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¿CUALES SON LAS VITAMINAS PARA EL CABELLO QUE DEBES INCLUIR EN TU DIETA?
Creditos:Pantene

Es muy importante que sepas que el correcto funcionamiento del cuerpo es gracias a las mutivitaminas que se absorven y sintetizan en tu organismo.

• Vitamina E
Esta vitamina que puedes encontrar en alimentos como el aguacate, las semillas de chía y algunos frutos secos como las almendras y nueces, y en combinación con los antioxidantes de las fórmulas, ayuda a eliminar y prevenir la formación de radicales libres, previniendo que las células naturales de la hebra del cabello se degraden.
• Vitamina A
La zanahoria, el mango y el tomate son algunos de los alimentos que contienen esta vitamina, indispensable para tener un pelo fuerte y brillante gracias a sus propiedades antioxidantes que también ayudan a estimular el crecimiento del cabello.
• Vitamina C
La puedes encontrar en frutas cítricas como el limón, las fresas y la naranja, no solo ayuda para los resfriados, sino que la vitamina C para el cabello también brinda un efecto protector contra el estrés oxidativo causado por los radicales libres.
• Vitaminas del grupo B (B3, B7, B9, entre otras)
Aunque cada una de estas vitaminas tiene un efecto diferente, esta familia, en donde se encuentra también la biotina, ayuda a combatir los radicales libres, proporciona ácidos grasos y ayuda a mantener un cabello fuerte y brillante junto a un cuero cabelludo sano.
Las puedes encontrar en alimentos como las lentejas, los fríjoles, la soja y la yema de huevo.
• Omega 6
El atún, el aceite de coco y girasol y los frutos secos, contienen altas cantidades de estos ácidos grasos que previenen la pérdida de cabello y le proporciona nutrición al cuero cabelludo.
• Vitamina D
Esta vitamina que puedes consumir a través de la leche, los quesos, el salmón y el aceite de hígado de bacalao, tienen importantes propiedades como la absorción del calcio que a su vez contribuye al crecimiento del cabello.

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¿CADA CUANDO DEBO CORTARME EL CABELLO? 💇‍♀️❤✂

La realidad es que para mantener un tamaño adecuado al gusto de tu preferencia, sea corto, o largo, lo ideal es cortarlo máximo cada dos meses, como regla general,

Siempre, siempre será muchisimo mejor llevar un cabello con crecimiento lento en buenas condiciones con tratamientos que forzar nuestro cabello a un tratamiento excesivo y dejarlo en malas condiciones.

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¿DORMIR CON EL PELO MOJADO NO LO DAÑA?
La realidad es que cuando el pelo está mojado es más sensible y hay que cuidarlo más que cuando está seco. Al peinarlo, es mejor usar un peine de púas anchas y con la menor fuerza posible. Si quieres recogerlo, trata de hacerlo con un recogido suelto y con gomas de calidad que no corten el cabello.