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Recetas y Retos para bajar de peso

Queremos ayudarte a descubrir una nutrición efectiva y practica que se adapte a tu estilo de vida m

10/06/2022

harta de no comer pan porque estas a dieta? aquí tienes una opción rápida y baja en carbos😋😋😋

10/06/2022

¿Harta de estar inflamada? Aquí te dejo una receta fácil de llevar úsala solo 15 días y descansa, notaras la diferencia.
🍉🍏🫐🥑🥕🥦🥥
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09/06/2022

Desayuno para bajar de talla y peso

1 taza de leche vegetal de coco
1 cucharada de yogurt griego
1 zanahoria rayada
1/2 taza de avena cruda
2 cucharadas de chía
1 cucharada de pasitas
1 cucharada de nuez picada
Bastante canela y vainilla

✨Revolver todo en un frasco con tapa.
Refrigerar TODA LA NOCHE para ablandar la avena, hidratar la chía y que todos los sabores se FUSIONEN😋

💖Ideal si no tienes tiempo de prepararte un desayuno y te sales corriendo en las prisas de la mañana🙊
PROPIEDADES:
🥕Excelente para la piel y reducir acné pues tiene mucha vitamina A
♥️Alto en Omega 3 que tiene un efecto antiinflamatorio
💯Rico en fibra, estimula la digestión y salud del colon

27/03/2020

El café... ¿aliado o enemigo de tu peso?

Ciertos hábitos pueden ayudar a una mayor pérdida de peso,
una taza de café sin azúcar al día ayuda al metabolismo a trabajar más rápido, despierta los sentidos y además, favorece la quema de grasa. Bajo esta premisa, el doctor Bob Arnot en su libro 'The Coffe Lover's Diet' explica cómo el consumo de café puede convertirse en un aliado indispensable a la hora de perder peso.

El Dr. Arnot incluye una investigación detallada detrás de esta propuesta y es que, según los resultados, el café tiene la habilidad de controlar el apetito, reducir la absorción de grasas, darle un 'boost' al metabolismo, mejorar la circulación y quemar grasa. ¿Cómo tomar el café para maximizar estos beneficios? Debemos decirle adiós al azúcar y la leche, sobre todo porque la leche reduce la absorción de polifenoles.

24/03/2020

¿Quieres desintoxicar tu hígado?

¿Sabías que el café sin azúcar y conservadores te ayuda a desintoxicar tu hígado y te aporta vitaminas y minerales?

Contrario a lo que se dice el café tiene más beneficios que perjuicios en consumirlo siempre y cuando sea libre de azúcar, colorantes y conservadores. El café es rico en antioxidantes, vitamina B3 que ayuda a eliminar las sustancias nocivas de nuestro cuerpo y vitamina B2, que refuerza el sistema inmunológico y actúa contra otras enfermedades como las migrañas, las cataratas o el cáncer.

Al tener magnesio, también activa nuestro cerebro favoreciendo la concentración y la atención en la tarea que estamos desempeñando y, aunque lo tomamos sin cafeína, mantendremos igualmente un estado de alerta relajado y calmado. El potasio, que también contiene el café, es un buen diurético y nos ayuda a eliminar líquidos.

22/03/2020

Los hongos reishi se utilizan para estimular el sistema inmunológico, para las infecciones
vírales como la gripe (influenza), la gripe porcina y la gripe aviar; para las enfermedades
pulmonares como el asma y la bronquitis; para las enfermedades del corazón, la presión
arterial alta y el colesterol alto; para las enfermedades renales; para el cáncer y para las
enfermedades del hígado. También se usa para el VIH/SIDA, el mal de altura, el síndrome de
fatiga crónica (SFC), la dificultad para dormir (insomnio), las úlceras estomacales, el
envenenamiento, el herpes y el dolor. Otros usos incluyen la reducción del estrés y la
prevención de la fatiga.
En combinación con otras hierbas, los hongos reishi se utilizan también para tratar el cáncer
de próstata.