Hathor wellness dance center

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Estirar después de entrenar tiene efectos fisiológicos y psicológicos, ayuda a que los músculos contraídos vuelvan a su estado de manera cómoda y el cuerpo se vuelva más flexible, lo que puede ayudar a prevenir lesiones, también al estirar el cuerpo se enfría y el corazón vuelve a la normalidad. Algo sumamente importante es que la liberación de ácido láctico durante un entrenamiento intenso se rompe con el estiramiento y esto permite la recuperación y reparación muscular, por último cuando el cuerpo se enfría, el cerebro libera endorfinas, un químico natural y saludable que nos hace sentirnos mejor.

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La quebradita es un baile de alto impacto con movimientos a galope ( baile del caballito ) y giros que mantienen en constante contracción al femoral y el isquiotibial siendo un ejercicio complementario de alta quema calórica y sumamente divertido , únete a las clases de Dance fitness, libera el estrés , mejora tu condición física con nuestras clases. Martes, miércoles y jueves a las 5:15 pm. 🗺 Centro Educativo Onca

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La selección de nuestra marca tiene una historia poderosa que conecta con el objetivo que buscamos en Hathor Wellness dance center #diosas #historia #egipcios #baile #bienestar

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Las rutinas de ejercicios aeróbicos con banco de escalón o step , van de lo simple a lo complicado, pero son un gran entrenamiento para tu sistema cardiovascular y la parte inferior del cuerpo. Las rutinas que implementamos puede ser tan simples como subir y bajar en el banco con pies alternados y vamos elevando la complejidad involucrando movimientos de baile complejos que te harán sudar de la mano con los diferentes ritmos que manejamos y así te diviertas un rato

El baile puede generar un gasto calórico de 200 a 600 calorías en una hora de práctica, ya que los diversos ritmos realizados durante la rutina tienen un trabajo aeróbico de alto impacto además de trabajar los distintos grupos musculares, en especial el tren inferior ( glúteos, piernas y abdomen ), también se ejercita la fuerza , elasticidad , coordinación y aumenta tu autoestima sintiéndote más libre y sexy aprendiendo movimientos únicos del bellydance, reggaetón, etc que también trabajamos en las sesiones