Yenny Silverio
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Ayudó a mamis de entre 30 a 46 años a cumplir con sus metas de peso, talla y salud.�
23/02/2026
Sabias??..los problemas metabólicos perjudican nuestros huesos y articulaciones?* 🦴
Lo que muchas personas no saben, es que el origen suele ser la Resistencia a la Insulina, un desequilibrio que se desarrolla durante años y que afecta silenciosamente todo el cuerpo.
Por eso, este martes 24 de febrero, impartiremos una Master Class SIN COSTO, donde les explicaremos de forma clara *qué es la Resistencia a la Insulina,* por qué ocurre y qué podemos hacer para empezar a revertirla.
*Están tod@s cordialmente invitad@s, es GRATUITA*
📅 Martes 24 de febrero
🕗 8:00 pm CDMX / 6:00 pm Tijuana
📍 Por Zoom y YouTube
10/11/2025
Cada reto que enfrentas no llega para destruirte, sino para recordarte de qué estás hecha. 💫
Las mujeres que sonríen después de una tormenta no son las que nunca sintieron miedo…
Son las que decidieron levantarse a pesar de él.
💪 Ser fuerte no significa no llorar.
Significa seguir caminando con el corazón roto, con fe en que ese dolor también pasará.
Significa convertir cada herida en aprendizaje, y cada caída en impulso.💥
Así que si hoy sientes que todo pesa…
✨ Respira.
✨ Abraza tu proceso.
✨ Y recuerda: dentro de ti vive una mujer que ha superado tanto,
que ninguna tormenta podrá apagar su luz. ☀️🌟
💖 ¿Qué reto te hizo descubrir tu verdadera fuerza?
Compártelo, porque tus palabras también pueden inspirar a otra mujer. 🌷
🛑La ansiedad puede convertirse en una carga pesada cuando no se trata adecuadamente 😔.
💜Conocer sus causas es sanar y podemos ayudarte a lograrlo.
La ansiedad afecta tu descanso, tus relaciones y tu bienestar emocional💔.
Pedir ayuda y aprender a sanar la es clave para recuperar tu paz interior 🌿, esa paz que intentas lograr sola, en tu interior y tus pensamientos recordándote que lo haz intentado más de una vez.
¡Tu salud mental también importa! 🧠✨
✨Comparte con quién lo necesita, este *sábado a las 10 am*. te esperamos en nuestra Master Class Gratuita:
*Sana tu Ansiedad*.
La menopausia no es solo un cambio físico, es también un viaje emocional profundo 💫.
Durante esta etapa, los niveles hormonales fluctúan y eso puede afectar cómo sentimos y expresamos nuestras emociones 💭❤️.
A veces llega la irritabilidad 😤, la tristeza 😢 o una sensación de vacío inexplicable 🌫️. Otras veces, aparece una claridad nueva 🌟, una fuerza interior que nunca antes habías sentido 💪🏼.
Es importante recordar que no estás sola 🤝. Cada ola emocional es parte de un proceso natural de transformación. Es tu cuerpo y tu alma reajustándose, preparándose para una nueva versión de ti misma — más libre, más sabia, más auténtica 🌺.
Permítete sentir, llorar, reír, descansar. 🌿
Escúchate con amor y paciencia 💗.
Porque esta etapa no marca un final, sino un renacimiento ✨🔥.
🙏 Honra tu proceso. Abraza tu nueva energía, esa energía que tú reconoces Pero que a veces sientes bloqueada,
🟣Este sábado te esperamos para aclarar tus dudas, apoyarte Pero sobre todo que conozcas más información en nuestra Master Class: *Menopausia feliz sin síntomas*
Sábado 10 AM del centro de México.
💜Invita a alguien y estarás compartiendo salud ✨
Escribe “Feliz” y te envío el enlace👇🫂
🍽️ Enchiladas de calabaza con pollo y muchos vegetales 🌶️🥬
Esta semana dentro de mi programa de mantenimiento metabólico estoy enfocada en algo clave: darle prioridad a los vegetales y a la proteína, reduciendo al mínimo los carbohidratos y evitando los sabores dulces por completo.
💚 No se trata de eliminarlos, sino de darle un descanso al cuerpo, permitiéndole volver a equilibrar su energía, controlar la inflamación y mantener la saciedad por más tiempo.
En mi caso, estoy cuidando mi recuperación por fractura, así que además estoy apoyándome con Omega-3 y calcio, para desinflamar y fortalecer huesos y tejidos.
✨ Algunos beneficios de alimentar nuestro cuerpo conscientemente:
1. Mejora la digestión y reduce la inflamación.
2. Aumenta la energía y la concentración.
3. Facilita la pérdida de grasa sin sentir hambre.
💬 Hoy quiero recordarte que no se trata de comer menos, sino de nutrir mejor.
Cada plato que elegimos puede ser parte de nuestra sanación y bienestar.
👉 Si también estás buscando retomar buenos hábitos o comenzar a cuidar tu metabolismo, este es un gran momento para hacerlo.
¡Empieza con tu próximo plato! 🌿💪
28/10/2025
¿Osteoporosis?
Los hábitos nocivos pueden acelerar la pérdida de masa ósea y aumentar el riesgo de osteoporosis 🦴:
🚬 Fumar: El tabaco reduce la capacidad del cuerpo para absorber el calcio, debilitando los huesos.
🍷 Consumo excesivo de alcohol: Las bebidas alcohólicas afectan el metabolismo del calcio y la hormona ósea.
🍟 Dieta desequilibrada: Un exceso de comida ultraprocesada y falta de nutrientes (como calcio y vitamina D) perjudica la fortaleza ósea.
📱 Sedentarismo prolongado: Pasar mucho tiempo sin actividad física reduce la estimulación de los huesos para mantenerse fuertes.
⚠️ Bajos niveles de consumo adecuado de alimentos saludables: No cumplir con las porciones recomendadas de alimentos ricos en calcio y vitamina D afecta el proceso de formación ósea.
✅Recuerda que la cantidad de nutrientes que recibes es básico para recuperar tu salud.
Haga clic aquí para reclamar su Entrada Patrocinada.
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