Psic Raquel González

⭐ Aplica para ambos, no es exclusivo de un genero, a los hombres también les gusta recibir muestras de amor y hablar de lo que sienten y piensan.

✨ Asistamos a terapia para primero aprender a amarnos y poder amar a otros de forma sana.

💥 Si tienes que minimizar quien eres y sientes para que el otro no se sienta mal, ahí no es.

Sana para no destruir a otros, sana para no romper otros corazones, sana para no autodestruirte, sana para tener paz, sana para ser feliz, sana para tener salud, sana para ver el aprendizaje y no el dolor, sana para que te ames y ames a otros plenamente.

Sana, perdona, ama!!! ❤️🫂🫶🏽

✨En ocasiones nos frustramos porque no tenemos la vida que queremos, sin embargo nos préstamos atención en las herramientas que tenemos para lograrlo, nos enfocamos tanto en el exterior sin notar que en nuestro interior se encuentra la respuesta.
❤️ Reflexiona, resignifica y aplica.

✨ Espectativas les llaman, en ocasiones lo que más daño nos hace es aquello que esperamos de los demás.
🧐Revisa, reflexiona, resignofica.

¿Cómo van con sus metas y proyectos?
Por lo general iniciamos el año con con una serie de objetivos para realizar a lo largo de los meses, sin embargo conforme pasan los días vamos abandonamos esas metas.
¿Porque pasa?
En ocasiones la planeación que hacemos dista mucho de nuestra realidad, de lo que está en nuestra manos poder realizar.
Revisa nuevamente cuáles son tus objetivos y que necesitas hacer para llevarlas a cabo, pasos cortos y acordé a lo que puedes cumple te ayudará a cumplir y no desistir.
Ejemplo: comenzar una vida Fit
1. Hacer ejercicio o actividad física.
Caminar, trotar, rutina de ejercicio, hacer yoga.
Comienza de menos a más, 20 min al día y ve aumentando, hasta que logres que se convierta en un hábito.
2. Comer saludable.
Comer balanceado, aumentar consumo de frutas y verduras, recibir asesoría nutricional, disminuir el consumos de harinas, grasas, azucares, etc.
No necesitas matarte de hambre, existen infinidad de herramientas que puedes utilizar para comenzar alimentarte mejor.

Lo más importante es darte cuenta es que reflexiones sobre los beneficios que obtendrás si logras cumplir cada uno de tus objetivos y porque decidiste plantear estás metas.
No dejes de lado la parte emocional, espiritual y económica.

Así es, cada vez más dependientes de la tecnologia y algunos casos el poco esfuerzo que realizan para conseguir resultados, a eso se suma los efectos que generó la pandemia.
Desde hace 3-4 años los estudios demuestran en la inteligencia natural a disminuido, No solo en los menores, si no también en adultos. teniendo efectos en la memoria, concentración, lecto- compresión, análisis numérico por ende resolución de problemas.

Cómo adultos y si tenemos hijos también revisemos nuestros hábitos:
¿Cuánto tiempo dedicas a leer y que lees ? ¿Libros físicos, digitales, revistas, artículos ?
¿Su contenido aporta aprendizaje?
¿Cuántos datos retienes en tu memoria? O todo lo tienes que consultar en tu cel o agenda?
¿Realizas operaciones mentales o en la calculadora?
¿Realizas alguna actividad de estímule y desarrolle la psicomotricidad fina y gruesa? Estás pueden ser: actividades deportivas, artísticas, musicales y agricultura en casa.
Si dentro tus respuestas mencionas que no tienes tiempo también deberías preguntarte ¿Cuántas horas le dedicas a ver tele, estar en redes sociales, procrastinar, echar misme 😅 ?

A esto también podemos súmarle hábitos alimenticios; consumo de agua natural (refresco, agua dulce y alcohol no cuenta) el agua proporciona la mayor cantidad de oxígeno a nuestro cuerpo principalmente al cerebro.

Equilibrar nuestra alimentación, consumir suficientes frutas, verduras, fibra, proteína, cereales, principalmente disminuir la comida procesada, azucares, harinas, embutidos, carne ( no quiere decir nunca más lo comas pero si disminuir la frecuencia y cantidad sobre todo en niños).

Parece que no, pero todo está conectado y tiene un efecto positivo o negativo en nuestro cuerpo y por lo tanto en nuestro rendimiento intelectual, físico y emocional.😉
Ir realizando pequeños cambios día a día, genera a mayor plazo cambios sorprendentes 💞

✨El mejor crecimiento es interno y el que realmente te da Paz.

✨Cuando te preguntes porque constantemente te ves involucrado en situaciones o con personas tóxicas, analiza que te conecta con ellos, de que necesitas darte cuenta, aprender y poner en práctica.

✨Aprendamos a gestionar nuestras emociones, nuestras reacciones tienen impacto en otros y cuando se acciona de esta forma se causa daño.

✨Solo cambiaría la palabra sufrirlo, diría mejor aprender lecciones ♥️.
✨Amar no solo se refiere al otro (pareja) sino amarse a uno mismo, aprender a reconocerse, valorarse y aceptarse.

✨Cuando cambias el discurso, se abren las posibilidades.