Cristy G -Personal Trainer

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No te desesperes, recuerda que todo procesó lleva tiempo.🏋🏻‍♀️💪💜

La constancia y perseverancia se ven reflejadas tanto en el entrenamiento como en la alimentación. 🤭💜

Muy contenta y orgullosa de la disciplina de con quién eh trabajado durante 11 meses. 💜💪
Aún seguimos en aumento de masa muscular,dándole forma a los glúteos e isquiotibiales.

Si tienes la motivación y la actitud de comenzar hacer actividad física y mejorar tu condicion , aquí te comparto algunos tips básicos. 🏋🏻‍♀️💪💜

Recuerda " La Disciplina siempre vence al talento." 💜💪🏋🏻‍♀️
La constancia con el tiempo se vuelve un estiló de vida.💟




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Comienza a crear un estiló de vida saludable, estando en equilibrio realizando actividad física.💜🏃🏼‍♀️🏋🏻‍♀️




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El entrenamiento de descarga muscular es una fase normalmente corta en la cuál se entrena a una menor intensidad en peso, series y repeticiones ya que se utiliza para reducir la fatiga provocada después de duras semanas de entrenamiento, la cual cuando se eleva no nos permite progresar de forma eficiente en nuestro entrenamiento.💪💜🏋🏻‍♀️

El ejercicio regular puede tener un impacto profundamente positivo en la depresión, la ansiedad y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). También alivia el estrés, mejora la memoria, aumenta la calidad del sueño, y mejora nuestro estado de ánimo.

Aún estás a tiempo de comenzar tu actividad física y sacar tu mejor versión, no solo para verte si no para sentirte mejor. 🏋🏻‍♀️💜💪




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