Hanuman Brand Myanmar by Myawaddy

.
#အခါး ဓာတ်စာစားနည်း

■ ခွေးတောက်ရွက်စားရင် တနေ့လုံးမှ ၃ ရွက်မှ ၅ ရွက်သာစားပါ။

■ မဲဇလီရွက်ဟင်းချိုဆိုလျှင် ၁ ခွက် ။

■ ကနဖော့တို့စားမယ်ဆိုလျင် ၂ ပင်ခန့် ။

■ အခါး အပွင့်များသုပ်စားမယ်ဆိုလျှင် ၄ , ၅ ဇွန်းလောက်သာစားပါ။

■ အခါး စားတဲ့အခါ ကြော်မစားပါနဲ့ ပေါင်းစား ပြုတ်စား. နှပ်စား. သုပ်စား ဟင်းချို ချဉ်ရည်ဟင်း ချက်စားပါ။

■ ဖြစ်နိုင်မယ်ဆိုရင် မိမိနေ့စဉ်သုံးနေတဲ့ အသုံးအဆောင်တွေဖြစ်တဲ့ မျက်နာသစ်ခွက်
ခေါင်းအုံးစွပ် ထီး အဝတ်အစားတို့ကိုလဲ အပြာနုရောင် ၃ ရက် ရွှေအိုရောင် ၃ ရက်
အနီရင့် (ကြက်သွေးရောင် )၃ ရက်စီ လှည့်ပတ်သုံးပေးစေလိုပါတယ် ။


#ရာသီအလိုက်ကျန်းမာရေးဓာတ်စာ

ဆောင်းချဉ် - အချဉ်ဓာတ်ကဲသည့် အစားအစာ
နွေချို - အချိုဓာတ်ကဲသညိ့အစားအစာ
မိုးခါး. - အခါး ဓာတ်ပိုတာစား

ဥပမာ - ဆောင်းချဉ်
မန်ကျည်းဖျော်ရည်သောက်မယ်ဆိုရင် ထန်းလျက်လျော့ အချဉ်ဓာတ်ပိုများ။

#အာကာသဓာတ်လွန်သူများအတွက် အရေပြားပြုပြင်ရန်

■ အေးခါးစားပါ

မနက်ခင်းတွေမှာ အခါးစားပေးရမယ်
အေးခါးစားရင် အသင့်တော်ဆုံးပါ

ဥပမာ ~ အညွန့်ခါးတွေဖြစ်တဲ့ ခွေးတောက်ညွှန့် ပေါက်ပန်းဖြူညွှန့် မဲဇလီညွှန့်
ကနဖော့ညွှန့် ဧကရာဇ်ညွှန့် စတာတွေကိုစားပါ။

■ အချဉ်စားပါ

ညနေခင်းမှာ ချဉ်ရည်ဟင်း ၁ ခွက် သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ် မန်ကျည်းဖျော်ရည် ဇီးဖြူသီးကို ပြုတ်ပြီးမှ ထောင်းသုပ်စားမယ်ဆိုရင် အာကာသဓာတ်တွေ လျော့ပါးသွားပါလိမ့်မယ် ။

■ မည်သည့်ဆပ်ပြာသုံးမလဲ

မိမိခန္ဓာကိုယ် အပြင်ပိုင်းက အသားပို အသားတိုး ယားနာတို့ရှိနေရင် ရေချိုးတဲ့အခါလည်း ပြုပြင်နိုင်ပါတယ် ။

■ ရေချိုးဆပ်ပြာအနေနဲ့ မနက်အခါး ည အချဉ်ဓာတ်ကို အသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ် ။

■ မနက်ပိုင်းမှာ ရှားစောင်းလက်ပတ်ပါတဲ့ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုပြီး ညနေပိုင်းမှာ
မန်ကျည်းသီးမှည့်ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုပေးနိုင်ပါတယ် ။

နေ့စဉ်လုပ်ရင် အာကာသ ဓာတ်လွန်ရောဂါများ ပျောက်ကင်းသက်သာမည်။


Credit မခင်နီဝင်း
ပြန်လည်မျှဝေသည်။

ကုသိုလ္ရပါတယ္ မ်ားမ်ားမၽွေဝေပးၾကပါ။
===========================
ေလးဖက္နာႏွင့္အရိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းျခင္း ။
***************************

(ေဆး႐ုံေဆးခန္းျပသကုသရန္ခက္ခဲသူတို့အတြက္)
ေလးဘက္နာ(၃)မ်ိဳးရွိပါသည္ဟုဆိုပါသည္။

(၁)ပိုးေလးဖက္နာ
(ေနာက္ဆက္တြဲ ႏွလုံးအဆို့ရွင္ ပ်က္စီးေစ တတ္ပါသည္)

(၂) ေသြးေလးဖက္နာ
(အဆစ္အျမစ္ေတြေကာက္ေကြးသြားၿပီးမထနိုင္ေအာင္ျဖစ္တတ္ပါသည္)

(၃)အေရျပားေလးဖက္နာ
(အေရျပားမွာအနာမ်ားျဖစ္ၿပီးေက်ာက္ကပ္ေတြပ်က္စီးေစတတ္သည္)မိမိေတြ႕ျမင္ဖူးသည့္လြယ္ကူေသာေလးဖက္နာႏွင့္အရိုးအဆစ္ကိုက္သူတို့အတြက္လိမ္းေဆးႏွင့္စားေဆး

လိမ္းေဆး
============
(၁) သံပုရာသီး(၅)လုံး
(၂) မုန္ညင္းဆီ(၁)ဗူး (အိုဗာတင္းဖန္ဗူး)
(၃)ေလးညႇင္းဆီ(လက္ဖက္စာဇြန္း ၁ဇြန္း)

မုန္ညႇင္းဆီဖန္ဗူးထဲသို့သံပုရာသီး(၅)လုံး၊ေလးညႇင္းဆီလက္ဖက္စားဇြန္း၁ဇြန္း၊ဆားအနည္းငယ္မၽွထည့္၍အဖုံးလုံ ေအာင္ပိတ္ၿပီး(၃)ပတ္တိစိမ္ထားပါ။

အဆစ္အျမစ္နာက်င္ကိုက္ခဲေသာအရိုးအဆစ္ေပၚသို့ထိုေဆးကို၀င္ေအာင္လိမ္းေပးၿပီးပတ္တီးအ၀တ္စကို(၃)(၄)ပတ္စီးေပးရမည္။ခံစားေနရေသာေဝဒနာအေသအခ်ာသက္သာေစပါသည္။

စားေဆး
===========
ရွားေစာင္းလက္ပက္အႏွစ္(၂၅)သား၊ပ်ားရည္ (၁)ပုလင္း
နႏြင္းခါးအမွုန္႔(ပရေဆးဆိုင္၀ယ္ယူနိုင္)(၅)က်ပ္သားထို(၃)ပါးကိုေရာစပ္ေတ၍နံက္ညလက္ဖက္ဖက္စားဇြန္း(၁)ဇြန္းစီစားရသည္။

ဓာတ္စာေဆးအျဖစ္
====================
(၁)တ႐ုတ္စကားပြင့္ကို ျပဳတ္ၿပီးသုပ္စားျခင္း
(၂)ျမင္းခြာရြက္ကို ႏွစ္ရက္တစ္ႀကိမ္သုပ္စားျခင္း၊ ဟင္းခ်ိဳခ်က္ေသာက္ျခင္းႏွင့္အစိမ္းလိုက္ဝါးစားျခင္းျပလုပ္ရပါမည္။

တိုင္းရင္းေဆးမ်ားကိုစိတ္ရွည္သည္းခံစြာကုသေနစဥ္အဂၤလိပ္ေဆးမ်ားျဖင့္သုံးစြဲကုသျခင္းမျပဳသင့္ပါ။

ေရာဂါႏုပါကေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါသည္။ေရာဂါရင့္ကတျဖည္းျဖည္းသက္သာရာမွေပ်ာက္ကင္းျခင္းဆီသို့ဦးတည္ေနပါလိမ့္မည္။

မူရင္းကို ေလးစားစြာျဖင့္ ေပးပါတယ္

ေမတၱာျဖင့္
ရင္ေသြးရတနာ ယဥ္ေက်းလိမၼာ -မွ
ျပန္လည္မ်ေဝပါသည္။

‼️ Customer နဲ့ Partner များရဲ့ တောင်းဆိုမှုတွေကြောင့် ကံစမ်းမဲကာလကို 5.4.2023 ထိတိုးပေးထားပါတယ်ရှင့် 🤩✨‼️

#ခါးနာ၊နောက်ကျောနာခြင်းကို ငါးမိနစ်အတွင်း #သက်သာသွားစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းများ

လူတော်တော်များများ အများဆုံးဖြစ်လေ့ ရှိတဲ့ဝေဒနာ ကိုပြောပါဆိုရင် နောက်ကျောဘက်နာကျင်ခြင်း ပါပဲ။ ခါးနာကြ တယ်။ ကျောနာကြတယ် စတဲ့ဝေဒနာတွေ ခံစားရတဲ့ အခါ လူကလည်း သက်တောင့် သက်သာ မရှိပဲ ပင်ပန်း ပါတယ်။ဒီလိုဝေဒနာတွေ ခံစား လာရပြီ ဆိုရင် သင့်အနေနဲ့ ဒီနည်းလမ်းကောင်းတွေ ထဲက တစ်နည်းနည်းကို စမ်းသပ်ကြည့် သင့်ပါတယ်။ ဘယ်လို နည်းလမ်းတွေက ခါးနာကျောနာခြင်းကိုသက်သာစေလဲဆိုရင်...

#ကျောရိုးကိုအနားပေးခြင်း
==============
အိမ်မှာရှိနေတဲ့ အချိန်ဆို ဒီနည်းလေးကို သုံးကြည့်သင့် ပါတယ်။ ပထမဆုံး ကြမ်းပြင်မှာထိုင်လိုက်ပါ။ ပြီးရင်ခြေထောက်နှစ်ချောင်း ကိုဖြောင့်တန်းစွာ ထားလိုက် ပါ။ ခြေထောက်နှစ်ဖက် ၁၀ စင်တီမီတာလောက်ခြား ထားပါ။ ပြီးရင် စောင်တစ်ထည်ကို ထူထူလေးဖြစ်အောင်လိပ်ပြီး ပုံထဲမှာပြထားသလို ဒူးအောက်မှာထားပါ။ ပြီးရင်ခေါင်းအုံးကို ခြေထောက်ပေါ်မှာတင်ထားပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းတစ်ခုလုံးကို ခေါင်းအုံးနဲ့ ထိတဲ့ အထိကွေး လိုက်ပါ။ အဲ့ဒီ အနေအထားအတိုင်း ၅မိနစ်ကြာ မှာနေပါ။ ဒီနည်းလေးက နောက်ကျော ဘက်ကြွက်သားတင်းအားတွေ ကိုပြေလျော့စေပြီး ခါးနာ၊ကျောနာခြင်းကို သက်သာ သွားစေပါတယ်။

#ဆားခါးနဲ့ခြေထောက်စိမ်ပါ
================
-ခြေထောက်စိမ်ရရုံ အနေအထားလောက် ခပ်နွေးနွေးရေဇလုံ တစ်ခုယူပါ။အဲ့ဒီထဲကို ဆားခါး ခွက်တစ်ဝက်စာလောက်ရော ထည့်ပြီးမွှေ လိုက်ပါ။ ပြီးရင်ခြေထောက်ကို ၅မိနစ်ကနေ ၇မိနဈလောကထြိ ထည့်စိမ် ထားပါ။အချိန်ပြည့်တဲ့အခါ ခြေထောက်ကိုထုတ်ပြီ းခပ်နွေးနွေးရေလေးနဲ့ ထပ်ပြီးဆေး လိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ စောင်လေးနဲ့ဖြစ်စေ ခြေထောက်ကို ပတ်ထားလိုက်ပါ။ ဆားခါးက အကြောတွေ၊ကြွက်သား နာကျင် တာတွေ ကိုပြေလျော့စေ တဲ့အတွက် ဆားခါးစိမ် လိုက်တဲ့ အခါ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးက စုပ်ယူလိုက်တဲ့ အတွက် နောက်ကျောဘက် နာကျင်မှု ကိုလည်းသက်သာသွားစေ ပါတယ်။

#ဒူးအနောက်ဘက်က အကြောလေးတွေကိုဖိပါ
========================
ဒူးအနောက်ဘက် အလယ် တည့်တည့်မှာ အကြောအမှတ်လေးတွေ ရှိပါတယ်။အဲ့ဒီအကြောနေရာလေးကို လက်မနဲ့ ဖိပေးပြီး အသက် ကိုပြင်းပြင်း ရှုပါ။၂မိနစ်ကနေ ၃မိနစ်ထိဖိထားပေးနိုင် ပါတယ်။ ဒီအကြောလေးတွေကို ဖိပေးတာ ကလည်း ခါးနေရာတစ်ဝိုက်ကြွက်သားနာကျင်မှု ကိုလျှော့ချပေးနိုင် တယ်လို့ သိရပါတယ်။

မုန္လာဥျဖဴ တစ္လုံးနဲ႔
ေက်ာက္ကပ္အလြယ္ေဆးၾကမယ္

ေက်ာက္ကပ္ေရာင္သည္ျဖစ္ေစ ေက်ာက္ကပ္ေက်ာက္တည္သည္ျဖစ္ေစ ေက်ာက္ကပ္ေၾကာင့္ ခါးနာ ခါးကိုက္ျခင္း ႏွူံးခ်ိ ေအာ့အန္ျခင္းမ်ား အတြက္။

မုန္လာဥျဖဴ တစ္လုံးကို သန္႔စင္စြာေဆးေၾကာၿပီး
ေရအနည္းထည့္၍ ႀကိတ္ေခ်ပါ၊ အဖတ္မ်ားစစ္ထုတ္ၿပီး အရည္ကိုေသာက္လိုက္ပါ။

၎ႀကိတ္ရည္ ဝမ္းထဲဝင္သြားသည္ႏွင့္္ ခါးနာခါးကိုက္ယူပစ္သလိုေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားမည္။

မုန္လာဥျဖဴႀကိတ္ရည္ဟာေက်ာက္ကပ္ကို ခ်က္ခ်င္းေဆးေၾကာေပးပါတယ္။ အူက်ေဝဒနာရွင္မ်ားလည္း
အသုံးျပဳနိုင္ပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ တစ္ပါတ္ တစ္ခါ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ေသာ
အားျဖင့္ လူတိုင္းမုန္လာဥျဖဴကို ဟင္းလ်ာအျဖစ္
ခ်က္ျပဳတ္စားသုံးျခင့္ျဖင့္္ ေက်ာက္ကပ္ကို ေဆးေၾကာထိန္းသိမ္းသင့္ပါတယ္။

မုန္လာဥ အစိမ္းကို သံပုရာသီးႏွင့္ႏွပ္ၿပီး အစိမ္းသုပ္
သုပ္စားပါကပို၍ေဆးဘက္ဝင္ပါတယ္။

မုန္လာဥျဖဴ စားသုံးျခင္းျဖင့္ ရရွိနိုင္တဲ့
အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက

ကင္ဆာေရာဂါမျဖစ္ေစရန္ကာကြယ္ေပးတယ္။ ေသြးတြင္းသၾကားဓာတ္ကိုထိန္းညႇိေပးတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ က်န္းမာေစတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို မွန္ေစတယ္။
ဝမ္း မွန္ေစတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတယ္။အသားအရည္ စိုေျပ
လွပေစတယ္။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစတယ္။
အသုံးမျပဳမီ ပိုးသတ္ေဆး ကင္းစင္ေအာင္
ေသခ်ာ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ေပးရန္ အထူးသတိျပဳပါ။

credit original uploader

👣 #ခြေထောက်တွေက သတိပေးနေသော အသက်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ လက္ခဏာများ
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

👣 #ကျွန်မတို့ရဲ့ ခြေထောက်တစ်စုံဟာ ကျွန်မတို့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အလေးချိန် ကို သယ်ပိုးထားရတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

👣 #ခြေထောက်တစ်စုံမှာ ခန္ဓာကိုယ်က အရိုးစုစုပေါင်းရဲ့ ၂၅%ပါဝင်နေပြီး အဆစ်ပေါင်း ၃၃ခု၊ အရွတ်ပေါင်း ၁ဝဝ၊ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ သွေးကြောမျှင်လေးတွေနဲ့ ကြွက်သားတွေပါဝင်ပါတယ်။

👣 #ခြေထောက်မှာပါဝင်တဲ့ သွေးကြောမျှင်လေးတွေဟာ နှလုံး၊ ကျောရိုးမ၊ ဦးနှောက်စတဲ့ အရေးကြီး အင်္ဂါတွေနဲ့ ဆက်နွှယ်နေပါတယ်။

👣 #ဒါ့ကြောင့် ခြေထောက်တွေရဲ့ မူမ မှန်တဲ့ အခြေအနေတွေကနေတဆင့် ကျွန်မတို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်နေတဲ့ကျန်းမာရေး ချို့ယွင်းမှုတွေကို သိရှိနိုင်ပါတယ်။

👣 ၁။ ခြေထောက်အကြောဆွဲခြင်းနှင့် ကြွက်တက်ခြင်း📌

~ လမ်းလျှောက်နေရင်း ခြေထောက်အကြောဆွဲခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းဖြစ်ပါက သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မှာ ပြဿနာဖြစ်နေတယ်လို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပြီး အကြောမလျှော့ခြင်းနှင့် ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ခြေထောက် အကြောဆွဲခြင်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။

👣 ၂။ ခြေမအရွယ်အစားကြီးလာခြင်း📌

~ ဂေါက် (Gout) လို့ခေါ်တဲ့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းတဲ့ရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။ အဝလွန်သူ၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မကောင်းသူ၊ အရက်သောက်တတ်သူနဲ့ အသားစား များသူတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရတတ်ပါတယ်။ ဂေါက်ရောဂါက ဆီးကျောက်တည်နိုင် ခြေကိုလည်း မြင့်မားစေပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးကို ဂန္ထဝင်မဂ္ဂဇင်းမှ ရေးသားတင်ဆက်သည်။

👣 ၃။ ခြေဖျားအေးစက်ခြင်း📌

~ သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်း၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနဲ့ သွေးအားနည်းခြင်းကို ဖော်ပြတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ခြေဖဝါးက အနီရောင်ကနေ ဖြူဖျော့သွား တာက ခြေထောက်သွေးကြောကျဉ်းပြီး ခြေဖျားတွေအေးစက်စေတဲ့ ရှေ့ပြေးလက္ခဏာ လည်း ဖြစ်ပါတယ်။

👣 ၄။ ခြေထောက်ဖူးရောင်ခြင်း📌

~ နှလုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ အသည်းစတဲ့ အင်္ဂါတွေမကောင်းမွန်ခြင်း၊ သွေးခဲခြင်းနဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်မကောင်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုမရှိဘဲ ဖူးယောင်နေတယ်ဆိုရင်တော့ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှာ အရည်တွေများပြီး ခြေထောက်မှာ လာစုရခြင်းကြောင့် ဖူးရောင်တာဖြစ်ပါတယ်။

👣 ၅။ ဇွန်းပုံစံခြေသည်း (သို့) ခွက်နေတဲ့ခြေသည်း📌

~ အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသွေးယိုစီးခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတို့ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခြေသည်းတွေ အဖြူရောင် ပြောင်းပြီး ခြေသည်းတစ်ဝိုက် အရေခွံကွာသလို ဒဏ်ရာလေးတွေရှိနေပြီဆိုရင် ဆေးဝါး ကုသဖို့လိုအပ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုခုဖြစ်နေပြီလို့ ယူဆနိုင်ပါတယ်။

👣 ၆။ ခြေသည်းအရောင်ပြောင်းခြင်း📌

~ ခြေသည်းနီမကြာခဏဆိုးတတ်သူတွေမှာ ခြေသည်းဝါလေ့ရှိပေမယ့် အသည်း ရောဂါ၊ တီဘီရောဂါနဲ့ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရောင်ရမ်းခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ခြေသည်းက အဝါရောင်ပြောင်းတတ်ပါတယ်။ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာဖြစ်စေတဲ့ လေပြွန်ဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်ခြင်းကို ညွှန်ပြနေတဲ့လက္ခဏာတစ်ရပ်လည်းဖြစ်ပါတယ်။

👣 ၇။ ခြေထောက် တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခြင်းနှင့် ထုံကျင်ခြင်း📌

~ ဆီးချိုသွေးချိုသမားတွေရဲ့ သွေးကြောထဲမှာ ဂလူးကို့စ်ပါဝင်မှုနှုန်းများပြားပြီး သွေးကြောမျှင်လေးတွေကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ သွေးကြောမျှင်လေးတွေ ပျက်စီးခြင်းက ခြေထောက်မှာ တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏ ဆိုသလို တဆစ်ဆစ်ကိုက်ခြင်း၊ ထုံကျင်ခြင်းတို့က ဦးနှောက်သွေးခဲခြင်းနှင့် လေဖြတ် ခြင်းတို့ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကြောင်း သတိပေးနေတဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

👣 ၈။ ခြေဆစ်နာကျင်ခြင်း📌

~ အဆစ်ရောင်ရောဂါကြောင့် အရိုးတွေဆက်သွယ်တဲ့နေရာက အရွတ်လေးတွေ စုတ်ပြဲတတ်ပါတယ်။ အရွတ်စုတ်ပြဲတဲ့ဒဏ်က ခြေဆစ်လေးတွေကို ဖူးရောင်ပြီး နာကျင် စေပါတယ်။ မိမိနဲ့သေးလွန်းတဲ့ဖိနပ်၊ မြင့်လွန်းတဲ့ဒေါက်ဖိနပ်တွေစီးခြင်းကလည်း ခြေဆစ်တွေကို ရောင်ရမ်းနာကျင်စေပါတယ်။

👣 ၉။ ကာလကြာရှည်စွာ အနာဖြစ်ခြင်း📌

~ ခြေထောက်မှာ ကာလကြာရှည်စွာ အနာဖြစ်တာက ဆီးချိုရောဂါရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဆီးချိုကြောင့် ခြေထောက်ရဲ့ သွေးကြောမျှင် လေးတွေ ပျက်စီးပြီး ခြေထောက်မှာ နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ကာ တစ်ခါတလေမှာ ခြေထောက်ဖြတ်ရသည်အထိဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ခြေဖနောင့်အက်ကွဲခြင်း၊ အရေခွံ ကွာခြင်းနှင့် အသားမာတက်ခြင်းတို့ကလည်း ဆီးချိုရောဂါကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေဖြစ်ပါတယ်။

👣 #အကယ်၍ သင်တို့ရဲ့ခြေထောက်မှာ ပြောင်းလဲမှု လေးတွေဖြစ်တယ်ဆိုရင် မပေါ့ဆဘဲ သေချာဂရုစိုက်ပါနော်။ ခြေထောက်မှာဖြစ်တဲ့ အနာလေးတွေကြောင့် အသက်မဆုံးရှုံးနိုင်ပေမယ့် အဲ့ဒီလက္ခဏာလေးတွေက ညွှန်ပြနေတဲ့ရောဂါတွေကြောင့် အသက်အန္တရာယ်ထိခိုက်စေနိုင်တာကို သတိပြုပါလို့ အကြံပေးပါရစေရှင်။👣

Crd...to original
Crdphoto

လိပ္ေခါင္းေရာဂါ သတိျပဳစရာ

လိပ္ေခါင္းေရာဂါသည္ (၁) လမ္းေလၽွာက္နည္း၍ အထိုင္မ်ားျခင္း။ (၂) မာေၾကာေသာအစာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ေစေသာအစာ အစားမ်ားျခင္း။ (၃) ပူစပ္ေသာအစာႏွင့္ အေၾကာ္အေလွာ္အစားမ်ားျခင္း။ (၄) ေရ ေႏြးၾကမ္းအဖန္ရည္၊ လက္ဖက္ေျခာက္အက်ရည္ အေသာက္မ်ားၿပီး ေရေအးအေသာက္နည္းျခင္း စေသာ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္မူမမွန္ျခင္း တို့ေၾကာင့္ျဖစ္ရသည္။

ေရွးက လူႀကီးမ်ားတြင္သာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားေလ့ရွိေသာ္လည္း ယခုအခါ လူငယ္မ်ားတြင္ပါ အထိုင္မ်ားျခင္း၊ ဖုန္းအသုံးမ်ားျခင္း၊ ကြန္ပ်ဴတာျဖင့္ထိုင္ခ်ိန္မ်ားျခင္း၊ လမ္းေလၽွာက္နည္းျခင္းႏွင့္ကိုယ္လက္ လွုပ္ရွားမွု မရွိျခင္းေၾကာင့္ ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္ႏွင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါျဖစ္လာသည္ကို ေတြ႕ရွိရသည္။

လိပ္ေခါင္းေရာဂါတြင္ အတြင္းလိပ္ေခါင္းႏွင့္ အျပင္လိပ္ေခါင္းဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳးရွိသည္။ ထိုႏွစ္မ်ိဳးလုံး ေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္းေသြးက်ေရာဂါ ျဖစ္နိုင္သည္။ အေနာက္တိုင္းနည္းအားျဖင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါတြင္ အဆင့္သုံးဆင့္ ရွိသည္။ (ပထမအဆင့္) လိပ္ေခါင္းေရာဂါတြင္ လိပ္ေခါင္းသည္ အျပင္သို့မထြက္ အစားမွား ေသာအခါ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ေသာအခါ၊ အပူအစပ္အစားမ်ားေသာအခါ စအိုဝတြင္ ပူျခင္း၊ ယားျခင္း၊ ဝမ္းႏွင့္အတူ ေသြးစ အနည္းငယ္ပါျခင္းတို့ျဖစ္လာသည္။ ထိုသို့ျဖစ္ၿပီး တစ္ႏွစ္ခန္႔အၾကာတြင္ အတြင္း လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္၍ မၾကာခဏ ေသြးက်တတ္သည္။ (ဒုတိယအဆင့္) လိပ္ေခါင္းေရာဂါတြင္ ဝမ္းသြားေသာအခါ ညႇစ္ အားသုံးလိုက္လၽွင္ လိပ္ေခါင္းသည္ လက္တစ္ဆစ္ခန္႔စအိုအျပင္သို့ ထြက္လာၿပီး ဝမ္းသြားၿပီးေသာအခါ ေရျဖင့္သန္႔စင္ၿပီး ျပန္သြင္း လိုက္ေသာအခါ စအိုအတြင္းသို့ ျပန္ဝင္သြားျခင္း ျဖစ္သည္။ (တတိယအဆင့္) လိပ္ေခါင္းေရာဂါမွာ ဝမ္းသြား၍ ညႇစ္ထုတ္လိုက္ေသာလိပ္ေခါင္းမွာ ေရသုံးၿပီး အတြင္းသို့ ျပန္သြင္းေသာ္ လည္း မရနိုင္ေတာ့ဘဲ စအိုအျပင္တြင္ အျမဲထြက္ေနျခင္း ေသြးယိုစိမ့္မွု ရွိေနေသာ လိပ္ေခါင္းေရာဂါမ်ိဳး ျဖစ္သည္။

လိပ္ေခါင္းေရာဂါကို ပထမအဆင့္တြင္ အစားေရွာင္ၿပီး မာေၾကာေသာအစာ၊ ပူစပ္ေသာအစာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ေစေသာအစာ ဆင္ျခင္ၿပီးဝမ္းမွန္ေစရန္အတြက္ ေန႔စဥ္လမ္းေလၽွာက္ေပးျခင္း၊ အသီးအႏွံမ်ားမ်ား စားေပးျခင္း၊ သေဘၤာသီးမွည့္၊ ငွက္ေပ်ာသီး၊ မန္က်ည္းေဖ်ာ္ရည္စေသာ ဝမ္းမွန္ေစသည့္ အစားအေသာက္ အေနအထိုင္ ျပဳျပင္ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္သည္။ (ဒုတိယအဆင့္) လိပ္ေခါင္းေရာဂါျဖစ္လၽွင္ အစား အေသာက္အေနအထိုင္ ဆင္ျခင္႐ုံသာမက ဝမ္းမွန္ေစေသာ အေပ်ာ့စားဝမ္းႏုတ္ေဆး တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို ေန႔စဥ္ သို့မဟုတ္ တစ္ပတ္လၽွင္ ႏွစ္ႀကိမ္ခန္႔ သုံးစြဲသင့္ေသာအဆင့္ျဖစ္သည္။ (တတိယအဆင့္) လိပ္ေခါင္းမွာ ထာဝရအျပင္ထြက္ေနသည့္ အဆင့္ျဖစ္သည့္အျပင္ ေသြးယို၊ ေသြးက်ေသာအဆင့္ျဖစ္သျဖင့္ ေဆးစား ေဆးေသာက္႐ုံသာမက ခြဲစိတ္ကုသရန္ လိုအပ္ေသာအဆင့္သို့ ေရာက္ေနၿပီျဖစ္သည္။

ေရွးေဟာင္း ေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါအမ်ိဳးႏွစ္ဆယ္ရွိသည္ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။
(၁) ဓနီသီးလိပ္ေခါင္း၊ (၂) ပဒိုင္းသီး (၃) အူဗိုင္းေတာင့္ (၄) ၾကက္အူ (၅) လိပ္ေက်ာက္ေက်ာ (၆) ၾကက္ဥ (၇) ေညာင္ဖူး (၈) က်ီးေျခ (၉) ဓားရိုးလိပ္ေခါင္း (၁၀) လိပ္ေခါင္းညီေနာင္ (၁၁) ဖ႐ုံညႇာလိပ္ေခါင္း (၁၂) ကညင္းသီး (၁၃) သားႁပြန္ (၁၄) စေလာင္းျပန္ (၁၅) ကၽြဲသဲမွို (၁၆) ပါးမဲ (၁၇) သပြတ္အူ (၁၈) ဆင္ႏွာေမာင္း (၁၉) လိပ္ၾကက္ညႇာ (၂၀) ေက်ာက္လိပ္ေခါင္း ဟူ၍ ျဖစ္ၿပီး ဤလိပ္ေခါင္းေရာဂါအားလုံး ေသြးယိုေသြးက်ေသာ လိပ္ေခါင္းမ်ားျဖစ္သည္။

ယခုအခါ လိပ္ေခါင္းေရာဂါကို ခြဲစိတ္ကုသျခင္းျဖင့္ အျမစ္ျပတ္ေအာင္ ကုသနိုင္ၿပီျဖစ္သည္။ ေရွးကထက္ ကုထုံးမ်ား ေခတ္မီလာၿပီျဖစ္သည္။ က်ဳံ႕ေဆးထိုးျခင္း၊ သားေရကြင္း ပစ္ျခင္း စသည့္ လြန္ခဲ့ သည့္ႏွစ္ (၂၀) ေက်ာ္က ကုသနည္းေဟာင္းမ်ားကို အသုံးမျပဳေတာ့ဘဲ စမ္းသပ္သည့္ ေနရာတြင္ MRI ေခၚ သံလိုက္ဓာတ္မွန္ႀကီးျဖင့္ အတိအက် ပုံရိပ္ေဖာ္ၿပီး ခြဲစိတ္ကုသမွု နည္းလမ္းမ်ားမွာလည္း ေခတ္မီတိုးတက္ လာသည္။ ေရွးကနည္းမ်ားကဲ့သို့ ရက္အၾကာႀကီးေစာင့္စရာမလို။ သားေရကြင္းပစ္နည္း ကဲ့သို့ ေဝဒနာ ခံစားစရာမလို။ ရက္အနည္းငယ္ ေဆး႐ုံတက္႐ုံျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ၿပီျဖစ္သည္။

သို့ေသာ္ ျမန္မာလူမ်ိဳးတို့၏ စိတ္တြင္ အျမစ္တြယ္ေနေသာ ေဆး႐ုံေၾကာက္ေရာဂါေၾကာင့္ ျပင္ပ လိပ္ေခါင္းကုဆရာမ်ားျဖင့္ ေခတ္မမီေသာ ကုထုံးနည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ အနာခံ ကုသေနၾကဆဲ ျဖစ္သည္ကို ေတြ႕ရွိေနရသည္။ လိပ္ေခါင္းကို စားေဆးတင္၍ ကုသမွု ခံယူေနသည္ကို ေတြ႕ေနရဆဲျဖစ္သည္။ စားေဆး တင္လြန္သြားသျဖင့္ စအိုႂကြက္သား အားလုံးပါသြားၿပီး ဝမ္းမထိန္းနိုင္ေတာ့ေသာ လူႀကီးတစ္ဦးကို မၾကာ ေသးမီကမွ ေတြ႕ရေသးသည္။

လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အဆင့္မျမင့္ေသးလၽွင္ ျမန္မာေဆး ေရွးက ေဆးနည္းေကာင္းမ်ားျဖင့္ ေပ်ာက္ ကင္းနိုင္ပါသည္။ ေဆးမွန္မွန္စား ဝမ္းမွန္ေအာင္ ဂ႐ုစိုက္၊ မတည့္ေသာအစာ အပူအစပ္၊ ေကာက္ညႇင္း စသည္မ်ားကို ေရွာင္စားလၽွင္ အတြင္းစားေဆးျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါသည္။ ေရွးေဆးက်မ္းပါ အတြင္း လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္သည့္ ေဆးနည္းကို တင္ျပလိုက္ပါသည္။

လိပ္ေခါင္းေရာဂါ အတြင္းစားေဆး

၁။ မက္လင္ခ်ဥ္ ၁ က်ပ္ ၂။ ဆီးျဖဴသီးေျခာက္ ၁ က်ပ္
၃။ ႏြယ္ခ်ိဳ ၂ က်ပ္ ၄။ မန္က်ည္းရြက္ၾကမ္း ၂ က်ပ္
၅။ ဆားပုပ္ ၃ က်ပ္ ၆။ ဇဝက္သာ ၄ က်ပ္
၇။ သိေႏၶာ ၄ က်ပ္ ၈။ ေဆးပိုးတီ ၅ က်ပ္
၉။ ေပြးကိုင္း(ေလွာ္) ၁၀ က်ပ္
စုစုေပါင္းေဆးခ်ိန္ (၃၂) က်ပ္သား

အထက္ပါေဆးမ်ားကို အမွုန္ျပဳလုပ္ၿပီး ညအိပ္ယာဝင္တိုင္း ဝမ္းအေျခအေနကို ၾကည့္၍ (၂) ပဲသား မွ (၄) ပဲသား အထိတိုက္ေကၽြးနိုင္သည္။ ေသြးက်ေရာဂါျဖစ္ပါက မုရားႀကီးရြက္ျပဳတ္ရည္ျဖင့္ တိုက္ရမည္ဟု (၉၆) ပါး ကုထုံးေဆးက်မ္းတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္ကို တင္ျပလိုက္ရေပသည္။

လိပ္ေခါင္းေရာဂါ မျဖစ္ပြားေစရန္အတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္လိုလၽွင္

၁။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစရန္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ အသီးအႏွံမ်ားမ်ားစားပါ။

၂။ မာေၾကာေသာအစာ (ေကာက္ညႇင္း၊ဆန္ေစး)ေရွာင္စားပါ။ ဆန္ၾကမ္း၊ ဖြဲႏုမကုန္ေအာင္ ဖြတ္ထားေသာ ဆန္သည္ အူလမ္းေၾကာင္းႏွင့္သင့္သည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္၍ စမ်င္းမခံေစတက္။

၃။ အထိုင္မ်ားေသာအလုပ္ကို ေရွာင္ပါ။ မလြဲသာ၍ ထိုင္လုပ္ရလၽွင္ ၂ နာရီတစ္ႀကိမ္ထ၍ လမ္းေလၽွာက္ ေပးပါ။

၄။ နံနက္ေစာေစာထ၍ ေရအဝေသာက္ၿပီး လမ္းေလၽွာက္ေပးလၽွင္ ဝမ္းမွန္၍ ေလေအာက္သို့သက္ၿပီး လိပ္ေခါင္းေရာဂါမွ ကာကြယ္နိုင္သည္။

၅။ ထမင္းခ်က္ရာတြင္ ေရခမ္းမခ်က္ဘဲ ေရွးျမန္မာမ်ား ခ်က္သည့္ နည္းလမ္းအတိုင္း ထမင္းရည္ ငွဲ႕၍ ခ်က္ စားပါ။ ေရခမ္းခ်က္ေသာ ထမင္းတြင္ အေစးဓာတ္မ်ား၍ ဝမ္းခ်ဳပ္ေစသည္။ ဝမ္းကို ညႇစ္၍သြားရေစသည္။ ေရငွဲ႕ခ်က္ေသာထမင္းမွာ ဖြယ္ၿပီး အေစးဓာတ္နည္းသည္။ အစာေၾကလြယ္သည္။ ဝမ္းကို မညႇစ္ရဘဲ လြယ္ကူစြာ သြားနိုင္သျဖင့္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါမွ ကာကြယ္နိုင္သည္။

၆။ င႐ုတ္သီး အပူအစပ္ အစားမ်ားလၽွင္ ဝမ္းသြားရာ အူမႀကီးႏွင့္ စအိုေပါက္တြင္ အပူေလာင္ေစနိုင္သျဖင့္ ေသြးပါျခင္း၊ အတြင္းလိပ္ေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ စအိုပူျခင္း၊ ေအာင့္ျခင္း၊ ေရာင္ျခင္း ျဖစ္ေစနိုင္သည္။ အထူးသျဖင့္ င႐ုတ္သီးေျခာက္ႏွင့္ အေရာင္တင္မွုန္႔မ်ားကို ေရွာင္က်ဥ္ၿပီး သဘာဝ င႐ုတ္သီးအစိမ္းကိုသာ စားသုံးပါ။

၇။ နံနက္သေဘၤာ၊ ည ငွက္ေပ်ာ…ဟူေသာ ေရွးစာႏွင့္အညီ နံနက္စာစားၿပီးလၽွင္ သေဘၤာသီးအမွည့္ကို စားသုံးေပးပါ။ ညစာစားၿပီးလၽွင္ ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီး အမွည့္ တစ္လုံး၊ႏွစ္လုံး စားသုံးေပးလၽွင္ ဝမ္းမွန္ၿပီး လိပ္ေခါင္းေရာဂါမွ ကာကြယ္နိုင္သည္။

၈။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိသူမ်ားသည္ ဝမ္းလြယ္ေစရန္ ေပြးကိုင္း၊ ကနခို၊ မင္းကိုကာ ပါေသာ ဝမ္းႏုတ္ေဆး အျပင္းမ်ားကို တစ္ခါတစ္ရံ စားနိုင္ေသာ္လည္း ေန႔စဥ္ေရရွည္ စြဲမစားသင့္ပါ။ သဘာဝ ဝမ္းမွန္ေဆးျဖစ္ ေသာ မန္က်ည္းမွည့္ႏွင့္ ထန္းလ်က္ ေဖ်ာ္ရည္ကို ညအိပ္ယာဝင္ခါနီး ပုံမွန္ေသာက္ေပးျခင္း လိုအပ္လၽွင္ ဆားခါးေလွာ္ သင့္႐ုံထည့္၍ ဝမ္းမွန္ေအာင္ ေသာက္သုံးေပးပါ။

၉။ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳးသည္ လူႏွင့္ သင့္ေသာ္လည္း လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိသူမ်ားသည္ ကုလားပဲ ႏွင့္ မသင့္ပါ။ ကုလားပဲသည္ အားျဖစ္ေစေသာ္လည္း ဝမ္းခ်ဳပ္ေစသည္။ ဝမ္းမာေစသည္။ တစ္ခါတစ္ရံ ဝမ္းပ်က္ေစ သည္။ လိပ္ေခါင္းေရာဂါႏွင့္ သင့္ေသာပဲမွာ ပဲရာဇာေခၚ ပဲနီေလးႏွင့္ ပဲစင္းခုန္၊ စြန္တာနီ၊ ပဲၾကား၊ စားေတာ္ ပဲမ်ားကို စားသုံးနိုင္ပါသည္။

၁၀။ ႏြားနို့သည္ လိပ္ေခါင္းေရာဂါရွိသူမ်ားႏွင့္ သင့္ပါသည္။သန္႔ရွင္းေသာ ေရာဂါဘယကင္းေသာ ႏြားမွ ညႇစ္၍ ရေသာ ႏြားနိုိ့ု (၂၅) က်ပ္သားကို ဆားစိမ္းသင့္ေအာင္ခပ္၍ နံနက္ အစာမစားမွီ ေသာက္သုံးေပးလၽွင္ ဝမ္းမွန္ၿပီး လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္သည္ဟု ေရွးေဆးက်မ္းမ်ားတြင္ ေတြ႕ရွိရသည္။

ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)

Credit to original writer

နာရီပိုင်းအတွင်း အားအင်ကိုပြည့်စေသော
အစားအစာ(၁၀)မျိုး........

(၁) ဒိန်ချဉ် ထန်းလျက်နဲ့ တဖန်ခွက် သေးသေး ၊
ရေခဲမပါ

(၂) မုန္လာဥနီကို နွားနို့နဲ့ ဖျော် သကြားနဲနဲ ဆားနဲနဲ၊ေရခဲမပါ

(၃) ကြက်ဥကာကျက်ကို ပျားရည်နဲနဲ သံပုရာတစိတ် နဲ့ရော ၊ ဆားနဲနဲ

(၄) ငါးရှဥ့်ချဉ်စပ်၊ ငါးရှဥ့်ခြောက်စပ်၊
ငါးရှဥ့်မဆလာ(မိန်းခလေးများငါးရှဥ့်မတည့်သူရှိ)

(၅) ဖီးကြမ်းငှက်ပျောသီးကို ထောပတ်နဲနဲ၊
ပျားရည်နဲနဲ နဲ့ ကြော်စားပါ

(၆) ကြက်ဥနှင့် ဂတ်စ်ပါသော အချိုရည်တမျိုးကို အမြှုပ်ထအောင် ဇွန်းဖြင့်ခေါက်မွှေပါ။ မွှေပြီးပြီးချင်း အမြှုပ်မငြိမ်ခင် အမြန်သောက်ပါ

(၇) ကြက်ဥ+သံပုရာသီးတစိတ်+အိုင်ဆိုတောနစ်ပါသောအချိုရည် အနည်းငယ်ရော၍ သောက်ပါ

(၈) အုန်းစိမ်းရည်၊ ကြံရည်၊ ဓါတ်ဆားရည်၊
ဂလူးကို့စ်ရည်၊ ပဲနို့
( ကန်စွန်းရိုးနီ +ထန်းလျက်ပြုတ်ရည် )

(၉) အသားနီ သားငါးကျပ်သားတုံးကို ဒယ်အိုးထဲ ထောပတ်ဆီနဲ့ တဝက်ကျက် အေနအထားထိသာ ကင်၍စားပါ။

(၁၀) ကြက်ပြုတ်ရည် (ကြက်ပေါင်းရည်)
Crd

3 ဗူးဝယ်ပြီး တစ်နှစ်စာ Free သုံးခွင့်ရမဲ့အထူးအစီစဉ်ကြီး😱😱😱

သိပြီးကြပြီလားရှင့် #ဟာနုမာန်တိုင်းရင်းဆေးကပ်ခွာ ကို သုံးစွဲလျက် (သို့ ) သုံးစွဲလိုသူများရှင့်

23.2.23 မှ 23.3.23 ရက်အတွင်း
ဆေးကပ်ခွာ 3 ဗူး သို့မဟုတ်
လိမ်းဆေး 3 ဗူး သို့မဟုတ်
ကပ်ခွာ + လိမ်းဆေး နမျိုးပေါင်း 3 ဗူး (49500 တန်)မှာယူသူတိုင်းကံထူးခွင့်လက်မှတ် မဲတစောင် ရသွားမာပါရှင့် 🤩

🎉 ကံထူးခွင့်ရမဲ့ ဆုမဲတွေကတော့ 🎉

✨ ဟာနုမာန်ဆေးကပ်ခွာကို တစ်နှစ်စာ သုံးစွဲခွင့် Free - ၁ ဦး

✨ ဟာနုမာန် လိမ်းဆေးဆီ တစ်နှစ်စာ သုံးစွဲခွင့် Free - ၁ ဦး

✨ ဟာနုမာန်သွားတိုက်ဆေး တစ်နှစ်စာ သုံးစွဲခွင့် Free - ၁ ဦး

✨ ဟာနုမာန်ထုတ်ကုန်အစုံပါလက်ဆောင်ဗူး - ၃၀ ဦး

✨ ဟာနုမာန် တံဆိပ်ပါထီး - 50 လက်

✨ ဟာနုမာန် တံဆိပ်ပါ အီကျီ - 50 ထည်

✨ ဟာနုမာန် တံဆိပ်ပါ အိတ် - 50 လုံး

✨ ခြေစိမ်ဆေးခွက် - 20 ခု

စုစုပေါင်း ဆုမဲ 203 မဲစာကို မဲဖောက်ပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့် ✨🥰

ကံထူးရှင်ကြီးဖြစ်ဖို့ သတ်မှတ်ကာလတွင်း မာယူထားဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့နော် 🥰

♥♥ နာရီပိုင္းအတြင္း အားအင္ကိုျပည့္ေစေသာ
အစားအစာ(၁၀)မ်ိဳး........♥♥
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

(၁) ဒိန္ခ်ဥ္ ထန္းလ်က္နဲ႔ တဖန္ခြက္ ေသးေသး ၊
ေရခဲမပါ

(၂) မုန္လာဥနီကို ႏြားနို့နဲ႔ ေဖ်ာ္ သၾကားနဲနဲ ဆားနဲနဲ၊ေရခဲမပါ

(၃) ၾကက္ဥကာက်က္ကို ပ်ားရည္နဲနဲ သံပုရာတစိတ္ နဲ႔ေရာ ၊ ဆားနဲနဲ

(၄) ငါးရွဥ့္ခ်ဥ္စပ္၊ ငါးရွဥ့္ေျခာက္စပ္၊
ငါးရွဥ့္မဆလာ(မိန္းခေလးမ်ားငါးရွဥ့္မတည့္သူရွိ)

(၅) ဖီးၾကမ္းငွက္ေပ်ာသီးကို ေထာပတ္နဲနဲ၊
ပ်ားရည္နဲနဲ နဲ႔ ေၾကာ္စားပါ

(၆) ၾကက္ဥႏွင့္ ဂတ္စ္ပါေသာ အခ်ိဳရည္တမ်ိဳးကို အျမႇုပ္ထေအာင္ ဇြန္းျဖင့္ေခါက္ေမႊပါ။ ေမႊၿပီးၿပီးခ်င္း အျမႇုပ္မၿငိမ္ခင္ အျမန္ေသာက္ပါ

(၇) ၾကက္ဥ+သံပုရာသီးတစိတ္+အိုင္ဆိုေတာနစ္ပါေသာအခ်ိဳရည္ အနည္းငယ္ေရာ၍ ေသာက္ပါ

(၈) အုန္းစိမ္းရည္၊ ႀကံရည္၊ ဓါတ္ဆားရည္၊
ဂလူးကို့စ္ရည္၊ ပဲနို့
( ကန္စြန္းရိုးနီ +ထန္းလ်က္ျပဳတ္ရည္ )

(၉) အသားနီ သားငါးက်ပ္သားတုံးကို ဒယ္အိုးထဲ ေထာပတ္ဆီနဲ႔ တဝက္က်က္ အေနအထားထိသာ ကင္၍စားပါ။

(၁၀) ၾကက္ျပဳတ္ရည္ (ၾကက္ေပါင္းရည္)
Crd

23.2.23 မွ 23.3.23 ထိ (၁ လတိတိ) ဟန္ႏုမာန္တိုင္းရင္းေဆး ၃ဗူးအျပည့္ယူ႐ုံနဲ႔ ၁ႏွစ္တာ freeသုံးစြဲခြင့္ရမယ့္ ကံစမ္းမဲလက္မွတ္အပါအဝင္ ဆုမဲေပါင္း၂၀၀ေက်ာ္ကိုပါ ကံစမ္းခြင့္ရရွိမယ့္ အခြင့္အေရး🤩

✴️ပထမဆု-တစ္ႏွစ္တာ Hanumanတိုင္းရင္းေဆး free သုံးစြဲခြင့္ ကပ္ခြါ ဗူးေရ 50 ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရပါမယ္

✴️ဒုတိယဆု-တစ္ႏွစ္တာ Hanuman တိုင္းရင္းေဆး freeသုံးစြဲခြင့္ လိမ္းေဆး ဗူးေရ 50 ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရပါမယ္

✴️တတိယဆု-Hanuman သြားတ္ိုက္ေဆး 10ဗူး ပိုင္ဆိုင္ခြင့္ရရွိပါမယ္

✴️စတုတၳဆု-ဟန္ႏုမာန္ products set (ကပ္ခြါ/လိမ္းေဆး/သြားတိုက္ေဆး/T Shirt/Bag/ထီး/ေျခစိမ္နိုပ္နယ္ခြက္)
(30စုံ 30ဦးစာ ပၽွမ္းမၽွ သိန္း၃၀ဖိုး)

✴️ႏွစ္သိမ့္ဆုေတြမ်ားကေတာ့
-ဟန္ုမာန္ Logoပါဝင္တဲ့ T shirt အထည္၅၀
-ဟန္ႏုမာန္ Logo ပါတဲ့ bag အလုံး၅၀
-ဟန္ႏုမာန္Logoပါတဲ့ ထီး အေခ်ာင္း၅၀
-ဟန္ႏုမာန္ေျခစိမ္ ႏွိပ္နယ္ခြက္ အခု၂၀ စတဲ့ ဆုမဲေပါင္းမ်ားစြာထည့္ေပးထားပါတယ္🤩
တစ္ႏွစ္တာ freeသုံးစြဲခြင့္ ကံထူးရွင္ဘယ္သူျဖစ္မလဲ?

✴️✴️✴️✴️✴️အသုံးျပဳနိုင္ေသာေရာဂါမ်ား
#က်ီးေပါင္းေဝဒနာအမ်ိဳးမ်ိဳး ခါးနာ ဒူးနာ ခါးေၾကာညႇပ္ တင္ပဆုံေၾကာညႇပ္ေဝဒနာမ်ားအတြက္ Hanumanတိုင္းရင္းေဆးကပ္ခြါနဲ႔လိမ္းေဆးဆီကို ၁လမွာ အေယာက္ ၅၀၀နဲ႔အထက္ဝယ္ယူသုံးစြဲၾကသလို သုံးစြဲသူအမ်ားစုလဲ ေဝဒနာသက္သာၾကေတာ့ ကုသိုလ္လဲရတယ္
ယုံၾကည္စြာဝယ္ယူအားေပးၾကတဲ့တစ္ေယာက္ခ်င္ဆီတိုင္ကို ေက်းဇူးတင္ပါတယ္😍
က်ီးေပါင္းေဝဒနာ ဒူးနာ ခါးနာေဝဒနာရွင္မ်ား Hanumanတိုင္းရင္းေဆးသုံးၿပီးသက္သာလာေၾကာင္း customerတိုက္ရိုက္ဖုန္းေျပာထားတဲ့ Reviewမ်ားကိုလဲ pageအတြင္းဝင္ေရာက္ေလ့လာနိုင္ပါတယ္
#ေဝဒနာျဖစ္တဲ့အေျခေနေပၚမူတည္ၿပီး ေဆးလိမ္း ေဆးကပ္ရမယ့္ပမာဏ မတူသလို ေဆးကပ္ရမယ့္ပုံစံမတူပါ
ေဝဒနာအေၾကာင္း အခမဲ့လာေရာက္ေဆြးေႏြးၿပီးမွ ဝယ္ယူသုံးစြဲၾကပါခင္ဗ်

ေဆး၁ဗူးတြင္ ကပ္ခြါ10ခုနဲ႔ေျခစိမ္ေဆး တစ္ထုပ္ပါပါတယ္ ေဈးႏွုန္းက ၁၆၅၀၀က်ပ္ပါ

ိမ္းေဆးဆီး၁ဗူး ၁၆၅၀၀ က်ပ္ပါ

ၿမိဳ့ေပါင္း ၃၀၀ေက်ာ္ကို ပစၥည္းေရာက္ေငြေခ်စနစ္နဲ႔ပို့ေဆာင္ေပးေနပါတယ္ေနာ္ အိမ္ေရာက္ေငြေခ်မရေသာၿမိဳ့မ်ား ေငြႀကိဳလႊဲစနစ္ျဖင့္သာ ဂိတ္တင္ေပးပါတယ္
ကိုယ္တိုင္ကိုယ္က် အိမ္မွာလာေရာက္ဝယ္ယူခ်င္သူမ်ား
ျမဝတီၿမိဳ႕ အမွတ္ (၄) ရပ္ကြက္ ေအာင္ေျမေရႊဘံု ထိုင္းျပန္ဆရာဝင္းလမ္း (၁)လမ္းခြဲသို႔လာေရာက္ဝယ္ယူႏိုင္ပါတယ္႐ွင္
☎️09792334892
☎️09260842793

#ဂုတ္က်ီးေပါင္း_ခါးက်ီးေပါင္း_ဒူးက်ီးေပါင္း
#ခါးနာ_ဒူးနာ
#ခါးေၾကာညႇပ္ျခင္း_တင္ပဆုံေၾကာညႇပ္ျခင္း

အုန္းရည္ကို တပတ္တာလုံး ေသာက္သုံးတဲ့အခါ

ေတာ္႐ုံတန္႐ုံေတာ့ ဘယ္သူမွ အုန္းရည္ကို တစ္ပတ္လုံးမေသာက္တတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အုန္းရည္ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာေသာက္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဒီလိုအေျပာင္းအလဲေလးေတြကို ခံစားမိမွာပါ။

(၁) ကိုယ္ခံအားေကာင္းလာမယ္။
အုန္းရည္ဟာ သင့္ရဲ့ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္လာေစမွာပါ။

(၂) အားျပည့္လာမယ္။
တစ္ပတ္လုံး အုန္းရည္ေသာက္တဲ့အခါ သင့္အေနနဲ႔ Energy Drink ေသာက္ထားသလိုကို အားျပည့္ေနမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ သဘာဝအုန္းရည္ကေတာ့ ေဘးအႏၲရာယ္ကင္းပါတယ္။

(၃) ကိုယ္တြင္းအဂၤါေတြေကာင္းလာမယ္။
သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းက တန္ဆာပလာေတြ သိသိသာသာကို ေကာင္းလာပါလိမ့္မယ္။

(၄) အစာေျခစနစ္ေကာင္းလာမယ္။
သင့္အစာေျခစနစ္အတြက္ အရမ္းကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အစာမ်ားမ်ားစားလာနိုင္သလို သိပ္လည္း ဝမလာနိုင္ပါဘူး။

(၅) ဝိတ္က်လာမယ္။
အစာေျခစနစ္ေကာင္းလာတဲ့အခါ ဝိတ္လည္း က်လာေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၆) ေခါင္းကိုက္သက္သာေစတယ္။
ေလ့လာခ်က္ေတြအရေတာ့ အုန္းရည္ဟာ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကိုလည္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

(၇) ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳးေစတယ္။
အခ်ိန္ၾကာၾကာ ေသာက္လာတာနဲ႔အမၽွ အသားအေရ ေျပာင္းလဲမွုေတြေတာင္ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳျခင္းကိုလည္း ျဖစ္ေစပါတယ္။

သာမန္ရိုးက်
ေသြးေပါင္က် ေသြးအားနည္း ေရာဂါ
မ်ားႏွင့္ နလံထ လူမမာ
ေသြးလြန္တုတ္ေကြး ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳး အျဖစ္ တကိုယ္လုံး ေညာင္းညာ ကိုက္ခဲျခင္း ေဝဒနာ မ်ား
အတြက္

အုန္းသီးႏုရည္ တစ္လုံး ႏွင့္ သီးစုံဓာတ္ဆား တစ္ထုပ္ ေရာေဖ်ာ္ ေသာက္ပါ က

ကမၻာ့ အေကာင္းဆုံး ေသြးအားျဖည့္ သက္ေစာင့္ အဟာရ ဓာတ္ နတ္ေဆးတစ္ပါးပဲ။