RG Nutrición

Para días donde traigo prisa un toast siempre es buena opción y este yogur griego con avena Quaker fue perfecto para esta preparación el sabor con canela queda deli! Dentro de sus propiedades estan:
✔️bajo en grasa
✔️50% mas proteína (5.3 g por 100g)
✔️fuente de calcio

Y lo puedes agregar a un bowl y combinar en distintas preparaciones para un desayuno fácil y rápido

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Este 19 de octubre se conmemora el día internacional de la lucha contra el Cáncer de mama🩷
Recuerda que la prevención es super importante en nuestra salud y la alimentación forma parte de esta acción, por esta razón te comparto las recomendaciones para la prevención de cáncer de manera general.
Si tienes alguna duda contacta a un profesional de salud👐

Hoy es día internacional al del café, aquí les doy algunos beneficios❤️☕️

Las ensaladas que aderezo con limón🍋 me encantan en esta temporada de calor. Te comparto una receta reciente que me encantó💚

Ingredientes:
1 1/2 taza de garbanzo cocido
1 taza de jitomate uva o cherrys
1/2 pimiento morrón rojo
3 pepinos persas (puede ser otro tipo de pepino, recuerda que estos son chiquitos)
1/2 taza de cebollin
1/2 taza de cebolla morada
1/2 taza de cilantro

Yo aderecé con 2 limones, aceite de olvio, sal y pimienta.🍋

Los garbanzos me parecen una leguminosas cuyo sabor combina con todo y eso me encanta! 💕
Es por eso que te comparto un poco de su contenido nutrimentos y la manera de cocerlos para que no pierdan textura ni nutrientes y sea más rápido y práctico!👩‍🍳🫶

Para leer sobre las recomendaciones ingresa a:
https://rgnutricion.health/a-comer-garbanzos/

De los favoritos 🥪❤️

es el Día Mundial del Sándwich. 🥪

Con este nombre existe hasta un teorema matemático, descubre aquí más detalles 👇

🧠

se celebra el Día Mundial del Cerebro 🧠, conoce más aquí 👇

Visita la Sala de Cerebro en el 👉 https://bit.ly/3GkBnI6

Sope de habas, huitlacoche y cebolla 🤣🤣 ¿a ti que te tocó?

¡Genera tu platillo mexicano🌽!
Son saludables, sostenibles y deliciosos.
👇¡Escribe el tuyo! 👇

Al fin es viernes y empieza el puente🏖☀️☺, hoy les quiero recordar de trabajar en nosotros mismos y cuidarnos, así como es importante cuidar nuestra a alimentación, nuestra piel, hacer ejercicio, cuidar de nuestra salud mental y en general tener un estilo de vida saludable, también es importante darnos el descanso necesario y disfrutar de los momentos en los que estamos relajados, de viaje, en reuniones familiares o con amigos❤🤗🥰 ya que a veces estamos tan metidos en trabajar que olvidamos darnos un tiempo a nosotros mismos

Hace poco encontré un artículo de eatright que me gustaría compartirles, este habla principalmente de alimentos para mejorar la memoria, sin embargo, deja muy claro que para esto es necesario tener un buen flujo de sangre al cerebro y por lo tanto cuidar la salud cardiovasvular❤, además de que estos alimentos no van a hacer magia y ayudarte a recordar algo, si no que ayudarán a largo plazo tener una buena salud de manera preventiva🧠.
Dentro de estos alimentos se encuentran 🥦🥬los vegetales, principalmente crucíferas (brocoli, coles, coliflor) y hojas verdes.
🍒🍓🫐Los frutos rojos por su contenido de flavonoides con acción antioxidante.
🐟Omega-3, cuya principal fuente son los pescados (atún, salmón, sardinas) y algunos aceites vegetales como linaza, canola y soja.
🌰🥜Nueces o frutos secos que también son fuente de omega 3, algunos antioxidantes y vitamina E.
https://www.eatright.org/health/wellness/healthy-aging/4-types-of-foods-to-support-memory