Kegel ball Mongolia

@Энэ групп одоо больмоор юмаа. Манай пэйжийн мэдээллийг тавиад яагаад ийм заваан юм бэ 🤮

Умайн хүзүүний эсийн шинжилгээндээ заавал хамрагдаарай.

“Сарын тэмдгийн үед илрэх өөрчлөлт”

Сарын тэмдэг нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндийн чухал үзүүлэлт юм.
Доорх өөрчлөлтүүд илэрвэл эмгэг гэж үзнэ 👇

🚨 Хэзээ эмгэг гэж үзэх вэ?
• 🔴 Хэт их цус алдах
1–2 цаг тутам ариун цэврийн хэрэглэл солих шаардлагатай
• ⏳ Хэт удаан үргэлжлэх
7 хоногоос дээш
• 😖 Хүчтэй өвдөлттэй
Өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулна
• 🔁 Мөчлөг алдагдах
21-ээс бага, 35-аас их хоногтой

🧠 Шалтгаанууд
• Дааврын тэнцвэр алдагдал
• Умайн миом
• Эндометриоз
• Поликистоз өндгөвч (PCOS)
• Бамбай булчирхайн эмгэг
• Стресс, жингийн огцом өөрчлөлт

⚠️ Яагаад анхаарах ёстой вэ?
• Цус багадалт үүсэх
• Архаг өвдөлт
• Үргүйдэлд хүргэх эрсдэл
• Өдөр тутмын амьдралын чанар буурна

🩺 Хэзээ заавал эмчид үзүүлэх вэ?
• Сарын тэмдэг огцом өөрчлөгдвөл
• Мөчлөгтэй холбоогүй цус гарах
• Эм уугаад ч өвлөлт намдахгүй бол
• Сарын тэмдэг 3 сар ба түүнээс дээш ирэхгүй бол эмчид хандаарай

🫦Үтрээний үрэвсэл (вагинит) нь эмэгтэйчүүдийн дунд түгээмэл тохиолддог бөгөөд заримдаа өдөр тутмын энгийн дадал зуршлуудаас шалтгаалан сэдэрч эсвэл сэргэж болдог.
👍Доорх дадлууд нь үтрээний эрүүл орчинд сөргөөр нөлөөлж, үрэвсэл үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг:

Үтрээний үрэвсэл үүсэхэд нөлөөлөх энгийн буруу дадлууд
1. Хэт их угаах, 🧴дотуур угаалга (душ) хийх
• Үтрээ өөрөө цэвэрлэх чадвартай эрхтэн тул саван, хүчиллэггүй уусмал ашиглан дотуур угаах нь ашигтай нянгийн тэнцвэрийг алдагдуулж, үрэвсэл үүсгэдэг.
2. Синтетик болон бариу дотуур хувцас байнга өмсөх🚺
• Агаар солилцохгүй, чийг хуримтлагдахад нян, мөөгөнцөр өсөж үрэвсэл бий болдог.
3. Ариун цэврийн буруу дадал 🛀
• Жорлонгийн дараа арчаxдаа арын зүгээс урд руу биш, урдаас хойш арчихгүй байх нь гэдэсний нян үтрээнд орж, халдвар үүсгэдэг.
4. Удаан хугацаанд ариун цэврийн хэрэглэл солихгүй байх 🧽
• Живх, жорлонгийн цаас, ариун цэврийн хэрэглэлээ цаг тухайд нь солихгүй бол нян хуримтлагдана.
5. Антибиотикийг хэт хэрэглэх 💊
• Шаардлагагүй үед уух нь үтрээний хэвийн сүүн хүчлийн нянг устгаж, мөөгөнцөр давамгайлах нөхцөл болдог.
6. Эрүүл бус хооллолт, их сахар хэрэглэх
• Чихэрлэг, боловсруулсан хүнс их идэх нь мөөгөнцрийн үржлийг дэмждэг. 🍭
7. Бэлгийн харьцаанд хамгаалалтгүй орох
• БЗДХ болон гаднын нян үтрээний орчныг алдагдуулдаг.
8. Стресс ба нойр дутуу байх 🛌
• Дархлаа сулрахад биеийн хамгаалах чадвар буурч, үтрээний үрэвсэлд өртөмтгий болдог.

👉 Эдгээрээс зайлсхийж, зөв ариун цэврийн дадал хэвшүүлэх нь үтрээний үрэвслийг урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал алхам.

Хэрэв танд тогтмол эсвэл дахилттай шинж тэмдэг илэрч байвал (загатнах, загатнах үнэртэй ялгадас, өвдөлт гэх мэт) эмэгтэйчүүдийн эмчид хандах хэрэгтэй. 👩‍⚕️

Шээс дамжуулах замын үрэвслийг цистит гэж нэрлэдэг. Энэ нь ихэвчлэн нянгийн халдвараас үүдэлтэй бөгөөд ялангуяа эмэгтэйчүүдэд илүү элбэг тохиолддог өвчин юм. Учир нь эмэгтэйчүүдийн шээсний сүв богино, гадна орчинтой ойр байрлалтай байдаг тул нян шээсний замаар дээш нэвтрэх боломж өндөр байдаг.

😭Цистит яагаад үүсдэг вэ?

Циститийн 70–80%-ийг Escherichia coli буюу Е.Коли гэдэг нян үүсгэдэг. Энэ нян нь энгийн үедээ шулуун гэдсэнд байдаг боловч ариун цэврийн дэглэм алдагдах, дархлаа сулрах үед шээсний замд орсноор үрэвсэл үүсдэг.

💁Цистит үүсэхэд нөлөөлөх хүчин зүйлс:

Даарч хөрөх
Шингэн бага уух
Ариун цэврийн буруу дадал
Жирэмслэлт
Бэлгийн хавьтал
Дархлаа сулрах зэрэг хүчин зүйлс нөлөөлнө.

😥Циститийн үед илрэх түгээмэл шинж тэмдгүүд
Ойр ойрхон шээс хүрэх
Шээх үед хорсож, өвдөх
Шээс бага хэмжээгээр гарах
Шээс булингартай, эвгүй үнэртэй болох
Хэвлийн доод хэсгээр өвдөх
Зарим тохиолдолд цустай шээх зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно.

🧪Циститийг хэрхэн оношилдог вэ?
Шээсний ерөнхий шинжилгээ хийх
Шаардлагатай бол нянгийн өсгөвөр хийж, ямар антибиотик тохирохыг тодорхойлдог.
Эмчилгээний үндсэн зарчим

💊Үндсэн эмчилгээ: Эмчийн заавраар шинжилгээний үр дүнд үндэслэн антибиотик эмчилгээ хийнэ.

“Өнөөдөр 10 минут гадаа алхаж амарсан уу? Багахан амралт ч таны дотоод гоо сайхныг сэргээдэг 🌿 #ДотоодГооСайхан”

🌙 Оройн мэнд, сайхан бүсгүйчүүдээ!

Өдөржин явсан таны бие, сэтгэл хоёр амралт, дулаан мэдрэмжийг хүртэх цаг ирлээ.
Өнөөдөр өөртөө зориулсан ямар нэгэн жижиг алхам хийсэн бол — та өөрөөрөө бахархаж болно. ✨

✔ Өдөржин ажилласан биеэ амраагаарай
✔ Гүн амьсгал аваад тайвшир
✔ Хэдхэн минут кегелийн хөнгөн дасгал хийвэл булчин тань талархана
✔ Өөртөө “Би хангалттай” гэж хэлээд унтаарай

Та өдөр бүр сайжирч, гэрэлтэж байгаа шүү. 💕