Step World
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En esta página encontrarás ejercicios y rutinas variadas.,de cardio, fuerza y step,.
Un Bloque coreográfico de Step explicado paso a paso
el ejercicio debe de ser adaptado a cualquier nivel de condición física y edad.
El entrenamiento funcional tiene muchos beneficios para la salud, mejora la postura, aumenta la fuerza y la resistencia. Mejora el equilibrio y la estabilidad. Ayuda a prevenir lesiones. Reduce el dolor lumbar, ayuda a perder peso, mejora la capacidad cardiovascular y sobretodo nos hace independientes.
No esperes a sentirte mal para comenzar a hacer ejercicio, el cambio está en cada uno, nadie lo hará por nosotros.
El ejercicio debe ser adaptado para todos los niveles de condición física y todas las edades. Aquí te dejo dos opciones una intensa y la otra con apoyo de una silla, elige la que más te acomode.
25/06/2024
Terminando mi clase de full body 5:45 am es mi manera de mantenerme en forma a mis 59 años.
19/01/2024
Salud integral.
Empieza a moverte este año poco a poco, con ésta sencilla rutina trabajas glúteos, brazos, abdomen y movilidad.
13/10/2023
Vivimos en una ciudad productora de enfermedades crónicas, que trata de normalizar el consumo de refrescos, alcohol, grasas saturadas, y alimentos refinados y procesados.
Vas por la calle y ves los anuncios, prendes la tele y ves los anuncios, revisas tu celular y ves los anuncios, (nos están educando para la enfermedad para después venderte la solución en forma de tabletas.
La salud es lo más preciado que tenemos, no esperemos a enfermarnos para darnos cuenta del valor que tiene.
Busquemos un equilibrio entre lo que es sano y lo que nos gusta.
23/09/2023
Lo que hacemos día a día decide nuestro estado de salud o de enfermedad en un futuro, es por eso que debemos cuidar nuestra alimentación, hacer actividad física y tener un buen descanso.
Para la salud no hay atajos, o apoyamos a nuestros mecanismos de reparación internos o los echamos a perder con nuestro estilo de vida.
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