Fitness 2 de Oct.

Muchos de ustedes están así todo el año, por eso estamos como estamos....😂😂😂

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*RAZON NUMERO 1 POR LA CUAL NO SE TIENE RESULTADOS*
😉 Cuando me preguntan porque no están bajando normalmente es de las primeras preguntas que les hago...

Aveces creen que su cuerpo *REALMENTE SABE QUE ES FIN DE SEMANA*

NO CHIQUITAS EL CUERPO NO SABE .... ESO ES SOLO UN MEME.💚

Entrenamiento exitoso para Principiantes.

· Crea el habito de entrenar y todo lo que conlleva: nutrición, descanso, continuidad, etc., asimilando que esto tardara y es mas una carrera de resistencia que de velocidad, rodéate de personas que te ayuden a salir delante de las que te reclamen si no vas a entrenar.

· Domina los movimientos: trabaja en dominar los movimientos, practicarlos frecuentemente y con un propósito, cuantas más veces lo hagas y lo hagas de la manera correcta más rápido aprenderás el patrón tu sistema nervioso.

· Desarrolla conciencia corporal: desarrolla la conexión mente- musculo: el objetivo es sentir la contracción del musculo para construir esa conciencia con ejercicios de aislamiento y variabilidad de herramientas.

· Disposición para entrenar y recuperarse: los objetivos a mantener en desarrollo es que mejores tu composición corporal para elevar tu capacidad de recuperación y por ende tu rendimiento, los elementos para el desarrollo de la recuperación y el entrenamiento lo conlleva un acondicionamiento aeróbico, la nutrición y el estilo de vida.

“la única profesión que es 24/7 es la de ser atleta, el entrenamiento puede durar 2 o 3 horas diarias, la nutrición llevarla con cada una de tus comidas, pero todo lo que hagas en el transcurso del día a día el cual conocemos como entrenamiento invisible puede ayudar o dañar el proceso de evolución de tus resultados.

Por ultimo y que se encuentra dentro del factor de crear hábitos, pero que para mi es mas importante citarlo de manera individual por el echo de que hay entrenadores, empíricos que no sistematizan y entrenadores apasionados del estudio que son muy rígidos al querer llevar al pie de la letra lo expuesto en la literatura por lo cual en cualquiera de los casos el punto sumamente importante en un principiante es DIVERTIRSE ENTRENANDO.

(Nuckols, 2018)
Lista de referencia bibliográfica
Nuckols, G. (2018). La Guia Definitiva: Entrenamiento de Fuerza. Pressandpull, 2-12.

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