María Jose Gonzalez

Ir a terapia también implica aprender a vincularte.
La relación terapéutica no depende solo del terapeuta: se construye entre dos personas.

Así como un terapeuta puede equivocarse o dañar el vínculo, también hay formas en que un paciente puede agredir, sabotear o desgastar el espacio terapéutico. Y hablar de esto no es culpar: es hacer consciente la dinámica.

Porque terapia no es “ir a desahogarte” únicamente.
También es observar cómo te relacionas, cómo reaccionas frente al límite, al compromiso, a la incomodidad y al otro.

La relación terapéutica es co-construida. Ambos aportan al vínculo. Ambos pueden dañarlo. Y muchas veces, ahí mismo está parte del trabajo terapéutico.

Definimos si una decisión fue buena o mala según el resultado.
Si salió como queríamos = fue buena decisión. Si no salió como queríamos = fue mala decisión.
Pero eso es un error enorme.
Porque estás mezclando dos cosas que no tienen nada que ver:
Tu capacidad de decidir… con tu capacidad de controlar el mundo.
El resultado depende de mil variables que no controlas. El timing. Las personas. El contexto.
Entonces cuando dices “tomé una mala decisión”… …en realidad estás diciendo “no pude controlar todo lo que estaba fuera de mí.”
Eso no es una mala decisión. Eso es la vida.
Además, juzgar una decisión pasada con información presente se llama sesgo de retrospectiva.
Siempre vas a parecer incompetente mirando hacia atrás. Porque hoy sabes lo que entonces no sabías.
Una buena decisión es simple:
¿En ese momento creíste que era lo correcto? ¿Confiabas en ti para manejar lo que viniera?
Entonces fue una buena decisión.
El resto nunca fue tuyo para controlar.
Si conoces a alguien indeciso, mándale este video.

Esta es una de las miles de cosas que dejé de hacer cuando estaba activo mi TCA.
Eso es lo que hace un TCA o muchos de los problemas relacionados con la salud mental: te cambian la relación con la vida. Con lo que te permites hacer. Con lo que crees que mereces vivir.
Pero esta soy yo, a los 33, tomando mis primeras clases de surf. Cayéndome, torpe, sin control.
Después de muchos años de trabajar en mí, en mi recuperación, algo cambió. Me di cuenta de que el chiste es vivir, es dejar de posponer tu vida hasta “sentirte lista”. Y aquí es donde cambia algo: no desaparece el miedo, pero deja de decidir por ti.
Y eso es exactamente lo que trabajo con las personas que vienen conmigo a terapia: de inicio no se quita el miedo, pero te acompaño para que, aún con miedo, empieces a construir la vida que sí quieres y que por tanto tiempo has ido postergando. Y un día volteas y ves que ya no tiene miedo, lo has vencido. Y esa es tu victoria. 💫
Recuerda, la verdadera terapia no es hablar es cambiar.💕
Si quieres empezar, el link está en mi bio. 👆

Si tengo amigos, ¿para qué gastar en terapia?🫰🏼