Balance Holistic Yoga

МОНГОЛ БҮЖИГ болон 🩰СОНГОДОГ БҮЖИГ хосолсон
3–16 насны хүүхдийн бүжгийн ангиуддаа шинэ элсэлт зарлалаа.
Яармаг, Арцатын ам, Мандала Гарден хотхон1483-р байр, 1 давхарт

📆 Бямба, Ням
🩰 10:00–11:00| 3-6 нас — Анхан шат
🩰 11:10–12:10 | 7-16 нас — Анхан шат

📞Дэлгэрэнгүй мэдээлэл: 94006044

Балет, монгол бүжиг хосолсон нээлттэй хичээлд урьж байна

Balance Holistic Yoga нь бяцхан үрсдээ зориулж балет, монгол бүжиг хосолсон сургалт явуулж эхлэх гэж байгаатай холбогдуулан 3 дугаар сарын 22-нд 11 цагаас нээлттэй хичээл зарлаж байна.

Сургалтыг бүжгийн ОУХМастер Д.Уянга хөтлөн явуулна.

Манай хаяг ХУД, Мандала гарден хотхон, 1483-р байр, 1 давхар, 12 тоот
Харилцах дугаар: 94006044

3-р сарын хуваарь 🪷

3-р сарын хуваарь

🌸 Эмэгтэй хүн бол хүчтэй мөртлөө зөөлөн оршихуй билээ 🌿 Тэр унахгүйдээ хүчтэй биш, харин унаад дахин босож чаддагтаа хүчтэй. Олон улсын эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах өдрийн мэнд хүргэе🌸🌷
Таны инээмсэглэлд орчлон хүртэл баясдаг билээ😇
#Жирэмсэний иога Мягмар, Пүрэв өдрүүдэд 12 цагаас орж байна

PRENATAL YOGA- ЖИРЭМСНИЙ ИОГ

▪ National Institutes of Health (NIH)
Жирэмсний иог нь стресс, түгшүүрийг бууруулж, биеийг тайвшруулснаар умайн хэт агшилтыг багасгахад дэмжлэг үзүүлдэг гэж мэдээлсэн.

🤍 Яагаад тонус багасаж болох вэ?

✔ Амьсгалын дасгал → мэдрэлийн систем тайвширна
✔ Стресс буурах → агшилт өдөөдөг даавар багасна
✔ Булчин сулрах → умайн хэт агшилт намжина

⚠️ Анхаарах зүйл

❗ Дутуу төрөх эрсдэлтэй, цус алдалттай, умайн хүзүү богиноссон бол заавал эмчээс зөвшөөрөл авна
❗ Зөвхөн жирэмсний (prenatal) иогийг туршлагатай багшийн заавраар хийх
❗ Хэвлий дарах, гүн мушгих, үсрэх хөдөлгөөн хийхгүй

Утас 99910204
Яармаг Мандала гарден
Balance Holistic Yoga

Өөрт тохирсон дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийж хэвшээрэй 🧘🏻‍♀️

Хаяг: Яармаг арцатын ам Мандала гарден
Утас: 94099595

Ээж болох аялал бол эмэгтэй хүний хамгийн нандин, мэдрэмжтэй үе. Энэ хугацаанд бие махбодь, сэтгэл зүй хоёул өөрчлөгдөж байдаг тул өөртөө зөөлөн, аюулгүй орон зай бэлэглээрэй.

🧘‍♀️ Жирэмсний иог нь:
• Нуруу, аарцаг, ташааны өвдөлтийг багасгана
• Амьсгалын зөв техникийг зааж, төрөхөд бэлтгэнэ
• Стресс, түгшүүрийг тайвшруулна
• Ээж, ураг хоёрын холбоог гүнзгийрүүлнэ
• Биеийн уян хатан, тэнцвэрийг дэмжинэ

Маргаашнаас хичээлүүд хуваарийн дагуу орноо одоо хичээлдээ орцгооёо тэ ☺️