Healthy TIMS

😅😅😅

Mi paciente el fin de semana después de decirme que si le puedo bajar las tortillas, porque 4 se le hacen muchas.

🤦

Como que algo no anda bien? 🤨

👌

Diferencia entre soluble e insoluble y donde encontrarlos 🤔

La fibra es uno de los nutrimentos que no se digiere ni absorbe por nuestro cuerpo, sin embargo, esto nos beneficia mucho a nuestra salud digestiva. Existen dos tipos de fibra:

🔸Soluble: Al disolverse con agua u otros fluidos forma una especie de gel y pasa por el cuerpo. Al llegar al colón, este gel alimenta a las bacterias de nuestro intestino, ayudando a la salud intestinal.

🔸 Insoluble: No se disuelve en líquidos, por el contrario, los absorbe y comienza a pegar desechos para formar las heces; por este hecho, es de suma importancia el consumo regular de agua, de lo contrario, puede ocasionar estreñimiento. Este proceso provoca ir al baño con más regularidad y mejorar la consistencia de las heces.

Es de mi agrado informarles que comienza oficialmente la temporada de 🐸

Estas son las y de temporada del mes de octubre. Recuerda que consumirlas en estas fechas es más barato y su sabor es mucho mejor 🤩

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No te creas 😂 !! Por sí solo ningún alimento ayuda a ⏬ la grasa, y menos en alguna zona en específico. Lo único que nos ayudara a la perdida de grasa es el DÉFICIT CALÓRICO guiado por un especialista, y no, no se trata de comer pechuga asada y brócoli hervido. Recuerda que no hay alimentos buenos y malos, si no porciones y hábitos. 😉 🍎👩‍⚕️

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¿A tu pequeñ@ no le gustan las verduras ?🥕🫛
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Un curso donde no solo jugarán tus pequeños, si no que también aprenderán la importancia de una alimentación saludable, y les brindaremos las herramientas necesarias para iniciar con un adecuado control y manejo de emociones.

Pequeños cambios hacen gran diferencia!

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Psic Liliana Mercado

Días:
26 de Julio
02 de Agosto
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Sale más CARO $$ comer mal con excesos de calorías y sin nutrientes , que comer saludable y nutrir tu cuerpo. 😌😉

Basar tu alimentación en alimentos y bebidas frescos y naturales, y reducir tu consumo de carne de res y productos procesados tiene efectos positivos en tu salud y el medio ambiente. Además, comer sano y sustentable es hasta 40% más barato que una dieta no saludable.



Fuente: Batis, C. et al. Adoption of healthy and sustainable diets in Mexico does not imply higher expenditure on food. Nat Food 2, 792–801 (2021).