Squats & Shakes

Iniciamos 10 de Enero 🎊(NO IMPORTA EL LUGAR DONDE VIVAS, PUEDES LOGRAR EL RESULTADO QUE DESEAS💪)

El estrés se refleja en la salud 😫

La Asociación Americana de Medicina afirma que en la actualidad el 60% de los padecimientos son provocadas por estrés.

Entre ellos está:
▶Fatiga crónica
▶Sobre peso
▶Cerebro
🔹Migraña, vértigo, TDA y TDAH, insomnio
▶Emociones
🔹Ansiedad, irritabilidad, enojo, pánico, depresión
▶Corazón
🔹Hipertensión, embolias, arritmias
▶Digestión
🔹Dolor abdominal, intestino irritable, colitis, gastritis, úlceras, estreñimiento

TRATA DE RELAJARTE Y BAJARLE AL ESTRÉS🙌

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Si crees que por dejar de ponerle azúcar al café o no tomar refrescos ya dejaste el azúcar, recuerda que existen muchos productos llenos de ella, que tal vez no tomas en cuenta🤔 Al día no debes consumir más de 25 gr. ¡Revisa las etiquetas!

"La comida que eliges puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno" Ann Wigmore. ¿Has pensado en la influencia que tiene el pensamiento en la alimentación? ➡️La alimentación en exceso está íntimamente ligada a las emociones. El vacío afectivo, abandono, culpa, miedo, angustia o tristeza son algunos de los sentimientos qué pueden influenciar negativamente en la alimentación. Por ello acudimos a la comida como un mecanismo de compensación!!!

Sentir ansiedad es un proceso que todos vivimos cuando de cambiar hábitos alimenticios se trata☹️. Pero aquí te comparto unas recomendaciones que pueden ayudarte🙌

😎😁