MEGA Gym & Fitness

Mega gym & fitness

Open 6:00am to 10:00am
3:00pm to 7:00pm
Close Sunday
Member fees 25000

Mega gym & fitness တွင် ရနိုင်သော service များ

- Body weight တက်လိုသူများအတွက် အခြေခံမှစ၍ level မြင့်သည်အထိ နည်းလမ်းကောင်းများဖြင့် စနစ်တကျသင်ကြားပေးခြင်း

- အဆီကျ ဝိတ်ကျလိုသူများအတွက် weight program အပြင် cardio class များကို free join နိုင်ခြင်း

- အမျိုးသမီးများအတွက် တင်ပါးလှ ခါးသေးဗိုက်ချပ်စေရန် training program များကို စနစ်တကျနဲ့ trainer မှ သင်ကြားပေးခြင်း

- စားသောက်နေထိုင်မှုစနစ်ကို တယောက်ချင်း လိုအပ်သလိုဆွေးနွေးတိုင်ပင် ညှိနှိုင်းပေးခြင်း

စသည်တို့ဖြင့် members များကျန်းမာ လှပ သန်စွမ်းစေရန် trainer ဟိန်းမင်းသူ မှ သေချာ သင်ကြားပြသပေးနေပါတယ်

Location 11 ရပ်ကွက် ကန်တော်ဗလီရှေ့ အောင်ချမ်းသာစေတီအနီး တောင်ငူမြို့


&fitness
#ကျန်းမာလှပမှုကိုသင့်ခွန်အားဖြင့်ရယူပါ

ဘယ်မှာမှ မရတဲ့ဈေး

ပထမအစ လျှော့ဈေး တလ သင်တန်းကြေး 20000ကျပ်ထဲနဲ့ 12.5.2025မှစ၍ ကစားနိုင်ပါပြီ

MEGA Gym & Fitness
တည်နေရာ ...... 11ရပ်ကွက် ကန်တော်ဗလီရှေ့ တောင်ငူမြို့
Trainer ............ Hein min Thu
pH.................... 09968611185

မြန်မြန်လာအပ်ထားမှ လျှော့ဈေးရမယ်နော့ 😁


Gym & Fitness

ဝနေသူတွေအတွက်
ဘာကြောင့်ပဲ ဝ နေပါစေ
ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲ အဆီပိုတွေတက်နေပစေ
Mega gym & fitness ကိုသာလာခဲ့ပါ

ပိန်ကို ပိန်ရမယ်

Mega Gym & fitness
14/318
မြစည်းခုံဘုရားအနီး သာဿနဗိန်မာန်ဟောင်းအရှေ့ တောင်ငူမြို့။

သင်တန်းကြေး 20000 ကျပ်
သင်တန်းဖွင့်ချိန် 6:00am to 10:00am
3:00pm to 7:00pm
Ph: 09968611185

Fit ဖြစ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါ။ fit ဖြစ်အောင် train ဖို့က Mega မှကြိုဆိုနေပါတယ်

Mega Gym & fitness မှာ ဘာတွေကစားလို့ရနိုင်လဲ ?

ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလိုသူများ
ပိန်ချင်သူများ / အဆီကျလိုသူများ
Bodyweight ထိန်းထားလိုသူများ
အဆီကျကျစ်လစ်လှပလိုသူများ
ကျန်းမာသွက်လက်လိုသူများ
ခန္ဓာကိုယ်လှပလိုသူများ ကို စနစ်တကျ သိပ္ပံနည်းကျ နည်းစနစ်များဖြင့် ကျွှန်တော် trainer - Hein Min Thu မှ train ပေးပါတယ်။

တဦးချင်းအလိုက် စားသောက်မှုပုံစံ နေထိုင်မှုပုံစံများကို အနီးကပ်ဆွေးနွေးပေးခြင်း၊

ကစားနည်းများကို အနီးကပ် တဦးချင်းသင်ပြပေးခြင်း၊

ဝိတ်ချလိုသူများအတွက် အပိုကြေးပေးရန်မလိုပဲ circuit training များကို သင်ပေးခြင်း၊

လာကစားသော ကစားသမားများရဲ့ ဖြစ်ချင်သော body goal အလိုက် သေချာဆွေးနွေးပြီး စနစ်ကျစွာဖြင့် ဂရုစိုက် train ပေးနေပြီဖြစ်ပါတယ်။

Mega gym & fitness မှာ ကစားချင်သောသူများအနေဖြင့်

14/318 မြစည်းခုံဘုရားအနီး သာသနဗိမာန်ဟောင်းရှေ့ တောင်ငူမြို့ တွင်လာရောက်စုံစမ်းပြီးကစားနိုင်သလို
09968611185 သို့လဲ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။
Page cb ကလဲမေးမြန်းနိုင်ပါသေးတယ်။

#ကျန်းမာလှပမှုကိုသင့်ခွန်အားဖြင့်ရယူပါ

ဝိတ်ချချင်သူများအတွက်
သင်္ကြန်ပြီးကနေ 2month free pt group training ရှိပါမယ်

2 month ပြီးရင်တော့ pt group class သင်တန်းသစ် ဆက် join နိုင်ပါတယ်

အနီးကပ် training မောင်းပေးမှာပါ
Trainer နဲ့အတူ ကစားရမှာပါ
Training intensity ပြင်းပါမယ်
အကျိုးကျေးဇူးသိသာပါမယ်

မြန်မြန်ပိန်ချင်သူများ
Training ကြမ်းကြမ်းကြိုက်သူများ
Daily activity တိုးတက်ချင်သူများ
Movement ကောင်းချင်သူများ
Abs ပေါ်ချင်သူများ
မိမိ ကစားအား သာမာန်ထက်ပိုတိုးတက်ချင်သူများ
Join နိုင်ပါတယ်

တပါတ် ၂ရက် free pt group

Class စရင်တော့ တပါတ် ၅ရက် အပြည့်ပါ။

မှတ်ချက်။
ပေါ်ပျောက်ကစားသူများ လက်မခံပါ
အပင်ပန်း မခံနိုင်သူများ
စမ်းကစားကြည့်ချင်သူများ
ရောဂါအခံရှိသူများ
လက်မခံပါ။

လူဦးရေ ကန့်သတ်ချက်ရှိပါမယ်။

၂ လ ပြည့်ရင် fees ရှိပါမယ်။

ဖြစ်ချင်စိတ် ကြိုးစားမှု ဝိရိယ နဲ့ လာခဲ့ပါ။

ဖြစ်အောင် လမ်းပြပေးဖို့က ကျွှန်တော့်တာဝန်ထားပါ။


#ကျန်းမာလှပမှုကိုသင့်ခွန်အားဖြင့်ရယူပါ
&fitness

ခုတော့ ဘုရားတရားတွေတအားလုပ်နေတယ်
သင်္ကြန်ပြီးရင် mega gym& fitness က members တွေကို ဘီလူးစိုင်းတီးပြီး ဝိတ်ချပေးမှာ
Ready လုပ်ထားကြတော့
Before about 10days

Gym စကစားမယ့် ကစားသမားအသစ်များ ဘယ်အချိန် gym ကစားသင့်လဲ ????????

ဒီမေးခွန်းက စကစားမယ့်သူ တော်တော်များများ ဝေခွဲမရဖြစ်နေတဲ့မေးခွန်းမျိုးပါ။
မနက်ကစားသင့်လား??
ညနေ ကစားသင့်လား???
ဘယ်အချိန်ဆော့ရင် အဆီကျမလဲ???
ဘယ်အချိန်ဆော့ရင်တော့ ကြွက်သားတွေပိုကြီးထွားမလဲ??? စသဖြင့် ဝါဒီများနေကြတာပါပဲ။

ကစားသမား အသစ်တယောက်အနေနဲ့ gym စကစားဖို့ စုံစမ်းတာနဲ့ အများစု ကြုံရတာကို အကြံပေး ဆွေးနွေးပေးလိုပါတယ်

Gym မှာ စက်ပစ္စည်းများလေ့လာကြတယ်
Trainer ကိုမေးစရာရှိတာမေးပြီးတာနဲ့ နောက်ဆုံးမှာ လူဘယ်အချိန်နည်းလဲ ဘယ်အချိန်လူရှင်းလဲဆိုတာမေးပြီး လူရှင်းတဲ့အချိန်ကို ကစားဖို့တွေးကြတယ်

ပြောချင်တာက ကိုယ်က ခုမှစကစားမျာမို့ မသိ မတတ်တာ လူမသိစေချင်တာ ရှက်ရွံတာ မျိုးကြောင့်လို့ထင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အဲ့အကြံက ကောင်းတယ်လို့မထင်ပါဘူး

အမှန်တော့ ကစားသမားအသစ်တယောက်အနေနဲ့ လူများတဲ့အချိန်မှာ gym ကစားတာ ပိုအကျိုးရှိစေပါမယ်

လူများတော့
၁. တခြားသူတွေ ဘယ်လိုကစားနေလဲ
၂. ကိုယ်မသိသေး မရင်နှီးသေးတဲ့ ကစားနည်းများကို သူများကစားတာမြင်ပါများရင် ပို တက်လွယ်နိုင်မယ်
၃. မိမိရဲ့ ကျန်းမာရေး level ကို လူအများကြား သုံးသပ်နိုင်မယ်
၄. ကိုယ်လိုပဲ ဖြစ်ချင်သူ ကြိုးစားချင်သူတွေများတာကြောင့် motivated ပိုဖြစ်မယ်
၅. Gym မှာစုံတဲ့အပေါင်းအသင်းအသစ်များကြောင့် ကိုယ်တိုင် gym ကိုစွဲစွဲမြဲမြဲဆော့ဖြစ်မယ်
စတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးကို လူနည်းချိန် လူမရှိချိန်မှာ ကစားရင် ဆုံးရှုံးရမှာပဲဖြစ်တယ်

ခုမှ စကစားမယ့်သူများကိုဆိုလိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်
Pro တွေကိုမဆိုလိုပါ

Gym မှာလူစုံတော့ ပျော်ပျော်ပါးပါး ကစားရင်း မောပန်းမှုတွေကိုပါ သက်သာစေနိုင်ပါမယ်။

အားလုံးပဲ ကျန်းမားရေးနဲ့ ကြံ့ခိုင်လှပဖို့ gym ဆော့နိုင်ကြပါ‌စေ

#ကျန်းမာလှပမှုကိုသင့်ခွန်အားဖြင့်ရယူပါ

အဆီပိုတွေလျှော့ချဖို့

၁. ရေများများသောက်ပါ

၂. အလေးဝန်တိုးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ cardio လေ့ကျင့်ခန်းကိုအချိုးညီစွာ တွဲဖက်လေ့ကျင့်ပါ

၃. ညဖက်စောစောအိပ်ပါ(အိပ်ချိန်ပြည့်ဖို့လိုပါတယ်)

၄. တနေ့တာမှ လှုပ်ရှားမှုများရှိနေပါစေ
Gym ကစားပြီး တနေကုန် ထိုင်နေ အိပ်နေလို့လဲ အဆီကျဖို့မလွယ်ပါ

၅. Diet

dietလုပ်ဖို့အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ 👇👇👇👇

စားချင်တာတွေမစားနဲ့
ကိုယ်ကြိုက်တာတွေကိုလျှော့
စားသင့်တာကိုစား
အသား ငါး တိုးစားပါ
အာဟာရရှိမယ်ဆိုတဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်စားသုံးပါ

မသိတာရှိရင် လာမေးပါ🤝🤝🤝

#ကျန်းမာလှပမှုကိုသင့်ခွန်အားဖြင့်ရယူပါ

ဝနေသူတွေအတွက်
ဘာကြောင့်ပဲ ဝ နေပါစေ
ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲ အဆီပိုတွေတက်နေပစေ
Mega gym & fitness ကိုသာလာခဲ့ပါ

ပိန်ကို ပိန်ရမယ်

Mega Gym & fitness
14/318
မြစည်းခုံဘုရားအနီး သာဿနဗိန်မာန်ဟောင်းအရှေ့ တောင်ငူမြို့။

သင်တန်းကြေး ၁၇၀၀၀ကျပ်
သင်တန်းဖွင့်ချိန် 6:00am to 10:00am
3:00pm to 7:00pm
Ph: 09968611185

Fit ဖြစ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါ။ fit ဖြစ်အောင် train ဖို့က Mega မှကြိုဆိုနေပါတယ်

Mega Gym & fitness မှာ ဘာတွေကစားလို့ရနိုင်လဲ ?

ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားလိုသူများ
ပိန်ချင်သူများ / အဆီကျလိုသူများ
Bodyweight ထိန်းထားလိုသူများ
အဆီကျကျစ်လစ်လှပလိုသူများ
ကျန်းမာသွက်လက်လိုသူများ
ခန္ဓာကိုယ်လှပလိုသူများ ကို စနစ်တကျ သိပ္ပံနည်းကျ နည်းစနစ်များဖြင့် ကျွှန်တော် trainer - Hein Min Thu မှ train ပေးပါတယ်။

တဦးချင်းအလိုက် စားသောက်မှုပုံစံ နေထိုင်မှုပုံစံများကို အနီးကပ်ဆွေးနွေးပေးခြင်း၊

ကစားနည်းများကို အနီးကပ် တဦးချင်းသင်ပြပေးခြင်း၊

ဝိတ်ချလိုသူများအတွက် အပိုကြေးပေးရန်မလိုပဲ circuit training များကို သင်ပေးခြင်း၊

လာကစားသော ကစားသမားများရဲ့ ဖြစ်ချင်သော body goal အလိုက် သေချာဆွေးနွေးပြီး စနစ်ကျစွာဖြင့် ဂရုစိုက် train ပေးနေပြီဖြစ်ပါတယ်။

Mega gym & fitness မှာ ကစားချင်သောသူများအနေဖြင့်

14/318 မြစည်းခုံဘုရားအနီး သာသနဗိမာန်ဟောင်းရှေ့ တောင်ငူမြို့ တွင်လာရောက်စုံစမ်းပြီးကစားနိုင်သလို
09968611185 သို့လဲ ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်။
Page cb ကလဲမေးမြန်းနိုင်ပါသေးတယ်။

#ကျန်းမာလှပမှုကိုသင့်ခွန်အားဖြင့်ရယူပါ