NutriMental

Ayer fue el , y te recordamos lo importante y necesario que es el acompañamiento psicológico sin importar la situación que estés viviendo. ✨

En el luchemos contra los estigmas.

Temporada de guayaba 💛 aprovechen y consuman esta deliciosa fruta como colación

Guava love 💛👅 ✏️ ayuda al estreñimiento y fortalece el tránsito intestinal gracias a su rico contenido de fibra
✏️ alto contenido de ácido folico
✏️tiene propiedades diuréticas (ayuda a retención de líquidos) debido a su contenido de potasio
✏️rica en vitaminas A Y C ✏️ ayuda a regular los niveles de colesterol y glucosa .

Meatless day🥗🥑
Recomiendo tener un día a la semana sin proteína animal o día "vegetariano"💚.
Si combinamos leguminosas + cereales= proteína vegetal✅

¡Que caloooooor! 😓😳🍦🌞🔥🔥🔥🔥

Para este calorcito 👉 Deliciosas y refrescantes paletas de mango con chamoy estilo mangonadas. Con pocos ingredientes y muy fáciles de preparar, te van a encantar.🤤✨

Ingredientes
Frutas y verduras
1 Cucharita chile en polvo
2 Taza mango pelado y en cuadritos
1 Endulzar al gusto con miel o stevia
2 a 3 cucharadas chamoy
2 Cucharadas jugo de limón
¼ taza agua

Elaboración
Licua 1 taza de mango con el jugo de limón, azúcar, agua y chile en polvo.
Agrega chile en polvo y chamoy a los moldes de paletas, puede ser al gusto. Yo usé 1 cucharita de chamoy por paleta.
Rellena ¾ del molde con la mezcla de la licuadora.
Agrega mango picado a cada paleta, yo usé 1 cucharada aprox. por paleta. Mezcla con una cuchara para que esté distribuido por toda la paleta y rellena con más mezcla de paleta.
Agrega más chile en polvo y chamoy al gusto y coloca los palitos de paleta, aunque sean de madera puedes agregarlos desde ahorita ya que la mezcla está espesa y si se quedan en su lugar.
Congela por 8 horas o hasta que estén bien firmes
Para desmolar fácilmente pasa el molde por agua caliente unos segundos.

Esta receta es fácil de preparar y queda riquísima. A mí me gusta agregar pedacitos de mango picado a las paletas para tener algo que morder pero si no te gusta que tengan nada tus paletas entonces solo agrega la mezcla licuada, también queda ricas así!

// Cuida tu salud emocional, tus comidas, tus descansos, tus rutinas, esto es amor propio. ♥️

¡Hola! Mi nombre es Bárbara Flores Reta

Me gustaría hablarte un poco acerca de mí.

Soy Licenciada en Psicología Criminológica, egresé de Claustro Universitario de Chihuahua, donde poco a poco fui enamorandome de esta bella carrera y de ser capaz de ayudar y guiar a alguien en un momento de necesidad; aprendí que todo ser humano se comprende de cuerpo y mente por igual y es por eso que la salud emocional es tan importante como la física, y mi deseo es que llegue a ser prioridad la atención psicológica y emocional, así como lo es para todos ir al doctor cuando algo duele o incluso cuando hacemos un chequeo general.

Al finalizar mi carrera realicé un año de servicio social y prácticas profesionales en el DIF Municipal de Chihuahua, en el departamento jurídico, atendiendo denuncias ciudadanas anónimas y estando más de cerca de grupos de niños, mujeres y padres de familia; y conociendo más a fondo mi carrera, descubrí que mi deseo por aprender y avanzar en mi profesión era más grande, por lo que decidí realizar mi especialidad, la cual me brindó más herramientas para apoyar a quien me pidiera ayuda o guía.

〰️ Estando tan interesada en brindar terapia psicológica, realicé la Especialidad en Psicología Clínica al terminar la licenciatura.

❇️ Actualmente me encuentro en el Hospital Ángeles y Star Médica trabajando con un equipo multidisciplinario en el tema de obesidad (Obesity Center) en la ciudad de Chihuahua.

💪 He visto el gran poder de cambio de un tratamiento completo, y en darle atención a nuestras emociones tanto como a nuestro cuerpo.
♥️ Y es para mi muy satisfactorio ver día a día cómo mis pacientes van acercándose a sus metas y cómo los acompaño en este camino, sobre todo por éste gran trabajo en equipo.

¿Deseas que nuestro equipo te ayude en tu salud emocional y nutricional? ¡Te invitamos a realizar un cita!
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🌴 The summer is coming 🌴

Y antes de irte de vacaciones recuerda estar en la mejor forma para que disfrutes de tu descanso... recuerda hacer una visita con nosotros antes de que otra cosa suceda!

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Para este calorcito 👉 Deliciosas y refrescantes paletas de mango con chamoy estilo mangonadas. Con pocos ingredientes y muy fáciles de preparar, te van a encantar.🤤✨

Ingredientes
Frutas y verduras
1 Cucharita chile en polvo
2 Taza mango pelado y en cuadritos
1 Endulzar al gusto con miel o stevia
2 a 3 cucharadas chamoy
2 Cucharadas jugo de limón
¼ taza agua

Elaboración
Licua 1 taza de mango con el jugo de limón, azúcar, agua y chile en polvo.
Agrega chile en polvo y chamoy a los moldes de paletas, puede ser al gusto. Yo usé 1 cucharita de chamoy por paleta.
Rellena ¾ del molde con la mezcla de la licuadora.
Agrega mango picado a cada paleta, yo usé 1 cucharada aprox. por paleta. Mezcla con una cuchara para que esté distribuido por toda la paleta y rellena con más mezcla de paleta.
Agrega más chile en polvo y chamoy al gusto y coloca los palitos de paleta, aunque sean de madera puedes agregarlos desde ahorita ya que la mezcla está espesa y si se quedan en su lugar.
Congela por 8 horas o hasta que estén bien firmes
Para desmolar fácilmente pasa el molde por agua caliente unos segundos.

Esta receta es fácil de preparar y queda riquísima. A mí me gusta agregar pedacitos de mango picado a las paletas para tener algo que morder pero si no te gusta que tengan nada tus paletas entonces solo agrega la mezcla licuada, también queda ricas así!

¡Disfruta tu fin de semana!

- TE LO MERECES -

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Desayunito deli 😋 Tostada con aguacate, huevo y jamón de pechuga de pavo 👌🏻 + melón picado

Comienza tu lunes de una manera positiva, no dejes que un mal momento te arruine todo tu dia... Mereces ser feliz ✨

〰️¡F I N DE S E M A N A!〰️

Tu salud no solo depende de una buena alimentación, ejercicio diario y una buena salud emocional, sino también de descansar tu cuerpo, dormir tus 8 horas diarias y sentirte relajado para volver a empezar tus actividades cada semana :D

Descansa tu y tu cuerpo lo merecen. ❇️♥️

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