Yoga by CK

Q- မိတ်ဆွေတို့ ကျန်းမာချင်လား ???
A- ကျန်းမာချင်ရင် တစ်နေကုန် ပင်ပန်းထားတဲ့ စိတ်နဲ့ ခန္ဓာ ကို အနားပေးပါ .....
စိတ် နဲ့ ခန္ဓာ ကို relax ဖြစ်စေတဲ့ အကောင်းဆုံးအရာ ကတော့ ကိုယ့်လက်လှုပ်ရှား အားကစားတစ်ခုခု လုပ်ပေးခြင်းပါပဲ ....
ဒါကြောင့် ကျန်းမာချင်ရင် အားကစား လုပ်ဖို့အတွက် အချိန်ရအောင်ယူပါ ....

Pageလေး ပြစ်ထားမိတာ ကြာသွားတယ် ..... 😄
🙏Namaste🙏
Puppy Pose Variations

🔱 Chin Stand
🔱 Elbow Stand
🔱 Side Shoulder Stand
⚜️ Benefits of Inverted Pose ⚜️
🌀 increases blood circulation and
oxygen levels
🌀 enhances muscular strength and
corrects posture
🌀 improves flexibility and balance
🌀 boosts energy levels and focus
🌀 reduces limb swelling and pain

Crow Pose(Bakasana)
Flying Crow
Baby Crow
⚜️Benefits⚜️
• Strengthens arms & shoulders
• Builds abdominal strength
• Releases back muscles

⚜️Yoga is not about self-improvement,
it's about self-acceptance. ⚜️

ဒီနေ့က စပြီး ညနေ (၆-၇) ယောဂ အတန်းသစ်လေး
ဖွင့်ထားပါတယ် ခင်ဗျာ 🧘
တက်ရောက်ချင်သူများ Cb မှာ စုံစမ်းလို့ရပါတယ်ဗျ
☘️ရေနံချောင်းမြို့

🙏 Namaste 🙏

Screen Time တွေ များနေတဲ့ ဒီခေတ်ကြီးထဲမှာ လူတိုင်းအတွက် Me Time ဆိုတဲ့ မိမိ ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ကို အနားပေးဖို့ အချိန်လေး တစ်ခုဟာ မရှိမဖြစ် လိုအပ်တာ အမှန်ပါ .....
အဲ့ဒိအချိန်လေးမှာ ဖုန်း၊ကွန်ပျုတာ အစရှိတဲ့ digital tools တွေကို ကိုယ်နဲ့ ဝေးရာလေးမှာ ထားပြီး ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့ အရာလေးဖြစ်ဖြစ်၊ ကျန်မာရေးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခု လုပ်တာပဲ ဖြစ်ဖြစ် လုပ်ပေးသင့်ပါတယ် ..... ဒီလို အချိန်ပေးခြင်းဟာ မိမိရဲ့ စိတ် ကို statisfied ဖြစ်စေသလို ခန္စာကိုယ် ကိုလည်း relax ဖြစ်စေပါတယ် ......

🫧🫧 Give Yourself Some Me Time 🫧🫧

မနက်ပိုင်း အတန်း မှာ တက်တာ ၃ လ ကျော်လာပြီ ဖြစ်တဲ့ client အမ တွေ ....
Personal ကိစ္စလေးတွေ ကြောင့် တက်လိုက်၊ ပျက်လိုက် လေးတွေ ရှိပေမယ့် ၊ အားတာ နဲ့ သင်တန်း
တန်းရောက်လာပြီး သင်သမျှ မညီးမညူ နဲ့ ကျင့်ကြတဲ့ ကိုယ့် အမ တွေ .....
အခု တော့ တိုးတက် မှု လေးတွေ စရှိလာပြီ .....
သူတို့အတွက် အမြဲတမ်း ပြောနေကျ အားပေး စကား က
"" တခါမှ မကျင့်ဖူးတဲ့ သူ သွားကျင့်ခိုင်းကြည့်ပါလား ၊ အမ တို့ လို ရပါ့မလား "" ဆိုတာ လေး နဲ့ အားပေးပြီး သင်လာခဲ့တာ ၃ လကျော်လာခဲ့တာပဲ 😊
ကိုယ် ကိုယ်တိုင်လည်း နှစ်ချီကြာပြီးမှ အချို့ Asana လေးတွေကို ရလာခဲ့တာမို့.... ကိုယ့် client‌ တွေ လပိုင်း လောက်နဲ့ တိုးတက်လာ တာကိုပဲ ဝမ်းသာ ပီတိ ဖြစ်မိတာ အမှန်ပါ ...... 🙏🙏🙏

တရိပ်ရိပ် တက်နေတဲ့ ကုန်ဈေးနှုန်းတွေ ကိုကြည့်ပြီး စိတ်ညစ်မနေပဲ .....
ဘာ လေ့ကျင့်ခန်းလေး ဖြစ်ဖြစ် တစ်နာရီလောက် ထလုပ်လိုက်ပါ ၊ တစ်နေ့တာ ပင်ပန်း နွမ်းနယ် မှုတွေ ပြေပျောက်သွားပါလိမ့်မယ် 😊😊😊

ယောဂ ကျင့်ဖို့အတွက်ကို အချိန်တွေ ပေးနေရတယ် လို့
မခံယူပဲ .....
ကိုယ့်ဘဝ အတွက် ကျန်းမာစွာ နေထိုင်ဖို့ အချိန်တွေ ကို
ဆွဲဆန့် နေတယ်လို့ မှတ်ယူလိုက်ရင် ...
Yoga Time လေးက သင့်အတွက် ပျော်စရာကောင်းနေမှာ အမှန်ပါ 😊

အာဇာနည် ခေါင်းဆောင်ကြီးများအား အလေးပြုလျှက် .....

" Different people have different flexibility "

🌀 လူ တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ပျော့ပျောင်းမှု၊ သန်မာမှု တွေ မတူညီကြပါဘူး .....
🌀 ခန္ဓာကိုယ် ဟာ ပျော့ပျောင်းလွန်း နေရင်လည်း သန်မာမှု အတွက် လေ့ကျင့်ပေးရသလို၊ သန်မာလွန်း နေရင်လည်း ပျော့ပျောင်းမှု အတွက် ပြန်လေ့ကျင့်ပေးရပါတယ် .....
🌀 ဒါကြောင့် အရာရာတိုင်းဟာ equilibrium (မျှခြေ) မှာ ရှိနေတာ အကောင်းဆုံးပါ .... 🙏🙏🙏