NEDA nutrición especializada

Feliz día a todos los padre en esu día!

El beber azúcar es un gusto que e ha enraizado n nuestros hábitos alimenticios, y quizá uno de los más difíciles de erradicar. Pero también sabemos la importancia de evitar excesos innecesarios en nuestra dieta.
🥫🧋🧃🍽
Cuando comemos se nos ha acostumbrado a beber bebidas azucaradas y esto ha llegado a dar un descontrol; creando una dependencia a beber azúcar, creando un exceso y si bien hay propuestas de edulcorantes no caloricos como una alternativa segura, lo cierto es que se sigue promoviendo la necesidad de tener una bebida de sabor dulce en cada tiempo de comida.
🥤☕️🍵🍶🧊
Así que lo ideal es conseguir romper esa dependencia y beber bebidas libres de azúcar, tales como agua natural, café sin azúcar, té sin azúcar o infusiones refrescantes, agua fresca sin azúcar añadida por mencionar algunas.

Esto último generará un hábito que a mediado y largo plazo traerá una consecuencia benéfica en tu salud. ➡️

El beber azúcar es un gusto que se ha enraizado en nuestros hábitos y quizás uno de los más difíciles de erradicar, pero también es una parte esencial de la dieta el evitar excesos innecesarios.

Cuando comemos se nos ha acostumbrado a beber bebidas azucaradas y esto ha llegado a ser un descontrol creando una dependencia a beber azúcar, y si bien hay propuestas de edulcorantes no caloricos como una alternativa segura, lo cierto es que se sigue promoviendo la necesidad de consumir azúcar (sabor dulce).

Por lo que el principal objetivo es conseguir beber bebidas libres de azúcar y fomentar el uso de agua natural o con infusiones. Para romper la necesidad de consumir bebidas azucaradas en los tiempos de comida

Nada más maravilloso que el lazo materno, muchas felicidades a todas las madres

El comienzo es la parte principal de una trasformación, el querer lograr romper malos hábitos alimenticios arraigados desde pequeños es una meta primordial y esta debe ser bien planeada y siempre con una adecuada orientación

Te dejamos estos pequeños tips para comenzar

Hoy Día Mundial del Agua, te invitamos a reflexionar sobre el impacto negativo en la salud humana y planetaria que tiene la producción de bebidas azucaradas y preferir en su lugar el agua simple: requieren mucha agua (169 a 309 litros por cada 1/2 litro de refresco), generan millones de toneladas de plásticos de un solo uso y causan caries, obesidad, diabetes, enfermedades del corazón. ¡Evítalas!



Fuente:
Ercin A. E et al. Corporate Water Footprint Accounting and Impact Assessment: The Case of the Water Footprint of a Sugar-Containing Carbonated Beverage. Water Resour Manage (2011) 25:721–741

Platica para preescolares acerca de sellos en los productos y su plato ideal de comida

Feliz día de la familia

Muy feliz día de la familia

❌🛑 Recuerda que los carbohidratos NO son "malos" ni están prohibidos, simplemente debemos poner más atención en su consumo cuando vivimos con diabetes.

Siempre y en ocasiones, 2 palabras que son la puerta del cambio duradero 👌💯
*SIEMPRE*
Procura siempre realizar ejercicio, beber agua natural, balancear tus comidas y Siempre Siempre agregar vegetales en tus comidas, eso hazlo siempre para que se convierta en un hábito
*EN OCASIONES*
Realiza comidas inusuales de vez en cuando y disfrútalas al máximo, es decir si tienes un evento especial, come esa cena tal cual, o si vas al cine y te gustan los nichos con extra queso es el mismo consejo, la clave es que sea en ocasiones y este no sea siempre

Lo cual trae un equilibrio perfecto entre hacer un cambio positivo y cuidar tu bienestar

¡Muchas felicidades a todos los médicos en su día!