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12/01/2026

🔥🔥🔥😈

Cuando llegamos de la playa 🥹

10/01/2026

Cuando llegamos de la playa 🥹

09/01/2026

La realidad de muchas 🥹

Full body workout

No soy la más fit, y seguramente mi cuerpo no será el mejor referente pero estoy feliz con lo que he construido 🥹😍

Aquí les comparto parte de mi full body de hoy, entre cada ejercicio hice 10rept de burpees🔥
1set x 50rept cada ejercicio.

Utilice mis mancuernas de 2kg y 5kg.

La plancha baja son 2 min! Tú puedes, no te limites sin internarlo, no importa si te caes, LEVÁNTATE hasta cumplir con los 2 min.

Último full body del reto 60 días definición 😭😭 ya mañana termino este gran reto que es mi favorito, termino recargada para hacer el nuevo reto 60 días !! Más interesante y quizá un poco más largo de 60 días.

Mi reto está DISPONIBLE en mi app💜 descárgala y suscríbete para que entrenes junto conmigo💪🏽
Link en mi perfil.

Feliz viernes💕💕

#fitness #fit #fitnessmotivation #fitgirl #gymmotivation

08/01/2026

Full body workout No soy la más fit, y seguramente mi cuerpo no será el mejor referente pero estoy feliz con lo que he construido 🥹😍 Aquí les comparto parte de mi full body de hoy, entre cada ejercicio hice 10rept de burpees🔥 1set x 50rept cada ejercicio. Utilice mis mancuernas de 2kg y 5kg. La plancha baja son 2 min! Tú puedes, no te limites sin internarlo, no importa si te caes, LEVÁNTATE hasta cumplir con los 2 min. Último full body del reto 60 días definición 😭😭 ya mañana termino este gran reto que es mi favorito, termino recargada para hacer el nuevo reto 60 días !! Más interesante y quizá un poco más largo de 60 días. Mi reto está DISPONIBLE en mi app💜 descárgala y suscríbete para que entrenes junto conmigo💪🏽 Link en mi perfil. Feliz viernes💕💕 #fitness #fit #fitnessmotivation #fitgirl #gymmotivation

08/01/2026

@yeska_of Yessica Castañeda Oficial

#fblifestyle #JujutsuKaisen #pokemon #dragonball #pokemon

07/01/2026

@yeska_of Yessica Castañeda Oficial #fblifestyle #JujutsuKaisen #pokemon #dragonball #pokemon

Aplauso #fblifestyle #fblifestyle #video #viralreelsシ

07/01/2026

Aplauso #fblifestyle #fblifestyle #video #viralreelsシ

La comadre y el compadre

07/01/2026

La comadre y el compadre

🧘‍♀️ En Yoga se conoce como Adho Mukha Vrksasana (parada de manos).
Cuando se realiza con la pared, se considera una versión asistida, ideal para trabajar técnica y seguridad.

💪 Beneficios principales:
✔️ Fortalece brazos, hombros y core
✔️ Mejora el equilibrio y la coordinación
✔️ Aumenta la conciencia corporal
✔️ Ayuda a ganar confianza en posturas invertidas

👉 Es una excelente opción para practicar inversiones de forma progresiva y segura. #mexico #pilates #Lasvegas #colombiana #medellin #Bogota #nyc #LA #chicago

07/01/2026

🧘‍♀️ En Yoga se conoce como Adho Mukha Vrksasana (parada de manos). Cuando se realiza con la pared, se considera una versión asistida, ideal para trabajar técnica y seguridad. 💪 Beneficios principales: ✔️ Fortalece brazos, hombros y core ✔️ Mejora el equilibrio y la coordinación ✔️ Aumenta la conciencia corporal ✔️ Ayuda a ganar confianza en posturas invertidas 👉 Es una excelente opción para practicar inversiones de forma progresiva y segura. #mexico #pilates #Lasvegas #colombiana #medellin #Bogota #nyc #LA #chicago

Entiende esto 🫵🤔
.
.
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#reelschallenge

05/01/2026

Entiende esto 🫵🤔 . . . #reelschallenge

Practicar estiramientos y yoga en la playa combina los beneficios del movimiento con un entorno natural que potencia cuerpo y mente 🌊🧘‍♀️. Aquí van los principales beneficios:

🌿 Beneficios físicos
• Mayor movilidad y flexibilidad
El calor y la humedad suelen ayudar a que los músculos se relajen y se estiren mejor.
• Fortalecimiento muscular suave
La arena crea inestabilidad, activando más músculos estabilizadores (core, tobillos, piernas).
• Mejor equilibrio y coordinación
Al practicar sobre arena, el cuerpo se adapta y mejora el control postural.
• Menor impacto articular
La arena amortigua, ideal si tienes molestias en rodillas o espalda.
• Mejor respiración
El aire marino favorece respiraciones más profundas y conscientes.

🧠 Beneficios mentales y emocionales
• Reducción del estrés y la ansiedad
El sonido del mar tiene un efecto calmante natural.
• Mayor concentración y mindfulness
El entorno facilita estar presente en el momento.
• Mejor estado de ánimo
Sol + movimiento = liberación de endorfinas.
• Conexión con la naturaleza
Aumenta la sensación de bienestar y equilibrio emocional.

☀️ Beneficios energéticos (si te gusta este enfoque)
• Sensación de enraizamiento al practicar descalzo.
• Recarga mental y emocional, ideal para empezar o cerrar el día.

⚠️ Consejitos para aprovecharlo mejor
• Practica a primera hora o al atardecer (menos sol fuerte).
• Usa protector solar y mantente hidratado.
• Empieza con posturas simples si no estás acostumbrado a la arena.
• Escucha a tu cuerpo: la inestabilidad exige más control.

03/01/2026

Practicar estiramientos y yoga en la playa combina los beneficios del movimiento con un entorno natural que potencia cuerpo y mente 🌊🧘‍♀️. Aquí van los principales beneficios: 🌿 Beneficios físicos • Mayor movilidad y flexibilidad El calor y la humedad suelen ayudar a que los músculos se relajen y se estiren mejor. • Fortalecimiento muscular suave La arena crea inestabilidad, activando más músculos estabilizadores (core, tobillos, piernas). • Mejor equilibrio y coordinación Al practicar sobre arena, el cuerpo se adapta y mejora el control postural. • Menor impacto articular La arena amortigua, ideal si tienes molestias en rodillas o espalda. • Mejor respiración El aire marino favorece respiraciones más profundas y conscientes. 🧠 Beneficios mentales y emocionales • Reducción del estrés y la ansiedad El sonido del mar tiene un efecto calmante natural. • Mayor concentración y mindfulness El entorno facilita estar presente en el momento. • Mejor estado de ánimo Sol + movimiento = liberación de endorfinas. • Conexión con la naturaleza Aumenta la sensación de bienestar y equilibrio emocional. ☀️ Beneficios energéticos (si te gusta este enfoque) • Sensación de enraizamiento al practicar descalzo. • Recarga mental y emocional, ideal para empezar o cerrar el día. ⚠️ Consejitos para aprovecharlo mejor • Practica a primera hora o al atardecer (menos sol fuerte). • Usa protector solar y mantente hidratado. • Empieza con posturas simples si no estás acostumbrado a la arena. • Escucha a tu cuerpo: la inestabilidad exige más control.

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