Htoo Healthy Spirulina

https://www.facebook.com/199295433433103/posts/3288465921182690/

https://www.facebook.com/199295433433103/posts/3281142441915038/

https://www.facebook.com/groups/128241054247203/permalink/789331524804816/

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3243531182342831&id=199295433433103

ကောလာဟလသတင်းမှားများနှင့် ပတ်သက်၍ ပြည်သူများထံ ရှင်းလင်းခြင်း
▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄

နေပြည်တော်၊ (၂၀၂၀) ပြည့်နှစ်၊ မတ်လ (၁၂) ရက်နေ့

ကျန်းမာရေးနှင့်အားကစားဝန်ကြီးဌာနအနေဖြင့် COVID-19 ရောဂါ စောင့်ကြည့်လူနာနှင့် သံသယလူနာများသတင်းများ၊ အဆိုပါလူနာများ၏ ဓာတ်ခွဲအဖြေသတင်းများကို ပြည်သူများထံ နေ့စဉ် (update) ထုတ်ပြန်ပေးလျက်ရှိပါသည်။

ယနေ့ (၁၂-၃-၂၀၂၀)၊ ည (၁၀) နာရီ အချိန်အထိ မြန်မာနိုင်ငံတွင် COVID-19 ရောဂါ ဓာတ်ခွဲအတည်ပြုလူနာမတွေ့ရှိသေးပါ။

ယခုအခါ မသမာသူများက ပြည်သူများအား စိုးရိမ်ထိတ်လန့်စေရန် ရည်ရွယ်၍လည်းကောင်း၊ ထိုသို့ ပြည်သူများ၏ စိုးရိမ်ထိန်လန့်မှု အပေါ်တွင် မကောင်းသောစိတ်ထားဖြင့် အကျိုးအမြတ်ထုတ်လို၍ လည်းကောင်း ကောလာဟလသတင်းမှားများကို ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ဖန်တီးဖြန့်ဖြူးလျက်ရှိပါသည်။

ယနေ့ညနေတွင် လူမှုကွန်ရက် (Facebook messenger) မှ တစ်ဆင့် ကောလာဟလသတင်းမှားကို အသံဖိုင်ဖြင့် ဖန်တီးဖြန့်ဖြူးနေသည်ကို တွေ့ရှိနေရပါသည်။ အဆိုပါ အသံဖိုင်တွင် “ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး၏ PSO မှ ပြောကြားသည်” ဆို၍ မဟုတ်မမှန်လုပ်ကြံဖန်တီးပြောဆိုကာ ပြည်သူများ စိုးရိမ်ထိတ်လန့်စေရန် လုပ်ဆောင်လျက်ရှိပါသည်။

ထိုသို့လုပ်ဆောင်မှုမှာ ပြည်သူတစ်ဦး၊ နိုင်ငံသားတစ်ဦး အနေဖြင့် မည်သို့မျှမလုပ်ဆောင်သင့်ပါ။

ကောလာဟလသတင်းမှားများ ဖြန့်ဖြူးနေသူများကိုလည်း သက်ဆိုင်ရာဌာနများနှင့် ပူးပေါင်းကာ ရှာဖွေဖော်ထုတ်၍ တည်ဆဲဥပဒေများအတိုင်း အရေးယူသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။

ပြည်သူများအနေဖြင့်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်အားကစားဝန်ကြီးဌာနမှ အသိပညာပေးနှိုးဆော်ချက်များကို လိုက်နာဆောင်ရွက်ကြပါရန်နှင့် မှန်ကန်သော ကျန်းမာရေးအသိပညာများကို ဝေမျှကြပါရန် ထပ်မံတိုက်တွန်း နှိုးဆော်အပ်ပါသည်။

Vitamin Dအကြောင်း

Vitaminတွေထဲမှာ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော vitaminနဲ့ အဆီမှာပျော်ဝင်နိုင်သောvitaminဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိရာ Vitamin Dက အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောvitaminအုပ်စုဖြစ်ကာ ယခုလိုVirusတွေဖြစ်နေတဲ့အချိန်အခါမျိုးမှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့အတွက်အလွန်အရေးကြီးသော vitaminတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်၊၊Vitamin Dကနောက်ပြီး အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါတယ် calciumကယ်ဆီယမ် စုပ်ယူမှုအတွက် vitamin Dက အလွန်အရေးကြီးသောvitaminလည်းဖြစ်ပါတယ် vitamin Dချို့တည့်ရင် အချိုးပါးတာ၊ပွတာတွေဖြစ်နိုင်ပြီး ကလေးများမှာဆိုရင် ricketsအရိုးပျော့ရောဂါပါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်၊၊
နောက်တခြားသော ကင်ဆာရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ အူမကြီးကင်ဆာ၊ဆီးကြိတ်ကင်ဆာ၊အရင်သားကင်ဆာတွေဖြစ်နိုင်ကြောင်းလည်းတွေရှိရပါတယ်၊၊စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိုင်းမှိုင်းကာမကောင်းတဲ့ အခြေအနေမျိုးတွေကလည်း vitamin Dချို့တည့်မှုနဲ့ ဆက်နွယ်နိုင်ပါတယ်၊၊
Vitamin Dကိုကြက်ဥတွေ၊မှိုတွေ၊သားငါးတွေ၊နို့တွေမှာရရှိနိုင်ပြီး လူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့သောအခါ ကိုယ်ခန္ဓာထဲ vitamin Dကိုထုပ်ပေးပါတယ် တစ်နေ့ကို ၁ဝမိနစ်ကနေ ၁၅မိနစ်လောက် နေရောင်ခြည်ခံပေးရင် vitamin Dကိုရရှိနိုင်ပါတယ်၊၊ဒါကြောင့်vitamin Dချို့တဲ့ တဲ့သူအများစုဟာ အပြင်သိပ်မထွက်တဲ့သူတွေများတာကိုတွေ့ရှိရပါတယ်၊၊Vitamin Dကို လူတစ်ယောက်မှာ တစ်ရက် 600IUလောက်လိုအပ်ပြီး နေရောင်ခြည်ခံလိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ဆေးဝယ်သောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်ရရှိအောင်လုပ်လို့ရပြီးအသားမဲတဲ့သူတွေက အသားဖြူတဲ့သူထက်အနည်းငယ်နေရောင်ခြည်ပိုခံပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်၊၊
ဘယ်အရာမဆို များရင်မကောင်းတာကြောင့် Vitaminတွေဟာလည်း လိုအပ်တာထက်များသွားရင်မကောင်းတဲ့အရာတွေဖြစ်ကာ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါတယ်၊၊Vitamin Dဟာ အဆီမှာပျော်ဝင်နိုင်တာကြောင့် တခြားရေမှာပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ vitaminတွေနဲ့မတူပဲ ကိုယ့်ခန္ဓာထဲကြာရှည်စွာသိမ်းထားနိုင်တာကြောင့် အဆိပ်ဖြစ်ရင် ချက်ချင်းကုသဖို့ခက်ပါတယ်၊၊
Vitamin Dတွေလိုအပ်တာထက်ပိုသွားရင်တော့
-အရိုးများကျွတ်ဆက်ကာကျိုးခြင်း
-ကျောက်ကပ်ရောဂါ
-သိုင်းရိုက်ရောဂါ
-နှလုံးရောဂါ
-ဆီးခဏခဏသွားခြင်း
-မောပန်းခြင်း
-ရေအရမ်းငတ်ခြင်း
-ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
-အာရုံကြောအားနည်းခြင်း
-သွေးတိုးခြင်းတွေကိုဖြစ်စေနိုင်ပါသည်၊၊



Zawgyi>>>

Vitamin Dအကြောင်း

Vitaminတွေထဲမှာ ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော vitaminနဲ့ အဆီမှာပျော်ဝင်နိုင်သောvitaminဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိရာ Vitamin Dက အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောvitaminအုပ်စုဖြစ်ကာ ယခုလိုVirusတွေဖြစ်နေတဲ့အချိန်အခါမျိုးမှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့အတွက်အလွန်အရေးကြီးသော vitaminတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်၊၊Vitamin Dကနောက်ပြီး အရိုးကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးကြီးပါတယ် calciumကယ်ဆီယမ် စုပ်ယူမှုအတွက် vitamin Dက အလွန်အရေးကြီးသောvitaminလည်းဖြစ်ပါတယ် vitamin Dချို့တည့်ရင် အချိုးပါးတာ၊ပွတာတွေဖြစ်နိုင်ပြီး ကလေးများမှာဆိုရင် ricketsအရိုးပျော့ရောဂါပါဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်၊၊
နောက်တခြားသော ကင်ဆာရောဂါတွေဖြစ်တဲ့ အူမကြီးကင်ဆာ၊ဆီးကြိတ်ကင်ဆာ၊အရင်သားကင်ဆာတွေဖြစ်နိုင်ကြောင်းလည်းတွေရှိရပါတယ်၊၊စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိုင်းမှိုင်းကာမကောင်းတဲ့ အခြေအနေမျိုးတွေကလည်း vitamin Dချို့တည့်မှုနဲ့ ဆက်နွယ်နိုင်ပါတယ်၊၊
Vitamin Dကိုကြက်ဥတွေ၊မှိုတွေ၊သားငါးတွေ၊နို့တွေမှာရရှိနိုင်ပြီး လူ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့သောအခါ ကိုယ်ခန္ဓာထဲ vitamin Dကိုထုပ်ပေးပါတယ် တစ်နေ့ကို ၁၀မိနစ်ကနေ ၁၅မိနစ်လောက် နေရောင်ခြည်ခံပေးရင် vitamin Dကိုရရှိနိုင်ပါတယ်၊၊ဒါကြောင့်vitamin Dချို့တဲ့ တဲ့သူအများစုဟာ အပြင်သိပ်မထွက်တဲ့သူတွေများတာကိုတွေ့ရှိရပါတယ်၊၊Vitamin Dကို လူတစ်ယောက်မှာ တစ်ရက် 600IUလောက်လိုအပ်ပြီး နေရောင်ခြည်ခံလိုပဲဖြစ်ဖြစ်၊ဆေးဝယ်သောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်ရရှိအောင်လုပ်လို့ရပြီးအသားမဲတဲ့သူတွေက အသားဖြူတဲ့သူထက်အနည်းငယ်နေရောင်ခြည်ပိုခံပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်၊၊
ဘယ်အရာမဆို များရင်မကောင်းတာကြောင့် Vitaminတွေဟာလည်း လိုအပ်တာထက်များသွားရင်မကောင်းတဲ့အရာတွေဖြစ်ကာ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါတယ်၊၊Vitamin Dဟာ အဆီမှာပျော်ဝင်နိုင်တာကြောင့် တခြားရေမှာပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ vitaminတွေနဲ့မတူပဲ ကိုယ့်ခန္ဓာထဲကြာရှည်စွာသိမ်းထားနိုင်တာကြောင့် အဆိပ်ဖြစ်ရင် ချက်ချင်းကုသဖို့ခက်ပါတယ်၊၊
Vitamin Dတွေလိုအပ်တာထက်ပိုသွားရင်တော့
-အရိုးများကျွတ်ဆက်ကာကျိုးခြင်း
-ကျောက်ကပ်ရောဂါ
-သိုင်းရိုက်ရောဂါ
-နှလုံးရောဂါ
-ဆီးခဏခဏသွားခြင်း
-မောပန်းခြင်း
-ရေအရမ်းငတ်ခြင်း
-ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
-အာရုံကြောအားနည်းခြင်း
-သွေးတိုးခြင်းတွေကိုဖြစ်စေနိုင်ပါသည်၊၊

လေးဘက်နာအတွက် သဘာဝဆေးကောင်းတစ်လက်

လေးဘက်နာ၊ အဆစ်မြစ်နာနှင့် အကြောရောဂါဝေဒနာများအတွက် သဘာဝဆေးနည်းကောင်းလေးကို ကျန်းမာရေးသတင်းများမှ မျှဝေပေးလိုက်တယ်။

ဆေးနည်း-

(၁) ရှောက်သီးတစ်ခြမ်းကို ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းခန့်ရအောင် အရည်ညစ်ယူပါ။

(၂) ချင်း(ဂျင်းတက်)ကို ထုထောင်း၍ လက်ဖက်စားဇွန်း တစ်ဇွန်းခန့်ရအောင် အရည်ညစ်ယူပါ။

(၃) သဘာ၀ပျားရည်စစ်စစ် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်းခန့် ထည့်ပါ။

(၄) ၄င်း ၃ မျိုးကို ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထဲတွင် အတူရောမွှေ၍ ရေနွေးချမ်းနှင့်သော်၄င်း၊ ရေအေးနှင့်သော်၄င်း မနက်၊ နေ့၊ ည တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်သောက်ပါ။

ပျားရည်ကို သဘာ၀ပျားရည်၊ ရှောက်သီးကို ရှောက်ခါးသီး(တောရှောက်သီး) ဆိုလျှင် ပိုကောင်းပါသည်။

၄င်းသဘာဝဆေးကို ပုံမှန်သောက်သုံးပေးပါက အဆစ်အမြစ်နာဖြစ်ခြင်း၊ ကိုက်ခဲခြင်း၊ အညောင်းအညာဖြစ်ခြင်းတို့မှ သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

လူတိုင်းအနာရောဂါကင်းဝေး၍ ကျန်းမာစွာ အသက်ရှည်နိုင်ကြပါစေ။

( မျှဝေပေးခြင်းဟာလည်းမေတ္တာတစ်မျိုးပဲမို့ မျှဝေပေးပါနော် )

Credit - စောနွဲ့နေဆိုင် (ပူတာအို)

အစားအစာ ချင့်ချိန်ပါ