Hogares Ecológicos y Saludables

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MÖLLER-TIP. BUENO, MEJOR, MUCHO MEJOR. Todos los beneficios del pescado... ¡Sin las escamas! Hace muchos años había un eslogan comercial para estimular el consumo de pescado que decía: "¿Bueno? ¡Bueno, el pescado!" Y vaya que tenía razón. Su contenido nutricional, especialmente en grasa buena para el corazón, es tan recomendable que dio para la hechura de mi libro "Aceites omega, grasas mágicas", en donde hablo de sus amplios beneficios. Pero hay buenas y no tan buenas maneras de sacarle provecho. Revisemos algunas:
BUENO: Incluir en tu dieta pescado 1-2 veces por semana. Aunque sería mejor 1-2 veces por quincena, porque el pescado congelado está saturado de microplásticos, fragmentos del tamaño de un microbio, procedentes de los millones de toneladas de plástico marino. Si comes pescado, ingieres plástico.
MEJOR: Limita también tu consumo de pescado enlatado, porque aparte de microplásticos y docenas de contaminantes peligrosos (entre ellos el mercurio), está saturado de sodio, cuyo exceso te eleva la presión y hace retener líquidos. ¡Checa bien las etiquetas antes de comprar latas!
MUCHO MEJOR: Reduce tu consumo de ambos tipos de pescado, pero no te prives de los beneficios de sus omega 3 de cadena larga. ¿Cómo? Ingiriendo diariamente aceite de pescado en capsulitas. Ah, pero no cualquier suplemento de omega 3. Cerciórate de que tenga la concentración y el balance óptimos de EPA y DHA, y en especial, de que haya sido purificado de manera que ya no tenga contaminantes y sea inofensivo. ¿Qué mejor manera de demostrarle amor a tu organismo?

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Cuidemos el medio ambiente el mensaje es claro

El cuidado personal

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