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Cortisol.- La hormona del estrés 👀

👉🏻 El cuerpo humano está diseñado para responder de forma específica ante el estrés agudo o los factores estresantes a corto plazo con el fin de protegerse y luchar por la supervivencia. El estrés crónico, definido como la exposición prolongada a factores estresantes, tiene un impacto profundo en el cuerpo, incluyendo el estrés oxidativo. 🥺

La liberación constante de hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina, si bien son esenciales para enfrentar amenazas a corto plazo, tiene efectos perjudiciales cuando se generan crónicamente:

✅ Aumento en la producción de radicales libres
Se estimula la producción de moléculas inflamatorias y radicales libres.

✅ Disminución de la actividad antioxidante
El estrés crónico agota los niveles de antioxidantes naturales del cuerpo, como el glutatión y la vitamina C, responsables de neutralizar los radicales libres.

¿Qué pasa con el ? 👇🏻

🔸Los niveles de cortisol fluctúan a lo largo del día.
🔸Las glándulas suprarrenales no distinguen la causa del estrés y bombean cortisol.
🔸Cortisol alto es igual a ciclos irregulares, problemas de peso y de piel, cansancio, ansiedad, etc.

Normalmente los niveles de cortisol deberían disminuir por la noche, coincidiendo con el aumento de la melatonina. 💤 El estrés crónico afecta tu capacidad para conciliar el sueño y sumergirte en el sueño R.E.M. profundo y reparador. 😴

El cortisol liberado en respuesta al estrés puede estimular el apetito y promover el almacenamiento de grasa, especialmente en la zona abdominal.

Regula el estrés con responsabilidad con este par > y

K. 😘