Mongolian Yoga Lovers

Иог сонирхогч, иогт дурлагч нартаа
Дэлхийн Иогийн өдрийн мэнд хүргэе 😎

Хичээлийн дараа дотор гаднагүй л ийм мэдрэмж авдаг биз? 🥰

Толгой өвдөх үед Ajna chakra буюу 3 дагч мэлмий байрлах цэг дээр хөнгөн дарж массажлах нь стресс тайлж тайвшруулахаас гадна олон өвчин эмгэгт өртөхөөс урдчилан сэргийлдэг гэж үздэг.
Иогийн өлгий нутаг Энэтхэгийн соёлд мэлмий хүрдний байрлах тус газарт улаан будгаар тэмдэг тавьдаг нь тухайн хүнээ эрүүл саруул байгаасай хэмээн хүсэж буй сэтгэлийн илэрхийлэл юм.

Эх сурвалж Гэцогдаржайлин Хийд.

Хэт залхуурахгүй, хэт хүчлэхгүй өөртөө тухтайгаар тодорхой хэмжээний ачаалал аваад хичээллэх тэр мэдрэмж бол ❤️байдаг

Удахгүй заалууд нээгдэж бидний бие сэтгэл тэнийх нь дээ ☺️

Дасгалын үеэр төвлөрч чадахгүй олон бодол ар араасаа хөврөх үе цөөнгүй ч тууштай хичээллэснээр бид бага багаар сайжирсаар л байдаг.

Удахгүй сайхан цаг ирж багш сурагч нар маань зааландаа уулзах байх аа. Хэрвээ та хөл хорионы дараа иогоор анхлан суралцахаар шийдсэн бол Хичээллэе гэсэн сэтгэлээ, биедээ эвтэйхэн хувцастайгаа цүнхлээд сонгосон багшаа зориод очоорой.
Иог хийхэд бидэнд тийм ч олон зүйл шаардлаггүй байдаг юм шүү 🙏

Хөл хорио гээд хайртай цэлгэр том зааландаа чөлөөтэй иогийн дасгалаа хийж чадахгүй байгаа ч бид нөхцөл байдалдаа дасан зохицоод хичээлээ таслахгүй байх нь чухал.
Гэрийнхаа аль нэг олдсон зайд зохицоод дасгалаа хийгээд ер нь дасаж байна уу? 😉
Гэрээр хичээллэхдээ...

• Иог хийх газраа цэвэр, чимээгүй байлгах
• Өдрийн аль цагт иог хийхээ сайн бодолцож дасгалаа сонгох
• Өглөө эрт бол оюун ухаан сэргэг ч бие хөшүүн байх учир аль болох биеэ сэргээсэн зөөлөн дасгалууд сонгох
• Өдөр бол бие харьцангуй уян байх ч оюун ухаан төвлөрөл арай муутай байх нь бий
• Оройн цагаар өдрийн алжаалаа тайлсан амраасан дасгалууд сонгон хийвэл тохиромжтой
• Аль ч цагт хичээллэсэн биеэ сайн сонсож хэт хүчлэхгүй хэт залхуурахгүй сайхан БАЛАНСаа бариад өөрийгөө мэдрээд хийгээрэй
• Гэрээсээ хичээллэж байгаа гээд дасгалын сүүлийн амралтын байрлал ШАВАСАНА-г алгасаж БОЛОХГҮЙ. Амралтын байрлалаа хийснээр бид дасгалаас авсан үр шим энергээ өөртөө шингээх юм шүү дээ 🙏