Copa Menstrual angelcup Cancún

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Sí, la menstruación confirma que no hubo embarazo, pero nuestro cuerpo es mucho más que reproducción y nuestro ciclo está ahí para más que eso.⁣
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La menstruación confirma que:⁣
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🩸En los 9-17 días anteriores hubo ovulación⁣. Solo se le llama “menstruación” si hubo ovulación. De no ser así, el sangrado recibe otro nombre (por deprivación -si se consumen anticonceptivos-, anovulatorio).
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🩸El cerebro y los ovarios se están comunicando, están funcionando correctamente ⁣
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🩸Se hizo un abono importante al banco general de la salud:⁣
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✔️Al producir estrógenos, los cuales tienen efectos proliferativos, se contribuyó a la formación ósea y muscular⁣
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✔️Se produjo (el estrógeno reina), quien nos ayuda a aumentar líbido y aumenta los neurotransmisores de la serotonina y dopamina⁣
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✔️Se aumentó la sensibilidad a la insulina ⁣
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✔️ Se sintetizó , la cual: estimula estimula la hormona tiroidea, previene el cáncer de mama, reduce la inflamación, promueve el sueño, protege contra enfermedades del corazón, calma el sistema nervioso y facilita lidiar con el estrés⁣
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¿Vieron? Es más que bebés, se trata de nosotras. ⁣
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Así que la próxima vez que vean a su llegar, les propongo pensar más allá de “no estoy embarazada” y recibirla con un “bien, ¡otro ciclo saludable!”⁣
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Y si sí están buscando quedar embarazadas y tener menstruación no las emociona tanto como una prueba positiva, las abrazo mucho en su espera y les recuerdo que su sabio cuerpo siempre está de su lado 🖤⁣
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A las que experimentan menstruaciones dolorosas y debilitantes les digo que, aunque no siempre parezca, el útero no las odia, las ama y necesita su atención ASAP. Ese es su llamado.⁣
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Los datos los tomé del libro “Cómo Mejorar tu Ciclo Menstrual” de Lara Briden.

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El llamado síndrome pre-menstrual (SPM), se ha sobre-normalizado. No está bien tener síntomas desfavorables ni en la menstruación, ni días antes de que baje.

🍒 Sensibilidad mamaria
🎭 Cambios de ánimo
🍫Antojos
🙉Dolores de cabeza
💩 Constipación
🪞Acné hormonal
➕Otro de los cientos de síntomas

En lugar de preguntarnos cómo eliminar estas molestias, la primera pregunta que deberíamos de hacernos es qué las está causando

La mayoría de las veces la respuesta es 🥁… niveles elevados de estrógeno y bajos o insuficientes de progesterona

¿Por qué?

😣 Es una combinación entre nutrición deficiente y estrés abundante.

Esto provoca que nuestro cuerpo no elimine adecuadamente el estrógeno, lo acumule, re-absorba e impida la producción adecuada de progesterona.

Cuando los niveles de estrógeno son mucho mayores que los de progesterona, AHÍ es cuando se presentan las molestias durante la fase lútea.

¿Qué se puede hacer?
Muchas cosas, pero podemos empezar por 4 muy generales:

📈Aprender a registrar con el Método Sintotérmico (matrícula siempre abierta en escuela.nacionovulacion.com ) para determinar qué tan desbalanceadas están las hormonas

⏰ Comer cada 3-4 horas. La Dra. Katharina Dalton descubrió cuando se mantiene al hígado nutrido, éste elimina adecuadamente el estrógeno y mantiene a la progesterona en niveles óptimos.

🥕 Una zanahoria al día mantiene al exceso de estrógeno en la lejanía. Esto es lo que propone el Dr. Ray Peete, fisiólogo, quien descubrió que la fibra de las zanahorias impide que el estrógeno se acumule y sea más fácil removerlo.

✌️Descansar. No hablamos lo suficiente de lo mucho que nuestras hormonas necesitan el descanso para ser sintetizadas de la mejor manera. Hacer del descanso una prioridad, especialmente durante la fase lútea, nos va a permitir balancearlas.

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