Nutrióloga Fernanda Calleros

La disciplina también puede ser amor propio.💚
No creo en dietas extremas.
Creo en procesos sostenibles, en entender tu cuerpo y en fortalecer tu mente junto con tus hábitos.
La alimentación no solo transforma tu físico.
También transforma tu seguridad, tu energía y tu relación contigo misma.
Este mes de la mujer abre tu espacio para empezar con estructura, acompañamiento y claridad 💚
Consulta presencial y online disponibles.
Escríbeme para agendar tu lugar. 📱(614) 104-95-15

Hola!! Feliz inicio de año 2022❤️

Y para iniciar el año de la mejor manera, que mejor que empezar a hacer cambios en nuestros hábitos alimenticios y que esos cambios sean permanentes, disfrutando el proceso, comiendo lo que te gusta pero mejorando la calidad de los alimentos.

Para mas información sobre las consultas nutricionales mándame un DM o al WhatsApp 6141049515.

Deliciosas papas al horno tipo "smokehouse"

Les tengo una deliciosa y fácil receta a los amantes de las papas 🥔 🤩 pero en una opción saludable haciendo pequeños cambios.

Paso 1: lavar y desinfectar las papás (2ml jabón/cloro x cada litro de agua)
Paso 2: cortar las papas en "gajos" pequeños, para que no tarden tanto en cocerse.
Paso 3: en un bowl sazonar con pimienta-limón, chile en polvo, poquito oregano y sal de ajo.
Paso 4: "Revolver"
Paso 5: meter al horno a 175°C por 30 min.

Y listo!! Quedan deliciosas 😋😋😋

Espero y te guste el esta pequeña receta para tus porciónes de carbohidratos.

Hola hola!!!
El día de hoy les tengo una guía rápida de cómo saber la frescura de los huevos que compramos en el supermercado 🛒

Solamente necesitas un vaso, agua y obviamente el huevo que vayamos a consumir 🥚💧

La prueba consiste en colocar el huevo con mucho cuidado en un vaso con agua.

Si el huevo esta fresco se hundirá y permanecerá en un plano longitudinal en la parte inferior de el vaso.

Cuanto más viejo esté el huevo, mas flotará en el agua ya qué, a medida que pasa el tiempo, el huevo va perdiendo agua a través de los poros de la cáscara, lo que provoca una disminución de peso y también un aumento de aire en el interior del huevo.

Otra manera de saberlo es al momento de quebrar el huevo 🥚 🍳entre mas grande este la clara y menos voluminosa la yema, tiene menos frescura.

Recuerda que una buena alimentación y hacer ejercicio, son necesarios para tu salud, es una inversión para ahorrarnos muchos problemas y gastos en el futuro.

La prevención de enfermedades NO es un gasto.

Excelente domingo de Super Bowl❤️🏈

En lo personal el football americano representa una parte muy importante en mi vida, ya que desde que tengo memoria mi familia lo ve en televisión y aparte mis hermanos los practicaron durante muchos años. Muchos fines de semana eran ir a verlos jugar y entre semana llevarlos a entrenar.
Después yo entré a tochito femenil y me apasionó y eso generaba union familiar.

Bueno, después de un mini biografía les tengo un post sobre el POLLO 🐔 🍗
En estas fechas se acostumbra consumir boneless, alitas, aunque en el norte es mas común la carne asada 🍖 🥩
Siempre hay que intentar elegir la mejor opción, recuerda que ningun alimento es "malo", lo que esta mal es el consumo en exceso.

Disfruten su domingo de NFL🏈 con sus familiares y amigos😊

💗FEBRERO❤️

Un mes que se respira amor💞💞💞

Aqui te tengo un post de las frutas y verduras de temporada en febrero en el estado de Chihuahua.

Que tengan un féliz día del amor y amistad 💘

CONSULTA NUTRICIONAL ONLINE💻🍏

Sigue cumpliendo tus metas para este 2021✨

¿Que necesitas?
Únicamente una báscula, cinta métrica y mucha actitud y ganas para mejorar tus habitos alimenticios y llegar a tus objetivos😉

🍏Realiza tu transferencia o depósito al numero de tarjeta 💳 4915 6684 5791 2285 a nombre de Fernanda Calleros, tarjeta BANORTE. $280

🍏Inmediatamente te estaré enviando un documento llamdo "Historia Clínica" la cual deberá ser llenado correctamente, para así personalizar tu dieta al 100%

🍏Una vez que me hayas enviado la Historia Clínica, te enviaré tu plan alimenticio dentro de las próximas 24 a 48 hrs, junto con los demas documentos mencionados en el post.

📱 WhatsApp 6141049515 para dudas y aclaraciones 😊

Recuerda que la vida hay que disfrutarla, claro, todo con medida. Lleva contigo un estilo de vida saludable, TODO BALANCEADO, no te angusties si tomaste un vaso de soda, unas papitas o incluso una hamburguesa, lo IMPORTANTE es seguir con tu estilo de vida saludable.

Que no te se olvide que comer saludablemente no es nomas para bajar de peso, sino para evitar enfermedades futuras y mantenernos sanos.

No te sientas angustiado, arrepentido o mortificado por consumir alimentos procesados, grasosos o muy azucarados, ACEPTALO, DISFRUTALO Y SIGUE ADELANTE.

No engordas por comer una torta o un pedazo de pastel, pero si cuando lo llevas contigo constantemente.

Si estas en un plan alimenticio, para lograr tus objetivos, disfruta el proceso y verás que todo es mucho mejor. Siempre hay opciones saludables para cada uno de de tus antojos, solo consultalo con tu nutriólogo.

Excelente martes!!

En este post te enseño una pequeña guía para aprender a leer las etiquetas 🔖 ✔️

Pero ten mucho en mente, que las calorías, la grasa y los azucares no son enemigos para el cuerpo, ya que los necesitamos diariamente, PERO todo con medida😊