Nutriologa Karla Martínez

Hi Barbie! ✨🍎✨

🚨📣 ¡Dinámica para concluir Julio!
Recuerden que es válido solo el dia de hoy, pero se les respeta el precio hasta el fin del mes. Espero sus 🍎 manzanitas en mi número de WhatsApp, DM via Instagram o Messenger de Facebook.

"Todo Inicia con un bocado..."
Nutrición Integral / Nutrióloga Karla Martínez.
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✨🥝 L U N E S ✨

Expectativas vs. Realidad

Mientras que algunos platos que lucen apetitosos y coloridos en las redes sociales como Facebook, Instagram o Pinterest. Llegan a tener un costo de hasta $150.00 / $200.00 aproximadamente si se elaboran en casa o se paga en un restaurante y no incluimos la bebida. Cómo expongo en la primera imagen de la izquierda. Esta tarde compré una ensalada grande de pollo en Freskos Aguascalientes. Esta ensalada me costó $110.00, me sorprende que está bastante completa y muy generosa. Fácilmente rinde para unas tres personas y tampoco estamos contando la bebida. Lo que quiero exponer es que hay muchas formas para administrar los recursos económicos y la variedad de ingredientes y alimentos para llevar una mejor alimentacion. A eso nos dedicamos entre otras cosas ... A cuidar la salud nutricional.
A esto me dedico. Yo te puedo guiar y te puedo enseñar como no es tan difícil llevar una dieta y saber comer, administrar nuestras porciones y priorizar nuestros requerimientos nutricionales

"Todo inicia con un bocado..."
Lic. Karla Martínez
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Así desayunan mis amigas... 🫰🩷
Sharen, Crepas con frutos rojos y leche.

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🍊🍍🍋🥝 La importancia del consumo de Vitamina C.

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos, en su mayoría las frutas cítricas y algunas verduras. En nuestro organismo, en el cuerpo, actúa como antioxidante. Ayuda a proteger las células. Por varios factores como los radicales libres, el humo del ci******lo, la contaminación del aire y la radiación solar ultravioleta.

Además, el cuerpo necesita vitamina C para producir colágeno. La vitamina C también mejora la absorción del hierro presente en los alimentos de origen vegetal y contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunitario para proteger al cuerpo contra las enfermedades. En cada etapa de la vida se requieren distintos requerimientos de vitamina C especialmente durante el embarazo y la edad adulta y geriátrica. Se puede complementar en la dieta diaria como multivitamínico en presentación de tableta o efervescente. Pero no hay como consumirlo de manera natural y reforzar el sistema inmunológico para prevenir esas gripitas.

Lic. En Nutrición Karla Martínez
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📢🚨 ¡Fresquitos, atención!
¡Primera dinámica del año y para este Verano! 🍉🍓🍒
A los pacientes que me estén enviando tan solo una manzanita 🍎 (el emoji) al WhatsApp 4491859762 el día de hoy, se les estará respetando el precio de una consulta en tan solo $200.00 MX.
Espero sus mensajes
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Restricciones:
-Aplica para todos los pacientes
-Consulta con menú ejemplo, dieta normal y/o restricción calórica.
-Pacientes con Diabetes, Hipertensión o Síndrome Metabólico recomendaciones específicas
-El precio se respetara solo el día de hoy, 20/Jul/24 hasta las 23:59 HRS.

¡Primera dinámica del año! 📢🚨🫰🥳

"Todo Inicia Con Un Bocado..."
Lic. Karla Martínez / Nutrición Integral

"Estoy de vacaciones, no importa". Claro que importa, en este receso... No descuidemos nuestra dieta ni nuestra alimentación. Al contrario, pongamos más atención y supervisamos nuestros platillos y nuestros alimentos, lo que nuestro cuerpo requiere y demanda. Las calorías y nutrientes que necesitamos dia a día. Tenemos la oportunidad de valorar e invertir el tiempo para nuestra alimentación, mejorarla. Estar hidratados, hacer más ejercicio o practicar algún deporte. Recuerden que" " Todo Inicia Con Un Bocado..." LN Karla Martínez.
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Horarios: Lunes a Viernes de 09:00 a.m. a 07:00 p.m.
Sábados y Domingos de 09:00 a.m. a 03:00 p.m. 📞📱🖱📧

M A R Z O 💛

10 De Marzo ✨ Día Mundial Del Riñon ✨

Los pacientes con enfermedad renal crónica, (ERC) deben estar estrictamente controlados y llevar un registro de liquidos y de alimentos. Es muy importante contabilizar todo porque se debe de tener un equilibrio y evitar futuras complicaciones. Al igual que como todos los pacientes, son importantes. Un paciente con dicha enfermedad puede agraviar su estado de salud; si no lleva una dieta adecuada, seguimiento y control.

Las principales causas que derivan la enfermedad renal cronica, son: Diabetes e Hipertensión.
La enfermedad renal es tratada con medicamentos para reducir la presión arterial elevada y disminuir el colesterol en la sangre; diuréticos que ayudan a eliminar la sal y la cantidad de agua ue producen hinchazon, diálisis y cómo última opción: Transplante de riñon.

Una dieta para pacientes con insuficiencia renal cronica (IRC) debe ser estricta, limitada y controlada. Se debe cuidar la hidratación (consumo de líquidos TOTALES), consumo de sal, tipo(s) de proteína, potasio, fósforo y grasas.

Recuerda que: "Todo inicia con un bocado..." 🍎

LN Karla Martínez / Nutrición Integral
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Ser mujer, es: MARAVILLOSO. 💜⚡

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