Nutrióloga Anarely

Ya viene la mejor temporada 😌😍😍

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IDEAL PARA NO COMER CARNE!

Tortitas de chaya con ensalada de chayote, cebolla y salsa de tomate 🤤

😋😋a comer y disfrutar de estos super beneficios!!🍄🍄

🤣🤪🤣

A disfrutar 😄😋

🌰Ideas...😉 lo saludable no está peleado con lo delicioso... No dejes de disfrutar lo que comes (saludable y nutritivo) 🥝🍉

🍍🥜🌰Seleccionemos bien nuestros alimentos!! 🥝🍉

FERMENTADO (TEPACHE) DE PIÑA🤪👌
🍍1. En primer lugar, necesitaremos una piña grande (o dos medianas), bien madura y con una piel que se vea sana.
🍍2. Después la lavaremos y la pelaremos.
🍍3. Una vez limpia la piel la cortaremos en trozos más pequeños y una o dos rebanadas de piña para meterlas en un recipiente de cristal o cerámica que tenga cierre hermético. En ese mismo recipiente, pondremos dos litros de agua y 500g de piloncillo o miel de caña.
🍍4. Lo cerraremos bien y lo dejaremos reposar durante 48 horas. Preferiblemente en un lugar cálido.
🍍5. Pasado ese tiempo, lo colamos y le añadimos otro litro de agua y lo dejamos reposar durante otras 12 horas. Después volvemos a añadir unos 750 ml de agua y estará lista.
🥂Lo más recomendable es enfriarla en la nevera antes de consumirla.

✍️Ingredientes extras al gusto: 5 granos de pimienta, 5 clavitos de olor y 1 raja de canela.

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Los probióticos proporcionan diferentes beneficios: ayudan a digerir ciertos alimentos, intervienen en la síntesis de vitaminas del grupo B, mejoran la absorción del calcio, ayudan a mantener el equilibrio de la flora intestinal y la flora vaginal, mejoran y regulan el tránsito intestinal y, en general, fortalecen el sistema inmune.

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