Health and Knowledge center

သင် ပိုက်ဆံပေးပြီး ရှုနေတာ ဒါတွေလား ? ☠☠☠

ထိုကြောင့်
မိတ်ဆွေ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ... 🚭



Crd

Page Messenger errorတက်နေလို့
ဖုန်းဆက်ပြီး မှာယူန်ိုင်ပါတယ်ရှင့်

09406388639 ပါရှင့်

ပုံထဲကလိုမျိုးတွေ့ခဲ့ရင် မကြောက်ပါနဲ့။ မီးသတ်‌ဆေးဗူးနဲ့မှုတ်တာ၊ မီးနဲ့တိုက်တာ၊ ရေဖြန်းတာတွေ နဲ့ မလုပ်ပါနဲ့။ ကယ်ဆယ်ရေးအဖွဲ့တွေကိုလည်း မခေါ်ပါနဲ့။ သူတို့ကို နေရာ‌ရွှေ့တာ ရှင်းလင်းတာတွေမလုပ်ပါနဲ့။

သူတို့ဟာ သာမာန်ပျားလေးတွေဖြစ်ပြီး ခရီးပန်းနေလို့ ၂၄ နာရီ ခဏတာ အနားယူနေတာပါ။ သူတို့ကို အနှောင့်အယှက်မပေးပါနဲ့။ သူတို့အနားလည်း မကပ်ပါနဲ့။ သူတို့သင့်ကို ဒုက္ခမပေးပါဘူး။ သူတို့ကို ကူညီချင်တယ်ဆိုရင်တော့ ပန်ကန်းပြားမှာ သကြားရည်ထည့်ပြီး သူတို့နားမှာချထားပါ။ သူတို့စားပြီး အားတွေပြည့်သွားရင် သူတို့ခရီးဆက်ဖို့ အဆင်ပြေသွားမှာပါ။

ရွှေ့ပြောင်းသွားလာတဲ့ ပျားတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကျွန်တော်တို့မှာ တာဝန်ရှိပါတယ်။ သူတို့ဟာ ကျွန်တော်တို့ အသက်ရှင်သန်ဖို့အတွက် အာမခံ ပေးနိုင်တဲ့သတ္တဝါတွေဖြစ်ပါတယ်။ ပျားတွေမရှိရင် ကျွန်တော်တို့ လူသားတွေ အသက်မရှင်နိုင်ပါဘူး။

[ ဖတ်လို့အကျိုးရှိတယ်ဆိုရင် တစ်ခြားသူတွေကိုလည်း မျှဝေပေးပါ ]

Crd

ပူလွန်းလို့အပူလျှပ်တယ် ဆိုရင်
☀️☀️☀️☀️☀️

မြန်မာနိုင်ငံမှာ
လူအများစုက
နေပူထဲက ပြန်လာပြီး
ရုတ်တရက် ရေချိုးလိုက်တာတို့ ၊
‎ မျက်နှာသစ်လိုက်တာတို့ကြောင့် လို့
ထင်နေကြတယ်။

ရုတ်တရက် သတိလစ်
အသက်ရှူရပ်သွားတယ်ပေါ့။

တကယ်တမ်းတော့ အဲ့ဒါဟာ
အပူလျှပ်တယ် ဆိုတဲ့အထဲက အလွန်ရှားပါးသော ဖြစ်ရပ်သာဖြစ်တယ်။

ပူရာကနေ ရုတ်တရက် အေးသွားတာကြောင့်
အရေပြားရှိသွေးကြောတွေရဲ့ တုန့်ပြန်မှု ကမောက်ကမဖြစ်သွားလို့ နှလုံးခုန်ရပ်သွားတာသာ ဖြစ်တယ်။ မကြာဘူး စက္ကန့် ပိုင်းအတွင်း သေနိုင်ပါတယ်။
သိနားလည်သူရှိလို့ အသက်ကယ်မယ်ဆိုရင်
ချက်ချင်း မြန်မြန် နှလုံးခုန်အောင် ပြန်လုပ်နိုင်ရင် အသက်ရှင်မှာပါပဲ။
အင်္ဂလိပ်လို Vagal Inhibition လို့ ခေါ်ပါတယ်။

တကယ့် Heat stroke အပူလျှပ်ခြင်း အစစ်ကတော့
ဒီလို မသက်သာပါဘူး။
ဆေးရုံမှာ အကြာကြီးခံရပြီးမှ သေဆုံးရတတ်တာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။
အပူလျှပ်ခြင်း အစစ်ကတော့
ရေဓာတ်နဲ့ ဓာတ်ဆားဓာတ် ( အဖန်ဓာတ် ၊ အငံဓာတ်) တွေ ဆုံးရှုံးပြီး မမျှတလို့ ဖြစ်ရတာပါ။

နွေရာသီလို ပူတဲ့အခါ
ပူတဲ့ လုပ်ငန်းလုပ်ရတဲ့အခါ

🔹ချွေးတွေအရမ်းထွက်ပါတယ်
🔹ဆားတွေပါ ပါသွားပါတယ်။
🔹ဆားတွေများများပါသွားလေလေ
🔹ရေက မငတ်တော့လေလေ ပါပဲ။
🔹ရေက မသောက်မိဘူး။
ပိုပို ဆိုးလာတော့တာပေါ့။

အစပိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်က ပြန်ထိန်းပေးပါတယ်။

ဘယ်လိုထိန်းသလဲဆိုတော့
🔴ဆီးသိပ်မသွားဘူး
ဆီးအနေနဲ့ထွက်ရမယ့် ရေဓာတ်ကို ပြန်သိမ်းတယ်။
🔴ဒီတော့ ဆီးအရောင် ရင့်လာပါတယ်။

ဒါ့ကြောင့် ပူတဲ့အခါ ရေဆာဆာ မဆာဆာ
ဆီးအရောင်ရင့်နေရင် ရေများများသောက်ရမယ်လို့ ပညာရှင်တွေက လမ်းညွှန်ပါတယ်။

ဒီလိုနဲ့ ရေက မသောက်မိတော့
ချွေးတွေ အလွန်ထွက်ပြီး
‎ရေနဲ့ဆားတွေ ဆုံးရှုံးရတော့
‎လူဟာ အရမ်းနွမ်းနယ်လာပါတော့တယ်။
‎အခုထိ ချွေးကတော့ ထွက်မြဲပါပဲ။
‎ဒါကို Heat Exhaustion လို့ ခေါ်ပါတယ်။
‎အပူလွန်၍ပင်ပန်းခြင်း ပေါ့။

ဒီအချိန်မှာမှ ရေနဲ့ဆား ပြန်ဖြည့်တဲ့
ဓာတ်ဆားရည်သောက်တာမျိုး၊ ဓာတ်ဆားဓာတ်ပြည့်စေတဲ့ အချိုရည်တွေ သောက်တာမျိုး မလုပ်ဘူးဆိုရင်တော့
ခန္ဓာကိုယ်က ချွေးတောင် မထွက်နိုင်တော့ပါဘူး။

သူ့ ကြည့်လိုက်ရင်
ခြောက်ခြောက်ကပ်ကပ် ပင်ပင်ပန်းပန်းနဲ့
အသားကို ကိုင်ကြည့်ရင် မီးခဲလို ပူတယ်
ချွေးက နည်းနည်း မှ မရှိဘူး။
ဒါဆိုရင်တော့ Heat stroke အပူလျှပ်သွားပါပြီး
ဆေးရုံ မြန်မြန်ပြေးပါ။
( တချို့ကတော့ Heat exhaustion အဆင့်မှာကတည်းက ဆေးရုံ သွားပြခိုင်းတယ်)

🔴ဆေးရုံနဲ့ဝေးရင် ၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံမရောက်ခင်
ဘာလုပ်ရမှာလဲ ဆိုတော့

🟢အပူကျအောင် လုပ်ရပါမယ်။
အဓိကမှတ်ထားရမှာပါက အဖျားကျတဲ့ Paracetamol လို ဆေးမျိုး ပေးဖို့မသင့်ပါဘူး။
Organ Failure အတွင်းအင်္ဂါပျက်စီးမှု ပိုဆိုးစေလို့လို့ ဆိုပါတယ်။

🟢ရေနဲ့ဆား အရင်ဖြည့်ဖို့ ဓာတ်ဆားရည် အများကြီးတိုက်ရပါမယ်
သီးစုံဓာတ်ဆား မတိုက်သင့်ပါ။
Shark၊ကျွဲရိုင်း၊ ကော်ဖီ၊အရက်၊ burn၊ speed ၊ M150၊ Lippo အစရှိတဲ့ လူကို လန်းဆန်းစေတဲ့ Stimulating Fluid တွေ လုံးဝ မသောက်သင့်ပါဘူး
အပူလျှပ်ခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေလို့ပါ။

🟢လူနာက သတိမကောင်းတော့ဘူးဆိုရင်တော့
ရေခဲသေတ္တာထဲ အအေးခံထားတဲ့
အငံ ပုလင်း NS ကို သွေးကြောကနေ မြန်မြန်ချိတ်သွင်းရပါမယ်။ Rapid Cool NS infusion ။

🟢အရင်ဆုံး အဝတ်တွေ အကုန်ချွတ်သင့်ပါတယ်။
Air con ခန်းထဲခေါ်ရပါမယ်
Air con ကို Dehumifying mode or Dry mode မှာ ထားပြီး ဖွင့်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်။

🟢ရေအေးအေးနဲ့ လောင်းချ ပေးရပါမယ်။
ရေနွေးနွေးလေး ကို ရေအေးငါးခါလောင်းပြီးတိုင်း
တစ်ခါလောင်းပေးရပါမယ်။
သွေးကြောတွေ ပွင့်ကျယ်လာအောင်ဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ခု ထူးခြားတာက
အပူလျှပ်ခြင်း ဖြစ်သွားရင်တော့
ဆေးရုံမှာ ကုသပေမယ့်လည်း
၁၀၀မှာ ၂၀ယောက်လောက်က သေတာပါပဲတဲ့။

ဒီတော့ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တယ်။
ကာကွယ်တာလည်း မခက်ဘူး
ဓာတ်ဆားရည် ကို ကိုယ့်အလုပ်ပေါ်မူတည်ပြီး သောက်ပေးနေရုံပါပဲ။
သွေးတိုးသမားတွေကတော့ ရေပဲ အဓိကသောက်ရုံ။
အဝတ်ကို ချောင်ချောင်ပါးပါးဝတ်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
အရမ်းလည်း အပင်ပန်းမခံဖို့လိုပါသေးတယ်။

ဒီလိုဆိုရင် အပူလျှပ်ဖို့ မကြောက်ရတော့ပါဘူး။

Heat stroke
အပူလျှပ်ခြင်း အကြောင်း သိကောင်းစရာ

ကျောင်းသားဘဝတုန်းက Short Noteအတွက်
ပြင်ဆင် ထားတဲ့ စာတွေ ကို ပြန်လည်ကောက်နုတ်ဖော်ပြတာပါ

🟥အရေးကြီးသည့်အချက်
ယခုလို နွေကာလ အပူကြီးချိန်တွင်
ဖျားတဲ့သူတွေကို စောင်မခြုံဖို့ အနွေးထည်အထူမဝတ်ဖို့ နဲ့ ရေဖတ်ခဏခဏတိုက်ပေးဖို့ (နဖူးအပြင် ပိုအရေးပါသည့် ဂုတ်၊ပေါင်ခြံ၊ဒူးခေါက်ကွေး၊ချိုင်းကြားတို့၌ တိုက်ရန်၊ လေသလပ်ဖို့ ယက်ခပ်ရန်) အထူးလိုအပ်ပါတယ်🟥


#အပူလျှပ်ခြင်း

Credit ;
အထက်ပါအကြောင်းအရာရေးသားသူကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🙏
ပြန်လည်ဝေမျှခြင်းဖြစ်ပါတယ်ရှင်

ဂုတ်နာ ဂုတ်ညောင်းသက်သာစေဖို့
ကိုယ်ဟန်အနေအထား ၄ မျိုး...

Crd

သစ်ကြံပိုးရေသောက်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ

သစ်ကြံပိုးခေါက်ဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက်အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အမွှေးအကြိုင်တစ်ခုဆိုတာသင်သိပါသလား။ သစ်ကြံပိုးခေါက်ကိုယ်အလေးချိန်သာမကဘဲကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်။ သစ်ကြံပိုး၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်အလှအပအတွက်ပါအသုံးဝင်သည်။

သစ်ကြံပိုးခေါက်အမျိုးမျိုးကိုအများအားဖြင့်မွှေးကြိုင်သောအမွှေးနံ့သာအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ချိုမြိန်။ အရသာရှိသည့်ဟင်းလျာများမှသည်မုန်နှင့်ရိုးရာအစားအစာများအထိသစ်ကြံပိုးကိုထိရောက်စွာအသုံးပြုသည်။

သစ်ကြံပိုးသည်အာဟာရဓာတ်နှင့်ဓါတ်တိုးစေသည့်ဓာတ်အားပေးစက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပိုတက်စီယမ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်နှင့်သံဓာတ်များပေါများသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအာဟာရဓာတ်များသည်သင်၏သွေးပေါင်ချိန်နှင့်သွေးသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုလည်းကုသပေးသည်။

ဒါကြောင့်ဒီဆောင်းပါးမှာသစ်ကြံပိုးရေအကြောင်းပြောမှာပါ။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်ကျန်းမာသောအစားထိုးတစ်ခုဖြစ်ပြီးကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကနေ့စဉ်သောက်သုံးခြင်းသစ်ကြံပိုးသောက်ရေသည်မရေမတွက်နိုင်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။

သစ်ကြံပိုးရေသောက်ခြင်း၏ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းသိရန်အောက်တွင်ဖတ်ပါ။

၁) ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ကောင်းတယ်
ပျားရည်နှင့်ပေါင်းစပ်သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည့်အကောင်းဆုံးသောက်သုံးမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်အားလုံးကိုဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်စနစ်အား detoxifying ပြုလုပ်ပေးသည်။ သစ်ကြံပိုးရေသည်သင့်ကိုစိတ်ကျေနပ်မှုပေးပြီးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်အစာမစားခြင်းများကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ဤသည်ပိုမြန်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ကူညီပေးသည်။

၂) အမျိုးသားဇီဝနည်းပညာဆိုင်ရာစင်တာမှပြောကြားချက်အရနာကျင်မှုဝေဒနာခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများသည်ရာသီလာခြင်းနာကျင်မှုကိုလျှော့ချရန်အတွက်သစ်ကြံပိုးရေကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကိုလျှော့ချရာတွင်ကူညီသည့် analgesic နှင့် anti-coag ဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည်။

၃) သစ်ကြံပိုးရေသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီပေးသော polyphenols နှင့် proanthocyanidins ကဲ့သို့သော antioxidant များစွာရှိသည်။ ထို့အပြင်သစ်ကြံပိုးရေသည်ဖန်းဂတ်စ်ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီးနှလုံးပြproblemsနာများ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများစသည်ဖြင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများ၏အခွင့်အလမ်းများကိုလျှော့ချပေးသည်။

4) PCOS ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုလျှော့ချ
PCOS သို့မဟုတ် policstic ovarian syndrome ရောဂါသည်အမျိုးသမီးများတွင်ဖြစ်ပွားသောဟော်မုန်းရောဂါဖြစ်သည်။ အပြင်ဘက်ခြမ်းတွင်သေးငယ်သော cyst များဖြစ်ပေါ်လာခြင်းနှင့်အတူ PCOS သည်သားဥအိမ်ကိုကျယ်စေပါသည်။ သစ်ကြံပိုးမှည့်သောရေသည် PCOS ၏သက်ရောက်မှုများကိုလျှော့ချရန်လူသိများပြီး၎င်းသည် PCOS ခံစားနေရသောအမျိုးသမီးများအတွက်အင်ဆူလင်ကိုခံနိုင်ရည်ကိုလျော့နည်းစေသည်။

၅) ဦး နှောက်လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်
သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေများသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေပြီး ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်။ မှတ်သားထားသည့်လေ့လာမှုတစ်ခုအရသစ်ကြံပိုးသည်ပါကင်ဆန်နှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကဲ့သို့ ဦး နှောက်ရောဂါများ၏တိုးတက်မှုကိုနှေးကွေးစေနိုင်သည်။ သစ်ကြံပိုးရေသည်လည်းအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်အတွက်ကူညီပေးသည်။

6) သွားကိုသက်သာစေသည်
မခံနိုင်သောသွားများကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့မကြာခဏခံရ၏။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်နာကျင်ကိုက်ခဲနေသောသွားကိုကုသပေးနိုင်သည့်စွမ်းအားကောင်းသည့်အမွှေးအကြိုင်ဖြစ်သည်။ သွားကိုနာကျင်စေသည့်အပြင်သွားဖုံးရောင်ခြင်းကိုလည်းလျော့နည်းစေမည့်သစ်ကြံပိုးရည်ကိုနေ့စဉ်သောက်ပါ။

၇) ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်
သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေတွင်သွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းညှိနိုင်သည့် polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် antioxidants များကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းများပါရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည်သူတို့၏သွေးထဲရှိဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတည်ငြိမ်စေရန်သစ်ကြံပိုးရေကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။

၈) သစ်ကြံပိုးရေသည်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်ရာတွင်အထောက်အကူပြုကြောင်းသိရ။ သင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။ သစ်ကြံပိုးတွင်ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုနှေးကွေးစေကြောင်းသက်သေပြနိုင်သည့်ကင်ဆာရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။ ဒါကြောင့်သစ်ကြံပိုးရေကိုနေ့စဉ်သောက်ပါ။

၉) အကယ်၍ သင်သည်နားကြားရန်အခက်အခဲရှိပါကသစ်ကြံပိုးရေကိုစတင်သောက်နိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲသိလား ဘာလို့လဲဆိုတော့သစ်ကြံပိုးခွင်ဟာသူပိုင်ဆိုင်တဲ့ဒြပ်ပေါင်းတွေကြောင့်အကြားအာရုံပြဿနာတွေကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင်လုပ်ပေးနိုင်လို့ပါ။

10) အသားအရေဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုတိုးတက်စေသည်
သစ်ကြံပိုးခေါက်ရေများသည်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များကိုဖယ်ထုတ်ရာတွင်ကူညီပေးသောအကောင်းဆုံးဖိုင်ဘာအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အဆိပ်အတောက်များကိုအရေပြားပိတ်ဆို့ခြင်းမှကာကွယ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်သစ်ကြံပိုးရေကိုစတင်သောက်သုံးပါ။

Credit

အောင်မဲညိုသောက်သုံးသူတိုင်း ဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်ပေးပါနော်

မြန်မာတစ်ပြည်လုံးကို အသည်းကင်ဆာဖြန့်ဖြူးနေတဲ့ အောင်မဲညိုအပွင့်ခြောက်

အခုနောက်ပိုင်း အွန်လိုင်းပေါ်မှာကော၊ ဈေးတွေမှာပါ အောင်မဲညိုပန်းပွင့်အခြောက်တွေကို အတော်များများရောင်းလာကြတာတွေ့ရပါတယ်။ အောင်မဲညိုအပွင့်ခြောက်တွေကို တစ်ချို့က ဟင်းချက်စားကြတယ်။ တစ်ချို့က ရေနွေးကြမ်းထဲကို ခပ်ထည့်ပြီးသောက်ကြတယ်။ တကယ်တော့ အောင်မဲညိုနဲ့ ပက်သက်ပြီးတော့ အသည်းအထူးကုဆရာဝန်ကြီး ပါမောက္ခ ဒေါက်တာခင်မောင်ဝင်းရဲ့ သတိပေးစကားအစီအစဉ်လေးကို ကြည့်လိုက်ရတော့မှ အောင်မဲညိုကို စနစ်တကျ ပြုပြင်မှ သုံးစွဲမှ အကျိုးရှိတယ်ဆိုတာ သိလိုက်ရပါတယ်။ သိပ္ပံနည်းကျ ပေါင်းခံပြီး အဆိပ်အတောက်တွေကို မဖယ်ထုတ်ပဲ ဒီအတိုင်း သုံးစွဲမယ်ဆိုရင် အကျိုးကျေးဇူးမရှိရုံတင်မက အသည်းကင်ဆာပါ မုချကျိန်းသေဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ ပထမဦးဆုံး ကျွန်တော်တို့ အောင်မဲညို(Butterfly pea flower)လို့ ခေါ်နေကြတဲ့ ပန်းပင်ရဲ့ မူရင်းမျိုးစိတ်က မြန်မာပြည်က မဟုတ်ပါဘူး။ မူရင်းမျိုးစိတ်က တောင်အာဖရိကကလာတာပါ။ အပင်ရဲ့ မျိုးစိတ်ရင်းစွဲနာမည်က Fabaceae လို့ခေါ်ပါတယ်။ လူကို အဓိက ဒုက္ခပေးတာကတော့ သူ့အပွင့်ထဲမှာ ပါဝင်တဲ့ ဓာတ်ပေါင်းတွေပါပဲ။ အဲ့ဒီဓာတ်ပေါင်းတွေကို စနစ်တကျခွဲထုတ်ပြီးတော့မှ အန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ အောင်မဲညိုအပွင့်ကို သုံးစွဲလို့ရတာပါ။ ဒီလိုမှ မဟုတ်ပဲ အောင်မဲညိုအပွင့်ကို နေလှမ်းအခြောက်ခံပြီး သုံးမယ်ဆိုရင် ကိုယ့်သေတွင်းကို တူးနေသလိုပါပဲ။ အောင်မဲညို အပွင့်ကို နေလှမ်းလိုက်ခြင်းအားဖြင့် အပွင့်ထဲမှာပါဝင်တဲ့ ရေဓာတ်တွေကို ခမ်းခြောက်စေပြီး(Dehydration)လုပ်လိုက်သလိုဖြစ်သွားပြီး အထဲမှာ Benzeneဓာတ်တွေ ကျန်ခဲ့ပါလိမ့်မယ်။ အဲ့ဒီ ဘင်ဇင်းဓာတ်ကပဲ လူတွေကို အဓိက ကင်ဆာဖြစ်စေတာပါ။ နိုင်ငံကြီးတွေမှာ အောင်မဲညိုအရွက်ကို ဒီအတိုင်းသုံးစွဲခွင့် မပြုပါဘူး။ ဆေးကုမ္ပဏီကြီးတွေက နှစ်နဲ့ချီ သုတေသနပြုပြီး စနစ်တကျနဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေကိုဖယ်ရှားပြီးတော့မှ ဈေးကွက်မှာ ဖြန့်ချိရောင်းချတာပါ။ လူကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်တွေကို ခေတ်မီစက်ကိရိယာကြီးတွေနဲ့ အဆင့်ဆင့်ဖယ်ရှားရတာပါ။ ဥပမာ - မြန်မာနိုင်ငံမှာဆိုရင် Fame Pharmacyလိုမျိုး ခေတ်မီပြီး စနစ်ကျတဲ့ ဆေးကုမ္ပဏီကြီးတွေလိုမျိုးပေါ့။ FDAထောက်ခံချက်ရှိပြီးတော့ အာမခံချက်ရှိတဲ့ ဆေးတွေကိုပဲ ဝယ်ယူသုံးစွဲသင့်ပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်း ရန်ကုန်ဆေးရုံကြီးရဲ့ ကင်ဆာဌာနမှာ တစ်နေ့ကို လူနာပေါင်းထောင်ကျော်အထိ ကျိတ်ကျိတ်တိုး ကုသခံနေရတဲ့အထဲမှာ အသည်းကင်ဆာလူနာတွေနဲ့ သားအိမ်ကင်ဆာလူနာတွေက အများဆုံးပါပဲ။ အောင်မဲညိုကို ဒီအတိုင်းသုံးမယ်ဆိုရင် စစချင်းမှာ သူ့အပွင့်ထဲမှာပါတဲ့ Caffeine ဓာတ်ကြောင့် နေလို့ထိုင်လို့ ကောင်းသလိုလိုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဒါကကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါဘူး။ Caffeineဓာတ်က ကော်ဖီထဲမှာလည်း ပါပါတယ်။ ကော်ဖီကမှ လူအတွက် ပိုပြီးအကျိုးရှိပါသေးတယ်။ နောက်ပိုင်း အောင်မဲညိုအရွက်ကို ရေနွေးထဲမှာ ခတ်သောက်တာ ကြာလာရင် ကနဦး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ အနေနဲ့ ပျို့အန်တတ်ခြင်း(Nausea)စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဲ့ဒီဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သင့်ရဲအသည်းထဲမှာ အောင်မဲညိုအရွက်ရဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေက စုပုံပြီး အနည်ထိုင်စ ပြုနေပါပြီ။ တစ်နှစ်ခွဲ နှစ်နှစ်လောက် သောက်မယ်ဆိုရင် အသည်းကင်ဆာဖြစ်ဖို့က တစ်ဝက်လောက်သေချာနေပါပြီ။ အကောင်းဆုံးကတော့ အောင်မဲညိုအရွက်တို့ ဓညင်းသီးတို့ကို ရှောင်တာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ အစားတစ်လုပ်နဲ့ ကင်ဆာရောဂါနဲ့ မလဲကြပါနဲ့။ ကင်ဆာရောဂါခံစားရရင် မိမိကိုယ်တိုင်ကော မိသားစုကိုကော အချိန်ကုန်၊ လူပန်းပြီး ငွေကြေးကုန်ကျများစေပါတယ်။ အားလုံးပဲဘုရားသခင်ကောင်းကြီးပေးပါစေ။
(Credit - ဒေါက်တာဂျိုးဇက်စော(ခေတ္တနယူးယောက်))

#မူရင်းရေးသားပါသောဆရာ့အားခရက်တစ်ပေးပါတယ်ရှင်

မာလကာရွက်နှင့် သွားပိုးပေါက်

ကလေး၊ လူကြီး မည်သည့်အရွယ်မဆို သွားကိုက်တတ်ကြပါတယ်။ ကိုက်ပြီ ဆိုရင်လဲ ညနက်သန်းခေါင် ဖြစ်တတ်ကြတာမို့ ဆေးခန်းသွားဖို့ကလည်း မဖြစ်နိုင်ပြန်။ အလွန်ခံရခက်တဲ့ ဝေဒနာတမျိုးပါ။

ဒါပေမဲ့ စိတ်မပူပါနဲ့ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်မှာ မာလကာပင် တပင်လောက်ရှိရုံနဲ့ အဆင်ပြေသွားမှာပါ။ မာလကာရွက် ခပ်ရင့်ရင့် ၁၀ ရွက်လောက်ခူးလိုက်ပါ။ ရေစင်အောင်ဆေးပြီး အိုတလုံးထဲ ထည့် ရေကို မတ်ခွက်နဲ့ တခွက်လောက်လောက်ထည့်ပြီး ပွက်ပွက် ဆူအောင်ပြုတ်လိုက်ပါ။ အဖန်ရေ ရလာပြီဆိုရင် ချနိုင်ပါပြီး။ ခွက်ထဲသို့ အရည်စစ်ထည့်ပါ။ ပြီးရင် အအေးခံထားပါ။ ခပ်နွေးနွေးလေးရလောက်ရင် အာလုတ်ကျင်းပေးပါ။

သွားမကိုက်ရင်တောင် ကိုယ့်မှာ သွားပိုးပေါက်ရှိတယ်ဆိုရင် မကြာမကြာကြိုတင်ပြီး မာလကာရွက်ရည် နဲ့ အာလုတ်ကျင်းပေးခြင်းအားဖြင့် သွားကိုက်သွားနာ ကင်းဝေးပါလိမ့်မယ်။
(ဆားမထည့်လဲ အဆင်ပြေပါတယ်။)

ခုပဲ အိမ်မှာ မာလကာပင်လေး စိုက်ကြည့်ရအောင်လားး ။ ပန်းအိုးနဲ့တောင်စိုက်လို့ရတဲ့ မာလကာပင်လေးတွေ ရနေပြီ ဆိုတော့ မြေနေရာ မရှိလဲ စိတ်မပူနဲ့နော့

ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေရရှိဖို့ နေ့တိုင်းစားပေးသင့်တဲ့ မုန်လာဥနီ

ကောင်းမွန်တဲ့ အစားအသောက်က မျှတပြီး အာဟာရဓာတ်အားလုံး ကြွယ်ဝပါတယ်။ အစားအသောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းဟာ သူ့နည်းသူ့ဟန်နဲ့ အရေးပါ ပါတယ်။ အချို့သောအစားအစာတွေက သီးခြားခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေနဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တွေကို ပစ်မှတ်ထားပေမဲ့ အချို့သောအစားအစာတွေက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့လုပ်ငန်းစဉ်တော်တော်များများကို အကူအညီပေးနိုင်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီက အလွန်အကျိုးများပြီး ဘက်စုံသုံးနိုင်တဲ့ အစားအစာတွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ ဒါပေမဲ့ မုန်လာဥနီနဲ့ပတ်သက်ပြီး သိသင့်သလောက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် မသိကြပါဘူး။ မုန်လာဥနီကို ဒီအတိုင်းစားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သုပ်စားတာ၊ ဖျော်ရည်လုပ်သောက်တာ၊ အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ကြော်စားတာဖြစ်ဖြစ် အမျိုးမျိုးလုပ်စားလို့ရပါတယ်။ အောက်မှာ မျှဝေပေးထားတဲ့ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေရှိတဲ့အတွက် မုန်လာဉနီကို နေ့တိုင်းစားပေးသင့်ပါတယ်။

အသည်းကောင်းမွန်စေတယ်

မုန်လာဥနီက ဘီတာကာရိုတင်း (Beta-Carotene) နဲ့ အပင်တွေမှာပါရှိတဲ့ flavonoids တွေကြောင့် အသည်းအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။ အဲဒီဓာတ်နှစ်ခုလုံးက အသည်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို ချော့မွေစေပြီး အသည်းကို အဆိပ်အတောက်တွေ မဖုံးလွှမ်းစေပါဘူး။ အသည်းလုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေဖို့ မုန်လာဉနီကို စားသုံးဖို့ဆိုရင် မုန်လာဉနီဖျော်ရည်လုပ်သောက်သင့်ပါတယ်။ မုန်လာဥနီ အနည်းငယ်ကို ဖျော်ပြီး နံနံပင် အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ချင်း (ဂျင်း)၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ငရုတ်ကောင်း သို့မဟုတ် သခွားသီးတို့ကိုလည်း ထည့်နိုင်ပါတယ်။

ကင်ဆာရောဂါကာကွယ်ပေးတယ်

မုန်လာဥနီမှာ Falcarino လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကင်ဆာရောဂါ ဓာတုကုထုံးနဲ့ ဓာတ်ရောင်ခြည်ကုထုံးတွေရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အသားရေနဲ့ ဆံပင်တွေအတွက် တစ်သျူးကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။ ရင်သားကင်ဆာအပါအဝင် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးတယ်လို့ လေ့လာချက်တွေမှာဖော်ပြထားပါတယ်။ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်တွေအတွက် အခြားရောဂါပိုးကူးစက်မှုအန္တရာယ်မရှိစေဖို့ အခွံနွှာထားတဲ့ အော်ဂဲနစ်မုန်လာဥနီစားပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဟင်းချိုလုပ်သောက်တာကလည်း ကင်ဆာဝေဒနာခံစားနေသူတွေအတွက် ကောင်းပါတယ်။

ဆီးချိုရောဂါအတွက် ကောင်းတယ်

သဘာဝအလျောက် ကစီဓာတ်မရှိတဲ့ မုန်လာဥနီက ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေအတွက် ဘေးကင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင် အေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို မမြှင့်တင်ဘဲ အကျိုးပြုပါတယ်။ ဆီးချိုရှိသူတွေက မုန်လာဥနီဖျော်ရည်အစား မုန်လာဥနီကို ဒီအတိုင်း စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မုန်လာဉီနီဖျော်ရည်ကိုတော့ သကြားပမာဏထိန်းပြီးသောက်သုံးလို့ရပါတယ်။

အခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ သတိပေးချက်တွေ

မုန်လာဥနီ စားသုံးတာရဲ့ အခြားအကျိုးကျေးဇူးတွေမှာ မျက်စိကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အသားအရေနဲ့ ဆံကေသာကို ကောင်းမွန်စေခြင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတဲ့အတိုင်းပဲ ကျန်းမာရေးညီညွှတ်တဲ့အရာတွေ စားသုံးတာ လွန်ကဲခြင်းက မကောင်းတဲ့အတွက် မုန်လာဥနီ အများအကြီးစားသုံးတာက အဆိပ်သင့်ခြင်းနဲ့ သွေးထဲမှာ ဘီတာ-ကာရိုတင်း များလွန်းခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ သတိပြုသင့်ပါတယ်။ carotenema လို့ခေါ်တဲ့ အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မုန်လာဉနီစားသုံးတဲ့အခါ အများကြီးမစားသုံးမိအောင် ဂရုစိုက်ပေးသင့်ပါတယ်။

ခါးကြောညှပ်ခြင်းနှင့်တင်ပါးဆုံအကြောညှပ်ခြင်းပြဿနာ

"လူဖြစ်များနေသော ခါးကြောညှပ်ဝေဒနာ (Sciatica)"
'ခံရခက်လိုက်တာ' ဆိုပြီး ခါးလေးကိုင်းပြီး
တစ်ဖက်စောင်းလျှောက် နေရတဲ့သူတွေ၊
ခြေတရွတ်တိုက်သွား နေရတဲ့သူတွေ
သွားမေးကြည့်ရင် 'ခါးကြောညှပ်နေတာ အရမ်းခံရခက်တာပဲ'လို့ ဖြေကြတယ် ၊

ခါးကြောညှပ် တယ်ဆိုတာ ဘာလဲ
-ခါးကြောညှပ်တယ်ဆိုတာ ခန္တာကိုယ်မှာ အကြီးဆုံး၊ အရှည်ဆုံး အာရုံကြောဖြစ်တဲ့ Sciatic nerve ကိုဖိမိလို့ ၊ ထိခိုက်မိလို့ဖြစ် တဲ့ရောဂါတစ်ခုပါ။


ဘာ့ကြောင့် ဒီအာရုံကြောတွေကိုဖိမိတာလဲ
-ခါးဆစ် ၂ ခုကြားက အဝိုင်းပြားလေးကျွတ်ထွက်ပြီး လာဖိမိတာ
-အလုံးအကြိတ်တွေကဖိမိတာ
-ခါးရိုးထဲပိုးဝင်လို့ ယောင်ရမ်းတာ
-ကိုယ်ဝန်ရင့်ချိန် သန္ဓသေားနဲ့ အာရုံကြောကိုဖိမိတာ -ကျီးပေါင်းအရိုးအတက်ထွက်တာ
-ခါးဆစ်ရိုးလွဲတာ
-ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးယိုတာ စတဲ့အကြောင်းအရာတွေကြောင့် ဖိမိတတ်ပါတယ်၊

💕ခါးကြောညှပ် သက်သာအောင် ဘာတွေ လုပ်ရမလဲ❓❓❓

-အနားယူပါ
အလုပ်ကြမ်းလုပ်တာ✅✅✅
အလေးပင်မတာ တွေရှောင်ပေးပါ✅✅

ခါးကြောညှပ်တာတွက် ဆောင်ရန် / ရှောင်ရန်တွေကတော့
✅တတ်နိုင်သလောက် လဲလျောင်းနေပါ
✅ပြင်းပြင်းထန်ထန်​ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာမျိုးရှောင်ပါ
✅ထိုင်ရင် ခါးကိုမတ်ပြီး ထိုင်ပါ
✅ကုသပြီး ပထမရက်တွင် ဖြစ်တဲ့နေရာကို ရေခဲကပ်ပေးပါ
✅တတိယမြောက်ရက်တွင် ရေနွေးကပ်ပေးပါ
✅အလေးပင် မ တာ မျိုးရှောင်ပေးပါ

မကုပဲနဲ့ရောထားလို့ရလား ဆိုတော့
-မကုပဲထားမယ်ဆိုရင်တော့ ခြေတရွတ်ဆွဲသွားတာ
-ဆီးမထိန်း နိုင်တာ ဝမ်းမထိန်းနိုင်တာစတဲ့ အရေးပေါ်အခြေအနေထိရောက်သွားနိုင်ပါတယ်

ဒါဆို ဘယ်​လိုကုသမလဲ✌

ဟာနုမာန်တိုင်းရင်းဆေးကပ်ခွာကပ်ခြင်းဖြင့်
လူကြီးမင်းတို့ရဲ့ ဝေဒနါကို သက်သာမှု ခံယူနိုင်ပါမယ်
အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက page chax boxတွင် လာမေးနိုင်ပါတယ်

#လုပ်ရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း/ ဆောင်ရန် ရှောင်ရန်လေးတွေ သေချာညွန်ပေးပါတယ်✅✅

ဆေးတစ်ထုပ်မှာ ကပ်ခွာ =12 ခု ပါဝင်ပြီး ခြေစိမ်ထုပ် တစ်ထုပ် အပိုပါပါတယ်✅✅

ခုချိန်မှာယူရင် လျော့စျေးရှိပါတယ်ရှင့်✅✅✅

သက်သာမှု ပိုခံယူချင်ပါက မနက်/နေ့လည် လိမ်းဆီလိမ်းပြီး ညပိုင်းကို ဆေးကပ်ခွာ ကပ်ပေးနိုင်ပါတယ်✅✅✅

#ဖြစ်နေတဲ့ ဝေဒနါကို သေချာဆွေးနွေးန်ိုင်ပါတယ်
ဝေ ဒနာ ပေါ် မူတည်ပြီး သုံးစွဲရမယ့်ဆေးပမာဏ ကွာခြားနိုင်ပါတယ်

ခုချိန်မှာယူလိုပါက လျော့စျေးလေးလဲရှိပါမယ်ရှငိ့
Viber ကနေလဲ ဆက်သွယ်မှာယူနိုင်ပါတယ်✅✅✅

မြို့ပေါင်း 300ကျော်က်ိုလဲ အိမ်အရောက် ငွေချေပို့ပေးပါတယ်✅✅

09406388639ကိုလဲ ဆက်သွယ်ပြီး ဆွေးနွေးလို့ရပါတယ်