El arte de la sanación

¿Sabias que la grasa visceral (grasa en el área del abdomen) es un factor agravante en el COVID-19?
Si, en un estudio publicado recientemente en la revista Journal (revista científica), se asocio que el exceso de grasa visceral y un índice de masa corporal elevado (sobrepeso y obesidad) son factores de riesgo que agravan el cuadro clínico durante la enfermedad del SARS-Cov2.
¿¡Que esperas para mejorar tu salud?! está para ayudarte, y para eso te ofrece el siguiente paquete: CONTROL DE PESO.
AGENDA TU CITA YA!!!

✔️✔️✔️Amigos, arrancamos con la promoción, aún hay citas disponibles, agenda ya.
Invierte en tu salud. ❤️❤️❤️❤️
✅Electrolipolisis
✅Moldeamiento con ventosas
✅Reflexologia podal
✅Orientación nutriciónal (con evaluación de composición corporal)
¿Qué esperas? ‼️ Agenda ya‼️

Aún tenemos citas disponibles, aprovecha, que mejor que invertir en tu salud! ❤️❤️❤️

A T E N C I Ó N!!! 📢📢📢📢📢
El buen fin ha llegado a
Te traemos "PAQUETE BUEN FIN" del 17 de noviembre al 4 de diciembre 2020, la promoción incluye: 👇👇👇👇👇
** Orientación nutricional que incluye evaluación de composición corporal y GUÍA PRÁCTICA PARÁ PERDER PESO
**Una sesión de electrolipolisis y moldeamiento con ventosas
**Reflexologia podal
Todo por $300. MX!!!!! 🙊🙊🙊🙊
Aprovecha y luce las fiestas decembrinas más hermosa que nunca!
Citas al: 7772334852 o en la página de facebook: El arte de la sanación

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El atún, un excelente alimento, bajo en grasa y buena fuente de proteínas, aquí tenemos la información para seleccionar lo más adecuado y algunas marcas sugeridas 👇👇👇👇

Es muy importante leer las etiquetas de los alimentos

Para un momento de antojo, siempre hay que elegir lo natural y evitar los alimentos procesados como galletas, botanas fritas, chicharrones, donas, pastelitos, etc.

Hola a todos los seguidores de nuestra pagina, soy la nutrióloga y una de las administradoras de la misma y del consultorio, quisiera interactuar un poco más con ustedes, así que me gustaría saber sus opiniones o sugerencias acerca, de información que a ustedes les interese saber, y así poder realizar infografias, recetas tips o incluso vídeos que sean de utilidad para ustedes, los leo. Que tengan un buen día, y gracias.

Hola gente bonita, seguidora de hoy les quiero compartir el desayuno saludable, cero azúcares añadidos que preparé para mi familia: HOT CAKES DE AVENA Y PLÁTANO 🍌🍌🍌
Porciones: 8 hot cakes pequeños.
Duración: 30 min aproximadamente.
Ingredientes: 1 tza de avena (ya sea triturada o en ojuelas, de preferencia triturada para mejor consistencia), 2 plátanos maduros, 2 huevos, esencia de vainilla o canela molida, polvo para hornear (opcional), mantequilla (opcional).
Procedimiento:
1. Pelamos los plátanos y colocamos en un recipiente profundo y machacamos con un tenedor y con el machacador de frijoles, hasta optener una consistencia de puré .
2. Una vez que obtenemos el puré de plátano, agregamos los dos huevos y revolvemos perfectamente.
3.Agregamos la esencia de vainilla, la avena, el polvo para hornear y mezclamos todos los ingredientes, hasta obtener una mezcla de consistencia en puré.
4. Calentamos un sarten (de preferencia antiadherente, para evitar usar mantequilla) y colocamos dos cucharadas soperas de la mezcla, con un tenedor o una espátula le damos forma circular, cocinamos por 1 min de cada lado, y así sucesivamente, hasta terminar la mezcla.
5. Sirve y agrega los topings de tu preferencia, yo les recomiendo, utilizar yogurt natural o griego y semillas como almendras fileteadas, nueces o chía, esto con el fin de consumir un exceso de azúcares en forma de mermelada, cajeta, miel o leche condensada.
Pd. Yo no tenía yogurt de ningún tipo, así que utilicé de topings una mermelada casera de zarzamora (que hice hace un tiempo y les prometo pasarles la receta) y una fresa rebanada.

Hoy vamos a preparar gorditas de Flor de calabaza, cero aceite!
Porciones: 3 gordas pequeñas.
Ingredientes: *250 grs masa de maíz nixtamalizado, *9 flores de calabaza, * Epazote al gusto, *Sal al gusto, *agua en cantidad suficiente.
Procedimiento: 1) agregamos un poco de agua (50 ml aproximadamente) a la masa junto con sal, y amasamos durante 2 min, agregar más agua en caso necesario; 2) una vez que la masa se sienta suave, la dividimos en tres partes iguales, hacemos bolitas tipo pelotitas y posteriormente, tomamos una bolita la aplastamos un poco de forma circular (se formará como un churro) y de ahí, utilizamos la tortillera, procuramos no aplastar demasiado para que no quede muy delgada la cama de masa, 3) agregamos de forma extendida la flor de calabaza y las hojas de epazote; 4) enrollamos la cama de masa y las flores (quedará como un rollo de sushi), en seguida, al rollo le daremos forma redonda (como en las bolas de al principio) y aplastamos Ligeramente con la tortillera o incluso, se puede realizar con las palmas de la mano y colocamos sobre el comal o una sartén y cocinamos 5 minutos por cada lado. Y listo!! A disfrutar de nuestra gordita, de topings podemos agregar crema y queso rallado y acompañamos con salsa o pico de gallo al gusto.

No existen, ni pastillas, ni pomadas, ni geles, ni malteadas milagrosas, la pérdida de grasa se da gracias a estos tres pilares: alimentación, ejercicio y descanso. ❤️❤️

Hoy les presento un refrigerio, muy saludable, fresco y delicioso: yogur con fruta
Ingredientes: 1 platano 🍌( o la fruta de su preferencia), 1/3 tza de yogur natural ( yo recomiendo el danode sin azúcar) y de topings 1 fresa rebanada 🍓, 10 almendras (puede ser chia o nueces) y 1 cdita de avena.