတယ်။

၄။ရေစိုနေတဲ့ ဆံပင်ကို လေမှုတ်စက်နဲ့ အခြောက်ခံမယ့်အစား သဘာဝအ တိုင်း အခြောက်ခံပါ။ အစိုဓာတ်တွေကို ဖယ်ရှားပြီး ဆံပင်သားကို ကြမ်းစေနိုင်တာ ကြောင့်ပါ။

၅။ဆံပင်ကို ပေါင်းတင်တာ၊ ဒန်းပင်မှ ရတဲ့ ဆိုးဆေးအသုံးပြုတာတွေမှ အပ ဓာတုဆိုးဆေး ဆိုးတာတွေကို ရှောင် ရှားပါ။

၆။တစ်နေ့ကို နွားနို့နှစ်ခွက်သောက်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ကယ်လ်စီယမ် မလုံ လောက်ပါက ဖြည့်စွက်သောက်သုံးပါ။

၇။ဆံပင်ကောက်ပြီးတဲ့အခါ ဘရပ်ရှ် နဲ့ ဖြီးမယ့်အစား ဘီးနဲ့ပဲ ညင်သာစွာ ဖြီးပါ။

၈။ဆံပင်ကို နောက်မှာတင်းတင်းကျပ် ကျပ် စည်းနှောင်တာကိုလည်း ရှောင် ရှားပါ။

၉။သားရေကွင်းနဲ့ စည်းနှောင်တာက ဆံပင်တွေကို ဆွဲထားသလိုဖြစ်ပြီး ဆံပင်ပျက်စီးနိုင်တာကြောင့် အသုံးမပြု သင့်ပါ။

၁၀။နေပူထဲကို သွားလာတဲ့အခါ ဆံ သားပေါ်ကို နေရောင်ခြည်တိုက် ရိုက်မကျရောက်စေဖို့ ထီး၊ ဦးထုပ်ဆောင်း သွားပါ။

၁၁။ဦးရေပြားကို ဗီတာမင်အီး လိမ်းပေး ပြီး ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

၁၂။ဖိစီးမှုနည်းအောင် အနားယူပေးပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုများတာက ဆံပင်ကျွတ် စေနိုင်တာကြောင့်ပါ။

၁၃။ဗီတာမင် ဘီ၊ စီ၊ အီး ြွကယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။

၁၄။သင်စားတဲ့အစားအသောက်ထဲ မှာ သံဓာတ်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင် အောင် စားပေးပါ။

၁၅။သင့်ဆံသားက အဆီပြန်တဲ့ဆံသား ဖြစ်ပါက အဆီများတဲ့အစားအစာ တွေနဲ့ ဆီကြော်စာတွေကို ရှောင်ရှားပါ။ ရေများများသောက်ပါ။