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Una persona requiere una cantidad de energía (calorías) diarias que el organismo quema para realizar sus diversas funciones. Esta la conseguimos mediante la alimentación. Si comemos más de lo que necesitamos, habrá un excedente que nos provocará aumentar de peso. Si comemos menos, habrá un déficit que será el causante de que el cuerpo haga uso de la energía que había en forma de grasa, músculos o agua.
Por otro lado, la combinación del consumo mínimo de PSO Malteada más ejercicio ayuda a maximizar la quema de grasa al tiempo que se mantiene la masa muscular en el organismo, lo que sería conocido comúnmente como 'tonificar'. Por ende, un mayor aporte proteico se puede traducir en una aceleración del metabolismo y en un aliado para no pasar hambre cuando se sigue una dieta restrictiva.

El ejercicio es una medicina poderosa, es una parte importante de un estilo de vida saludable, previene problemas de salud, fortalece, aumenta la energía y puede ayudarlo a reducir el estrés. También puede ayudarlo a mantener un peso corporal saludable y controlar su apetito. Caminar todos los días al menos 30 minutos, reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Para que esta actividad funcione de forma efectiva, debes realizar la caminata de manera continua, es decir, 30 minutos completos y sin interrupciones. Puedes comenzar con un paso normal y con el tiempo, incrementar la velocidad. Podemos apoyarnos de Mas Natural.

Encuentra la actividad que más disfrutes. Come de forma equilibrada y evita el consumo de comida rica en grasa y azúcar. También limita la cafeína, podría agravar el estrés y ansiedad. Limita tu tiempo de exposición a pantallas o dispositivos electrónicos, sobre todo antes de dormir.

La espirulina es una de las formas de vida más antiguas de la Tierra. De hecho, esta microalga verde-azul es en parte responsable de producir el oxígeno en la atmósfera del planeta hace miles de millones de años, lo que permitió que se desarrollara la vida tal y como hoy la conocemos en el planeta. La espirulina es el primer superalimento del mundo y uno de los alimentos más ricos en nutrientes.
La espirulina es una microalga, aunque científicamente es una cianobacteria o microbio unicelular. Tiene un color verde azulado, que tiñe cualquier cosa que se elabore de ella. Se la conoce también como oro azul, debido a sus múltiples propiedades beneficiosas para el organismo.

Usted podría sentir distensión abdominal y tener, dolor o podría tener que hacer un esfuerzo cuando intenta ir al baño.
Algunos medicamentos, e incluso algunas vitaminas, pueden causarle estreñimiento. Usted puede estreñirse si no está consumiendo suficiente fibra, si no bebe suficiente agua o no hace suficiente ejercicio. También puede estreñirse si tarda en ir al baño incluso cuando siente la urgencia de ir.
Trate de conocer su patrón normal de deposiciones, para que pueda prevenir el estreñimiento y evitar que empeore.

Nutricionalmente la avena no solo es muy completa sino que supera con mucho a otros cereales más populares, tanto por su aporte de proteínas como de grasas saludables.

☺️ Además aporta buenas cantidades de vitaminas y minerales.

⚡ENERGÍA SANA: El contenido en hidratos de carbono de la avena es similar al de otras semillas, en torno al 60%. Se trata en su mayor parte de polisacáridos de absorción lenta, que proporcionan mayor sensación de saciedad después de comer, y van aportando energía de manera moderada pero constante.

🌾 EL CEREAL CON MÁS PROTEÍNA: Su aporte de proteínas (13,8%) es el más alto entre los cereales. Consumirla junto a una legumbre, cocinada por ejemplo con leche de soja o con lentejas o alubias, permite obtener proteínas más completas.

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