NUIN

⏰ Time for breakfast 🤤
•Sí se trata de incluir PROTEÍNAS~CARBOS~GRASAS BUENAS•••pero además te interesa que sea PRÁCTICO y RICO este desayuno es un súper SÍ 🙌🏻
•Sí estás en algún plan de entrenamiento, debes recordar que es IMPORTANTÍSIMO TODOS y cada uno de los alimentos, los carbohidratos y proteínas no deben faltar para el correcto funcionamiento de tus músculos, energía y óptimo desempeño 💪🏻
🔖NOTA IMPORTANTE 👇🏻
•Las porciones de la foto están establecidas para una persona que está en constante carga de carbohidratos, por lo que no te recomendamos imitar las porciones ‼️
•PERO ☝🏻 sí se te antojó 🤤 te damos una opción en caso de que estés cuidando tus carbohidratos 👇🏻👇🏻
~2 HUEVOS COCIDOS
~1/2 pza de BOLILLO ó 1 paquete de salmas
~1/3 pza de aguacate
~Extra opcional👉🏻 chile seco
•Recuerda que lo que importa siempre será MANTENER LOS NUEVOS HÁBITOS ✨

✨No olvides que el movimiento es vida y nuestro cuerpo necesita también de despejarse y relajarse, además de otras actividades que puedan desestresarnos, el ejercicio es de las mejores formas que tenemos para mantener a nuestro cuerpo con más ENERGÍA, RELAJACIÓN, FELICIDAD Y SALUDABLE ✨
•
🍃No tenemos que convertiremos en los próximos atletas olímpicos o sí 👀, se trata de darle esos pequeños espacios a nuestro cuerpo para recordar cómo funcionan los demás músculos y huesos que normalmente no usamos en el trabajo y también para recordarnos a nosotros mismos lo BIEN QUE SE SIENTE MOVERNOS Y MANTENERNOS ACTIVOS 👉🏻POR GUSTO ✨🙌🏻

✨Los hábitos se construyen día tras día con PEQUEÑAS pero CONSTANTES ACCIONES ✨
✨¿Cuál hábito nuevo ya lograste? ¿Cuál hábito quieres lograr?
👉🏻Recuerda que el cambio no es fácil y si queremos lograr nuevos objetivos y ver nuevos resultados, será necesario dejar viejos hábitos y crear NUEVAS RUTINAS, la recompensa siempre valdrá toda la pena!
✨”El movimiento es vida”

✨Los alimentos que elijamos para empezar nuestro día, serán la CLAVE para comenzar con mucha o poca energía, sin contar los beneficios de la fibra, vitaminas, etc; que le agreguemos a nuestro desayuno, los cuáles nos ayudarán en mejor digestión, menos inflamación, menos acidez, entre otros!

🙌🏻 venga con todo!

Los que lograron ser constantes en esta semana con el ejercicio, NO LO DEJEN, vamos con todo hoy y mañana 🤞🏻🤙🏻

Cuéntanos con qué ejercicio comenzaste esta semana ? 💃🏻

✨Hay muchas cosas que influyen en nuestra salud intestinal además de la alimentación 👀
•
✨¿Conocías algunas de ellas?
•
✨¿Cuáles has podido realizar y has notado cambios?
•
✨Intenta incluir en tu rutina estas opciones y verás cómo notarás muchos cambios 🙌🏻

✨¿Cuál es su smoothie favorito?
•
🥬 Los que ya levan tiempo con nosotras son testigos de que nos encanta empezar el día con un rico smoothie, los cuales nos ayudarán a mejorar nuestra digestión y sentirnos mejor, sobre todo después de los fines de semana donde nuestra alimentación puede cambiar un poco ☝🏻
•
🥬Así es como se debe ve su mezcla, 1 porción de fruta y el resto de verduras o inclusive agregar proteínas de ciertos alimentos 🙌🏻
•
🍃Empieza a crear este hábito de NUIN de consume diariamente tu smoothie y verás como te sentirás mucho mejor 🙌🏻🤩

Morning breakfast! 🙌🏻
✨Tip: combinar cereales como la avena con alguna fruta nos brinda un mayor aporte de fibra (mejor digestión y mayor saciedad 🙌🏻) además de que también nos ayuda a reducir y tener un mejor control de los niveles glucémicos en personas que están cuidando su niveles de glucosa 😎