Marychuy Mejia Tanatologa

EL HÁBITO DEL BUEN COMER Y SUS BENEFICIOS...

El hábito saber comer bien o tener una buena alimentación consiste en adoptar una rutina diaria basada en una alimentación equilibrada, suficiente y variada, que aporta todos los nutrientes y energía que el cuerpo necesita para funcionar de manera óptima. Se logra priorizando alimentos naturales y evitando los ultra procesados.
Los hábitos de alimentación impactan directamente en tu bienestar diario.
Llevar una dieta correcta trae múltiples beneficios para nuestro cuerpo y mente.

El hábito de comer bien nos ayuda prevenir enfermedades, reduce significativamente el riesgo de padecer afecciones crónicas no transmisibles, como la diabetes, hipertensión, obesidad y problemas cardíacos.
El hábito de comer bien nos da mayor energía y vitalidad, aporte constante de nutrientes y proteínas que nos mantienen activos, fortaleciendo los músculos y optimizando el rendimiento físico y mental.

El hábito de comer también nos ayuda en el sistema inmunitario fuerte, la ingesta de vitaminas y minerales permite que nuestras defensas naturales trabajen mejor ante infecciones o enfermedades.

Al integrar una buena cantidad de fibra, facilitamos el proceso de digestión y evitamos malestares estomacales.
A nivel estético y físico, mejora el aspecto de la piel, fortalece huesos, dientes, y ayuda a controlar el peso corporal de manera natural.

Una buena alimentación impacta directamente en las emociones al nutrir el cerebro y regular el sistema nervioso.
La conexión intestino-cerebro permite que los nutrientes sinteticen neurotransmisores clave del bienestar (como la serotonina y la dopamina), estabilicen la energía y reduzcan la inflamación que causa irritabilidad o fatiga.
La dieta influye en la estabilidad emocional a través de mecanismos biológicos específicos.
El intestino produce gran parte de la serotonina.
Aminoácidos como el triptófano (en huevos, lácteos y nueces) y nutrientes como el Omega-3 y las vitaminas del complejo B son esenciales para sentir felicidad y concentración.

Marychuy Mejia Tanatologa

Marychuy Mejia Tanatologa

Sala de cuidados intensivos ¡en la azotea! 🏥⁣ ⁣ El King's College Hospital inauguró la primera sala de cuidados críticos al aire libre del Reino Unido, un proyecto ubicado en la azotea médica diseñado para que pacientes en estado grave reciban tratamiento en contacto directo con la naturaleza. 🌬️🍃⁣ ⁣ Con un costo de dos millones de libras financiado por la fundación del nosocomio, el área tiene capacidad para seis camas y cuenta con soporte vital completo, incluyendo oxígeno y sistemas de alimentación especializada.⁣ ⁣ Con información de @christarrieta

Marychuy Mejia Tanatologa

Diplomado de psicología sistémica
7ma generación
Presencial

⚡Sana
⚡Aprende
⚡Diviértete
⚡Conoce gente
⚡Nuevas amistades
⚡Calidad de vida.
Este diplomado transforma vidas

Maestros nacionales e internacionales

📅29 de agosto 2026
Duración 18 meses
🕦Un sábado al mes clases 9 am a 5 pm

492 125 8832

Marychuy Mejia Tanatologa

¿Sabías que el tabaco también destruye tus riñones❓ 🚭🩸

​Cuando pensamos en los daños del tabaquismo, casi siempre lo asociamos con los pulmones. Sin embargo, este hábito es uno de los enemigos más silenciosos y agresivos de tu salud renal.

⚠️​Aquí te explicamos por qué:

​Reduce el flujo sanguíneo: Fumar ralentiza la circulación de la sangre hacia los órganos vitales. Al recibir menos sangre, la capacidad de filtración de los riñones se debilita drásticamente.

⚠️​Multiplica el riesgo: El tabaquismo duplica y hasta triplica las probabilidades de desarrollar cáncer renal.
​Acelera el daño: Si el paciente ya padece diabetes o hipertensión, el ci******lo acelera gravemente la evolución hacia una insuficiencia renal crónica.

​La prevención es el paso más importante para proteger tu vida. Romper con el hábito del tabaco y realizarte un chequeo a tiempo puede hacer toda la diferencia.

​¿Tienes dudas sobre tu salud renal? ¡Estamos listos para ayudarte!

​📅 Agenda tu cita de valoración preventiva hoy mismo.

📲 Envíanos un mensaje directo o déjanos un comentario.
Nefrozac - Centro Integral del Riñón
Riñón

📍 Hacienda Sierra Vieja 22, colonia Santa Rita Guadalupe, Zac.

📍 Calle: de las maravillas 520
Col. Luis Donaldo Colosio Fresnillo Zac.

****os