Coach Ely LeOsh

SE ESTA MURIENDO LA GENERACIÓN DE HIERRO, PARA DARLE PASO A LA GENERACION DE CRISTAL.

-La generación que sin estudios educó a sus hijos.

-La que a pesar de la falta de todo nunca permitió que faltara lo indispensable en casa .

-La que enseñó valores; empezando por Amor y Respeto.

-Se esta muriendo la gente que enseñaba a los hombres el valor de una mujer y el respeto por los hombres.

-Se están muriendo los que podían vivir con pocos lujos, sin sentirse frustrados por ellos.

-Los que trabajaron desde temprana edad y enseñaron el valor de las cosas y no el precio.

-Mueren los que pasaron por mil dificultades y sin rendirse nos enseñaron cómo vivir con dignidad.

-Los que después de una vida de sacrificio y penurias, se van con las manos arrugadas y la frente en alto.

-Se está muriendo la generación que enseñó a vivir sin miedo.

Así es como se ve un plato bien equilibrado 📝

Ideas de comidas saludables 🍽🥚🍗🥩🐟🥦🥬🍅🧅🌽🥔🍚

Ricas y balanceadas

Quien dijo que comer sano es aburrido, es porque no sabe de lo que está hablando

Paso 1. Selecciona 1 proteína 🍖🍗🥩🥚🍤🐟

Paso 2. Selecciona 1 carbohidrato 🥔🍞🍝🍚

Paso 3. Selecciona las verduras o frutas de forma libre 🥦🥬🥒🫑🍅🍓🧅🥕🥝🫐🍊🍄

Paso 4. Disfruta tu platillo cuidando las porciones y comiendo sano🍽😉

Ideas para Desayunos saludables 🥚🍳🍌🍊🥑🍞☕️

Ideas de desayunos sencillos y saludables 🥚🍳🧀🍅🥝🍓🍄

Ideas para comer saludable 🥑🍆🥔🥕🫑🥒🥬🥦🍄🥙🥗🥚

🔸️Plato1
Ensalada de atún con cebolla y aguacate🥑

Con cama de lechuga🥬

🔸️Plato 2

Atún

Huevo 🥚

Ejotes

Tomate cherry🍅

Patata 🥔

Pimiento amarillo

🔸️Plato 3

Tomate 🍅

Aguacate 🥑

Lechuga 🥬

Maíz 🌽

Pepino 🥒

Tocino ahumado🥓

🔸️Plato 4

Pollo a la plancha 🍗

Tocino ahumado 🥓

Tomate cherry🍅

Huevo 🥚

Queso🧀

Lechuga🥬

Es bueno saberlo

1) El estómago tiene miedo cuando no desayunas.

(2) Los riñones tienen miedo cuando no bebes 10 vasos de agua en 24 horas.

(3) La vesícula biliar tiene miedo cuando no duermes después de las 23 pm y no despiertas al amanecer.

(4) Los intestinos delgado se asustan cuando usted come comida fría y atrasada

(5) El colon se asusta cuando comes más comida frita y picante

(6) Los pulmones se asustan cuando inhalas humo, aire sucio y humo de ci*******os

(7) El hígado se asusta cuando usted come comida frita pesada, varios basura y comida rápida, beber alcohol

(?? El corazón tiene miedo cuando comes comida con mucha sal y colesterol.

(9) El páncreas tiene miedo cuando comes mucho azúcar y dulce.

(10) Los ojos se asustan cuando te sientas mucho en el teléfono y en la computadora en la oscuridad.

(11) El cerebro está asustado cuando empiezas a tener pensamientos negativos.

Cuida las diferentes partes del cuerpo y no las asustes.

Todos estos órganos no están disponibles en el mercado.

Son caros y muy probablemente no pueden permitirse un reemplazo oportuno.

Así que mantén tus órganos sanos.